ببطء الشيخوخة فوفقا لدراسات أثبتت أن هذا النظام يساعد على تأخير مظاهر الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر. يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وبالتالي يقلل من إمكانية وفرص الإصابة بالسكري. أخطاء يتم عملها عند تجربة الصيام المتقطع
عدم الدخول تدريجيا في نظام الصيام فيجب زيادة عدد ساعات الصيام تدريجيا وليس مرة واحدة. تناول أي طعام في فترة الصيام حتى لو بكمية قليلة فذلك يعمل على كسر الصيام ويؤدي لزيادة إنتاج هرمون الأنسولين وبالتالي توقف الحرق. شرب مشروبات في فترة الصيام غير مسموحة أو استخدام أنواع سكر غير مسموحة كذلك. تقليل أو عدم ممارسة الأنشطة الرياضية وبالتالي يحرم هذا الشخص نفسه من فرصة لتسريع عملية فقدان الوزن والحصول على جسم ممشوق. عدم شرب المياه بكميات كبيرة مما قد يؤدي لجفاف في الجسم. الاكتفاء في فترة الأكل بتناول وجبة واحدة عالية السعرات ولكن يفضل تقسميها على ثلاث وجبات مفرقة على مدة الثمان ساعات. عدم النوم بصورة كافية ولعدد ساعات كافي. عدم التركيز على نوعية الطعام وعدم اتباع نظام صحي. الإكثار من شرب الكافيين فشربه بطريقة معتدلة يساعد على رفع معدلات الحرق أما الإكثار منه يؤدي على زيادة الوزن مع مرور الوقت.
رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد وكيفية اتباعه والمشروبات المسموح بها - ايوا مصر
يُفضل ممارسة الرياضة مع تناول كميات عالية من البروتين لأن الصيام قد يُسبب تخسيس العضلات. لا يُفضل للأطفال أن يقوموا بالصيام المتقطع نهائيا. يُفضل الالتزام بـ 8 ساعات فقط للنوم. يُفضل تناول الطعام الصحي مثل الخضروات واللحوم المشوية و السمك المشوي والدجاج المشوي. لا يُفضل تناول السكر الدايت في فترة الصيام لأنه يؤدي الى ارتفاع نسبة الأنسولين مما يؤدي الى توقف عملية حرق الدهون. الملخص
أثبتت العديد من التجارب الناجحة جدا أن الصيام المتقطع لا يحتاج إلى جدول بل يحتاج الى الاستمرارية والالتزام بنظام معين تحدده أنت لنفسك بناءّ على عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا بجانب ممارسة بعض الرياضة وتناول البروتينات. ويُفضل البدء بنظام 12:12 أولا وإذا وجدت أنه نظام سهل بالنسبة لك فيمكنك الانتقال الى أشهر الانظمة وهو 16:8. مصادر:
1 ، 2.
أخطاء نظام الصيام المتقطع من سالي فؤاد وطريقة تطبيقه | بيتى مملكتى
تلبيةً لاستفسارات حضراتكم بشأن رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد كان لزامًا علينا توضيح ما يتعلق به من نمط غذائي صحي، وفق معايير منضبطة، تحقق خسارة الوزن الزائد. لا شك أن الوزن المثالي، الذي تمكنت سالي فؤاد من تحقيقه، حلم الكثيرين ممن يحلمون بالرشاقة، فقد جعلت من السمنة التي عانت منها دافعًا قويًا، في سبيل التوصل إلى أنظمة غذائية صحية. ومن هنا خرجت إلينا بمختلف الأنظمة الغذائية، التي تستهدف إذابة الدهون، وتحقيق حلم الرشاقة، ومنها الصيام المتقطع. وهو عبارة عن حمية غذائية، تعتمد على تخصيص عدد محدد من الساعات؛ لتناول الطعام، في سبيل الامتناع عنه بقية اليوم. مع السماح باحتساء المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع ، بدون إضافة سكريات، وإن كان ولا بد، فينصح بسكر الدايت. تعتمد هذه الحمية على منح جسم الإنسان ما يعوزه من وقود، مع استهداف الدهون المتراكمة، لا سيما التي حول البطن. هذا النوع من الرجيم؛ كي يؤتي ثماره المرجوة، فإنه لا بد من الالتزام بالمواقيت المحددة لتناول الطعام، مع الحرص على تناول الأطعمة المسموحة، والتي تعزز الحرق، لا التي تعيقه. في الغالب تكون فترة الصيام خلال اليوم 16 ساعة متواصلة، لا يتم خلالها تناول أية أطعمة صلبة، مع إمكانية تناول المشروبات.
رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد ..فوائده وطرق تنفيذه - ابدأ كيتو
عدم تناول وجبات متوازنة صحية: كما يجب أن نتناول وجبات صحية متوازنة أثناء فترة الإفطار، وذلك لعدم الإصابة بارتفاع في نسبة الكوليسترول والسكر بالدم. تخطي وجبة الإفطار: لعل أبرز الأخطاء التي قد يتعرض إليها الشخص الذي يتبع ذلك النوع من الصيام، هو تخطي وجبة الإفطار، فقد يعمل ذلك على بطء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فساد خطة الصيام. عدم ممارسة التمارين الرياضية: لابد من ممارسة التمارين الرياضية من أجل الحصول على نتائج مثالية أثناء القيام باتباع النظام المتقطع من الصيام، وهو ما يقدم نتائج مثالية في نهاية الأمر. إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض كل ما يخص الصيام المتقطع وفوائده وطريقة التعامل من خلاله من أجل الحصول على كافة الفوائد التي يحققها، هذا وقد تم عرض العديد من الطرق المتبعة لهذا النوع من الصيام، والتي تناسب العديد من الأشخاص، هذا وننصح بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع أي نوع من تلك الأنواع من الصيام، وذلك حفاظًا على صحتك من أي أخطار. المراجع
hopkinsmedicine. healthline. jamesclear.
يحظر استخدام السكر أو أنواعه ، وكذلك استخدام المشروبات الممنوعة أثناء الصيام. قلة ممارسة الرياضة وبالتالي تباطؤ فقدان الوزن. جفاف الجسم بسبب نقص الماء. من الخطأ تناول وجبة واحدة ذات سعرات حرارية عالية ، فمن الأفضل تقسيمها إلى ثلاث وجبات لمدة ثماني ساعات. لم ينم جيدًا وكان لديه ساعات كافية. عدم الالتزام بنظام غذائي صحي عند اختيار نوعية الطعام. استهلاك كميات كبيرة من الكافيين مما يؤدي بمرور الوقت إلى زيادة الوزن ولكن الاعتدال في استهلاكه يزيد من سرعة الحرق. مخاطر الصيام المتقطع
بالنسبة للبعض ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ومشاكل. تناول كميات كبيرة من الطعام في الأوقات المسموح بها خارج ساعات الصيام مما يؤدي إلى زيادة الوزن. الظهور الأولي لأعراض جانبية ، مثل التعب والضعف ، والتي تختفي مع اعتياد الجسم عليها. هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على خصوبة المرأة. ملخص المقال
في هذا المقال ، تناولت سالي فؤاد الصيام المتقطع وعرفته:
الصوم المتقطع يعني الامتناع عن الطعام خلال ساعات معينة من اليوم. نصائح سالي فؤاد حول كيفية النجاح في الصيام المتقطع ، والنوم مبكرًا ، وشرب الكثير من الماء ، والتوقف عن تناول الكربوهيدرات بعد ثماني ساعات.
العلاج
يعتمد علاج تضخم الكبد بشكلٍ عام على علاج المشكلة الصحية التي أدت إلى حدوثه؛ ففي حال المعاناة من تضخم الكبد الدهني فإن العلاج سيعتمد على نوع مرض الكبد الدهني فيما إذا كان كحوليًا أم غير كحولي، [٨] وفيما يأتي بيان الطرق والتدابير العلاجية المتبعة في كلٍ منهما:
مرض الكبد الدهني الكحولي: أهم جزءٍ في العلاج هو الإقلاع عن الكحول، ويمكن اتباع بعض الإجراءات التي قد تساعد على ذلك، ومنها ما يأتي: [١١] [٨] الخضوع لعملية إزالة سُميّة الكحول تحت الإشراف الطبي. علاج الأمراض المتعلقة بالصحة النفسية إن وُجدت. تجربة العلاجات السلوكية، مثل: العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive behavioral therapy) أو العلاج التحفيزي المعزز. تجربة الطرق العلاجية التي ترتكز على مشاركة العائلة في العلاج أو الانضمام إلى جلساتٍ علاجيةٍ تضم عددًا من المصابين. مرض الكبد الدهني غير الكحولي: تشمل الخيارات والتدابير التي قد تساعد على علاجه ما يأتي: [٨] [١١] إجراء تغييرات في النظام الغذائي؛ كالتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول والدهون. تضخم الكبد والطحال وأهم الأسباب ومدى خطورة المرض ودرجاته وأعراضه - طبي تي في. السيطرة على مستويات السكر في الدم. علاج الحالات المرضية المسببة له، مثل: ارتفاع مستويات الإنسولين والسكري من النوع الثاني.
