تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة الرياضة ضروريّة بالنسبة للأم الحامل، حسب ما أظهرته الكثير من الدراسات حول أهميّة التمارين الرياضيّة للحامل، للحدّ من بعض الأعراض التي تواجهها، ومن أهمّ هذه التمارين جلسة القرفصاء، التي يمكن أن تمارسها المرأة خلال الحمل والولادة، لما لها من فوائد جمّة على صحّة الأم، فما هي فوائد تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة؟ وكيف يمكن للحامل التدرّب على تمرين القرفصاء أثناء الحمل. فوائد تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة يخفّف آلام الظهر والحوض: يعتبر تمرين القرفصاء مليناً لما تعانيه الحامل من الآم، حيث يخفّف من الآم الظهر والحوض الذي تعانيه خلال حملها، وتقليل الإصابة بالإمساك، فتعمل جلسة القرفصاء على زيادة حجم الحوض، وتسهيل الولادة، دون اللجوء إلى الجراحة، كونه يعمل على توسيع مخرج الولادة، مع الأخذ بعين الاعتبار بأنّ اتّجاه رأس الجنين ووزنه له دوره خلال الولادة. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة الطبيعية. يحافظ على رشاقة الجسم: فمن خلال ممارسة تمرين القرفصاء الخاصّ بالحامل، تحافظ المرأة على رشاقتها. يسهل المخاض: تسهل جلسة القرفصاء عملية المخاض، الأمر الذي يساعد الأم على الوضع بسهولة. يسهل اتخاذ وضعيات الولادة المناسبة: تساعد جلسة القرفصاء على دعم عضلات القدم وتقويتها، وهذا يمنح المرأة الحامل قدرة أكبر لتحمل آلام الولادة وتوسيع الحوض.
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة الطبيعية
كلنا نذكر أن أمهاتنا وجداتنا حين كن يمارسن غسل الملابس وهن يجلسن القرفصاء، وقد روين لنا قصصاَ كثيرة عن نساء قد وضعن مواليدهن وهن على هذه الوضعية، ومنها جلسة القرفصاء ، أوهن يحصدن القمح من أراضيهن، حتى تغيرت الحياة وأصبحت القرفصاء وصفة وليست وسيلة حياة. ولذلك أصبح الأطباء يصفون تمارين القرفصاء للحامل في الشهر الثامن كما يوضح الدكتور علي عبيدات، اختصاصي النساء والولادة، كما يلي:
تعمل تمارين القرفصاء على تسهيل الولادة لأنها تكون مركزة على تنشيط عضلات الحوض. يجب أن تبدأ بها الحامل من الشهر الثامن. تساعد تمارين القرفصاء على توفير الراحة النفسية للحامل التي أوشكت على الولادة، وتقليل الضغط النفسي. 5 تمارين بسيطة لتسهيل الولادة الطبيعية. كيف يمكن أن تؤدي تمارين القرفصاء؟
يمكن للحامل أن تتبع الخطوات التالية بالترتيب:
تقف الحامل بوضعية قائمة في البداية. تقوم بعد ذلك بدفع الوركين والمؤخرة إلى الخلف. تثني الركبتين وتخفض الجسم حتى أعلى الفخذين. تبدأ بالمحافظة على التوازن والصعود بشكل مواز للأرض. سوف تشعر الحامل بالضغط على عضلات البطن والمؤخرة ولكن ذلك لا يسبب أي ضرر. كيف تجلسين القرفصاء أثناء الحمل؟
قومي بالمباعدة بين قدميك والمباعدة بين الركبتين وبحيث يكون الساقان باتجاه الخارج.
