زبدة الفول السوداني منخفضة في الكربوهيدرات بينما تمد أجسامنا بالبروتين والدهون الصحية. وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي يمكنها تثبيت نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول. صحة القلب: ارتبط تناول الفول السوداني وزبدة الفول السوداني بانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول. الفول السوداني غني أيضًا بالفيتامينات الصحية للقلب مثل المغنيسيوم وفيتامين هـ. نظام مناعي قوي: تجنب حالة الزكام هذا العام عن طريق دهن الخبز المحمص الصباحي بزبدة الفول السوداني. تدعم مستوياته العالية من الزنك وفيتامين B6 نظام المناعة في الجسم. أضيفي جرعة من فيتامين C مع عصير الموز والفراولة والفول السوداني للحصول على أفضل شتاء صحي حتى الآن. 5. هل هي جيدة لخسارة الوزن؟
هل زبدة الفول السوداني جيدة لخسارة الوزن:
ارتبط إضافة هذا العلاج الدسم إلى نظامك الغذائي بفقدان الوزن. وجدت دراسة أجريت عام 2018 في المجلة الأوروبية للتغذية أن تناول المكسرات (مثل الفول السوداني) يقلل من خطر زيادة الوزن والسمنة. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني تزيد من الشعور بالامتلاء ، مما يساعدك على تقليل تناول الوجبات الخفيفة الطائشة طوال اليوم.
10 فوائد زبدة الفول السوداني - مجلة رجيم
[٥] وللمزيد من المعلومات حول زبدة الفول السوداني يُمكنك قراءة مقال ما هي زبدة الفستق. دراسات حول فوائد زبدة الفول السوداني
فيما يأتي توضيحٌ لنتائج بعض الدراسات العلمية حول فوائد زبدة الفول السوداني:
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة British journal of nutrition عام 2013 إلى أنّ تناول زبدة الفول السوداني أو الفول السوداني نفسه على وجبة الفطور من قِبَل النساء اللواتي يُعانين من السُمنة، والمعرّضات للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؛ ساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم عندهنّ، كما أنّ النساء اللواتي أضفن المكسرات إلى وجبة الفطور انخفضت لديهنّ مستويات السكر في الدم وشعرن بشبعٍ أكثر مُقارنةً بمن تناولن نفس كمية الكربوهيدرات دون وجود المكسرات على وجبة الفطور. [٦] [٢] كما أشارت دراسةٌ أُخرى نُشرت في مجلّة Jama عام 2002 إلى أنّ الفائدة من تناول كمياتٍ كبيرةٍ من المكسرات وزبدة الفول السوداني هو تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى النساء، ولتجنُّب استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية يُنصح بتناول المكسرات بشكلٍ منتظمٍ كبديلٍ للحبوب المكرّرة، أو اللحوم الحمراء أو المُصنّعة. [٧] أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Breast cancer research and treatment عام 2014 إلى أنّ تناول البروتين النباتي، أو الدهون، أو زبدة الفول السوداني، أو المكسرات من قِبَل الفتيات في عمر المراهقة؛ خفض خطر إصابتهنّ بورم الثدي الحميد (بالإنجليزيّة: Benign breast disease).
زبدة الفول السوداني للرجيم | أطيب طبخة
اذا كنت من محبي زبدة الفول السوداني اذا عليك ان تتعرف على اهم فوائدها الصحية و كذا اضرارها الممكنة على الجسم نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال مذهل يشمل 10 فوائد زبدة الفول السوداني.
