فيتامين ب 6
نقص فيتامين ب 6 أكثر وضوحا بين الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم. مكملات فيتامين ب 6 عن طريق الفم قد تعزز نمو الميلانين في الشعر ، يوصى بتناول نظام غذائي يومي يبلغ 1. فيتامينات لمنع ظهور الشيب. 3 ملغ من فيتامين ب 6 للبالغين. البيوتين
يمكن ناول مكملات البيوتين لمنع الشيب المبكر ، والاستهلاك اليومي الموصى به من البيوتين هو 30 ميكروغرام للبالغين. النحاس
يستخدم النحاس لعلاج الشيب لأنه مضادة للأكسدة وهو مكون رئيسي من مادة الميلانين ، ونقص النحاس يسبب الشيب المبكر. [1]
فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض
وجدت الأبحاث ارتباطًا بين نقص فيتامينات ب والشيب المبكر ، وجدت دراسة هندية صغيرة الحجم في عام 2017 أن أولئك الذين عانوا من الشيب المبكر يعانون أيضًا من نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ومستويات أقل من البيوتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7) ، للمساعدة في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ، قد يكون من المفيد زيادة تناول B12 عن طريق ملء الأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحبوب المدعمة والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ الغنية بحمض الفوليك ، يمكن العثور على فيتامين ب 7 في صفار البيض وفول الصويا.
فيتامينات تحدّ من تساقط الشعر.. وتُعزّز كثافته
يمكن للنقص في الفيتامينات أن يؤدي إلى فقدان كثافة الشعر والتسبب بتساقطه. لتجنّب هذه المشكلة يُنصح بالتأكد من اعتماد نظام غذائي غنيّ بالفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر. كما يمكن الاستعانة بالمكمّلات الغذائيّة عندما لايؤمّن الغذاء الكفاية من هذه الفيتامينات. تعرّفوا فيما يلي على أبرز الفيتامينات الضروريّة لصحة الشعر وحيويته. - فيتامينA يُعزّز هذا الفيتامين من إنتاج الكيراتين، البروتين الضروري لصحة الشعر وتعزيز نموّه. وهو يساهم في الحفاظ على كثافة الشعر عبر تنشيط آليّة تجدد الخلايا، كما أنه غنيّ بمضادات الأكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وحماية الشعر من الجفاف. يمكن الحصول على حاجتنا من الفيتامينA من استهلاك: الحليب ومشتقاته، البيض، الجزر، البطاطا الحلوة، الدراق، الطماطم، والسبانخ. - فيتامينB تدخل عدة فيتامينات من فئةB في مجال العناية بالشعر: • الفيتامينB7: يُعرف أيضاً باسم "بيوتين" وهو سريع الذوبان بالماء وينشّط آليّة تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر مما يعزّز نموّه وكثافته ويحميه من التساقط. يُعالج هذا الفيتامين أيضاً جميع مشاكل الشعر الفاقد للحيويّة وهو يُنعّم الشعر المجعّد والخشن. فيتامينات تحدّ من تساقط الشعر.. وتُعزّز كثافته. يُمكن تناول هذا الفيتامين على شكل مكمّلات غذائيّة كما أنه يتوفر في مجموعة من المأكولات أبرزها: الحليب، البيض، الفطر، الموز، الأفوكادو، وسمك السالمون.
ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ وهل يمكن الوقاية منها أو علاجها؟ ستجد الإجابة ومعلومات أخرى تهمك في هذا المقال. قد يحدث الشيب المبكر في سن العشرين، ولكن ما هي أسباب الشيب المبكر في سن العشرين؟ سنتطرق في هذا المقال إلى الإجابة ومعلومات أخرى هامة وما عليك سوى متابعة القراءة:
أسباب الشيب المبكر في سن العشرين
على الرغم من كون الشعر الأبيض سمة من سمات الشيخوخة، إلّا أن الشيب المبكر قد يظهر في أي عُمْر، وهناك عدة أسباب للشيب المبكر، إليك أهمها فيما يأتي:
1. الأسباب الطبية
وتشمل ما يأتي:
أمراض المناعة الذاتية
تؤدي أمراض المناعة الذاتية، مثل: الثعلبة، والبهاق لظهور شيب مبكر في سن العشرين. مشكلات الغدة الدرقية
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية أو قُصورها لظهور شيب مبكر في سن العشرين، حيث تعمل على تقليل إنتاج الجسم لصبغة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر. نقص فيتامين ب12
قد يدل الشيب المبكر على وجود نقص بفيتامين ب12 ، حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 لإضعاف خلايا الشعر والتأثير على إنتاج الميلانين. 2. الأسباب الأخرى
أسباب جينية
تلعب الوراثة والعوامل الجينية دورًا كبيرًا في ظهور الشيب المبكر في سن العشرين.
