انشودة العيد || تقبل الله منا ومنكم || بدون موسيقى... ❤ - YouTube
نشيد اقبل العيد مساااااااعدة | لغتي - فريق تأليف مقررات اللغة العربية
06M
نهج البرده
5. 86M
لا ياحبيبي
3. 56M
للصبر حدود
4. 76M
بتفكر في مين
حيرت قلبي معاك
10. 28M
رباعيات الخيام
8. 73M
رق الحبيب
6. 13M
غريب علي باب الرجي
2. 71M
شمس الاصيل
3. 27M
سيره الحب
15. 74M
هذه ليلتي
8. 56M
حكم علينا الهوي
7. 39M
ظلمنا الحب
4. 63M
يا ظالمني
3. 25M
ياللي كان يشجيك انيني
3. 59M
قصة الأمس
3. 55M
أصبح عندي الأن بندقية
3. 71M
حبيب الشعب
2. 98M
ياسلام على الأمة
فرحة القنال
2. 64M
تحويل السد
انت الحب
7. 15M
الاهات
3. 89M
2. 93M
ظلموني الناس
4. 01M
ياعين ياعين - حفله
2. 66M
حب ايه
9. 84M
جددت حبك ليه
4. 08M
جمال الدنيا
من اجل عينيك
4. 52M
امل حياتي
19. 50M
الف ليلة وليلى
15. 47M
ميكس لافضل اغاني
12. 87M
8. 99M
اروح لمين
8. 48M
عودت عيني
8. 19M
اقبل الليل
7. 47M
سلو قلبي
5. 27M
5. 07M
سيرة الحب
4. 96M
انا في انتظارك
اهل الهوى
4. كلمات اغنية فرحة رمضان فاطمة عيد - موقع فكرة. 66M
اراك عصي الدمع
4. 27M
الامل
4. 06M
ولد الهدى
4. 04M
عرفت الهوى
3. 94M
3. 85M
3. 76M
سلو كؤوس الطلا
3. 64M
اذكروني
3. 30M
يا صحبة الراح
افديه ان حفظ الهوى
2. 87M
ثورات الشك
ايها الفلك على وشك الرحيل
2. 79M
اغار من نسمات الجنوب
ظبمنا الحب
يا روحي بلا كتر اسيا
اكذب نفسي
قولي لطيفك
يا نسيم الفجر
اقول ليه
صحيح خصامك
2.
كلمات اغنية فرحة رمضان فاطمة عيد - موقع فكرة
أنشودة أقبل العيد وقلبي.. بلقاء العيد يفرح - YouTube
نشيد أقبل العيد رابع لغتي الفصل الأول - YouTube
[٤]
الابتعاد عن الشخص الظالم
يُنصح بالابتعاد عن الشخص الذي قد تتسبب في إيذاء مشاعر المرء وظلمه، واختيار الصحة والسلامة النفسيّة كبديلاً للصواب وتحقيق العدالة، حيث إنه رغم إمكانيّة تأنيبه والصراخ في وجهه، أو حتى استخدام طرق أكثر عنفاً في سبيل التنفيس عن الغضب، والانتقام منه، أو الدفاع عن النفس، إلا أن ما حدث في السابق لن يتأثر برد الفعل هذا، وحقيقة أن الماضي لن يعود لا تزال قائمة، لذا يُنصح بتجنّب هذا الشخص والابتعاد عنه واستبداله بأشخاصٍ أكثر إيجابيّة ولُطف، وذوي تأثير طيب على حياة المرء بدل استنزاف المشاعر والصحة النفسية، وإضاعة الوقت في ملاحقته، أو السعي للانتقام منه وتحقيق العدالة. [٢] [٣]
السيطرة على الغضب المُفرط والتخلّص منه
قد تتسبب المشاعر العالقة بسبب الظلم آثاراً نفسيّة عميقة وضارّة على الفرد، تُصبح أخطر من الموقف نفسه أو الشخص المُسبب بها، خاصةً إذا أصبحت تُهدد سعادته المُستقبليّة وتُفسد لحظاته الجميلة أو تُؤثر على صحته النفسيّة والجسديّة إذا ما واصل التفكير بها وتذكّرها وتضحيمها بشكلٍ مُبالغ به، ومن الطرق التي تُساعده على السيطرة على غضبه والحد من تأثيره عليه ما يأتي: [٥]
تعاطف المرء مع نفسه واهتمامه بمشاعره وصحته النفسيّة، واجتهاده في تهدئتها وإسعادها، والترفيه عنها وعلاجها.