زبدة الفول السوداني للحامل الحد من خطر الإصابة بحساسية الجوز يمكن أن يقلل تناول زبدة الفول السوداني من خطر الإصابة بحساسية الجوز لدى الجنين وكلما زاد استهلاك الحامل من الفول السوداني وأنواع أخرى من المكسرات، قلّ خطر الإصابة بحساسية الجوز. مصدر ممتاز للدهون الصحية عندما يتعلق الأمر بفوائد زبدة الفول السوداني للحامل فعليك أن تفكر فيها كمصدر ممتاز للدهون ويجب على النساء الحوامل إدراج الدهون الصحية في نظامهن الغذائي خاصة وأن هذه المواد تسهم في نمو الجنين وتحسين صحة دماغه وتدعم الدهون الصحية الموجودة في زبدة الفول السوداني أيضًا نمو المشيمة وتقلل من خطر الولادة المبكرة وتضمن وزنًا صحيًا للطفل. تندرج زبدة الفول السوداني في فئة الأطعمة الغنية بالدهون الصحية وبشكل أكثر تحديدًا الدهون غير المشبعة الأحادية وهذا يزود الحامل والجنين بالدهون اللازمة ويخفض مستويات الكوليسترول الضار وتعتبر زبدة الفول السوداني أحد الأطعمة الهامة الموصى بها خلال جميع مراحل الحمل. غني بالفولات يُنصح النساء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بالفولات ومنها زبدة الفول السوداني حيث يسهم ذلك في التطور الصحي للجنين لذلك من المنطقي إدراجها في النظام الغذائي اليومي للحامل، ويحتوي كل 100 جم من الفول السوداني على الكثير من الفولات التي تغطي حوالي 60% من الاحتياجات اليومية للمرأة الحامل وينصح باستهلاك زبدة الفول السوداني خلال الأشهر الثلاثة الأولى بشكل خاص حيث يحتاج الجنين لكميات أكبر من الفولات.
وقد تحولت بالكامل لتُصبح مكان يُوفر الكثير من سُبل الترفيه للسكان المحليين والسياح ، مثل المتاحف التي تحافظ على تاريخ محطة القطار على قيد الحياة ، وأزقة البولينغ ، وصالات العرض ، والمحلات التجارية ، والبوتيكات ، وكذلك مراكز التسوق الرائعة. فهي من الأماكن الهامة بالمدينة ويقصدها الكثير من الزائرين. تجربة الحلويات التقليدية في طرابلس تتميز طرابلس بمجموعة من أرقى محلات الحلويات في لبنان ،فالحلويات هي إحدى السمات البارزة في لبنان. وتنتشر محلات الحلويات التقليدية المحلية في كل أرجاء المدينة تقريبًا ، وهذه المحلات يعود تاريخها إلى قرون من الزمان. كما أن معظم أصحاب محلات الحلويات في طرابلس ، مُستعدون لمنحك جولة في المتجر وشرح تاريخ متجر الحلويات. لذلك لا تفوت عليك فرصة الإستمتاع بتجربة مذاق الحلويات الشرقية الطرابلسية اللبنانية التي لا تُقاوم ، أثناء عُطلة السياحة في طرابلس لبنان. اقرأ أيضًا: السياحة في لبنان السياحة في جبل لبنان
السياحة في لبنان المسافرون العرب
لا يوجد اجمل من السياحة في لبنان عوائل في الاستمتاع جميع الأسرة, فاذا كنت تبحث عن ارقي مكان لقضاء وقت ممتع انت والعائلة من بين الأماكن الاثارية اللبنانية والمناطق الجبلية و شواطئ لبنان وأماكن الترفيه في بيروت. وفي نفس الوقت لا تقدر على مصاريف العيش في أوروبا, و فهي يفضلها الكثير عن السياحة في ماليزيا و السياحة في دبي وغيرها لان اسعار السياحة في لبنان ارخص بكثير من أماكن السياحية الأخرى فاليك السياحة في لبنان للعائلات التي تملك اجمل مناظر طبيعية على مستوى العالم, فهي البلاد ملكة الموضة في كل شيء فتجد التجديد والأناقة في كل مكان حولك في الموضة والملابس, والمطبخ اللبناني و الراحة و الاستجمام, وإذا كنت تسأل عن اسعار السياحة في لبنان للعوائل فهي لا تقارن بأي دولة أخرى على الإطلاق, فان الشعب اللبناني كريم بطبعه ويحب زواره ويعاملهم معاملة أهل البلاد. السفر إلى لبنان للعمل والاستجمام
فالكثير من العرب والأجانب يفضلون الاستثمار في لبنان, وفتح مشاريع لها رأس مال مربح جدا فاذا كنت تريد السياحة الى لبنان للعوائل بهدف الاستمتاع احب اقول لك, ان من الممكن بجانب رحلتك في لبنان بهدف السياحة أن تكون مصدر خير لك, و تفتح لك أبواب الاستثمار في لبنان.
