الصحة النفسية لا شك أن الصحه النفسية لا تقل اهميه عن الصحة الجسديه ففي هذا الموضوع سوف نتعرف عن اهم الطرق للمحافظة على الصحة النفسية. 1- النظر للنفس بإبجابية تظهر الأبحاث ان كيفية تفكيرك بنفسك يمكن أن يكون لها تأثير قوي جدًا على صحتك النفسية و على مشاعرك أيضا لذلك فللصحة النفسيه عامل قوي جدا في الحياة العامة لذلك يجب المحافظة عليها 2- تناول وجبات مفيدة يعتبر الطعام مغذي الجسم و العقل أيضًا و ذلك من خلال ما يلي: *الكربوهيدرات:إن تناول الكربوهيدرات بشكل معتدل من هرمون السيروتونين و هو مادك كميائيه لها تأثير المهدئ للاعصاب و المزاج *البروتين:إن تناول الأطعمه التي تحتوي على بروتينات يعمل على افرازات الجسم و بالتالي تفرز هرمونات مثل هرمون الادرينالين و بالتالي يحافظ على اتزان الجسم. تقديم على الجامعة السعودية الالكترونية. 3- الإبتعاد عن العلاقات الاجتماعيه غير السوية إن بعض العلاقات الإجتماعية تكون غير سوية، و تكون احيانًا استغلالية و مؤذيه للشخص، و فيما يلي بعض السلوكيات التي تنم عن علاقة مؤذيه للجانب النفسي. 4- ممارسه التأمل يبدو التأمل للوهله الأولى بأنه مجرد الجلوس دوت فعل اي شيئ و لكنه امر مفيد جدا للدماغ، وللراحة و الصحة النفسية و قد وجدت عدد كبير من الدراسات ان التأمل يفيد الصحة النفسية و العقلية، فعلي سبيل المثال وجدت دراسه اجرت في عام 2012 ان الأشخاص الذين يمارسوا التأمل لمده ستة أسابيع أصبحوا اقل حده، و اقل صرامة في تفكيرهم من الأشخاص الذين لم يمارسوا التأمل، و يشير العديد من الباحثين ان التأمل له دور كبير في التخلص من الاكتئاب و القلق، من خلال تحويل مجري تفكيرهم من السلبي الي الإيجابي.
تقديم على الجامعة السعودية الالكترونية
الأحد 01/مايو/2022 - 10:57 م
د. الخشت
أعلن الدكتور محمد عثمان الخشت، رئيس جامعة القاهرة، رفع حالة الطواريء والتأهب القصوى بمستشفيات قصر العيني خلال فترة إجازة عيد الفطر المبارك، مشددًا على تواجد الأطقم الطبية وفرق التمريض على مدار اليوم، والتأكيد على قبول ودخول كل الحالات المرضية، سواء للعلاج السريري أو لإجراء العمليات وحالات الطواريء على مدار 24 ساعة. تقديم الجامعة السعودية الالكترونية 1443. ووجه رئيس جامعة القاهرة، بضرورة رفع درجة الاستعداد بأقسام الطوارئ، والعيادات الخارجية، والرعاية المركزة، وغرف العمليات بكل المستشفيات الجامعية، ومركز السموم، مع توفير مضادات السموم، مشددًا على ضرورة تقديم الخدمات العلاجية للمرضى على أعلى مستوى وتقليل قوائم الانتظار والعناية بمرضى حالات الطواريء. وأكد الدكتور محمد الخشت، أن الفرق الطبية وأطقم التمريض سوف تعمل على مدار الساعة للتعامل مع الحالات الطارئة، كما توجد فرق احتياطية من الأطقم الطبية، مع اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية، مؤكدًا على توافر جميع الأدوية بمختلف أنواعها، وتوافر أدوات التعقيم والتطهير والماسكات للفرق الطبية، وتعميم النظم الإلكترونية واستخدامها في متابعة المرضى.
