شجن شفيك تكلمي شجن:نايف حنا لازم نروح نحلل عند دكتور نايف:ان شاء الله وغيره شجن:يعني انت ماودك تكون مثل اخوك. سعود عندهم ماشاء الله. عيال حلوين نايف:ان شاء الله بيكون. عندنا عيال حلوين مثلهم. شجن:نايف لاتزعل مني انا ابي مصلحتنا ومالي الناس يتكلمون علينا نايف:لا يهمك كلام الناس واللي الله كاتبه بيصير يابابا ها شجن:ونعم بالله. بس بعد مايرضيني يقولون نايف وشجن ما عندهم. عيال نايف:طيب ان شا الله بكرا نروح اوكي شجن:تمسح على شعره الله يخليك لي نايف:ويخليك لي ويدوم محبتنا
عند تركي: تركي: أنوار عيال عمي بيروحون. العمره أنوار:كانت تمشي وحامله وريف حبيبي وريف تعبانه ولا ودي نروح تركي:عطيني وريف والبسي أنوار:عطيتها مخفض مانفع معها تركي:طيب البسي بسرعه انا في السيارة أنوار:طيب تركي انا. كتب الهنوف محمد - مكتبة نور. خايفه تركي:ان شاء الله خير وهو يحس بحراره وريف أنوار:يلا انا جهزت حبيبي تركي:أنوار كم كانت حرارتها أنوار:تسعه وثلاثين مانزلت تركي:ان شا الله خير وما سويتي كمادات أنوار:كل شي مانفع معاها شي تركي:يصير خير ان شا الله أنوار:ان. شا الله. تركي:شايل وريف وركض أنوار:الله. يستر تركي:تفائليً خير لا تقلقي أنوار:اذا صار لها شي.
كتب الهنوف محمد - مكتبة نور
بس حايشني صداع ودوخه نوف:سلامتك حبيبي. ريح نفسك وانا بجي سعود:اذا جيتي وشفتيني نايم لا تصحيني نوف:والغدا مارح تتغدا سعود:بعدين. الحين انا تعبان نوف:دمعت عيونها اسم. الله عليك سعود:اووش مابي دموع وغمض عيونه ونام نوف:طلعت تشوف الصغار غدي:ماما شفيك ليه عيونك حمرا نوف:حبيبتي مافيني شي بس توجعني عيوني غدي:تقعد بحضن أمها ماما وتمسح دموعها نوف:ياقلب ماما انتي بس بابا شوي تعبان غدي:عشان كذا تبكين ماما نوف:لا ماما عشان أنظف عيوني بس غدي:ماما وين تركي نوف:تركي بالدوام مع عمو نايف غدي:ماما متى نروح الألعاب نوف:لما يصير. بابا بخير بنروح غدي:ماما إحنا نبي بيبي نوف:ان شا الله بيصير عندنا بيبي غدي:ماما يعني هنا في بيبي. تشاور على بطن أمها نوف:انحرجت ايه حبيبتي بس انتي اول وحده تعرف غدي:ماما انا بقول لبابا زين نوف:يصير خير اذا صحا وضحكت
خالد:دخل ماما ماما نوف:هلا ياماما خالد:ماما وين بابا نوف:بابا نايم تعبان خالد:ماما غدي تقول انه عندك خبر حلو نوف:ايه حبيبي خالد:وش هو ماما نوف:بيجي اخو ولا أخت. لكم خالد:صدق ماما نوف:ايه ماما بس بابا. مايدري خالد:ماما متى رح تقولين له نوف:مدري بس بقوله غدي:ماما بابا. وجهه معررق ماعرف ليه نوف:تركض سعود.
الهنوف بتفكير: لازم أهتم فيه؟ هناء: أكيد ولو ما أهتميتي فيه بيموت ويذبل الهنوف: متى أكبر؟ هناء بضحكة وهي تبوس راس بنتها: يانظر عين أمك إنتي وش هالأسالة الغريبة!. عبدالله: بكرا تكبرين وتصيرين أجمل بنية وأعتلت ضحكاتهم بالمكان ، أقترب سلطان منهم بضحكته الساخره سلطان: مين أجمل بنيه،الهنوف؟. الهنوف عقدت حواجبها: عندك أعتراض؟. سلطان: إنتي أجمل بنيه ، ماظنيت والله الهنوف مدت لسانها: ماطلبت ظنك هناء: خلاص ياعيالي عيب ، وإنت سلطان هذي أختك مايصير تقول لها كذا الهنوف ضحكت بخفه: سمعت؟ هناء عقدت حواجبها: وإنتي بعد هذا أخوك الكبير أحترميه سلطان بغرور: سمعتي؟ هناء: أعتذروا لبعضكم يلا الهنوف وسلطان بمعارضة: بس هَـ.. هناء وهي تمثل العصبية: أعتذروا الهنوف: أسفه سلطان سلطان: أسف هنوو هناء إبتسمت: يلا روحوا إلعبوا مع بعضكم وياويلكم ياسواد ليلكم إن سمعتكم متهاوشين هزوا راسهم بالموافقه وراحوا لـ داخل.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
متهملهوش.. ألم عضلة السمانة بالساق له أسباب عديدة منها عرق النسا - اليوم السابع
علاج آلام الساق
إذا كنت تعاني من تقلصات في العضلات، فقم بتمدد أو تدليك العضلات برفق ويمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم وتخفيف التورم مع الراحة. الوقاية من آلام الساق
- ممارسة تمارين التمدد لإطالة العضلات وحتى لا تحدث تشنجات، لا تفرط في ممارسة الرياضة، وقم بالتدريج إذا كنت تبدأ بشيء جديد. - شرب الكثير من الماء لتجنب التشنجات. أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم - موضوع. - ثبت أن مكملات المغنيسيوم تمنع حدوث تشنجات لدى بعض الأشخاص ، خاصة النساء الحوامل، على الرغم من أن الأدلة ليست قاطعة. - إذا كنت تعاني من مرض السكري، فاحرص على السيطرة على مستويات السكر في الدم لمنع الاعتلال العصبي السكري.
