تشمل مناطق الألم الورك والفخذ والساق، تؤثر الإصابة في هذه الأجزاء بدرجة كبيرة على أداء الأنشطة اليومية. ربما يؤثر على العصب الوركي مسببًا الانزلاق الغضروفي في الورك. ما الانزلاق الغضروفي في الورك؟
ينشأ حينما ينضغط العصب الوركي، الذي يسهم بدوره في المشي والتحكم في الساق. يؤدي الضغط على العصب الوركي إلى التهابه مسببًا عرق النَّسا. عرق النَّسا (Sciatica)
هو إحساس بألم متوسط إلى شديد في الظهر والأرداف والساقين، وربما يصحبه التنميل أو الضعف في هذه المناطق. تتمثل أسبابه في الآتي:
الأقراص المنفتقة. تضيق العمود الفقري. انزلاق الفقار. متلازمة الكمثرية. درجات الانزلاق الغضروفي
ينقسم إلى أربع درجات أو مراحل منذ بدء ظهور الأعراض البسيطة إلى المفاجئة، وتتمثل في:
انتفاخ القرص (Bulgind disc)
في هذه المرحلة يصبح القرص مسطحًا، وتتشقق الحلقة لكن دون قطعها. نتوء/ بروز القرص (Disc protrusin)
في هذا النوع يظل القرص الفقري والأربطة المرتبطة سليمة، لكنها ربما تمثل ضغطًا خارجيًا على الأعصاب. أعراض الانزلاق الغضروفي في الورك.. هل يسبب عرق النسا؟. قطع القرص (Disc extrusion)
المادة الهلامية ما تزال متصلة بالقرص لكنها تنضغط مندفعةً إلى خارج؛ بسبب قطع الحلقة أو تمزقها.
أعراض الانزلاق الغضروفي – Dr Ali Salem
إذا ضغط القرص المنزلق على الأعصاب الشوكية، يسبب خدرًا وألمًا على طول العصب المصاب؛ لذا يسمى أحيانًا "العصب المقروص" (Pinched nerve). أنواع الانزلاق الغضروفي
تتعدد أنواع القرص المنفتق وفق الجزء المصاب من العمود الفقري، هي:
الانزلاق الغضروفي في الرقبة (العنقي) (Cervical Disc Herniation)
تدعم فقرات العنق (7 فقرات) حركة الرأس، وسُمكها أقل من الفقرات العنقية لكنها أكثر سمكًا من نظيرتها الصدرية. تظهر أعراض الإصابة في الرقبة والكتف والذراع واليد، لكنها ربما تمتد لكلا الجانبين إذا تأثر الحبل الشوكي. ما لا تعرفه عن الانزلاق الغضروفي | الأعراض والعلاج - Tamkiin تمكين. يمكن أن يستمر الألم لمدة أيام قلائل أو لعدة أشهر ويصبح مزمنًا، ويعرف كذلك بديسك الرقبة. الانزلاق الغضروفي الصدري (Thoracic Disc Herniation)
نادر الحدوث نسبيًّا بمعدل حالة واحدة فقط من كل 200 إلى 400 حالة. ربما ينشأ نتيجة الإصابات الرياضية؛ إذ يشعر المصاب أن موضع الألم هو الصدر أو البطن؛ ويؤدي هذا بدوره إلى التشخيص الخاطئ أحيانًا. إذ ربما يتداخل تشخيصه مع اضطرابات القلب والرئة والكلى والجهاز الهضمي، أو غيرها من مشكلات العمود الفقري. الانزلاق الغضروفي القطني (Lumbar Disc Herniation)
يحدث في أسفل الظهر عند الفقرات القطنية (5 فقرات)، ويعَد أكثر الأنواع شيوعًا؛ إذ تحمل معظم وزن الجسم.