تقديم الجامعة الالكترونية السعودية
أفاد الدكتور عادل عبدالخالق، بأن الجبن المصنع من الدهون النباتية هو جبن غير طبيعى وله أضرار عديدة تتمثل فى:
إرتفاع معدل الكوليسترول الدهون الضارة بالجسم؛ مما قد يسبب أمراض للقلب والأوعية الدموية فضلاً عن حدوث الجلطة نتيجة تصلب الشرايين. يتسبب فى تراكم الدهون داخل الجسم خاصة منطقة البطن وذلك لأن تلك الزيوت تحتوى على دهون مشبعة ضارة. ضعف الجهاز المناعى وذلك لإضافة مكسبات الطعم والرائحة وبعض المواد المصنعة الغير طبيعية. يؤثر بالسلب على الذاكرة والتركيز. -المواد المستخدمة فى ذلك الجبن تسبب السرطان على المدى البعيد. يسبب ذلك الجبن هشاشة العظام عكس الجبن الطبيعى الذى يقوى العظام لإحتواءه على الكالسيوم والفسفور الموجود فى الحليب الطبيعى. الجمهورية أون لاين. يسبب ذلك الجبن حدوث إلتهاب فى المفاصل نتيجة هشاشة العظام. يسبب مرض السكرى من النوع الثانى لإحتوائه على العديد من المواد الضارة. حصوات ومشاكل بالكلى نتيجة إستخدام مكسبات الطعم والرائحة. عسر الهضم والإنتفاخ. مدير عام موقع الجريدة
أساس الخطر يمكن فى زيت النخيل الذى يدخل عامل أساسى فى تكوين منتجات الأجبان الصناعية وبالرغم من أن معظم أفراد الأسرة يفضلون تناول ذلك الجبن ويختارونه لإعتقادهم إنه رخيص الثمن أو سهل فى التحضير عن الأجبان الأخرى. لا يجب أبداً اختيارها فهى جبن مصنوعة من الزيوت والدهون النباتية، وغالباً ما يكون زيت النخيل بالإضافة إلى مجموعة من الدهون الغير صحية. بعض الشركات تنتج الجبن نباتى الدهن فقط وبعضها ينتج الجبن الطبيعى الذى يصل سعرها 3 أضعاف سعر الجبن نباتى الدهن. نائب وزير التعليم العالي يبحث آليات التعاون مع وفد من شركة «هواوي» العالمية | الأخبار | الصباح العربي. أوضح عميد كلية الطب البيطرى بجامعة بدر فى القاهرة، أن "قسم صحة وسلامة الغذاء"، أعد لنا 3 نصائح لكى نفرق بين الجبن الطبيعى 100% والجبن المصنع من الزيوت المهدرجة "الجبن نباتى الدهن" ؟ 1- التأكد من أن الجبن الطبيعى يجب أن يكون مكتوب على العبوة "الجبن مصنوع من حليب طبيعى 100%، أو خالى من الزيوت النباتية" وإن لم يكن مكتوب عليه ذلك بشكل واضح على العبوة يمكنك قراءة المكونات للتأكد بشكل كامل. 2- التأكد من أنها تحتوى على حليب وزبدة أو قشدة والتأكد من عدم ذكر أى "زيوت نباتية، أو زيت النخيل". 3- لمعرفة الجبن نباتى الدهن ستجد أن العبوة مكتوب عليها: "نباتى الدهن، نباتى، جبن معدل بالزيوت النباتية، أحد مكوناتة زيت النخيل، أو زيت المارجرين".
