ارمي كل ما قاله لك الطبيب، سنحتاج إلى نقطتي المهمة و هي عدم إصابتك بأي مرض أما كيف سيزداد وزنك فنصائحي الثلاثة ستتكفل بك و بوزنك. هل أنت مستعد؟
بدون إطالة إليك كيفية زيادة الوزن
الأكل الصحيح
التمرين المناسب
الراحة الكافية
هل تستهزء بي؟ هل هذا كل شيئ، نعم هذا كل شئ اذا طبقت هذه الأمور الثلاثة بحذافيرها، ستتمكن بحول الله من الحصول على أي وزن تريد. ليس ذلك فحسب، فتتحصل أيضا على وزن صحي بأقل نسبة دهون ممكنة. رياضة لزيادة الوزن. و لكن ما هو الأكل الصحيح، و ما هي التمارين المناسبة؟ ما الذي تقصد بالراحة الكافية؟ و كيف أعلم أنني ما أقوم به مناسب أو لا… نعم نعم أنت مصيب في كل ما قلته. طبعا لن أتركك معلقا بهذه النصائح العامة دون أن أتعمق في التفاصيل و لكن زبدة الأمر بين يديك، كل ما ستقرأه لاحقا هو فقط شرح للنقاط السابقة الذكر لا أكثر. 1. الأكل الصحيح
كيف تأكل؟
أكل 6 وجبات بدلا من 3 وجبات في اليوم
تقسيم 6 وجبات على مدار اليوم (تقريبا كل 3 ساعات)
التركيز على الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات (سأذكر الأطعمة لاحقا)
تناول عصير البرتقال أو أي مشروب طاقوي قبل التمرين الرياضي (لزيادة نسبة الانسولين في الدم)
تناول حبة تفاح مباشرة بعد الانتهاء من التمرين الرياضي
تناول وجبة رئيسية و كبيرة بعد الانتهاء من التمرين الرياضي بحوالي 30 دقيقة.
- زيادة الوزن بالرياضة في المنزل | افضل تمارين لزيادة وزن الجسم والارداف والصدر والوركين والخصر 👌👌 - في العيادة filel3yada ( قناة الصحة العربية)
- كريم التبييض الأصلي - فير آند وايت
- فير اند وايت كريم فيتامين سي 50 مل - مملكة الطبيعة
- كريم فير اند وايت للعناية بالبشرة | علاجك
- تبييض المناطق السمرا مع فير اند وايت....تجربتي - عالم حواء
زيادة الوزن بالرياضة في المنزل | افضل تمارين لزيادة وزن الجسم والارداف والصدر والوركين والخصر 👌👌 - في العيادة Filel3Yada ( قناة الصحة العربية)
2. تحميل ما يصل إلى الكربوهيدرات: يحاول الكثير من الناس التقليل من الكربوهيدرات والدهون عند محاولة إنقاص الوزن، ومع ذلك، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فإن الاستغناء عن هذه المجموعات الغذائية سيجعل من الصعب إضافة كيلوغرامات إضافية. تأكد من إضافة الأطعمة عالية الكربوهيدرات والدهون إلى نظامك الغذائي إذا كانت زيادة الوزن هي هدفك النهائي، حيث يجب أن تتناول الكثير من البروتين والدهون والكربوهيدرات في كل وجبة. زيادة الوزن بالرياضة في المنزل | افضل تمارين لزيادة وزن الجسم والارداف والصدر والوركين والخصر 👌👌 - في العيادة filel3yada ( قناة الصحة العربية). كما أن الصوم المتقطع فكرة سيئة، فهذا مفيد لفقدان الوزن وتحسين الصحة ولكن يمكن أن يجعل تناول سعرات حرارية كافية لزيادة الوزن أكثر صعوبة. تناول 3 وجبات على الأقل يومياً للمساعدة في العمل على تحقيق أهداف زيادة الوزن. 3. ممارسة رفع الأثقال: للتأكد من أن السعرات الحرارية الزائدة تذهب إلى عضلاتك بدلاً من أن تتحول إلى دهون فقط، عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية يجب أن تركز على تمارين القوة وليس فقط القلب. حاول الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع، ارفع الأوزان الثقيلة وحاول زيادة الأوزان والحجم بمرور الوقت، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التخفيف من ذلك في البداية، فحاول الاستعانة بمدرب شخصي.
