[٢]
الوقاية من الإمساك
تم استخدام السفرجل قديمًا في علاج الاضطرابات الناتجة عن مشكلات الجهاز الهضمي كالإسهال والإمساك، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائيّة وعلى خصائص طبيّة تساعد في تخفيف الإمساك كما انّ مستخلص بذوره يساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي واسترخاء العضلات وتنشيط مستقبلات القناة الهضميّة لتحفيز الانقباضات ومنع الإصابة بالإمساك. [٣]
الحفاظ على صحّة القلب
وجدت بعض الأبحاث أن تناول بعض الفاكهة القويّة تساعد في تعزيز ودعم صحّة القلب والحفاظ عليها، حيث تم إعطاء مستخلص بعض أنواع الفواكة القويّة لمجموعة من الفئران المصابة بداء السّكري أدّى ذلك إلى تقليل انخفاض مستوى الكولسترول الكلّي والكولسترول الضّار الذي يعرف ب LDL والدّهون الثلاثيّة وضغط الدّم والتي تعد جميعها عوملًا رئيسةً تؤدّي إلى الإصابة بأمراض القلب. [٣]
مقاومة البكتيريا
تتمتّع الفاكهة القويّة بقدرتها على منع نمو البكتيريا الضّارة في الجسم، وتساعد في تثبيط نمو بكتيريا الهيليكوباكتر بيلوري وهي عبارة عن سلالة من أنواع البكتيريا تسبب القرحة المعديّة وتطورها في بطانة المعدة، كما تساعد على الوقاية من الإصابة بسلالاتٍ متعددةٍ من أنواع البكتيريا التي تسبب العدوى والأمراض المختلفة.
الفرق بين ورق الغار وورق الجوافه ؟
تعد الكثرى أحد أكثر أنواع الفاكهة إنتشارآ حول العالم ، فالكمثرى هي تلك الفاكهة صفراء اللون من الخارج والبيضاء من الداخل ، كما انه تشبه ثمرة الجوافة إلى حد كبير من حيث الشكل ، والكمثرى فاكهة محببة لدى الكثيرين ، فمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية جعلتها تصنف كأحد أفضل أنواع الفاكهة وأكثرهم فائدة للصحة العامة ، وتسمي بعض الدول الكمثرى باسم " الاجاص " ، وهي تزرع بكثرة في تركيا ، كما أنها تتم زراعتها أغلب أوقات العام ، ولا تقتصر على فصل الصيف فقط ، لكنها تنتشر بشكل أكبر في الصيف ، ونستعرض فيم يلي فوائد الكثرى وقيمتها الغذائية. مم تتكون الكمثرى: تتكون الكمثرى من نسبة كبيرة من الماء والألياف الطبيعية ، حيث يشكل الماء جزء كبير من وزنها إلى جانب الألياف ، وتعد الكمثرى ضمن أغنى أنواع الفاكهة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة ، فهي تحتوي على معادن مثل البوتاسيوم ، والكالسيوم ، والحديد ، والزنك أيضآ ، كما تحتوي الكمثرى على سبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، وتعد الكمثرى كالجوافة غنية بفيتامين C ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات الأخرى ، مع نسبة كبيرة من السكريات كذلك. ويمكن أن تكون قد سمعت قديمآ أن تناول تفاحة يقيك من زيارة المريض ، لكن في وقتنا هذا صححت الدراسات الحديثة هذا الإعتقاد وأضافت الكمثرى إلى جانب التفاح!.
2- الوقاية من السرطان
من أهم الفوائد التي تتميز بها الجوافة هي أنها تمنع الخلايا السرطانية من النمو، وهذا يرجع إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، فتعتبر الجوافة من أفضل الفواكه التي تقي من الإصابة بأورام سرطانية. 3- تعزيز صحة الجلد
نظرًا لأن الجوافة تتكون من مضادات أكسدة، إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة جدًا للصحة، فإنها تعد من الأطعمة التي إذا تناولتها بصورة منتظمة يكون لها دور هام في تعزيز صحة البشرة والوقاية من المشكلات التي قد تصيب الجلد. علاوة على ذلك فإن خبراء التجميل ينصحون دائمًا بتناولها من أجل المحافظة على البشرة من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، لأنها تتضمن في مكوناتها كل من فيتامين أ وفيتامين ج. 4- تقليل ضغط الدم
من ضمن الفوائد التي تمد الجوافة الجسم بها أنها تساعد في تقليل ضغط الدم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بما يعادل ضعف الكمية الموجودة في الموز. كما تعتبر الكميات التي تتميز بها الجوافة من الألياف تساعد في تقليل معدل الكوليسترول في الدم، مما يساعد على سيولة الدم وبالتالي خفض الضغط على الأوعية الدموية. 5- فقدان الوزن
تتميز الجوافة بأنها قادرة على تعزيز قدرة الجسم على إنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تزيد من إحساس الشبع، وبالتالي تزيد من حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم.