الهدف من الحمية: إذا كنت تريد الحفاظ على وزنك الحالي، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك فلا تضيف أي نقاط أخرى. مثال لكيفية حساب النقاط بطريقة صحيحة
رجل عمره 20 سنة سوف يحتاج إلى 7 نقاط، واذا كان عمره 20 عاما فسوف يحتاج الى إضافة 5 نقاط اضافية، واذا كان طوله أكبر من 160 سم سوف يحتاج إلى إضافة نقطتين إضافيتين، وإذا كان وزنه 66 كيلو سوف يحتاج إلى 6 نقاط اضافية واذا كان يكثر من الجلوس يوميا ولا يبذل مجهودا فلن يحتاج إلى إضافة نقاط أخرى ويكون عدد نقاطه اليومي هو 7 + 2 + 6 + 0 = 15 نقطة. اقرأ أيضا: الصيام المتقطع وفوائده و موانع استخدامه. جدول رجيم النقاط الصحيح
كل كمية من كل صنف من الأصناف التالية تساوي عدد معين من النقاط. خذ منها ما تحتاجه فقط يوميا للحصول على الوزن المثالي لك. رجيم النقاط الفرنسي pdf بالتفاصيل مع التجارب – المحيط. وإذا كان الأمر صعبا عليك، فيمكنك متابعة نقاطك اليومية والاسبوعية من خلال برنامج رجيم النقاط للايفون ، أو للاندرويد. أو يمكنك استخدام حاسبة رجيم النقاط.
حاسبة رجيم النقاط - في الصحة
إلا أن ذلك الأمر يعتبر صحي للغاية في نفس الوقت. اقرأ أيضا: رجيم اللقيمات بالتفصيل والجدول الصحيح. كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط ؟
هناك طريقتين لحساب ما تحتاجه من نقاط يومية بالضبط. الأولى تعتمد على الوزن و كتلة الجسم فقط، وهي الطريقة الأدق بالنسبة لموقع weight watcher. والطريقة الثانية تعتمد على عدة عوامل مثل النوع والطول والوزن وغيرها.
رجيم النقاط الفرنسي Pdf بالتفاصيل مع التجارب – المحيط
2 نقطة: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 51 إلى 65 عام. حساب النقاط طبقًا للوزن يختلف حساب النقاط على حسب الوزن، كما يلي: 7 نقاط: إذا كان الوزن يعادل 79 كيلو جرام. 5 نقاط: إذا كان الوزن 58 كيلو جرام. حساب النقاط طبقًا للطول يتم حساب النقاط حسب الطول كما يلي: نقطة واحدة: إذا كان طول متبع الرجيم أقل من 161 سم. 2 نقطة: إذا كان طول متبع الرجيم يعادل 161 سم أو أكثر. حساب النقاط طبقًا النشاط البدني تعتمد النقاط على النشاط البدني المبذول بالطريق التالية: 0 نقطة: في حالة إذا كان العمل مكتبي ولا يتطلب الحركة. نقطة واحدة: في حالة إذا كان العمل يتطلب حركة خفيفة. 2نقطة: في حالة إذا كان العمل يتطلب مجهود بدني. المسموحات في رجيم التطبيق يتم السماح بتناول مجموعة من العناصر الغذائية في خلال مدّة إتباع رجيم النقاط، وأبرزها: الخضراوات والفواكه، ولكن يستثنى منها الأنواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات. العناصر الغذائية التي تحتوي على الدهون المعتدلة الصحية. حاسبة رجيم النقاط - في الصحة. العناصر الغذائية البروتينية، وبشكل خاص الأنواع الخالية من الدهون، ومنها على سبيل المثال: البيض والحليب ومشتقاته والأسماك. الشوفان والأرز البني وبذور الكتان.
في موقع في الصحة هنوفرلك أقرب دكتور ليك في أي تخصص وفي أي منطقة سكنية في كل أنحاء مصر
183. 6K views 13. 7K Likes, 190 Comments. TikTok video from ilxlt (@ilxlt): "مسلسل أبنة السفير الحلقة33مدبلج. #مسلسلات_تركية #ابنة_السفير #ابنه_السفير #مسلسلات_تركية #اكسبلوررر #اكسبلور_exp #دعم_حسابات_تيك_توك #ابنه_السفير". الصوت الأصلي. بلا محتوى 13. 9K views 212 Likes, 5 Comments. TikTok video from بلا محتوى (): "#مسلاسلات_تركيه #مسلسل_ابنه_السفير". الجزء الأول | مشهد يختصر الحلقة كامله | مسلسل ابنه السفير الحلقة 33. # مسلسل_ابنة_السفير 2. 3M views #مسلسل_ابنة_السفير Hashtag Videos on TikTok #مسلسل_ابنة_السفير | 2. 3M people have watched this. Watch short videos about #مسلسل_ابنة_السفير on TikTok. See all videos kvp35 بوراز كارايل 4900 views TikTok video from بوراز كارايل (@kvp35): "#kvp35 #ابنه_السفير #مسلسلات_تركية". مسلسل ابنه السفير الجزء 2 الحلقة 103 المقطع 6. ilxlt ilxlt 106. ابنه السفير الحلقه ١ فإن أ+ب. 4K views 4K Likes, 58 Comments. TikTok video from ilxlt (@ilxlt): "مسلسل أبنة السفير الحلقة34مدبلج. ilxlt ilxlt 9103 views 792 Likes, 91 Comments. TikTok video from ilxlt (@ilxlt): "مسلسل أبنة السفير نهاية الحلقة33مدبلج🔥🔥🔥🔥🔥.