يقول عنه الشيخ صالح المغامسي انه حسب دعاء المعجزات والله مادعوت الله بصدق وانت في مأزق إلا وجاء الفرج من حيث لاتعلم بإذن الله اللهم فرج همنا و نفس كربنا و أقض عنا ديننا و اشف مرضانا و ارحم موتانا و اهلك اعدائنا. قد تزعجك أمور ولا تدري أن الخيرة منصبة فيها ، فوّض أمرك لله وترقّب الفرج. مابين تساقط الدمُوع توبةً من الذنُوب في دعاء الفرج اللهم لنا الفرج. دعاء الفرج العاجل مجرب ايضاً سوف تجدُ هنا مايسركم من الادعيه الجميله التي تجعلك مميزاً ونادراً في دعاء الفرج العاجل عندما تشارك من تُحبهم ولهم في قلبك مكانةٌ خاصه، شاركهم هذه الادعيه وأكسب من ورائهم الخير والثواب والكثير. أي حالاً بعد حال فبعد الضيق سعة وبعد اللهم فرجا ساعة الفرج قد تتأخر لكنها حتماً ستأتي. ياصانع المعجزات ويارب المستحيلات ارزقنا الفرج والفرح من غير حول منا ولا قوة، وبشرنا بما يسعدنا يارب. الفرج أقربُ مما تظن، وأنت اليوم أقرب إليه من الأمس، البشائر في طريقها إليك إذا لم تملّ من الدّعاء فأنت ماطلبت إلا من أكرم الأكرمين. اسأل الله ان يُفرّج عن كربتك وعن كربة كل مكروب كثرو من دعاء الكرب والاستغفار ففيهما الفرج بإذن الله. اللهم يا سامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسي العظام لحما بعد الموت ويا من اجاب نوح حين ناداه وكشف الضر عن ايوب في بلواه وسمع يعقوب في شكواه ورد إليه يوسف وأخاه وبرحمته ارتد بصيرا واعاد النور الى عيناه وليس بعزيز عليك وليس بعسير عليك.
دعاء الفرج العاجل وتيسير الأمور بإذن الله
دعاء السفر كامل مكتوب دعاء المطر اجمل الادعية للرزق والفرج 1443 يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث.. يا مغيث أغثنا.. وأكتب لنا فرجًا من عندك. اللهم إني أشكو إليك ضعف قوتي، وقلة حيلتي، وهواني على الناس،
أنت رب الناس إلى من تكلني، إن لم يكن بك علي غضب لا أبالي. لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. قد يهمك أيضا:ً دعاء لنزول المطر قصير دعاء الفرج والرزق السريع يا فارج الهم، ويا قاضي الحاجات، اقضي حاجتي، واكتب لي فرجًا من عندك. اللهم جبرًا اللهم جبرًا اللهم جبرًا. اللهم جبرًا يليق بعظمتك، وعفوك، ورضوانك. اللهم جبرًا يتعجب له أهل الأرض وأهل السماء.. جبرًا يتعجب له أصحاب الحيل. ادعية
كما إن هناك أوقات أخرى للاستجابة، مثل وقت السجود في الصلاة، في الحج أو العمرة، في جوف الليل أثناء إقامة الليل. من أوقات إجابة الدعاء أيضاً وقت المحن والشدائد، وقت المرض، في يوم الجمعة، يوم عرفة، وفي شهر رمضان المبارك. أسباب الفرج وزوال الكرب
الثقة في الله عز وجل، وإنه القادر على ذلك. بجانب اليقين بأن الله تعالى يختبر العبد المؤمن، ويبتليه من أجل رفع درجاته في الدنيا والفوز بالجنة في الآخرة. الدعاء باستمرار دون انقطاع، مع التذلل وخشوع القلب أثناء مناجاة الله. خاصةً في جوف الليل (الثلث الأخير من الليل)، حيث إنه من أوقات الاستجابة. كذلك الاستغفار من أهم أسباب الفرج وجلب الخير والرزق، كما إن الاستغفار يمحو الذنوب ويكفر السيئات والخطايا. اللهم يا كريم يا ذا الرحمة الواسعة، يا مطّلعاً على السرائر والضمائر والهواجس والخواطر، لا يعزب عنك شيء. أسألك فيضة من فيضان فضلك، وقبضة من نور سلطانك، وأنساً وفرجاً من بحر كرمك، أنت بيدك الأمر كله ومقاليد كلّ شيء. فهب لنا ما تقر به أعيننا، وتغنينا عن سؤال غيرك، فإنك واسع الكرم، كثير الجود، حسن الشيم، في بابك واقفون، ولجودك الواسع المعروف منتظرون يا كريم يا رحيم.