مكونات
رجيم الشوربه الحارقه للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن
سيتم ذكر وتوضيح مكونات
الشوربة الحارقة للدهون فيما يلي، ولكن يجب مراعاة المقدار المناسب بمعنى لو هيتم إتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن لمدة أسبوع، بإمكانكم تجهيز الكمية الكافية لهذه المدة، ولكن مع حفظها بالثلاجة حتى لا تتلف، ويفضل كمان تجهيزها يوميًا حتى لا تفقد مكوناتها الغذائية المفيدة للجسم. طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون
المكونات:-
بصل. طماطم. ورق كرنب( ملفوف). فلفل أخضر رومي، وممكن حار حسب الرغبة. كرفس. ورقة شوربة. ملح بكمية قليلة جدًا، كاري، وفلفل أسود، وبهارات حسب الرغبة. رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
طريقة التحضير:-
في رجيم الشوربه الحارقه للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن يتم تقطيع الخضار وتجهيزه وبعدها يوضع في إناء مناسب للكمية ويفضل يكون أكبر بعض الشئ، توضع كمية من الماء مناسبة، يرفع المزيج على نار هادئة وسبيه إلى أن ينضج، تضاف التوابل بأنواعها إلى الشوربة، وبكده تكون الشوربة جاهزة. طريقة عمل رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن
قبل ذكر طريقة عمل رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وإنقاص الوزن، وجب التنويه على أن كم الوزن المفقود بيختلف من جسم لآخر، وبين شخص لغيره، أي بيختلف من الرجال للسيدات، ومن الوزن اللي بيعاني من سمنة مفرطة للجسم اللي بيعاني من سمنة متوسطة أو خفيفة، حسب قابلية الجسم بتكون النتيجة.
طريقة تحضير الشوربة الحارقة - موقع مثال
من جربت رجيم الشوربة الحارقة للدهون
نظام غذائي لمدة 7 أيام:
اليوم الأول:
في وجبتي الغداء والعشاء يتم تناول الشوربة الحارقة، وممكن إضافة بعض الفواكه زي الفراولة، والتوت… لآخره عدا التين والموز والمانجو. اليوم الثاني:
إلى حد ما شبيه لليوم الأول، ولكن الإختلاف هو في الطبق الثاني بجوار الشوربة، واللي ممكن أن يكون خضار سوتيه أو سلطة خضروات بأي مكونات. اليوم الثالث:
اليوم ده بتبدأ النتائج تظهر على الجسم، بالتالي يمكن تكرار اليوم الثاني، أي بيضاف طبق متوسط من السلطة أو الخضار السوتية أو الذرة المسلوقة إلى الشوربة الحارقة. اليوم الرابع
ممكن التعديل في مكونات الشوربة حسب الرغبة في اليوم الرابع، يعني ممكن الاستعانة بالحليب أو الزبادي، ولكن يكون منزوع الدسم، كمان إضافة كمية من النشويات أو الموز. اليوم الخامس والسادس
بيضاف بروتين للوجبة مع الشوربة، واللي لازم تكون خالية من الجلد والدهون، أو سمك مشوي، وسلطة. اليوم السابع
يمكن تناول القليل من الأرز مع السلطة والشوربة الحارقه، كمان يمكن شرب عصير فريش يفضل إعداده في البيت. شوربة حارقة للدهون مضمونة
يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء سواء في رجيم الشوربه الحارقه للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن ، أو أنظمة الرجيم الآخرى وده عشان الجسم لا يصاب بالجفاف، كمان لأنها بتمنح شعور بالشبع، علاوة على دور الماء في حرق الدهون.
رجيم الشوربه الحارقه للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن - افضل رجيم في الصحة
الشوربة الحارقة للدهون مفيدة للمعدة فهي تقلل من نسبة الحموضة وبالتالي تخفف من خطر الإصابة بقرحة المعدة. الشوربة الحارقة للدهون تساعد على مقاومة الالتهابات والسمنة وهي تستخدم في العديد من الأمراض مثل لتهابات المفاصل، اضطرابات المناعة، الصداع والغثيان.
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن - الصمغ العربى
الشوربة الحارقة للتخسيس تعمل حقا؟ أولئك الذين يتبعون حمية الشوربة الحارقة للتخسيس يستهلكون وجبتين من حساء مرق حشو كل يوم ، إلى جانب وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة. احصل على تفاصيل وصفات حساء غنية بالبروتين لفقدان الوزن ، جنبًا إلى جنب مع وصفة حساء التخلص من الدهون. بسعر أقل من 500 سعرة حرارية لكل وعاء ضخم ، سيساعدك هذا الحساء المُرضي المليء بالألياف والمكون من وعاء واحد في الحفاظ على نقص السعرات الحرارية. فكرة وصفات حساء التخسيس تبدو رائعة ، أليس كذلك؟ أعتقد أن هذا ما جذبني إلى الوصفة الأصلية لالشوربة الحارقة للتخسيس عندما كنت في رحلة إنقاص وزني. حساء لذيذ تأكله عدة مرات في اليوم ويطرد الدهون من جسمك؟
بالطبع ، حتى في أيام ما قبل اختصاصي التغذية ، كنت أعرف أن الاسم السخيف لهذا الحساء لا يحمل أي معنى. كنت أدرك أنه إذا لم أحافظ على نقص في السعرات الحرارية ، فلن أفقد الدهون في الجسم. هذا صحيح بغض النظر عما إذا كان نظامي الغذائي يحتوي على وصفات حساء خاصة عالية البروتين منخفضة الكربوهيدرات أم لا. بغض النظر عن الانتقادات ، هذا هو أفضل حساء لإعداد الوجبة! إن صنع قدر أو اثنين من هذا الأسبوع يعني أنك ستحصل على وجبة صحية في متناول يدك متى احتجت إليها.