ابنه السفير الحلقه ١ الى
#مسلسلات_تركية #ابنة_السفير #ابنه_السفير #مسلسلات_تركية #اكسبلوررر #اكسبلور_exp #دعم_حسابات_تيك_توك". # مسلسل_ابنةالسفير 227. 5K views #مسلسل_ابنةالسفير Hashtag Videos on TikTok #مسلسل_ابنةالسفير | 227. 5K people have watched this. Watch short videos about #مسلسل_ابنةالسفير on TikTok. See all videos # مسلسل_ابو_العروسه_الحلقه_٣٠ 10. 6K views #مسلسل_ابو_العروسه_الحلقه_٣٠ Hashtag Videos on TikTok #مسلسل_ابو_العروسه_الحلقه_٣٠ | 10. 6K people have watched this. مسلسل ابنة السفير الحلقة 1 الموسم الثاني ايجي بست - الريادة نيوز. Watch short videos about #مسلسل_ابو_العروسه_الحلقه_٣٠ on TikTok. See all videos
ابنه السفير الحلقه ١ إذا كانت ل
الأربعاء 19/أغسطس/2020 - 10:42 ص
أبطال ابنة السفير
مسلسل ابنة السفير مدبلج hd.. يحظىمسلسل ابنة السفيرباهتمام كبير من قبل قطاع من الجمهور حيث يتابع الكثيرون حلقاته عن كثب وامتلأت محركات البحث المختلفة بالباحثين عن هذا المسلسل التركي راغبين في معرفة معلومات عن قصته وأبطاله وأيضا تفاصيل أحداث حلقاته. مسلسل ابنة السفير مدبلج hd ويمكن مشاهدة الحلقة الأخيرة من مسلسل ابنة السفير مدبلج hd على شاهد نت، ومتابعة حلقات المسلسل بهذه الجودة العالية على شاهد مجانية، حتى يتسنى لعشاق المسلسل وأبطاله من متابعته بأريحية. اكتشف أشهر فيديوهات مسلسل ابنه السفير الحلقه ٣٠ | TikTok. شاهد الحلقة من هنا أبطال المسلسل وعن أبطال مسلسل ابنة السفير فهم نسليهان أتاجون وأنجين أكيوريك، وتدور قصة مسلسل ابنة السفير حول عدد من القضايا السياسية الدبلوماسية هذا بالإضافة إلي قضية رومانسية، فتدور الأحداث حول شخص يختفي في السفارة الأجنبية لأحد البلدان، ويضطر شقيقه للبحث عنه وخلال رحلة البحث يتقابل البطل مع البطلة ويعيش كلاهما في قصة حب كبيرة. شاهد الحلقة الأخيرة من مسلسل ابنة السفير مدبلج hd موعد العرض وعن الموعد الذي كان يُعرض فيه الموسم الأول للمسلسل فكان حلقة واحدة من المسلسل أسبوعيا كل يوم إثنين، وذلك في الثامنة مساء بتوقيت تركيا وفي السابعة مساء بتوقيت مصر، والثامنة بتوقيت السعودية وذلك على القنوات التركية.
ابنه السفير الحلقه ١ فإن أ+ب
الدراما التركية سنة واحدة ago
ابنة السفير ١ | مسلسل ابنة السفير الحلقة 1 الاولي مترجمة
منذ عرض أولى حلقات الجزء الثاني من مسلسل ابنة السفير، تصدر مسلسل ابنة السفير محرك البحث العملاق غوغل. حيث كان في انتظار قطاع عريض من الجمهور،...
ابنه السفير الحلقه ١ س+٥و ٢
ادخل النص المراد البحث عنه واضغط Enter ببحث. أو اضغط Esc للإلغاء.
منذ عرض أولى حلقات الجزء الثاني من مسلسل ابنة السفير، تصدر مسلسل ابنة السفير محرك البحث العملاق غوغل. مسلسل ابنة السفير مدبلج hd .. شاهد الحلقة الأخيرة. حيث كان في انتظار قطاع عريض من الجمهور، خاصة وأن المسلسلات التركية تحظى باهتمام كبير من الجمهور. تدور قصة مسلسل ابنة السفير حول سانجار- الذي يلعب دوره الممثل التركي إنجين أكيوريك- وهو شاب ابن رجل فقير يقع في حب ناري. التي تلعب دورها الممثلة التركية نسليهان أتاغول، حيث يعيشان صراعاً بسبب قصة الحب وتطور الأحداث كثيراً؛ نتيحة اعتراض والد ناري لهذه العلاقة فقد قررا الفرار والزواج سراً. لمشاهدة باقي الحلقات وأخر أخبار الدارما التركية إنقر هنا