مشاكل السياحة في لبنان
تلفريك مدينة جونيه
التلفريك هو من أهم المقاصد السياحية المستقلة التي تتميز بها المدينة عن جميع المدن الأخرى، ويستخدمه السياح في العبور من جبل إلى آخر من أجل الوصول إلى تمثال سيدة لبنان المرتفع. وخلال رحلة التلفريك يستطيع السائح أن يرى منظر رائع للجبال والمناظر الطبيعية ذات اللون الأخضر المذهل، وكذلك البحار الزرقاء الفيروزية ذات الألوان المتباينة. وفي هذه المنطقة أيضًا تتواجد الكثير من المباني الحديثة، والمطاعم التي تقدم أفضل المأكولات، والمتاجر التي تتخصص في بيع جميع أنواع الهدايا التذكارية، بالإضافة إلى ذلك تنتشر هناك ملاعب خاصة بالأطفال، ومراكز للتسوق ومطاعم عالمية رائعة. مدينة طرابلس
هي مدينة سياحية رائعة تتميز بالآثار القديمة على مر العصور، وهناك آثار تعود إلى عصر الحضارة الفينيقية والعربية والرومانية، ومن أهم الأحياء التي ننصحك بالتسوق فيها هو حي المماليك وحي الرومان. ومن أهم الأماكن السياحية هناك هي قلعة طرابلس التي تعتبر أكبر وأقدم قلعة في دولة لبنان، وكذلك المسجد المنصوري القديم وهو من أكبر المساجد في لبنان، ويقترب كثيرًا من سوق العطارين وسوق الصاغة والعديد من المزارات التاريخية والدينية.
السياحة في لبنان 2021
• منطقة الأرز:
تقع في الشمال وهي من أجمل الأماكن التي يزورها السياح اشتهرت بكثرة أشجار الأرز بها التي تعد مصدرا اقتصاديا مهما في لبنان يذهب اليها السياح حيث يرون الفنادق الجميلة والمطاعم والمقاهي ،يسافر اليها السياح لتمتع بالمناظر الجميلة وايضا هربا من الحر والرطوبة في الصيف. أجمل المتاحف في لبنان:
•متحف بيروت الوطني:
يقع في العاصمة بيروت من أروع وأرقي المتاحف يضم الكثير من المجموعات من العصر الحجري والبرونزي والحديد ، مصمم تصميم تراثي وحديث ، افتتح عام 1942 وأعيد افتتاحه مرة أخري عام1999 ، يضم العديد من القطع الأثرية الجميلة من فسيفساء ومجوهرات وسيراميك وأسلحة ويوجد بالمتحف ثلاث طوابق وقاعة ومتجر. • متحف الصابون. • متحف الشمع. •تحف المشاهير. متحف الجامعة الأمريكية وغيرها من المتاحف الأخري في لبنان الجميلة الرائعة التي توجد بها جميع الأماكن السياحية الجميلة الطبيعية الخلابة.
السياحة في لبنان
3- شاطئ كفرعبيدا
من صفحة Fadibechara@ على انستقرام
هي ببساطة واحدة من أكثر المناطق سحراً في لبنان، حيث ستستمتعين بمناظر رائعة، بطقس لطيف وشاطئ مذهل. منطقة كفرعبيدا المجاورة لمنطقة البترون، وجهة سياحية مميّزة تجمع بين الأيام المشمسة، الشواطئ الرائعة، التاريخ القديم والتقاليد، كما تتمتّع هذه المنطقة بمجموعة كبيرة من الشاليهات المخصّصة للإيجار. 4- شاطئ الناقورة
من صفحة Ruddybouzeid@ على انستقرام
الناقورة، هي أحد الأماكن الرائعة في جنوب لبنان. تتميّز بشواطها النظيفة ومياهها البلورية وصخورها الأشبه بالمنحوتات الفنية. 5- شاطئ شكّا
من صفحة Rocca_marina@ على انستقرام
تقع منطقة شكّا في شمال لبنان وتتمتّع بمياه نقية متلألئة ورمال حريرية وتمتاز بتلاصق شاطئها الرملي بالجبل. تضمّ أيضاً هذه المنطقة منتجعات وشواطئ مميّزة وفريدة من نوعها، حيث ستتمتّعين بالطبع بأفضل عطلة! من صفحة Nowhere_beach@ على انستقرام
أنشطة رياضية يمكنكِ ممارستها في لبنان
لمحبّات الرياضة حصّة كبيرة في لبنان، بفضل تنوّع الأنشطة التي يمكنكِ القيام بها والتي تناسب مختلف الأعمار والمستويات. إليكِ أبرزها! 1- ركوب الدراجة الهوائية
صورة من منطقة تعنايل، من صفحة على انستقرام
استمتعي بجمال الطبيعة والحضارة اللبنانية من خلال ركوب الدرّاجة الهوائية، أي Biking واكتشاف القرى والأحياء الصغيرة.
