يندرج سمك الكنعد كنوعٍ من أسماك الماكريل، ويصنف ضمن قائمة الأسماك التي تحتوي على أعلى مستويات من الزئبق، فيجب تناوله بحذر، ولكنه أيضًا يمتاز بالقيمة الغذائيّة العاليّة. فوائد سمك الكنعد
ما هي فوائد سمك الكنعد؟ يعد الكنعد من الأسماك البيضاء ذات القوام الصلب والنكهة القويّة ، [٣] وهي سمكة زيتيّة، أي غنيّة بالدهون الصحيّة، وتتميز أيضًا بأنها غنية بالبروتين، وهذا ما يجعله إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي سواء كان طازجًا أو معلبًا، ومن الجدير بالذكر أن سمك الكنعد لا يحتوي على أي كربوهيدرات أو ألياف أو سكر، والنقاط الآتية توضح بعض الفوائد التي يمكن أن يقدمها تناول سمك الكنعدِ لصحتك: [٤]
قد يحسن صحة القلب عند البالغين. قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عند الأطفال. فوائد سمك الكنعد - Layalina. قد يقلل من مخاطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. قد يساعد في منع فقر الدم. قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. احتوائها على بروتين قليل الدهن
هل يساعد الكنعد في فقدان الوزن؟ يتميز سمك الكنعد بأنه يحتوي على بروتين خالي من الدهون ، ووفقًا لدائرة السلامة والأغذيّة والتفتيش التابعة لوزارة الزراعة الأمريكيّة فإن، " إِنَّ سمك الكنعد يوفر ويلبي معيار البروتين خالي الدهون" ، حيث إنّ الحصة الواحد من سمك الكنعد التي تزن حوالي 85 غرامًا تحتوي على العناصر والتراكيز الآتية:
22 غراماً من البروتين، أي حوالي 44% من القيمة اليوميّة للبروتين.
- فوائد سمك الكنعد - Layalina
- صابونة تفتيح البشرة من
- صابونة تفتيح البشرة هي الطبقة السطحية
فوائد سمك الكنعد - Layalina
٣- يمكن طهي هذه السمكة بأشكال كثيرة منها تحضيرها مشوية، او قليها في الزيت المغلي، و تتميز هذه السمكة بطعم لحمها اللذيذ، و بشكل عام يكون حجمها بين ثمانية كيلوجرام، و أربعمائة كيلوجرام، و أكثر الطرق المنتشرة التي يتم استخدامها في صيد هذه السمكة، هي استخدام البوصة في عملية الصيد.
[١٠]
لمحة عامة حول سمك الكنعد
ينتمي سمك الكنعد (بالإنجليزيَّة: Spanish mackerel) ذو الاسم العلمي Scomberomorus commerson إلى عائلة الأسقمريات (بالإنجليزيَّة: Scombridae)، التي تحتوي على 15 جنساً، و49 نوعاً، [١١] ويتراوح طول سمك الكنعد من 50 إلى 80 سنتيمتراً، وقد يصل في بعض الأحيان إلى 120 سنتيمتراً، ويكون لون ظهره أخضر، بينما تتلون جوانبه وبطنه باللون الفضيّ وهو مُغطى بقشور صغيرة جداً، ويحتوي كامل جسمه على بُقع ذات لون أصفر أو أخضر زيتيّ. [١٢]
المراجع
↑ "Handling and Processing Mackerel",, Retrieved 11-7-2020. Edited. ↑ Shereen Lehman (12-1-2019), "Top 8 Fish for Omega-3 Fatty Acids" ،, Retrieved 11-7-2020. Edited. ↑ Shannon Johnson (12-11-2018), "What are the best fish to eat for health? " ،, Retrieved 11-7-2020. Edited. ↑ Joe Leech (11-6-2019), "11 Evidence-Based Health Benefits of Eating Fish" ،, Retrieved 13-7-2020. Edited. ↑ Sheryl Salomon (17-12-2019), "10 Vitamin D–Rich Foods to Add to Your Diet" ،, Retrieved 13-7-2020. Edited. ↑ "Fish, mackerel, spanish, cooked, dry heat",, 1-4-2019، Retrieved 11-7-2020.