وتابع: «لدينا 200 ألف فدان فقط من الأراضي المزروعة بالقطن، بالنظر إلى المساحات الزراعية المحدودة في البلاد، ومع ذلك، يمكن أن يكون التوسع الرأسي هو الحل عن طريق زراعة محاصيل عالية الإنتاجية في نفس المنطقة»، مشيرا إلى ضرورة توعية المزارعين بالطرق الزراعية الحديثة ومعالجة الآفات، مما قد يكون له آثار إيجابية على زيادة الإنتاج وزيادة الصادرات والاستفادة من صناعة النسيج المحلي. من جانبه، قال عادل عامر، الخبير الاقتصادي ورئيس مركز المصريين للدراسات الاقتصادية والاجتماعية، لـ«مونيتور» إن زيادة عائدات تصدير القطن المصري خلال العام الماضي أمر واعد ومشجع للدولة للمضي بقوة في تطوير هذا المنتج وتحقيق طفرة في الأسواق العالمية وتحقيق إيرادات قياسية كل عام لدعم الاقتصاد القومي واستعادة العصر الذهبي لمصر في هذا المجال. وقال: «حققت صادرات القطن عائدات عالية هذا العام ولم تتأثر سلباً بالحرب بين موسكو وكييف، على العكس من ذلك، استطاعت مصر الاستفادة من ارتفاع الأسعار على مستوى العالم، وقلة المعروض من المنتجات الأمريكية المنافسة، مما أدى إلى زيادة الطلب على القطن المصري». وأضاف عامر: «تم التعاقد على جزء من صادرات القطن قبل اندلاع الحرب الروسية على أوكرانيا، الأمر الذي لم يؤثر على الطلب على المنتج المصري، وهذا يعكس مدى الثقة العالمية في القطن المصري وجودته العالية وقدرته على تعويض النقص في السوق العالمية».
كريم فير اند وايت للمنطقه الحساسة
يساهم في تفتيح البشرة وتصحيح لونها إذا تم استخدامه بانتظام. لماذا بعض الأطباء لا ينصحون بكريم فير اند وايت للتفتيح
بعض الأطباء لا يوصون باستخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الهيدروكينون حيث أصبحت من عناصر التفتيح التي تم حظر استخدامها في العديد من الدول لأثرها الضار بصحة البشرة والجسم خاصة إذا تم استخدامها بإفراط لفترة طويلة. كم سعر كريم فير اند وايت للتبييض
سعر كريم فير وايت في مصر بأسعار تبدأ من 640 وحتى 1150 ج. كريم التبييض الأصلي - فير آند وايت. م
يتوفر في السعودية بسعر من 60 حتى 250 ر. س
يتوفر في الإمارات بسعر 60 حتى 210د. إ
يتوفر في الكويت بسعر من 15 د. ك حتى 20 د. ك
زائرتنا العزيزة إن كان لديك أي استفسار بخصوص هذا المنتج لا تترددي في تركه لخبراء العناية بالبشرة والشعر في بيوتي خانه سنُجيبك على الفور، ولا تنسي الاشتراك في إشعارات بيوتي خانه المجانية ليصلك كل جديد ولمعرفة المزيد والمزيد عن أسرار جمال الشعر والبشرة. قد يهمك أيضًا:
كريم الفا بلس للمنطقه الحساسة
كريم بيلوما
كريم ميلانو فري
كريم افوكوين 4
لا تنسيِ الإنضمام
لجروب بيوتي خانة على الفيسبوك للاستفادة من النصائح ومراجعات منتجات العناية والجمال والميك اب وللإجابة على اسئلتك من خلال الرابط التالى جروب بيوتي خانة
كريم التبييض الأصلي - فير آند وايت
ما هي الاشكال الدوائية المتوفرة لكريم فير اند وايت ؟ كريم فير اند وايت الاصلي: 50 جرام. جل كريم فير اند وايت: 30 جرام. ما هي الاعراض الجانبية التي قد تحدث من استخدام كريم فير اند وايت ؟ قد يحدث حرق خفيف، احمرار، وجفاف.
فير اند وايت كريم فيتامين سي 50 مل - مملكة الطبيعة
ضعي طبقة خفيفة من الكريم على جلد نظيف و جاف، عادة مرتين يوميًا او مرة واحدة ليلا أو حسب توجيهات الطبيب. قد يجعل هذا الكريم مناطق الجلد المعالجة أكثر حساسية للشمس، لذا يفضل لتجنب المزيد من التصبغ، وضع كريم واق للشمس SkinProtect SPF 50 Sunscreen يوميًا أثناء وبعد العلاج للحفاظ على لون البشرة. تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، وأكشاك التسمير، والمصابيح الشمسية. استخدمي هذا الدواء بانتظام للحصول على أقصى استفادة منه. ما هي موانع استخدام كريم فير اند وايت ؟ يجب عدم استخدام كريم فير اند وايت إذا كان لديك حساسية من الهيدروكينون. اسأل الطبيب أو الصيدلي عما إذا كان هذا الكريم آمنًا للاستخدام إذا كان لديك: أمراض الكبد أو الكلى. الربو أو حساسية الكبريتيت. إذا كنت تستخدم أي دواء مضاد حيوي. أثناء الحمل، يجب استخدام هذا الدواء فقط عند الحاجة إليه بوضوح. فير اند وايت كريم فيتامين سي 50 مل - مملكة الطبيعة. ليس من المعروف ما إذا كان هذا الدواء ينتقل إلى حليب الثدي، استشر طبيبك قبل الإرضاع من الثدي. متى تبدأ ظهور نتائج استخدام كريم فير اند وايت ؟ تبدأ ظهور نتائج كريم فير اند وايت بعد مرور شهرين من الاستخدام و يفضل الاستمرار في الاستخدام لمدة 5 شهور للحصول على نتائج فعالة.