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة بمكة المكرمة ينجح
طريقة تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة بالصور - YouTube
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والأطفال
الطريقة: ارفعي القدم اليمنى وأتبعيها باليسرى. الصعود والهبوط
أمسكي بحافة السرير أو ظهر الكرسي، واجلسي في وضع القرفصاء ثم اصعدي، كرري هذه الحركة عدة مرات، القيام بها في النصف الثاني من الشهر التاسع يومياً
قفي في خط مستقيم ثم اثني ظهرك للأمام وضمي بطنك وردفيك واحني رأسك إلى الخلف، وقومي به طوال فترة الحمل وحتى الولادة مع تكرار التمرين من 3 إلى 4 مرات. استلقي على ظهرك واثني ركبتيك، أسندي رأسك وكتفيك على وسائد. الهدف: شد العضلات حول المهبل والشرج. الوقت: عشر ثوانٍ
أسندي ظهرك على حائط مع تشبيك الساعدين عكسياً أمام الصدر، تنفسي ببطء وكرري هذا التمرين مرتين. 5 تمارين رياضية فعالة تساعد على فتح الرحم وتحمي الطلق - مجلة هي. نعم وخاصة اللواتي تعانين من الأنيميا وأمراض الغدة الدرقية والصرع. اللواتي تعانين من أمراض القلب وانتفاخ الرئة والأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الوبائي
اللواتي تعانين من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والنزيف الرحمي والمشيمة المنزاحة
من سبق لهن الإجهاض أو الإجهاض المتكرر، الحمل بتوأمين، ضعف نمو الجنين
عند أداء التمارين الرياضية لا تحبسي نفسك، ونظمي عملية التنفس. لابد وأن تستشيري طبيبك فيما إذا كانت هذه التمارين مفيدة لك أم لا
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والخدج
لتسهيل الولادة
تعتبر المرحلة الأخيرة من الحمل خاصة الشهر التاسع من أصعب المراحل على السيدات ،حيث يتخللها الشعور بالخوف و القلق حيال جنينها و رغبتها في إتمام حملها على خير و الاطمئنان على سلامة جنينها، و تختلف طرق الولادة من أمرأه لأخرى فالبعض يفضلن الولادة الطبيعية ولأخزي القيصرية و تحدد طريقه الوضع من خلال الطبيب المعالج، فإذا وقع بالاختيار على الولادة الطبيعية لزم على السيدة الحركة سواء المشي أو أداء التمارين لتسهيل الولادة و ليس الراحة كما يعتقد البعض دون اللجوء للقيصرية، وسوف نقوم معكي بعرض بعض تمارين لتسهيل الولادة فتابعينا. تمارين لتسهيل الولادة
هناك العديد من الفوائد التي تعود على المرأة خلال حملها في الشهر التاسع عند ممارسة الرياضة والتي من دورها تنشيط الدورة الدموية و تقويه الحوض و تخفيف الم الظهر مما يساعد على تحمل ضغط الجنين الناتج عن وزنه ،كما أنها أيضا تعمل تقوية منطقة البطن والأرداف مما يساعد على تحمل الم الولادة. اقرئي أيضا: ممارسة الرياضة اثناء الحمل… الفوائد والمحاذير وطرق الممارسة
نستعرض فيما يلي تمارين لتسهيل الولادة وهى كالأتي:
تمارين النفس و تكون بطريقتين الأولى هي بالاستلقاء على الأرض مع أخذ نفس عميق و الزفير، مع مراعاة مراقبه شكل البطن و التغيرات الحاصلة عند التنفس، الطريقة الثانية بأخذ نفس سريع كالجري وإخراجه بسرعه وهذا التمرين يقلل الألم في حالة المخاض.
1- تمرين التنفس العميق يعد تمرين التنفس العميق من أهم التمارين التي يجب أن تحرص المرأة الحامل على القيام بها خلال الشهور الأخيرة من الحمل. يعمل هذا التمرين على تنظيم عملية الشهيق و الزفير و زيادة كمية الأكسجين التي يحتاجها الجنين. يساعد أيضًا على تقليل التوتر والقلق الذي يقبض الرحم و يعرقل خروج الجنين. يتم ممارسة هذا التمرين من خلال جلوس المرأة في وضع القرفصاء و أخذ نفس عميق من الأنف حتى إمتلاء البطن ثم حبسه لمدة 5 دقائق وإخراجه ببطء من الفم. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والخدج. يتم تكراره حتى تشعر المرأة بالإسترخاء التام. يعد هذا التمرين هو أنسب طريقة للتنفس مما يسهل حركة الجنين داخل الرحم. يمكن تنفيذ هذا التمرين بطريقتين: الأولى، أن تقوم المرأة بالإستلقاء على ظهرها أرضاً و أخذ نفس عميق و بعدها زفير مع مراقبة حركات بطنها أثناء عملية التنفس. الطريقة الثانية، أن تقوم المرأة بالتنفس السريع لأنه يخفف عليها آلام المخاض. 2- تمرين كرة الولادة يتم عمل هذا التمرين بإستخدام كرة الولادة التي تباع بالمحلات الرياضية للمرأة الحامل حيث تعمل على تليين عضلات الحوض و نزول رأس الجنين إلى أسفل الحوض تمهيداً للولادة. تعمل أيضًا هذه الكرة على تخفيف آلام أسفل الظهر و تسهيل الولادة الطبيعية.
