فلايجوز مثلاً ان تكون الوجبة في اليوم الاول في الثامنة ليلاً بينما في اليوم الثاني في الثانيةً عشر صباحاً! ماعدا ذلك يمكنك تناول ماتشاء فيه, و هذا مايجعل رجيم الوجبة الواحدة المفضل لدى الكثير اذ لايجب ان تقلق بحساب السعرات او اختيار انواع الطعام فاذا كنت من النوع الذي يتكاسل من البحث عن السعرات و الماكروز فهذا الدايت هو المناسب لك! ومع هذا يجب ان تحاول التنويع في طبق الافطار, فلاتجعل وجبتك على سبيل المثال مكاناً للكاربوهيدرات فقط فيجب ان يكون هذا الفطور متكاملاً يحتوي على البروتينات و الالياف و الكاربوهيدرات الخ.. هل يمكن لرجيم الوجبة الواحدة ان يقود لخسارة كبيرة جداً الوزن ؟ نظام OMAD هو اقسى اشكال الصيام التي يمكن ان تمارسها بشكل منتظم, و هو بالتأكيد سيؤدي الى خسارة الوزن اذا كنت تلتزم بالقواعد الاساسية للنظام اذ لايمكن ان تكسب المزيد من الوزن اثناء OMAD مادمت لا تأكل سعرات اكثر مما تستهلك. و تناول كمية كبيرة مثل 2000 سعرة في ساعة واحدة لهو اشبه مبالمستحيل (على الاقل بالنسبة للناس الاعتيادين) لذلك سيؤدي هذا النظام الى خسارة الوزن بكل تأكيد. وبالاضافة للتخسيس فأن الصيام بكل انواعه له فوائد على الصحة العامة وفقاً للدراسات التي اجريت على مدى العقود السابقة, اذ يوصي الخبراء به للحفاظ على معدل السكر في الدم للمصابين بالسكري, و الوقاية من السكري من النوع الثاني الذي ينتج عن انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين.
مميزات وعيوب رجيم الوجبة الواحدة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
تلك كانت تجربتي مع رجيم الوجبة الواحدة OMAD، لديك تجارب مع الوجبه الواحدة ؟ أخبروني عن تجاربكم مع رجيم وجبه وحده في التعليقات.
تجربتي مع وجبة وحدة باليوم نظام Omad - Bulkingbull - بالكنج بول
[caption id="attachment_56129" align="alignnone" width="940"] رجيم الوجبة الواحدة[/caption] نصائح مهمة عند اتباع نظام الوجبة الواحدة عليك معرفة عدة أمور مهمة قبل أتباعك لنظام الوجبة الواحدة، ولذلك إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك علي ذلك. في البداية قومي بتناول ثلاث وجبات يومية، ثم قلليها إلي أثنين ثم إلي واحدة، حتى يتعود جسمك على الوضع الجديد. احرصي على تناول السعرات الحرارية اللازمة لجسدك وإلا ستشعرين بالهبوط المفاجئ، وستكونين عرضة لفقد كمية من العضلات والمياه الموجودة بالجسم. تناولي في هذه الوجبة كل العناصر الغذائية المهمة ولا تهملي أي منهم، فيجب أن تحتوي وجبة على البروتين، والنشويات، والكربوهيدرات، وعلى الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة. إذا شعرت بالإرهاق والتعب والخمول عليك بتناول الطعام فورا، والرجوع إلي طبيبك عن ما حدث.
التقليل من الشروبات عالية السعرات الحرارية: يجب اختيار المشروبات بحكمة، لاحتواء بعضها على الكثير من السعرات الحرارية، ويمكن استبدال هذه المشروبات بالماء أو الماء الفوار مع الحمضيات أو الحليب الخالي من السعرات الحرارية أو عصير الفاكهة الطبيعي. تناول الفاكهة والخضار: تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات ذات السعرات المنخفضة، يُساعد في فقدان الوزن ، لاحتواء الخضروات، والفاكهة على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والمغذيات النباتية، والألياف. الحبوب الكاملة: استبدال الحبوب المكررة؛ كالخبز الأبيض، والكعك، والمعجنات بالحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف؛ كالقمح الكامل، والباستا، والأرز البني، ورقائق النخالة، والفشار، يُساعد في فقدان الوزن. النشاط البدني: النشاط البدني والمشي، يُساعد على فقدان الوزن، ويُمكن للشخص استخدام نظام العد الخطى، ليصل إلى حد 10000 خطوة باليوم. تناول البروتين: تناول البروتين قليل الدسم، يُساعد في شعور الشخص بالشبع لفترات طويلة من اليوم بالتالي، يُقلل من احتمال الإفراط في تناول الطعام؛ كتناول الزبادي قليل الدسم أو جزء صغير من المكسرات أو زبدة الفول السوداني أو البيض أو الفول أو اللحوم الخالية من الدهن؛ إذ ينصح بتناول وجبات خفيف كل 3-4 ساعات، لتجنب الإفراط في تناول الطعام أو الحفاظ على مستويات السكر في الدّم.