كريم فير اند وايت للعناية بالبشرة | علاجك
منتجات مميزة
302. 50 ر. س 215. 00 ر. س
495. س 275. س
أفضل المنتجات مبيعا
385. س 230. س
تصفح فئات العلامة التجارية
معدل الشحن شقة
شقة الشحن على جميع الطلبات. كريم فير اند وايت. يتم إرسال العناصر من المستودع وسوف تصل في 3-7 أيام عمل. أفضل خدمة العملاء
يمكنك الاتصال في أي وقت وتسجيل زيارات مجانية لمخازننا السعودية! نحن نحب أن نقدم لك أفضل خدمة العملاء. لا رسوم جمركية أو رسوم! إجمالي الفاتورة عند الدفع هو المبلغ النهائي الذي تدفعه، بما في ذلك جميع الضرائب، دون أي رسوم إضافية في وقت التسليم
تبييض المناطق السمرا مع فير اند وايت....تجربتي - عالم حواء
المحلول سهل الإمتصاص ولايترك أثر دهني على البشرة ويمكن استخدامه أسفل كريم الأساس ،مع الاستمرار يعطي اشراقة جميلة بالوجه والسبب احتوائه على مادة الهيدروكينون التي لم أكن على علم بوجودها إلا بعد شراء المستحضر لكن لايمنع أن السيروم فعال في إزالة البقع وتوحيد لون البشرة لمن يعاني من عدم توحد البشرة.
غسول الجسم سو وايت 500 مل
هذا الغسول الفاخر يعمل على ترطيب الجسم وتخفيف لون البقع الداكنة ويوحد لون البشرة ، كما يعزز من ترطيب البشرة لتظهر البشرة بعده بشرة ناعمة ولامعة ، يعمل هذا الغسول على توحيد لون البشرة ، يتم تطبيقه على البشرة الجافة والنظيفة ، أثناء استخدامه يتم استخدام واقي من الشمس عند الخروج مع تجنب التعرض لأشعة الشمس. يستخم هذا الغسول مع جميع أنواع البشرات ، المكونات الرئيسية له: 1. كريم فير اند وايت للعناية بالبشرة | علاجك. 9 ٪ هيدروكينون (هيدروكسي فينول) وو فيتامين E.
سو وايت منظف حب الشباب 250 مل
بتركيبة من حمض الساليسيليك والألوا فيرا يهدئ من احمرار وتهيج الجلد ويلطف البشرة الجافة الملتهبة. طريقة الاستعمال: ضع منظفًا طبيًا مع قطعة من القطن على مناطق البثور صباحا ومساءًا واتركها حتى تجف. نوع الجلد: البشرة الدهنية / المختلطة
المكونات الرئيسية: حمض الصفصاف ، الألوة فيرا
جل كريم 30ML
جل باهت غير شفاف مصنوع من مكونات قوية ل تفتيح البقع الداكنة ، تاركاً البشرة لامعة وصحية. طريقة الاستعمال: ضع طبقة رقيقة على المناطق المصابة على بشرة جافة ونظيفة ، ويفضل في الليل ، يتم التدليك بلطف حتى يجف. التوصية: يفضل استخدام واقي الشمس يوميًا أثناء وبعد العلاج للحفاظ على لون البشرة.
كريم التبييض الأصلي من فير آند وايت تم تركيبه لتنعيم وترطيب البشرة لأنه يعمل على توحيد لون البشرة بلطف. يضيء ويرطب وينعم البشرة ويقلل من تغير لون البشرة نصيحة: قد يفضل البعض استخدام تركيبة تفتيح ذات قوام كريمي خاصة خلال فصل الشتاء. سيساعد ذلك على منع التقشر والتهيج ويحافظ على ترطيب البشرة جيدًا طريقة الاستخدام: ضعي طبقة رقيقة من كريم التبييض على المناطق المصابة على بشرة جافة ونظيفة، ويفضل في الليل التوصية: لتجنب المزيد من التصبغ، اتبعه باستخدام كريم واقي من الشمس بمعامل حماية 50, يوميًا للمحافظ على لون البشرة ماسب لـ البشرة الجافة والعادية والمختلطة المكون الرئيسي: 1. 9٪ هيدروكينون (هيدروكسي فينول)