2. فوائد الشوربة الحارقة للتخسيس
تمتلئ وصفة الشوربة الحارقة للتخسيس بجميع المكونات اللازمة لإعداد وجبة مشبعة عالية الحجم ومنخفضة السعرات الحرارية. فيما يلي بعض الفوائد الغذائية لحساء تدفق الدهون:
البروتين: تحصل على الكثير من البروتين من اللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا. من المحتمل أن يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، لذلك لا تتناول وجبة خفيفة بين الوجبات. الألياف: يوفر الحساء وفرة حقيقية من الخضار الغنية بالألياف ومنخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية. يمكن أن تضيف الألياف كميات قليلة من السعرات الحرارية إلى وجباتك ، مما يساعد الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام على الشعور بالشبع. تتضمن إصداري من هذه الوصفة المزيد من الكوسة والفلفل الحلو والفطر أكثر من النسخة الأصلية. تحصل على 17 جرامًا من الألياف! تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين مع رجيم الكيتو دايت 2021
حجم السوائل: هذا الحساء القائم على المرق مملوء بالسوائل. (من الناحية الفنية ، نحن نصنع المرق بعصائر الخضار ، لكنك لا تزال تحصل على فوائد الترطيب. ) البوتاسيوم: تحصل على أكثر من 2000 مجم من البوتاسيوم لكل حصة بهذه الوصفة.
ذات صلة طريقة عمل صوص صيادية السمك طريقة عمل صيادية السمك اللبنانية
القيمة الغذائيّة للسمك الفيليه
القيمة الغذائيّة
100 غرام من السمك الفيليه
الطاقة
292 سعرة حراريّة
البروتين
9. 23 غرام
الدهون
16. 92 غرام
الكربوهيدرات
23. 08 غرام
الألياف
0 غرام
الكالسيوم
31 ملليغرام
الحديد
1. 66 ملليغرام
الصوديوم
492 ملليغرام
الكوليسترول
الدقوس
مدّة التحضير
5 دقائق
مدّة الطهي
10 دقائق
تكفي لِ
شخصين
المكوّنات
خمس حبّات متوسطة الحجم من الطماطم. قرن من الفلفل الأخضر الحار. فصّان من الثوم. أربع ملاعق كبيرة من معجون الطماطم. ملعقة صغيره من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة المطحونة. طريقة التحضير
هرس الطماطم، والثوم بالخلاط الكهربائي لمدّة خمس دقائق حتى الحصول على صلصة ناعمة القوام. سكب الصلصة في قدر صغير على نار هادئة. إضافة باقي المكوّنات الفلفل، الملح، معجون الطماطم والكزبرة المطحونة إلى القدر، وصب كميّة قليلة من الماء. طريقة عمل الصيادية - يمي ليالينا. تقليب صلصة الدقوس باستخدام ملعقة الطعام، وتركها على نار هادئة حتى تتسبَّك ويسمك قوامها. تقديم الدقوس بارداً بجانب أطباق الأرز مع الدجاج أو الأرز مع السمك. صيادية السمك
60 دقيقة
30 دقيقة
6 أشخاص
سمكة بوزن كيلوغرامان تقريباً من النوع الملائم للقلي في الزيت.
طريقه عمل الصياديه منال العالم
ترك الأرز يطهي على نار قوية إلى أن يتشرب معظم المرق وتغطية القدر، ثمَّ ترك الأرز يطهى على نار هادئة لمدَّة ثلاثين دقيقة إلى أن ينضج. سكب الأرز في طبق تقديم، وتوزيع الروبيان والسمك، وتزيينه بكلٍ من: الصنوبر والبصل المقلي، ثمَّ تقديم الصيادية مع المدقوس الحار أو السلطة الخضراء.
