بعدها نُخرجه ونصفيه مع الحرص على عصره بشكل جيد للتخلص من كل الشوائب والبذور المتواجدة به. يتم تحليته بالسكر مع إضافة ماء الورد، ويمكن تقديمه في كاسات مع مكعبات الثلج. طريقة عمل التمر هندي البودرة
تُعد تلك الخطوات أسهل طريقة عمل عصير التمر الهندي بمجرد تجهزه لإضافة الماء فقط. لا تعتمد تلك المكونات على ثمرة التمر هندي بعينها ولكنها تعتمد على الأصنص (المستخلص) الخاص بها كما هو واضح في النقاط التالية:
كيلو سكر أبيض. ملعقة طعام ملح ليمون. نصف ملعقة كبيرة من لون التمر الهندي. ملعقة كبيرة من أصنص التمر الهندي. يمكن الحصول على تلك المكونات من محلات العطارة بأسعار مناسبة. لا بد من تطبيق الخطوات بالترتيب المذكور تاليًا:
نقوم بإحضار إناء كبير واسع لإفراغ كيلو السكر فيه، ثم نضيف عليه كمية ملح الليمون كاملة ونخلطهم بشكل جيد. بعدها نقوم بوضع لون التمر الهندي ونقلب المكونات معًا بشكل جيد حتى تكتسب كمية السكر كلها اللون. وأخيرًا نضع أصنص التمر الهندي ونخلطه مع باقي المكونات حتى يتجانسوا. يوضع هذا الخليط في إناء مُحكم الغلق ليكون جاهز في أي وقت لإحضار كوب منه. عند تجهيز عصير منه لا نحتاج إلا كمية من الماء ونضع فيها ملعقة من هذا الخليط مع القليل من السكر حسب الرغبة، ويتم تقليبهم جيدًا ليُقدم بارد أو مع قطع الثلج.
- طريقة عمل عصير التمر الهندي مترجم
- علاج الخمول - كبسولات لعلاج الخمول - علاج الخمول والدوخة - علاج الخمول بالأعشاب - مشروبات لعلاج الخمول - فيتامين لعلاج الخمول - معلومة
- فيتامينات لعلاج الخمول وتعزيز الطاقة | صحتي هنا
- موقع خبرني : رجيم التمر واللبن في رمضان
- أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز الطاقة والنشاط - نادي العرب
طريقة عمل عصير التمر الهندي مترجم
نضيف إلى ماء نقع اللب الماء الزائد ونضيف السكر أو العسل، مع القليل من عصير الليمون ونقلبهم جيدًا. يمكن الاحتفاظ بهذا العصير في الثلاجة لمدة شهر كامل وهو ما يُشجع على عمل كمية كبيرة منه. يتم تقديمه بارد أو مع قطع الثلج، كما يُمكن مُعالجة الطعم اللاذع فيه بإضافة المزيد من الماء. شاهد أيضًا: طريقة عمل عصير قمر الدين الجاهز والطبيعي بـ 4 وصفات مختلفة
طريقة عمل التمر هندي الخام
هناك أكثر من نوع من التمر الهندي الموجود في السوق وعلى أساس نوعه يتم وضع خطوات طريقة عمل عصير التمر الهندي. الاختيار الصحيح لمقادير المكونات هو ما يتحكم في الطعم النهائي للعصير كما هو مذكور في النقاط التالية:
كوب كبير من التمر الهندي. ثمانية أكواب ماء. سكر أبيض حسب الرغبة. ملعقة طعام ماء ورد. تتم خطوات عمل هذا النوع خلال ثلاث ساعات تقريبًا وقد تزيد قليلًا في حالة أردنا وضعه في الثلاجة لتقديمه بارد كالتالي:
يتم نقع كوب التمر الهندي في كمية الماء كلها لمدة لا تقل عن ساعة. بعدها نضع المنقوع بالماء في قِدر على النار حتى يصل إلى درجة حرارة الغليان. بعدما يغلي لمدة دقيقتين نرفعه من على النار ونتركه جانبًا حتى يبرد تمامًا، لننقله بعد ذلك في إناء ونضعه في الثلاجة حوالي ثلاث ساعات.
مسموح بإضافة كمية من الماء أو السكر وفق الطعم والتركيز الذي نرغبه، لتقديمه باردًا في أكواب التقديم. يتم اختيار طريقة عمل عصير التمر الهندي المناسبة وفق الوقت الذي نريد تحضير العصير فيه، مع العلم أن أسهل طريقة هي التمر الهندي البودرة ولكنه يخلو من القيمة الغذائية الموجودة في ثمرة التمر هندي كما أن نسبة السكر فيه عالية.