ألم في الساق اليسرى: الأسباب والتشخيص والعلاج
العراقي
حتى اني نفس الالم ولاكن مزعج ومؤلم جدا
تركيا Ahmad
وانا اشكو من نفس المشكلة تقريبا ولكن ذلك أثر عندي على عملية الانتصاب. عمري 35 عام وقد كنت اعيش حياة جنسية مزدهرة الا اننب كنت اعاني من المثانة العصبية خصوصا في الشتاء. اما الان فاصبت بالارتخاء التام فلا يحدث عندي انتصاب الا بشق الانفس وبالنسبة لمشكلة المثانة فقد انتهت نهائيا
أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم - موضوع
إقرئي أيضًا: هل الصداع من علامات الحمل؟
5 طرق لعلاج الشد العضلي في الساق أثناء النوم
[٢]
وضعية الجسم
يمكن أن تؤدي بعض وضعيات الجلوس أو الاستلقاء كما هو الحال مع وضع رجل فوق رجل بشكلٍ متقاطع الى تقييد حركة الدم أو تدفقه إلى الساقين ممّا يزيد من احتمالية الإصابة بتشنج عضلات الساق أثناء الليل. [٢]
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
قد يحدث تقلص عضلات الساق أثناء النوم كأحد الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية، ومن بين تلك الأدوية نذكر ما يأتي: [٣]
سكروز الحديد الذي يعطى في الوريد (Intravenous iron sucrose). الإستروجين المقترن (Conjugated estrogens). الرالوكسيفين (Raloxifene). النابروكسين (Naproxen). التيريباراتايد (Teriparatide). بعض الأدوية المستخدمة لعلاج تقلصات الساق؛ مثل دواء غابابنتين (Gabapentin)، وكلونازيبام (Clonazepam)، وسيتالوبرام (Citalopram)، وسيليكوكسيب (Celecoxib)، ودواء زولبيديم (Zolpidem). ألم في الساق اليسرى: الأسباب والتشخيص والعلاج. دواء الكينين، حيثُ وجدت دراسة حديثة وجود ارتباط بين تقلصات الساق واستخدام الكينين في العام التالي لاستخدام وصفات جديدة لمدرات البول (Diuretics)، وأدوية الستاتينات (Statins)، ومنبهات بيتا 2 طويلة المفعول المستنشقة (Inhaled Long acting beta 2 agonist). مدرات البول ؛ مثل هيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide)، حيثُ يُعتقد أنّ مدرات البول قد تتسبّب بتقلّصات الساق أثناء النوم بسبب تأثيرها في مستويات أملاح الدم، ولكن ما زال الأمر بحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات التي تدعم ذلك.
[٥] [٦]
الحمل
تؤثر أعراض الشد العضلي في الساق أثناء النوم في العديد من النّساء الحوامل وخاصّة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، وفي الحقيقة لا يُعرف السبب الدقيق وراء ذلك؛ ولكن يُعتقد أنّها تحدث بسبب التغيرات التي تطرأ على الدورة الدموية أثناء الحمل إضافةً إلى الضغط على عضلات الساق نتيجة زيادة الوزن أثناء الحمل. وقد تحدث هذه التشنجات نتيجة الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الساقين الذي ينتج عن الجنين المُتنامي. [٧]
الوقاية من الشد العضلي في الساق أثناء النوم
هُناك مجموعة من الإجراءات التي قد تساعد على تخفيف تقلصات الساق الليلية وما يترتب عليها من شد عضلي، والتي نذكر منها ما يأتي: [٨] [٩]
شرب كميةٍ كافية من السوائل ، إذ يُمكن أن يُساعد شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا في الوقاية من الإصابة بالجفاف، وما يترتب عليه من تأثيرات ضارة في الأنحاء المختلفة من الجسم. إطالة عضلات الساقين أو ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل الذهاب إلى النوم. إبقاء البطانيات والأغطية فضفاضة حول القدمين بحيث تضمن حرية حركة الأصابع. متهملهوش.. ألم عضلة السمانة بالساق له أسباب عديدة منها عرق النسا - اليوم السابع. ارتداء أحذية مناسبة للقدمين. فيديو أسباب تشنج عضلات الساق
قد تعاني أحياناً من تشنجٍ في الساق خلال قيامك بنشاطٍ عضلي ما أو أثناء النوم.. فما هي أسباب هذا التشنج؟:
المراجع ↑ "Night leg cramps",, Retrieved 10-6-2020.