ما هو لبن رائب
اللبن الرائب (بالإنجليزية: Cultured Buttermilk or Fermented Milk) هو أحد مشتقات الحليب، يصنع عن طريق عمليات تخمير معينة بإضافة بعض أنواع البكتيريا النافعة إلى الحليب. يتميز اللبن الرايب بطعم حامض محبب وقوام أكثر سمكاً من الحليب وأخف من الزبادي. تتعدد فوائد اللبن الرائب الصحية فهو مصدر جيد للبروتين، والكالسيوم ، والعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. ويعد اللبن الرائب من منتجات الألبان الصحية سهلة الهضم ، ويحتوي على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة لعملية الهضم وصحة الأمعاء. القيمة الغذائية للبن الرائب
تتعدد فوائد اللبن الرائب لما يحتويه من عناصر غذائية أساسية هامة لصحة الجسم ، فمثلاً تبلغ نسبة البروتين في اللبن الرائب 3. 5% مما يجعله مصدراً جيداً للبروتين الحيواني. ويوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في كوب واحد (245 مل) من اللبن الرائب قليل الدسم:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية ل اللبن الرائب
قيمة النسبة المئوية اليومية
عدد السعرات الحرارية في اللبن الرائب
98 سعرة حرارية
ــــ
البروتين
8 جم
الكربوهيدرات
12 جم
الدهون
3 جم
الألياف
0
الكالسيوم
284 مجم%22
الصوديوم
363 مجم%16
الريبوفلافين
0.
فوائد اللبن الرايب قبل النوم
اللبن الرائب مصدر غني للبروتين ويعزز كفاءة أداء أجهزة الجسم ويمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هناك فوائد عديدة لتناول اللبن الرائب، حيث يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة التي تساعد على إزالة السموم المنتجة للبكتيريا الضارة في الأمعاء. 9 فوائد للحلبة باللبن أهمها تقوية الذاكرة إنفوجراف.. 5 فوائد لمضادات أكسدة الفواكه والخضروات للجلد ويحتوي على مادة بروبيوتيك الغنية والمفيدة لعملية الهضم وصحة الأمعاء، وتساعد في القضاء على الكثير من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، في الوقت الذي تساعد أيضا على امتصاص الغذاء بطريقة فعالة. ويعد اللبن الرائب مصدرا غنيا للبروتين، ويعزز كفاءة أداء أجهزة الجسم، ويمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. -من أهم فوائد اللبن الرايب علاج مشكلات الجهاز الهضمي، والانتفاخ، وتهدئة القولون، وعلاج عسر الهضم. -يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يجعله مفيدا في تقوية عظام الجسم، ومينا الأسنان، ويمنع حدوث هشاشة العظام على المدى الطويل. -يحفّز الجسم على امتصاص المواد الغذائية والمعادن التي تحتويها الأطعمة الأخرى. -يعمل على إنقاص الوزن الزائد، فقد أشارت الأبحاث والدراسات إلى أنّ النسبة العالية من الكالسيوم التي يحتوي عليها اللبن الرايب تعمل على تحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون.
فوائد اللبن الرائب للجسم
اللبن الرائب ملىء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، من مميزاته أنه خفيف على المعدة وأسهل فى الهضم من الحليب، لكن هل تساءلنا يومًا عن الفوائد الصحية المذهلة التى يمكننا الاستمتاع بها من خلال تناول وعاء من اللبن الرائب أو الزبادى كل يوم؟ إليك ست فوائد صحية رائعة للرائب، وفقا لما نشره موقع food-ndtv. الفوائد الصحية للبن الرائب:
1. جيد للهضم:
الزبادى أو اللبن الرائب هو بروبيوتيك (مكون يحتوى على بكتيريا حية)، من المعروف أن هذه البكتيريا المفيدة تعمل على تحسين نشاط الأمعاء، وتهدئة الجهاز الهضمي الملتهب ، وعلاج اضطراب المعدة. 2. أقوى مناعة:
تحارب البكتيريا الحية الموجودة فى الزبادى الجراثيم المسببة للأمراض وتحافظ على حماية الأمعاء والقناة المعوية، ووجدت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين فى جامعة فيينا فى النمسا أن تناول جرعة من الزبادى (نحو 200 جرام) كانت فعالة فى تعزيز المناعة. 3. بشرة صحية:
يعانى الكثير من الأشخاص من حب الشباب بسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمى، ويساعد اللبن الرائب فى تنقية القناة الهضمية السعيدة والنشطة ما يؤدى إلى بشرة صحية، والزبادى هو عنصر تجميل ممتاز لحزم الوجه أيضًا لأنه يحتوى على حمض اللاكتيك الذى يعمل كمقشر ويزيل جميع الخلايا الميتة والعيوب.