مشكلات الانزلاق الغضروفي عند الأطفال.. اعرفي أعراضها وعلاجها | أهل مصر
الفرق بين النتوء الغضروفي والانزلاق الغضروفي
يتكون العمود الفقري بأكمله من 24 عظمة فردية تسمى فقرات، بالإضافة إلى قسمين من الفقرات المندمجة بشكل طبيعي – العجز والعصعص – الموجودان في أسفل العمود الفقري ويكون العصعص على شكل منحنى s مزدوج، والعجز "العمود الفقري العجزي" هو عظمة على شكل مثلث، في أخر العمود الفقري القطني، وهي تقع بين عظام الورك. والعمود الفقري لا يتكون من العظام فقط بل هناك عدد من الهياكل الداعمة له منها الأقراص الفقرية the spinal discs، وهذه الأقراص الفقارية تشبه وسادة ليفية من الأنسجة، وهي تعمل بمثابة فواصل لامتصاص الصدمات. ويتكون كل قرص من جزأين، هما مركز أو نواة، وهو مثل الاسفنجية، ويوفر معظم قدرة القرص على امتصاص الصدمات. مشكلات الانزلاق الغضروفي عند الأطفال.. اعرفي أعراضها وعلاجها | أهل مصر. ويتم تثبيت نواة القرص في مكانها بواسطة الحلقة، والحلقة عبارة عن سلسلة من حلقات الرباط القوية حول النواة. وتعد إصابة القرص أحد أسباب آلام العمود الفقري، وغالبًا ما يطلق على تلك الإصابة اسم الانزلاق الغضروفي أو النتوء الغضروفي فكلا المصطلحين يعبران عن حالة واحدة وهي خروج نواة القرص من موضعها، لكن الأطباء قد يستخدما كلا المصطلحين للتعبير عن مقدار الانزلاق في القرص أو مدى تقدم النواة خارج القرص.
أعراض الانزلاق الغضروفي في الورك.. هل يسبب عرق النسا؟
علاج التهاب العصب الوركي
يتم علاج التهاب العصب الوركي عبر العديد من الطرق منها الطبيعي، ومنها الطبي، إليك أهمها:
1. علاج التهاب العصب الوركي بطرق طبية
من الممكن علاج التهاب العصب الوركي عبر عملية جراحية أو عبر استخدام مسكنات للألم ، وفي حال اللجوء للمسكنات يجب فقط أن يكون ذلك لفترة قصيرة، يوجد عدة خيارات قد يناقشها معك الطبيب تبعًا لحالتك، مثل: حقن الستيرويدات، أو العلاج الطبيعي، أو العلاج بالوخز. يجب اللجوء للعلاج الطبي فورًا في حال استمر الألم أكثر من 3 أشهر متتالية أو إذا كان الألم قد بدأ يتسبب في مشكلات صحية معينة، مثل عدم القدرة على السيطرة على الإخراج أو التبول. 2. علاج التهاب العصب الوركي بطرق طبيعية
من الممكن احتواء الحالة بطرق طبيعية، وهذه أهمها الآتي:
كمادات باردة على منطقة أسفل الظهر لعدة أيام متتالية ثم استبدالها بكمادات مياه ساخنة على ذات المنطقة لعدة أيام متتالية. إجراء تمارين رياضية خاصة. ممارسة اليوغا. تدليك المناطق التي يبدأ منها الألم. من قبل
رهام دعباس
-
الثلاثاء 9 تشرين الأول 2018
ما لا تعرفه عن الانزلاق الغضروفي | الأعراض والعلاج - Tamkiin تمكين
وقد تسبب أعراضًا غامضة مثل:
5-التوعك
6-الحمى منخفضة الدرجة
7-آلام الظهر العامة
عندما تحدث عدوى العمود الفقري عند الأطفال الصغار أو المراهقين ، وغالبًا ما يتم تشخيص عدوى العمود الفقري عن طريق كل من:
1- الدراسات المختبرية غير الطبيعية التي تظهر علامات العدوى (ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء) أو الالتهاب (ارتفاع ESR أو CRP). 2-يتم عند الاشتباه بوجود إنزلاق غضروفي إجراء اختبارات التصوير للعمود الفقري، والتي تحدث عادةً لتأكيد مكان الإصابة. يمكن علاج العدوى عادةً بعدد من الطرق، وهي كالتالي:
1-بالمضادات الحيوية، والتي غالبًا ما تُعطى عن طريق الوريد ، على الأقل حتى تبدأ العدوى في التحسن. 2-على الرغم من إمكانية إجراء الجراحة في بعض الأحيان، يتم النظر في الجراحة بشكل عام فقط إذا تسببت العدوى في تلف بنية العمود الفقري أو إذا كان لا يمكن السيطرة على العدوى بشكل كافٍ باستخدام المضادات الحيوية.