طريقه عمل الرز الصياديه
يشتهر إعداد صيادية السمك في المطبخ العربي الشرقي وتعد من الوصفات المغذية واللذيذة والسهلة وسريعة التحضير ويمكنك تحضيرها كطبق رئيسي بجانب أنواع السلطات المختلفة. المكونات
20 دقيقة
6 اشخاص
369 سعرة حرارية
مكونات خليط الصيادية
ثلاثة رؤوس من البصل مفرومة شرائح ومقلية. حبة من الطماطم كبيرة مفرومة ناعماً. فصان من الثوم مفرومان. ثلاثة أرباع الكوب من الماء. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت. مكونات توابل الصيادية
ملعقة صغيرة من بهارات السمك. ملعقة صغيرة من الكزبرة. ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. مكونات الصيادية
كيلوغرام من السمك الفيليه. ملعقة صغيرة من الملح. طريقه عمل الصياديه منال العالم. عصير حبة من الليمون. كوب من الدقيق. ثلاثة أكواب من الأرز المصري المغسول والمنقوع المصفى. طريقة التحضير
60 دقيقة
تحضير خليط البصل المقلي والتوابل
تم نسخ الرابط
تخلط نصف كمية البصل المقلي ويضاف إليها الطماطم والثوم والماء ونصف كمية بهارات السمك ونصف كمية الكزبرة ونصف كمية الكمون والكركم في محضرة الطعام وتخلط المكونات جميعها معا وتوضع جانبا. تتبيل السمك
يتبل السمك بكمية الكزبرة المتبقية وعصير الليمون والكمون وبهارات السمك. قلي السمك
يغمس السمك بالدقيق ويقلى بالزيت حتى يتحمر ويوضع جانبا.
طريقه عمل ارز الصياديه
تحضير الأرز
توضع ملعقتين من زيت قلي البصل في قدر على النار ويضاف الأرز والبصل المقلي والملح والماء وتقلب المكونات ويترك الأرز حتى يُطهى على نار هادئة ويجف الماء ثم يضاف السمك على وجه الأرز ويغطى القدر ويترك عشر دقائق حتى يتشرب النكهات جميعها. تقديم صيادية السمك
يفرد الأرز وتوضع فوقه شرائح السمك الفيليه المقلي وزينيه بالكزبرة الخضراء والبصل. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
369
الدهون
17. 4g
الألياف
3g
سكر
4. 1g
البروتين
13. طريقة عمل صوص الصيادية - موضوع. 3g
الكوليسترول
10g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقه عمل رز الصياديه
صيادية السمك
ثلاث قطع من سمك الفيليه. كوبان من أرز البسمتي. كوبان من شرائح البصل الرفيعة. كوب من الطحين. ملح وفلفل أبيض مطحون حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من العُصفر. ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود المطحون. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. أربعة أكواب من الماء. لوز محمّص حسب الحاجة. يُبهر السمك بالملح، والفلفل الأبيض، ويُغمس بالطحين. تُسخّن ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على النار، ويُضاف السمك، ويُقلّب حتى ينضج تماماً. يُوضع السمك في طبق، ويُترك جانباً. تُوضع الكمية المتبقية من زيت الزيتون في المقلاة، وتُضاف شرائح البصل، وتُقلب لمدّة لا تقلّ عن خمس دقائق حتى تذبل، ويتحوّل لونها إلى البنيّ الغامق. يُوضع الماء في إناء على النار، ويُترك حتى يصل إلى درجة الغليان. وصفة عمل الصيادية على الطريقة السعودية | المرسال. يُضاف البصل، والعُصفر، والملح، والفلفل الأسود. يُحرك الخليط، وتُضاف له نصف كمية السمك، مع مراعاة الاستمرار في التحريك لمدّة لا تزيد عن خمس دقائق. يُضاف الأرز، واللوز، وتُخلط المكوّنات حتى تتداخل مع بعضها البعض، وتُترك على نار معتدلة الحرارة لمدّة لا تقل عن ربع ساعة. تُوضع الكمية المتبقية من السمك على سطح الأرز. يُغلق الإناء، ويُترك على نار منخفضة الحرارة لمدّة نصف ساعة على الأقل، ثم تُسكب الصيادية في طبق، وتُقدّم ساخنة.
ملعقة صغيرة من الكركم، والفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من الملح، والكمون، والكزبرة الناعمة. مكوِّنات خليط الصلصة البنية:
نصف كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة، ورق الكرفس المفروم، زيت الذرة. ست حبات من الهيل. عشر حبات من القرنفل. عود من القرفة. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم. ثلاث بصلات مقطعات. ستة فصوص من الثوم المهروس. مكوِّنات خليط الأرز:
أربع ملاعق كبيرة من زيت الذرة. ستة فصوص من الثوم. ثلاثة أكواب من الأرز. طريقه عمل رز الصياديه. بصلة كبيرة مفرومة. الصنوبر المقلي للتزيين. وضع الروبيان والسمك في طبق زجاجي واسع. وضع كلٍ من: الكزبرة، الكمون، الكركم، الفلفل والملح قي الطبق، وتقليبهم جيداً. رش ثلث كمية البهارات على الروبيان والسمك، ثمَّ إضافة ملعقتين كبيرتين من الزيت على الروبيان والسمك، وبعد ذلك تقليبهم جيداً لتغطيتهم بالزيت والبهارات. وضع القليل من الطحين في الطبق. وضع الزيت في المقلاة ووضعها على نار متوسطة لتسخين الزيت. تغميس قطع السمك بالطحين ثمَّ وضعها مباشرة في الزيت الساخن، ثمَّ قلي قطع السمك لتصبح ذهبية اللون. تكرار الخطوة مع حبات الروبيان وقليها لتصبح ذهبية اللون، وضع الروبيان والسمك على قطعة من ورق المطبخ لتتخلص من الزيت الفائض.