توجّهي إلى منطقة حريصا للتمتع بجمال لبنان وبحره من الأعلى والتقاط صور تذكارية أو من أعلى القمم الجبلية اللبنانية للاستماع بالثروات الحرجية الضخمة بين أحضان الغابات، عبر رياضة الهبوط بالمظلة أي Paragliding. 6- التجديف
من صفحة Routeslb@ على انستقرام
هل أنتِ من محبّات الأنشطة المائية وترغبين دوماً بتجربة ألعاب أو رياضات مائية مسلّية؟ إلى جانب المرح الذي يمنحه هذا النشاط، فهو قادر أن يحسّن لياقتكِ البدنية، قوّتكِ ومرونتكِ، كما تتجلّى أساليب التجديف المختلفة مع اختلاف المكان، سواء كان نهراً، بحيرة أو حتى بحراً. 7- الغوص
من صفحة Scubadivinglebanon@ على انستقرام
للمخاطرة لذّة لا يعرفها سوى من يهوى المغامرة، وبالتحديد رياضة الغوص، أي Diving. تمارس هذه الرياضة كمتعة وترفيه، لاكتشاف جمال أعماق البحار والثروات المائية. 8- ركوب الأمواج
من صفحة Paulrfih@ على انستقرام
إن كنتِ تعشقين المياه وتستمتعين بنسمات الهواء العليل، فما عليكِ سوى ممارسة رياضة ركوب الأمواج أو الركمجة التي تعرف بـSurfing. يمكنكِ ممارسة هذه الرياضة على شواطئ البترون، الهري وغيرها من النقاط التي تتوافق مع معايير ارتفاع الموج.
خريطة مدن لبنان السياحية بالتفصيل
يعشق الكثيرون السفر والسياحة خاصة إذا كان ذلك في دولة لبنان ومدنها الرائعة، إنها من أفضل الأماكن السياحية التي ينصح بزيارتها لما تتمتع به من أماكن جبلية وسهول وحدائق وشواطئ مميزة وآثار قديمة ومتنوعة. مدينة بيروت
من المعروف أن بيروت هي عاصمة لبنان الجميلة التي تحتوي على الكثير من الأماكن السياحية والترفيهية المميزة، كما تحتوي أيضًا على العديد من المراكز التجارية والثقافية العالمية، وكذلك المعالم التاريخية والثقافية. كما تحتوي على مراكز للتسوق وشراء أفضل المنتجات والعلامات التجارية العالمية، بالإضافة إلى المطاعم الرائعة التي تقدم مجموعة كبيرة من الأطعمة الأوروبية والعربية والآسيوية، ومن اهم الاماكن السياحية في مدينة بيروت ما يلي:
متحف بيروت الوطني
من المعروف أن المتحف الوطني بمثابة كنز تاريخي يعتز به شعب لبنان ويبذلون قصارى جهدهم من أجل حمايته والحفاظ على مقتنياته من السطو والتدمير، إنه من أفضل الأماكن السياحية التي تتم التوصية بزيارتها لما يحتوي عليه من مقتنيات وقطع أثرية تعود إلى العصور القديمة منذ ما يزيد عن خمسة آلاف عام. وسط مدينة بيروت
تحتوي هذه المنطقة بشكل عام على عدد كبير من المعالم والمزارات السياحية، ومن أهمها هي السراي الحكومية وساحة الشهداء بالإضافة إلى الحدائق ومسجد محمد الأمين وغيرها من الأماكن المميزة، كما تكثر هناك أيضًا الفنادق على الطراز الإغريقي أو العصري أو الإسلامي أو الأوروبي، وتتنوع مستويات هذه الفنادق بحيث تناسب جميع الميزانيات.