كيف أنسى شخص بحبه و تركني - Youtube
[٣]
تجنّب الأفكار السلبيّة المُحبطة العالقة والتخلّص منها
يجب على الشخص الذي يطمح بالنسيان أن يتوقف عن التأمل والسير وراء أحلام اليقظة التي قد تُرادوه في لحظات ضعفه، فتُهيء له فرصاً وهميّةً بالعودة لشريكه الذي تخلى عنه، أو تمنح أملاً كاذباً وتجعله يتبعها على أمل استرجاع علاقتهما المقطوعة والعودة معاً في حين أنها غير واقعيّة وتستنزف طاقته ومعنوياته وقوّته العقليّة عند التفكير مطوّلاً دون فائدة، ويُمكن التخلّص من هذه الأفكار باتباع الخطوات الآتية: [٤]
إزالة أي عناصر قديمة تخص الشريك السابق مهما كانت سواء أكانت صور، أو هدايا تذكاريّة، أو أي شيء آخر. محاولة التفكير بشيءٍ آخر مهم عندما يطرء على بال المرء اسم شريكه أو أي شيءٍ يخصه من ذكريات أو معلومات، أو غيره، والاجتهاد في طرد هذه الأفكار بعرقلتها واستبدالها بشيءٍ شديد الأهميّة، أو نشاط يسرق عقله وتفكيره ويُلهيه عنها. برمجة العقل على أن الشريك السابق كان الأول ولكنه ليس الأخير والنظر في سبب التعلّق به كما لو أنه شيء سطحي، مع ضرورة النضج والوعيّ لحقيقة أن هُنالك أشخاص آخرين غيره يُمكنه تقبّل وجودهم بجانبه، وأن سبب ارتباطه بشريكه لم يكن دافعاً قويّاً كما كان يظنه في بداية العلاقة، وسيجده شيءاً عادياً كلما مر وقت أطول من ابتعاده عنه.
12. كن إيجابياً وابتعد عن عشاق الدراما، وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين، يتقنون فنون السعادة، فالسعادة معدية! 13. تجنب الروايات المحبطة والأفلام الرومانسية الحزينة والأغاني الكئيبة، بل الجأ لكتب تطوير الذات ، وتابع الأفلام الكوميدية والأغاني المفرحة. 14. جد ما يسعدك في الحياة، اكتشف شغفك، واشغل نفسك دائماً بما تحب من هوايات. فالفراغ يحفز الذكريات، والانشغال يساعد على نسيان الماضي والهموم والجروح. 15. مارس الرياضة واليوجا وتمارين الاسترخاء وتناول غذاءً صحياً متوازناً، فكل هذه الأمور تخفف من التوتر وتحفز هرمون السعادة في الجسم. 16. أحبب نفسك، واعتني بنفسك جيداً، امنح نفسك الأولوية، قف أمام المرآة كل يوم وقل لنفسك: أنا أحبك، أنا أتقبلك كما أنت، أنا أقدرك، أنا أكتفي بك! 17. اجعل عزيمتك قوية للعيش بسعادة، بعيداً عن أي ذكرى تشعرك بالحزن. فمصدر السعادة الحقيقي في داخلنا وليس حولنا! 18. كن واثقاً بنفسك وبقدرتك على تجاوز الصعوبات في حياتك، وعدم الاستسلام للأحزان. 19. لنسيان الحبيب، حاول أن تكون متسامحاً قدر المستطاع، ولا تحقد ولا تفكر في الانتقام ممن كنت تحب. فالرغبة بالانتقام تؤذي صاحبها أكثر من أي شخص آخر.