فوائد اللبن الرائب
فوائد الموز باللبن | اعرف فوائد الموز باللبن.. وكيف يعمل المشروب على زيادة أو إنقاص الوزن
4- يحسن الهضم
تساعد البروبيوتيك الموجودة في اللبن الرائب على حسن سير عمل الجهاز الهضمي والزبادي سهل الهضم ويمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز حيث يتم تكسير اللاكتوز أثناء عملية التخمير. 5- دعم صحة القلب
يساعد تناول اللبن الرائب كل يوم في تقليل مستويات الكوليسترول وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم ويساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول متوازنًا وصحة القلب. هل التمر مضر للحامل | لماذا التمر مفيد للحامل والمرضع.. واعرفي فوائد التمر باللبن
6- يساعد على إنقاص الوزن
تتراكم المزيد من الدهون حول محيط الخصر بسبب اختلال التوازن في هرمون يسمى الكورتيزول ونمط الحياة الخاطئ واللبن الرائب غني بالكالسيوم مما يؤدي إلى إنتاج أقل للكورتيزول ويساعد في إنقاص الوزن وتناول الزبادي يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة كما أنه يساعد في جعل البطن مسطحة عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية. 7- يزيل القشرة
اللبن الرائب أحد أفضل العلاجات المنزلية لمحاربة قشرة الرأس والخاصية المضادة للفطريات في الزبادي تجعله أفضل حل لإزالة قشرة الرأس وكل ما عليك فعله هو وضع مزيج من اللبن الرائب والحناء على فروة رأسك وغسلها بعد نصف ساعة ولن يساعد فقط في التخلص من قشرة الرأس ولكنه سيجعل شعرك لامعًا وناعمًا.
[١]
الوقاية من هشاشة العظام: يحتوي اللبن على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم والفوسفور، والشركات المُصنّعة تضيف فيتامين د إلى بعض أنواع اللبن الرائب، وكل هذه العناصر مهمة لبناء العظام، وتناوله بانتظام يساعد في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. [١]
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي اللبن الرائب على مجموعة كبيرة من العناصر والمعادن الضرورية لصحة الجسم؛ مثل: الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، والفيتامينات؛ مثل: فيتامين ب12 والريبوفلافين الضرورية لصحة القلب، ومجموعة واسعة من المعادن؛ مثل: الفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تلعبُ دورًا مهمًا في تنفيذ العديد من العمليات الحيوية في الجسم؛ مثل: تنظيم ضغط الدم، وعملية التمثيل الغذائي، وبناء العظام. [١]
تعزيز صحة القلب: يمتلك الزبادي الدهون المشبعة، والتي ترفع من مستوى الدهون الجيدة HDL في الدم، ويساعد في خفض ضغط الدم، وقد ارتبط ارتفاع الدهون الجيدة وخفض ضغط الدم بتحسين صحة القلب وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. [١]
غني بالبروتينات: يُعدُّ اللبن مصدرًا رائعًا للبروتينات؛ فكل 200 غرام منه تحتوي على 12 غرامًا من البروتين، وهذا العنصر له العديد من الفوائد في الجسم؛ ومنها: زيادة سرعة التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية.