أقراص فيتامين سي فوار. سيبيون قطرة بالفم بتركيز 100 مليجرام Cebion. قطرة فم سيفيلين 1 مللي Cevilene. حبوب سيفيتيل بتركيز 500 مليجرام Cevitil. الفوليك أسيد
الفوليك أسيد أو حمض الفوليك هو أهم فيتامين لعلاج الخمول، حيث لا يقتصر تناوله على النساء الحوامل في الشهور الثلاثة الاولى من الحمل فقط، ولكن يمكن تناوله لجميع الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق والخمول مع الاحساس بضيق التنفس، والشعور بصعوبة في التركيز وخفقان القلب. أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز الطاقة والنشاط - نادي العرب. شكل أقراص الفوليك أسيد
يمكن الاعتماد على مصادر حمض الفوليك الطبيعية المتواجدة في الكبدة، السبانخ، اللوبيا، البروكلي، الفاصوليا، عصير البرتقال، الموز، البيض المسلوق، وغيرها من الأطعمة المفيدة، أو أن يتم تناول قرص واحد يوميا بعد وجبة الغداء ولفترة مؤقتة يحددها الطبيب حتى يتم التعافي من الخمول.
علاج الخمول - كبسولات لعلاج الخمول - علاج الخمول والدوخة - علاج الخمول بالأعشاب - مشروبات لعلاج الخمول - فيتامين لعلاج الخمول - معلومة
[3]
زيادة الوزن
تعد السمنة وزيادة الوزن من أكثر العلامات التي تشير إلى وجود انخفاض في مستويات فيتامين د، إذ وجدت إحدى الدراسات التي تم إجراؤها على أشخاص بالغين وجود علاقة ما بين انخفاض مستويات فيتامين د، وزيادة كمية الدهون في البطن، وزيادة الوزن، حيث كانت هذه التأثيرات أكثر وضوحاً لدى الرجال مقارنةً بالنساء. [3]
أسباب نقص فيتامين د
يحدث نقص فيتامين د بشكل رئيسي عندما لا يحصل الشخص على كميات كافية من فيتامين د، أو أنّ جسم الإنسان لديه مشكلة في امتصاص هذا الفيتامين، أو أنّ الشخص لا يقضي وقتاً كافياً تحت أشعة الشمس التي تعد المصدر الأول والرئيسي لفيتامين د، كما تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بنقص فيتامين د، حيث تتضمن هذه العوامل الآتي: [4]
النظام الغذائي: قد يتبع الكثير من الأشخاص نظاماً غذائياً لا يتضمن الأغذية العالية بفيتامين د ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته، حيث تتضمن مصادر فيتامين د الغذائية منتجات الألبان، والأسماك، والحبوب المدعمة. نمط الحياة: يمكن أن يؤثر نمط الحياة الذي يتبعه الشخص على مستويات فيتامين د ، إذ قد يقضي الكثير من الأشخاص وقتاً قليلاً تحت أشعة الشمس نتيجة عملهم، أو ظرف صحية، هذا ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.
فيتامينات لعلاج الخمول وتعزيز الطاقة | صحتي هنا
ففي العادة يرتبط فيتامين سي وفيتامين ج بتقوية جهاز المناعة ووقاية الجسم من الانفلونزا، ولكن هذا الفيتامين أيضًا يعمل على منح الجسم الحيوية والنشاط، كما أنه يعالج الخمول ويقلل من الإجهاد الذي يتعرض له الكثيرون. فيتامينات لعلاج الخمول وتعزيز الطاقة | صحتي هنا. كما أنه يساعد على الوقاية من البكتيريا والفيروسات، ومن الأفضل أن يتم استعمال فيتامين ج عندما يتم الشعور بالكسل والخمول لأنه يساعد على تعزيز المناعة ويمنح الجسم الطاقة التي تساعده في ممارسة الأنشطة الطبيعية بصورة يومية. ومن الممكن أن يتم الحصول على فيتامين سي عن طريق شرب البرتقال أو الليمون أو تناول الفلفل الحار والبقدونس، كما أنه يوجد بصورة كبيرة في البروكلي والجوافة. إقرأ أيضًا: ما هو افضل وقت لتناول فيتامين سي
موقع خبرني : رجيم التمر واللبن في رمضان
إذ قد يكون لفيتامين د دور في علاج الالتهابات، هذا ما ذكرته دراسة أُجريت على أشخاص مصابين بعدوى القدم السكرية حيث كان المصابون بالقدم السكرية أكثر احتمالية للشفاء من العدوى، كون مستويات فيتامين د لديهم طبيعية. [3]
تساقط الشعر
يتأثر الشعر بالعديد من العوامل من أبرزها النظام الغذائي، ومستويات المعادن و الفيتامينات التي تغذي بصيلات الشعر بالدرجة الأولى، إذ يعد فيتامين د من أبرز هذه الفيتامينات، لذا فإنّ انخفاض مستويات فيتامين د قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل خاص لدى النساء، هذا ما ذكرته بعض الدراسات، بالإضافة إلى وجود علاقة قوية بين تساقط الشعر الناتج عن الثعلبة البقعية وانخفاض مستويات فيتامين د. علاوة على ذلك لوحظ بأنّ الأشخاص المصابين بتساقط الشعر الذين استخدموا منتجات فيتامين د الموضعية لمدة 12 أسبوعاً قل لديهم تساقط الشعر بشكل كبير. [3]
فقدان العظام
كما أشرنا أعلاه بأنّ لفيتامين د دور في تعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم الذي يعد من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة العظام، إذ تكمن أهمية فيتامين د عند تناوله بالتزامن مع الكالسيوم ليساعد الجسم على تعزيز صحة العظام، كما أنّ انخفاض كثافة المعادن في العظام يشير إلى انخفاض مستويات الكالسيوم عن المعدلات الطبيعية، بالتالي خلل في مستويات فيتامين د، هذا ما يجعل الأشخاص كبار السن والنساء بشكل خاص النساء اللواتي دخلن في سن الأمل، أي السن الذي تنقطع فيه الدورة الشهرية، أكثر عرضة للإصابة بالكسور.
أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز الطاقة والنشاط - نادي العرب
علاج ينشط الجسم علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم عن طريقة تناول الأطعمة التالية. البيض: يحتوي على السيستين من الأحماض الامينية التي تخلصك من الخمول وتمنحك الطاقة. الليمون: أضف عصير الليمون إلى الشاي أو الماء لمنحك الشعور بالنشاط وممارسة الأنشطة اليومية بدون تعب وإرهاق. البرتقال: أضف البرتقال أو الجريب فروت إلى وجبة الإفطار كل يوم. الشاي الأخضر: منشط طبيعي للجسم. الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الكرات والبصل والثوم، تخلص الجسم من السموم الضارة، وتنشط عمل الكبد والكلى. الخضروات الخضراء: مثل القرنبيط والبروكلي والكرنب والخيار والجرجير. الفلفل الحار والحبوب: وعلى رأسهم العدس يساعدك في الشعور بالطاقة ويمنحك الشبع لفترة طويلة. علاج الخمول وكثرة النوم يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبالتالي فانه يحمي من الجذور الحرة في الجسم. يحتوي على مواد مضادة للكاسدة كما أنه يخلص الجسم من السموم الضارة. فيتامين E: على رأس المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية. الأطعمة: اللوز والسبانخ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، كذلك زبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس. سبب الخمول والتعب عند المرأة فيتامين "B1″؛ من أفضل الفيتامين التي تساعد المرأة في التخلص من الشعور بالتعب والخمول الذي يصاحبها على مدار اليوم بدون سبب واضح، ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل الفاصولياء والمكسرات ويوجد بشكل رئيسي في الأسماك.
فيتامين ب12
وتتمثل أدوية فيتامين ب12 التي يمكم تناولها بعد استشارة الطبيب لعلاج الخمول في الآتي:
حقن بي كوم. حقن ديبوفيت. حقن نيوروتون. حقن بيكوزيم. حقن becozyme
توصف حقن بيكوزيم لمن يعاني من الخمول والتعب والإرهاق حيث تحتوي على فيتامين ب1 المسؤول عن تمثيل الكربوهيدرات، التي يحتاج إليها جسم الإنسان وتحتوي كذلك على فيتامين ب3 وب5 وب4 وب6، مع العلم أن هذه الحقن تتوافر في جميع الصيدليات المصرية بسعر 35 جنية مصري لعبوة تحتوي على 12 أمبول لا يتم صرفه إلا بروشته طبية. فيتامين سي والخمول
نقص فيتامين سي أو فيتامين ج هو المسؤول بشكل أساسي عن الشعور بالخمول، وذلك لأن هذا الفيتامين مقاوم طبيعي للفيروسات والبكتيريا، كما أنه يعمل على إعادة الحيوية والنشاط للجسم، ولذلك ينصح بالاعتماد على المصادر الطبيعية لفيتامين سي الموجودة في البرتقال والليمون والجوافة والبروكلي والكيوي وغيرهم من الأطعمة الهامة. فيتامين سي
وتتمثل أدوية فيتامين سي التي يمكم تناولها بعد استشارة الطبيب لعلاج الخمول في الآتي:
فيتامين سي اس ار Vitamin C 500 CR. حبوب ريدوكس Redox Vitamin C.
فيتامين سي أمبورتيد بتركيز 500 مليجرام. أقراص فوار سيفامول.