[12]
♦ ♦ ♦
انتهى البحث
وآخر دعوانا الحمد لله رب العالمين
وصلى الله وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين. [1] انظر: المنقذ من الضلال، ص 49. [2] انظر: حاشية العلامة على العدوي على شرح الإمام الزرقاني، ص 211. [3] انظر: مقاصد الإمام النووي والتوحيد والعبادات وأصول التصوف، ص 20. [4] انظر: معيد النعيم ومبيد النقم، ص56. الموقف الحقيقي للإمام ابن تيميه من الحكم على الشيعة – الموقع الرسمي للدكتور صبري محمد خليل خيري. [5] انظر: شفاء العليل وبل الغليل في حكم الوصية بالختمات والتهاليل، ص 172. [6] انظر: تلبيس ابليس، ابن الجوزي، ص 416. [7] المرجع السابق، ص415. [8] انظر: تلبيس ابليس، ص 216 - 242. [9] انظر: التفسير الكبير، 4 /150. [10] انظر: مجموع الفتاوى، 10 / 396. [11] انظر: مجموع الفتاوى، 2/ 131. [12] انظر: مجلة المنار، 22 /161.
الموقف الحقيقي للإمام ابن تيميه من الحكم على الشيعة – الموقع الرسمي للدكتور صبري محمد خليل خيري
ثم تكلم بعد ذلك الشيخ المطيعى عن التوسل وهو ما سنعرض له فى مقال تال بإذن الله تعالى. ( [1]) محمد بخيت المطيعى (العلامة الشيخ ، مفتى الديار المصرية) ، تطهير الفؤاد من دنس الاعتقاد ، وهو مقدمة شفاء السقام فى زيارة خير الأنام ، ومعه أيضا: نفحات القرب والاتصال بإثبات التصرف لأولياء الله تعالى والكرامة بعد الانتقال للحموى ، وإثبات كرامات الأولياء للسجاعى ، وفتوى عن الكرامات للشوبرى ، القاهرة: مط الأميرية ، ط 1 ، 1318 هـ. ( [2]) العلامة محمد بخيت المطيعى ، تطهير الفؤاد ، (ص 2-5) باختصار. ( [3]) العلامة محمد بخيت المطيعى ، تطهير الفؤاد ، (ص 5-6). ( [4]) العلامة محمد بخيت المطيعى ، تطهير الفؤاد ، (ص 6- 7) ( [5]) العلامة محمد بخيت المطيعى ، تطهير الفؤاد ، (ص 7). ( [6]) العلامة محمد بخيت المطيعى ، تطهير الفؤاد ، (ص 8 - 13). ( [7]) العلامة محمد بخيت المطيعى ، تطهير الفؤاد ، (ص 13).
2- القاضي محمّد بن الحريري الأنصاري الحنفي. 3- القاضي محمّد بن أبي بكر المالكي. 4- القاضي أحمد بن عمر المقدسي الحنبلي. وقد حبس بفتوى موقعة منهم سنة 726 هـ. أنظر عيون التواريخ للكتبي، ونجم المهتدي لابن المعلّم القرشي. 5- الشيخ صالح بن عبد الله البطائحي شيخ المنيبيع الرفاعي نزيل دمشق المتوفى سنة 707هـ. أحد من قام على ابن تيمية ورد عليه، (أنظر روضة الناظرين وخلاصة مناقب الصالحين لأحمد الوتري". وقد ترجمه الحافظ ابن حجر في الدرر الكامنة. 6- عصريه الشيخ كمال الدين محمد بن أبي الحسن علي السراج الرفاعي القرشي الشافعي. تفاح الأرواح وفتاح الأرباح. 7- قاضي القضاة بالديار المصرية أحمد بن إبراهيم السروجي الحنفي المتوفى سنة 710 هـ. اعتراضات على ابن تيمية في علم الكلام. 8- قاضي قضاة المالكية علي بن مخلوف بمصر المتوفى سنة 718 هـ. كان يقول: ابن تيمية يقول بالتجسيم وعندنا من اعتقد هذا الاعتقاد كفر ووجب قتله. الشيخ الفقيه علي بن يعقوب البكري المتوفى سنة 724 هـ ، لما دخل ابن تيمية إلى مصر قام عليه وأنكر على ابن تيمية ما يقول. 10- الفقيه شمس الدين محمد بن عدلان الشافعي المتوفى سنة 749 هـ. كان يقول: إن ابن تيمية يقول: إن الله فوق العرش فوقية حقيقية، وان الله يتكلم بحرف وصوت.