التدخين: ينجم عنه تكسير الحلقة الخارجية لأقراص العمود الفقري. نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي
تتعدد النصائح للمرضى المصابين بالديسك، من أبرزها:
تعد الراحة البدنية هي بداية رحلة العلاج لاسيّما كان الألم شديدًا. ممارسة تمارين التمدد و التمارين الرياضية البسيطة بمجرد تحسن الحالة. تجنب الحركات التي تؤدي إلى تفاقم الألم. تجنب التمارين الشديدة مثل: تمارين أوتار الركبة عند الإصابة بعرق النَّسا، وكذلك الأنشطة العنيفة مثل: الركض. التحدث إلى الطبيب لاختيار أفضل نظام تمارين، وفق احتياجات وحالة كل شخص. الحفاظ على الوزن الصحي، وتجنب السمنة. ممارسة تقنيات الرفع الآمن (اثن ركبتيك وليس خصرك عند حمل الأشياء). لا تبق جالسًا لفترات طويلة، وتمدد بصورة دورية. تعديل أوضاع النوم، مثل: تغيير الوسادة، أو النوم على الظهر بدلًا من الجانب. إجراء الحركات الصحيحة عند الجلوس، والوقوف، والنوم. تناول الأدوية مُتبعًا إرشادات المختص. توقف عن التدخين. الانزلاق الغضروفي والدورة الشهرية
يزداد الألم خلال مدة ما قبل الحيض لمن يعانين القرص المنفتق. كذلك ربما تسبب بعض المشكلات الصحية الأخرى آلامًا شديدةً أسفل الظهر في أثناء الدورة الشهرية، مثل: الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية.
ما مدى رضاك عن نتائج البحث؟
Good
Okay
Bad
افضل تطبيق لبناء عضلات بطن في 30 يوم فقط
اجعلوا رؤوسكم بشكل مستقيم وتمرنوا بشكل طبيعي
اذا وضعتم ايديكم على رؤوسكم, فاجعلوا ايديكم بجانب اذانكم حتى لايتم الضغط على الرقبة
عند الصعود اجروا عملية الزفير
عند النزول اجروا عملية الشهيق
عند النزول لاترموا باجسادكم الى الأرض, بل تحكموا بها واجروا العملية بهدوء حتى تستفيدوا من التمرين كاملا....
لتسوق احتياجاتكم من الأدوات الرياضية, يرجى زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا....
تمرين ممتاز لمحيط البطن وعضلاته والاعتماد بالتحرك على قوة العضلات وهنا السر المطلق في التمرين........ ت
من الجميل ان بعض التمارين تستطيعون تأديتها في اي مكان طالما ان بعض الادوات متوفرة مثل الكرسي. هذا التمرين يحتاج فقط الى كرسي سواء مسطح مثل الصورة او غيره. تأدية هذا التمرين عن طريق ضم الارجل لكم بعد سحبها من الاسفل كما في الصورة. افضل تطبيق لبناء عضلات بطن في 30 يوم فقط. عملية الانقباض والانبساط مهم ان تكون بشد عضلات البطن والتركيز العالي واجراء التمرين ببطئ وتركيز....
تسمى هذه الطريقة بالمقس. السر هو شد عضلات البطن والافخاذ لأعلى نتيجة تحصلون عليها من التمارين. البعض يحب اجرائها بشكل سريع, ولكن انصحكم بالثبات 5 ثواني على الاقل لكل حركة وسوف تشعرون فعليا بعضلات بطنكم.. نن....
التمرين يركز على زيادة قوة المنطقة الوسطية وقوة عضلات البطن والخواصر.
فضلاً على دورها في فقدان الوزن، تقدم تمارين الزومبا فوائد صحية عديدة. "سيدتي. نت" يطلعك على فوائد تمارين زومبا لشد البطن في التقرير الآتي:
تساعد تمارين الزومبا على شد عضلات البطن
في ما يلي مجموعة من الفوائد التي تجعل من الزومبا تمريناً مثالياً لفقدان الوزن وتشجع على دمجها في الروتين الرياضي اليومي الخاص بك:
1. التخلص من دهون البطن
تُشرك تمارين الزومبا عضلات البطن الأساسية ومجموعات العضلات الرئيسية الأخرى، مثل عضلات المؤخرة، وأوتار الركبة، والعضلة ثلاثية الرؤوس، وعضلة الفخذ، وما إلى ذلك، والتي تحتاج إلى دفعة إضافية. صور عضلات البطن لصور متحركة. كما تساعد على تقوية القلب والحصول على قوام منحوت. من المعروف أيضاً أن الزومبا تقلل الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن، وتساعد على بناء عضلات البطن من دون استخدام أي معدات. 2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تحسّن تمارين الزومبا صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تزيد من معدل ضربات القلب وتخفض مستويات الكوليسترول وتعزز القدرة على التحمّل. كما تساعد على تحسين الحالة المزاجية والسيطرة على التوتر. أيضاً تقلل تمارين زومبا من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري والسكتة الدماغية وما إلى ذلك، ومن المعروف أن Zumba تبقي مرض السكري تحت السيطرة عن طريق زيادة مستويات الطاقة وخفض مستويات السكر في الدم.