يوضع الخليط على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة. تغسل البشرة بالماء الفاتر. تكرر الخلطة 3 مرات أسبوعيا. اقرئي أيضاً:
قناع التمر وماء الورد لتبييض البشرة وشدها
مكونات خلطة بياض الثلج بصابونة الغار
كيفية عمل صابونة النشا وزيت اللوز لبشرة مشدودة أكثر شباباً
صابونة تفتيح البشرة من
00$ دولار أمريكي علي موقع بيزلين
تستعمل مرتين فقط يومياً
قومي بتدليك المنطقة الحساسة جيداً و الفخذين
ثم اشطفيها و اتركيها حتي تجف
صابونة بيزلين لتفتيح الوجه – WHITENING FACIAL SOAP
صابونة مرطبة للوجه تعمل علي تفتيح الوجه بشكل فعال أثناء النوم
ترطب و تنعش الوجه بشكل مكثف
تعمل علي تبييض الوجه و منع البقع الداكنة من الظهور
تحتوي علي العسل و اوراق الزيتون و ايضاً قشر الليمون
الحجم: 85 مل
سعرها يبلغ 6. 60$ دولار أمريكي
تستعمل مرتين فقط يومياً ( صباحاً و مساءاً)
قومي بإنتاج الرغوة من الصابونة
دلكي وجهك بلطف بالرغوة الكريمية
اشطفي الوجه بالماء ثم جففيه بلطف
صابون بيزلين لتفتيح الوجه
صابونة بيزلين لتقشير و تفتيح الوجه – WHITENING FACIAL EXFOLIATING SOAP
تعمل علي تنظيف و تقشير الجلد بلطف بفضل خصائصها النباتية
تقوم بقتل و ازالة الخلايا الميتة من الوجه
تجدد خلايا الوجه الميتة و تساعد علي جعل الوجه مشرق و متوهج دائماً
تحارب تجاعيد الوجه عند الإستخدام المنتظم لها
الحجم: 60 مل
يبلغ سعرها 5. 50$ دولار أمريكي
تستعمل مرتين او ثلاث مرات يومياً
ضعي الصابونة تحت مياه دافئة حتي تنتجي الرغوة الكريمية
ثم قومي بتدليك وجهك بحركات دائرية لطيفة
اشطفي وجهك بالماء الدافيء و جففيه بلطف
صابون بيزلين لتقشير الوجه و تبييضه
صابونة بيزلين لتفتيح و تقشير الجسم – WHITENING BODY EXFOLIATING SOAP
صابونة تقشير و تفتيح الجسم من بيزلين تعمل علي تقشير الجسم بشكل اَمن
بفضل مستخلصات النبات التي تحتويها فهي تعمل علي تبييض الجسم بشكل مكثف و فعال
تزيل الخلايا الميتة من كاَفة اجزاء الجسم
تعمل علي تنعيم الجسم و تجعل ملمسه لطيف للغاية
الحجم: 100 مل
سعرها 6.
صابونة تفتيح البشرة هي الطبقة السطحية
تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، فالعديد من الكريمات لها آثار جانبية وتتسبب في ظهور التجاعيد. ماسك العسل لتغذية البشرة
العسل من المواد الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، كما أنه يغذي البشرة ويخلصها من الشوائب والبكتيريا، ويمكن تحضير ماسك من العسل لتغذية البشرة بالخطوات التالية:-
نخلط ملعقة من الحليب وملعقة من عصير الليمون، ثم نضيف ملعقة صغيرة من العسل مع التقليب الجيد حتى تمتزج المكونات. ثم توضع على الوجه والأماكن المراد تغذيتها لمدة 20 دقيقة. ثم نغسل الوجه بعدها بالماء الدافئ، وسنلاحظ نضارة وإشراق في بشرتنا. وصفة الليمون لتفتيح الوجه والجسم
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يعطي نتائج فعالة لتفتيح البشرة، ولتحضير الوصفة نتبع الخطوات التالية:-
قومي بخلط ربع كوب من عصير الليمون مع ربع كوب ماء. ثم باستخدام قطعة من القطن وزعي الخليط على الأماكن المراد تفتيحها واتركيه لمدة ربع ساعة. صابونة تفتيح البشرة هي الطبقة السطحية. بعدها نغسل الجسم بالماء الدافئ مع مراعاة استخدام كريم مرطب حتى لاتتعرض البشرة للجفاف. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ذات صلة ما هو أفضل ماسك للوجه أفضل مرطب طبيعي للوجه
العناية بالوجه
تبحث المرأة بشكلٍ مستمر عن أفضل الوصفات الطبيعية لمعالجةِ كافةِ مشاكل البشرة وتغذيتها لإبقائها نضرةٍ وحيويّة؛ حيث توجد الكثير من أنواع الماسكات الطبيعيّة التي يُمكن تطبيقها حسب نوعِ البشرة، والمشاكل التي تُعاني منها، مثل: الحبوب، أو الكلف، أو التجاعيد، وفي هذا المقال سنقدّم لكم مجموعةً متنوعةً من الماسكات الطبيعيّة لتطبيقها والحصول على بشرةٍ نضرةٍ وخاليةٍ من المشاكل. أفضل ماسكٍ طبيعيٍ للوجه
ماسك الموز: يُمكن استخدام الموز في جميعِ أنواع الماسكات الطبيعيّة لترطيبِ الوجه والبشرة من خلال هرسِ حبّةٍ متوسطةٍ من الموز ودهنها على الوجه والرّقبة، وتركها تجف تماماً ثمَّ يُغسل الوجه بالماء البارد، وللحصولِ على بشرةٍ نضرةٍ أكثر يُمكن إضافة ربع كوبٍ من اللبن، وملعقتين كبيرتين من العسل إلى الموز المهروس، وتطبيق الماسك على الوجه بنفس الطريقة. ماسك النشا وماء الورد: يُستخدم هذا الماسك لتفتيح البشرة وتخليصها من البقع، كما أنّه يحارب الالتهابات الجلدية والحبوب، ويحدّ من مظاهر الشيخوخة المبكرة، ويكون ذلك بمزج فنجان من ماء الورد مع ملعقة طعام من النشا وتحريكهما جيداً، ثمّ مدّهما على الوجه باستخدام فرشاة، وترك الماسك لمدّة نصف ساعة قبل شطفه بالماء وتمرير قطعة من الثلج على الوجه لغلق المسام.