الالتهابات الشديدة
في بعض الحالات يكون من الصعب السيطرة على الالتهابات الموجودة في السن وهنا يكون الحل في خلع السن من خلال الطريقة العادية للخلع أو حتى من خلال إجراء عملية جراحية الهدف منها هو استئصال السن المتضرر من الفم. انتفاخ الوجه بسبب الاسنان جدة. لابد عند أخذ أي مسكن أن تستشير الطبيب قبل البدء في أخذ المسكن حتى لا تتضرر السن أو الحالة العامة للجسم من تلك المسكنات. في بعض الحالات التي يصعب على الطبيب التعامل فيها مع السن بشكل مباشر من الممكن أن ينصح الطبيب المريض ببعض المضادات الحيوية في البداية للقضاء على الالتهابات و السيطرة عليها. اقرا ايضا: " كيف افقع خراج الأسنان وهل ذلك صحيح؟ "
نصيحة مغربي
انتفاخ الوجه بسبب الاسنان ليس مرض في الأساس بل هو عرض لأمراض كثير ممكن أن تصيب الأسنان لذا النصيحة الأولى للأطباء هي زيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر لكي تطمئن على أن أسنانك بخير و لا تعاني من أي مشكلة و في حالة اكتشاف أي مشكلة بها يمكن للطبيب معالجتها وهي في بدايتها.
انتفاخ الوجه بسبب الاسنان للاطفال
هل يستدعي تورم الخد بسبب الأسنان القلق؟
تستيقظ في صباح يومٍ ما لتنظر في المرآه، وتغمرك الدهشة عند رؤية وجهك في جانب الخدّ منتفخًا، وحينها تتذكّر أنك عانيت مؤخرًا من آلامٍ مستمرّة في الأسنان، وأعراض أخرى تُثير انزعاجك، إذْ يُصاحب وجود عدوى في الفم والأسنان أحيانًا انتفاخ الخد، ويعدّ الالتهاب والتورّم ردّ فعل طبيعي يحدث في الجسم استجابةً للتعرض لمحفز ما تعرَّض له، والذي يدلّك دائمًا على وجود مشكلة معينة بحاجة للعلاج. [١] [٢]
في الحقيقة يستدعي ذلك القلق، فعلاج العدوى وحلها جذريًّا يمنع حدوث أيَّة أضرار محتملة، وهذا يعني ضرورة التوجّه إلى الطبيب فورًا لتشخيص الحالة، وتحديد طريقة العلاج الأنسب للالتهاب، ومنع مضاعفاته، بل لا بدّ من دخول قسم الطواريء في الحالات الشديدة التي يعاني فيه الشخص من الحمى إلى جانب تورم الخد، والتي يصعب فيها زيارة الطبيب، وظهور مجموعة من العلامات الأخرى؛ ك صعوبة البلع ، وضيق التنفس، والتي ربما دلّت على انتقال العدوى بعمق داخل الأنسجة، أو حتى الأجزاء الأخرى المجاورة.
عدم الحرص على نظافة الفم، والذي يزيد من فرصة الإصابة بأمراض اللثة، وتسوس الأسنان، والخرّاج السني، وغيرها من مشكلات الأسنان ومضاعفاتها. الإكثار من تناول السكريات، كالمشروبات الغازية والحلويات. التهاب ما حول التاج أو التهاب حوائط التاج (Pericoronitis): هو الالتهاب الذي ينشأ في النسيج المحيط بطواحين العقل، وغالبًا ما يحدث في الحالات التي تكون فيها الطاحونة محشورة أو غير بارزة كليًّا، وتعتمد الأعراض المُصاحبة لالتهاب ما حول التاج على طبيعته، فالحالة الحادة قد تظهر على صورة ألم بسبب الانتفاخ، وتورّم في نسيج اللثة، ونزول إفرازات من القيح، وألم عندالبلع، وتورم في أحد الخدين في الجانب المصاب بالالتهاب، ومن العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بهذه المشكلة: [٥]
عدم بروز طواحين العقل بصورة كاملة. تراوح العمر بين 20-29 عامًا. الحمل. فرط نموّ نسيج اللثة. التعرض للضغوطات العاطفية والتوتر. انتفاخ الوجه بسبب الاسنان للاطفال. عدم المحافظة على نظافة الفم والأسنان. نصائح للتخفيف من تورم الخد بسبب الأسنان
يوجد مجموعة من النصائح التي ربما تساهم في تخفيف انتفاخ الخد إلى جانب العلاج الطبي، فهذه النصائح ليست بديلًا عن العلاج المتخصِّص الذي يوصي به الطبيب، وفي الآتي ذكر لبعض من هذه النصائح: [٦] [٥]
الحرص على تنظيف الفم والأسنان، باستخدام الفرشاة والخيط الطبي.