2. قص اللثة بالمشرط الالكتروني cautery:
يتم في هذا النوع من عملية قص اللثة استخدام المشرط الالكتروني، وهو عبارة عن جهاز كهربائي حديث يتم استخدامه لقص الأنسجة الزائدة من اللثة. مميزات قص اللثة باستخدام المشرط الالكتروني:
تقليل وقت الشفاء بعد العملية
تستغرق العملية ما يقارب ال ١٥ دقيقة تقريباً
تقلل من فرص التهاب اللثة بعد العملية
تتطلب العملية بضع أيام من الراحة بعد إجرائها
3. قص اللثة بالليزر:
يعتبر قص اللثة بالليزر أحدث الطرق المستخدمة لحل مشاكل اللثة الناجمة عن زيادة في حجم أنسجة اللثة، وقد أصبح الليزر البديل الأول عن الجراحة في عمليات قص وتجميل اللثة بشكل عام.
عملية قص اللثة بالليزر
تعتبر عملية قص اللثة ماهي الا جراحة تجميلية، ولا يوجد سبب طبي يستدعي الخضوع لها ، حيث يخضع البعض لها كجزء أساسي من علاج الأسنان كيف يتم هذا الإجراء؟ وما هي مخاطره؟ ماذا يحدث خلال عملية جراحة قص اللثة؟ يقوم طبيب الأسنان المختص بإجراء هذه العملية حيث يتم خلالها استخدام بعض الأدوات والليزر من أجل قص الزوائد من اللثة، وتتراوح الفترة 30 – 60 دقيقة تقريبًا. قبل الخضوع للجراحة يقوم الطبيب بإبلاغكم بترتيبات الجراحة والشكل الذي ستكون عليه اللثة بعد العملية. وعادة يتم استخدام التخدير الموضعي في قص اللثة، ومن المحتمل أن يقوم الطبيب بإزالة جزء من عظام الأسنان من أجل الحصول على أفضل نتيجة. أهم الخطوات التي تتم فيها هذه الجراحة: يتم اولا حقن اللثة بالتخدير الموضعي، ثم بعد ذلك استخدام الليزر أو المشرط من أجل قص اللثة. يتم استخدام أدوات الشفط افي الفم من أجل التأكد من التخلص من أي لعاب داخل الفم. يتم استخدام الليزر من أجل التخلص من الأجزاء المتبقية، وترتيب خط اللثة بعد أن يتم قص أجزاء منها. ثم بعد ذلك يقوم الطبيب بوضع ضمادات على المنطقة لحمايتها خلال فترة التعافي. فترة ما بعد جراحة قص اللثة بعد هذا الإجراء تكون قادرًا على العودة إلى المنزل والاستمرار في الحياة اليومية بعد زوال تأثير البنج، وفتره التعافي تتراوح من أيام إلى أسابيع قليلة.
عملية قص اللثة حول الضرس
تاريخ النشر: الأحد 12 شعبان 1433 هـ - 1-7-2012 م
التقييم:
رقم الفتوى: 182609
19047
0
326
السؤال
سؤالي: اللثة لدي كبيرة, فلذلك الأسنان تبدو صغيرة، وأود أن أعمل عملية قص بسيطة جداً لها, حتى تبدو الأسنان أكبر
فما حكم ذلك؟ وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فجواز إجراء هذه العملية متوقف على حجم اللثة وخروجها عن الشكل الطبيعي، فإن بلغ ذلك حد التشويه المشين بخروجه البالغ عن المعتاد، فلا حرج ـ إن شاء الله ـ في إجراء عملية ترده إلى حد الاعتدال، وأما إن كان ذلك لا يبلغ حد التشويه، ولا يخرج عن المعتاد، فلا يجوز إجراء مثل هذه العملية، وراجعي الفتويين رقم: 156371 ، ورقم: 181443. والله أعلم.
عملية قص اللغة العربية
يستخدم قص اللثة بالليزر بعد التقويم كجزء من علاج حالة صغر الأسنان ، وتطلق هذه الحالة على وجود سن صغير الحجم مقارنة بالأسنان المحيطة به
حيث يتم تطبيق هذه التقنية بعد إزالة تقويم الأسنان كلمسة أخيرة لجعل السن ذو الحجم الصغير متناسق بشكل كامل مع باقي الأسنان.
ما هي أهم محظورات العملية؟
يحظر إجراء العملية لأولئك الذين يعانون من لثة هشة، أو مَن اخترق المرض عظمهم الداعم لأسنانهم. من مخاطر استئصال اللثة وجود احتمال لدخول بكتيريا ضارة إلى مجرى الدم أو أنسجة اللثة نفسها
لذلك يصف الأطباء المضادات الحيويّة قبل إجراء العمليّة وبعدها. ما أنواع عملية استئصال اللثة؟
استئصال اللثة جراحياً، وهي الطريقة التقليدية. استئصال اللثة بما يسمى بالعملية الكهروجراحية. استئصال اللثة بتقنية الكيموجراحية. الليزر.