فوائد الكانتلوب.. يساعد على الهضم وترطيب الجسم وغني بالفيتامينات والمعادن
8- يحسن صحة المهبل
إن الثقافة البكتيرية الجيدة للخثارة ضرورية لمهبل صحي وإنه يوازن درجة الحموضة المهبلية ويحسن صحة المهبل ويمكنك أن تستهلك أي نوع من اللبن الرائب مع الثقافة الحية النشطة. 9- يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم
تساعد زراعة الزبادي الحي والبروتين سهل الهضم في اللبن الرائب على التحكم في مستوى السكر في الدم وثبت أن الزبادي اليوناني يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويسيطر على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري وتجنب أنواع الزبادي المنكهة أو المحلاة. 10- غذاء الطاقة
إذا كنت تبحث عن زيادة في الطاقة فيجب أن يكون الزبادي هو الطعام المناسب لك والخثارة غنية بالفيتامينات والمعادن وهي معززة للطاقة ويعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على التعافي بشكل أسرع بعد جلسة تمرين مكثفة وإنه طعام رائع قبل التمرين ، وفقًا لـ" lifestyle ". فوائد كبدة الدجاج | مفيدة لصحة الدماغ ومصدر جيد للبروتين.. أبرز فوائد كبدة الدجاج
من هو زوج تولين بكري السعودي وما جنسيته – المنصة المنصة » مشاهير » من هو زوج تولين بكري السعودي وما جنسيته من هو زوج تولين بكري السعودي وما جنسيته، يعتبر من أكثر وأهم الأسئلة التي طرحها المتابعين للفنانة السورية تولين البكري، حيث أن تلك الأسئلة التي ترتبط بالحياة الخاصة للمشاهير بشكل متكرر ودائمة الطرح من باب الفضول عند المعجبين، ولذلك سوف نقدم من خلال السطور سوف نتناول الحديث عن الممثلة السورية تولين البكري ومعرفة من هو زوج تولين البكري السعودي والمزيد من المعلومات الأخرى. من هي تولين البكري إن تولين البكري تعد ممثلة سورية معروفة داخل الوسط الفني العربي والسوري على وجه التحديد، وهي من مواليد مدينة حلب في الشمال السوري في سنة 1976ميلادي، وبدأت أعوام نشاطها منذ أنَّ كانت في العاشرة من عمرها، أي أنَّ أعوام نشاطها الدرامي بدأت منذ سنة 1987ميلادي الى الوقت الحالي، وقد خرجت تولين البكري طفلة صغيرة في الإعلانات على التلفاز في سوريا، ومن أبرز أعمالها الفنية هي: تخت شرقي. مطلوب رجال. الأميمي. بقعة ضوء الجزء التاسع. بنات العيلة. سوبر فاميلي. تولين البكري تكشف تفاصيل طلاقها من زوجها السعودي وتوجه له رسالة: الله لايسامحك. صرخة روح. سنعود بعد قليل. الغربال. ليالي الصالحية. عائد إلى حيفا، وغيرها من الأعمال.
تولين البكري… – وكالة أنباء المرأة العربية
شاهد أيضًا: من هي زوجة مصطفى فهمي ويكيبيديا
وختامُا لفقرات مقالنا نكون قد بينّا أهمّ المعلومات المُرتبطة بالدرجة الأولى في الفنانة تولين البكري، والتي قد تحدثنا عنها تحت عنوان من هو عبداللطيف شرف زوج تولين البكري السعودي ، بالإضافة للتعرف على كل من أبرز الأعمال الفنية التي قدّمتها وعدد المرات التي توجت فيها.
تولين البكري (ممثلة سورية) - موضوع
أعمال تولين البكري
لقد شاركت الممثلة السورية عبر سنوات النشيطة الطويلة في العمل الدرامي بالكثير من المسلسلات الدرامية، ولعبت فيها الكثير من الأدوار الهادئة الجميلة التي تعبر عن شخصيتها، ومن أشهر الأعمال الفنية التي شاركت فيها تولين البكري:
مسلسل أيام شامية. مسلسل طقوس الحب والكراهية. مسلسل فارس بني مروان. مسلسل عائد إلى حيفا. مسلسل ليالي الصالحية. مسلسل على طول الأيام. مسلسل الواهمون. مسلسل مشاريع صغيرة. مسلسل أسياد المال. مسلسل أهل الغرام. مسلسل وصمة عار. مسلسل زمن الخوف. مسلسل ممرات ضيقة. مسلسل سيرة الحب. مسلسل شركاء يتقاسمون الخراب. مسلسل الحصرم الشامي الجزء الثاني. مسلسل الصندوق الأسود. مسلسل البقعة السوداء. مسلسل تخت شرقي. مسلسل مطلوب رجال. مسلسل الأميمي. مسلسل بقعة ضوء الجزء التاسع. مسلسل بنات العيلة. مسلسل سوبر فاميلي. مسلسل صرخة روح. مسلسل سنعود بعد قليل. مسلسل الغربال. مسلسل دنيا اسعد سعيد 2015 الجزء الثاني. مسلسل لست جارية. تولين البكري (ممثلة سورية) - موضوع. إلى هنا نصل إلى نهاية هذا المقال الذي أجبنا فيه عن سؤال من هو زوج تولين البكري السعودي وتحدَّثنا فيه عن حياة الممثلة السورية تولين البكري وعن طلاقها من زوجها رجل الأعمال السوري مجد بدور وعن زواجها الأول وعن أولادها، وعن أشهر أعمالها الفنية أيضًا.
من هو زوج تولين بكري السعودي - موقع محتويات
مسلسلات تولين البكري
مسلسل "طقوس الحب والكراهية" عام 1995. مسلسل "فارس بني مروان" عام 2004. مسلسل "على طول الأيام" عام 2006. مسلسل "وصمة عار" عام 2007. مسلسل "شركاء يتقاسمون الخراب" عام 2008. مسلسل "مطلوب رجال" عام 2010. مسلسل "ما بتخلص حكايتنا" عام 2012. مسلسل "وجوه وراء الوجوه" عام 2014. مسلسل "مذنبون أبرياء" عام 2016. مسلسل "حكم الهوى" عام 2017. مسلسل "الهيبة" عام 2018. من هو زوج تولين بكري السعودي - موقع محتويات. مسلسل "حرملك" عام 2019. مسلسل "سنة ثانية زواج" عام 2020. مسلسل "عرس الحارة" عام 2021. صور تولين البكري
نقدم لكم الآن مجموعة من أفضل وأجمل صور الفنانة السورية الجميلة تولين البكري التي تألقت فيها، كما نعرض لكم بعض الصور التي تم التقاطها لها في إحدى جلسات التصوير الفوتوغرافي. تولين البكري
الفنانة تولين البكري
صورة الفنانة تولين البكري
الممثلة تولين البكري
أحلى صورة للفنانة تولين البكري
أحدث صورة للفنانة تولين البكري
تولين البكري تكشف تفاصيل طلاقها من زوجها السعودي وتوجه له رسالة: الله لايسامحك
أطلت الفنانة السورية تولين البكري ضيفة على برنامج "بلا تشفير" والذي يقدمه تمام بليق ويذاع على شاشة الجديد اللبنانية. كشفت تولين البكري عن الكثير من الأسرار الصادمة خلال حديثها عن زوجها الأول، فقالت إنه كان يضربها ويحتجزها، ويمنعها من مزاولة الفن. وعلى الرغم من أنها تزوجت منه في سن 15 عامًا وكان الزوج يكبرها بعشرين عامًا، إلا أنها اضطرت للتحمل والبقاء معه طيلة ثلاثة عشر عامًا من أجل أولادها. قبل أن تهرب منه وتعود إلى سورية منذ سنوات. وأضافت أنها تعرضت لانهيار حاد لمدة سنتين بعد انفصالها عنه ومنعه لها من رؤية أولادها الثلاثة، وإجبارها على توقيع ورقة تحت التهديد مضمونها أنها "تركت أولادها من أجل التمثيل".
09/05/2021
139 زيارة
تولين البكري…
معلومات عن تولين البكري
الاسم بالكامل: تولين البكري. تاريخ الميلاد: 12 أكتوبر عام 1976. عمرها في عام 2020: 44 عام. البرج الفلكي: برج الميزان. محل الميلاد: مدينة حلب بسوريا. الجنسية: سورية. الديانة: مسلمة. المهنة: ممثلة. بداية المشوار الفني: بدأت في عام 1992. سنوات النشاط: منذ عام 1992 حتى الآن. الحالة الاجتماعية: منفصلة. الزوج الأول: رجل أعمال سوري. الزوج الثاني: رجل الأعمال مجد بدور. عدد الأبناء: 3. أسماء الأبناء: جودي وطلال ولولوة.