تضخم الكبد والطحال وأهم الأسباب ومدى خطورة المرض ودرجاته وأعراضه - طبي تي في
اقرأ أيضاً: مأمونية الحقن لمنع انتقال التهاب الكبد
من دواعي إجراء تحليل HBc Ab عند ظهور بعض أعراض التهاب الكبد ب ، أو اشتباه مقدم الرعاية الصحية بإصابة الفرد بالتهاب الكبد الوبائي ب، وتجدر الإشارة أعراض التهاب الكبد ب تبدأ ببطء، كما أن بعض الأفراد قد لا توجد أي أعراض، فقط يشعرون بأعراض بسيطة تشبه أعراض الأنفلونزا، أو تظهر الأعراض عندما تصبح العدوى مزمنة ومن أعراض التهاب الكبد ب ما يلي:
التعب الشديد وهو أكثر الأعراض شيوعاً. الغثيان. ألم العضلات. ألم البطن. - موقع معلومات. التورم والارتباك. ارتفاع درجة الحرارة والحمى. اصفرار الجلد والعينين أو ما يعرف باليرقان. فقدان الشهية. يجدر الإشارة أن مقدم الرعاية الصحية قد يطلب اختبارات أخرى للكشف إصابة الفرد بالتهاب الكبد ب، إذا إن أعراض التهاب الكبد الفيروسي متشابهة جداً، مثل تحليل الأجسام المضادة السطحية. اقرأ أيضاً: التحاليل المشخصة لإلتهاب الكبد الفيروسي ب HBV Markers
خطوات فحص الأجسام المُضادة للمستضد اللبي لفيروس التهاب الكبد ب
يتم إجراء تحليل HBcAb عن طريق سحب عينة من الدم من الوريد الموجود في ذراع الفرد، وجمعها في أنبوب اختبار من أجل فحصها. اقرأ أيضاً: معلومات تهمك عن التهاب الكبد
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
كيفية اجراء فحص الأجسام المُضادة للمستضد اللبي لفيروس التهاب الكبد ب
لا توجد استعدادات خاصة عند إجراء تحليل HBc للكشف عن التهاب الكبد ب ويجب إخبار مقدم الرعاية الصحية بجميع الأدوية التي يتناولها الفرد سواء الموصوفة وغير الموصوفة، أو المكملات الغذائية التي يتناولها الفرد، أو أنواع المخدرات في ال استخدامها.
- موقع معلومات
وإذا كانت النتيجة سلبي، هذا يعني عدم التعرض للعدوي من قبل نتيجة أجسام مضادة التهاب الكبد ب الأساسي. نتائج تحليل التهاب الكبد ب، إذا كانت النتيجة إيجابية فهذا يعني وجود العدوى، أو أن العدوى مزمنة. وإذا كانت النتيجة سلبي فهذا يعني أن العدوى غير نشطة. والإيجابي من نوع IGM فهذا يعني أن العدوى حادة ونشطة. وإذا كانت من نوعIgG فهذا يدل على الشفاء، أو العدوى مزمنة. اخطر درجات تليف الكبد - مقال. وإذا كانت النتيجة سلبي، فهذا يعني أن العدوى كانت في الماضي، أو هذه النتيجة بسبب أخذ اللقاح. أما نتيجة الجسم المضاد للمستضد سطح التهاب الكبد الفيروسي ب، فهي المسؤولة عن الحماية من التهاب الكبد الوبائي ب. نتيجة التهاب الكبد الفيروسي ه، إذا كانت نتيجة المستضد التهاب الكبد الوبائي ه، فهذا يشير إلى وجود الفيروس في الدم بنسبة كبيرة. وفي هذه الحالة تكون الخطورة الكبيرة، وتكون نسبة العدوى بنسبة كبيرة أيضاً. التهاب الكبد الوبائي د، فوجود الحمض النووي في الدم يدل على وجود العدوي الفيروسية. وهذا يدل أيضاً على وجود عدوى مزمنة بفيروس التهاب الكبد الوبائي ب. نتيجة التهاب الكبد الوبائي الفيروسي ج، وهي تعتمد على مستوي المستضدات لفيروس الكبد ج. فإذا كانت النتيجة إيجابية، فذلك يعني وجود عدوى حادة، أو مزمنة.
اخطر درجات تليف الكبد - مقال
الدرجة A2: تشير إلى نشاط متوسط. الدرجة A3: تشير إلى نشاط شديد. وبشكل عام ، فإن درجة التليف F0 أو F1 تشير إلى عدم وجود تليف كبير في الكبد لدى المريض، في حين أن درجة أكبر من أو تساوي F2 تشير إلى وجود تليف كبير ويوصي الطبيب ببدء العلاج، [٢] ووفقًا لمقياس ميتافير تعد المرحلة A3F3 هي المرحلة التي تشير إلى النوع الأكثر تقدمًا من التليف الذي يمكن أن يصاب به شخص ما قبل الإصابة بتشمّع الكبد. [١]
مقياس باتس-لودغ
يعد مقياس باتس-لودغ نظامًا بسيطًا للتدريج حيث يكون تشمع الكبد أو تشمع الكبد المحتمل في المرحلة النهائية: [٣]
الدرجة (0): تشير إلى عدم وجود تليّف، مع وجود كمية طبيعية من النسيج الضام. الدرجة (1): تشير إلى وجود تليف بابيّ. الدرجة (2): تشير إلى تليف الحاجز. الدرجة (3): تشير إلى وجود أجزاء من التليف مع حدوث تشوه في بنية الكبد. الدرجة (4): تشير إلى تشمع الكبد أو تشمع الكبد المحتمل. مقياس إسحاق
يعد نظام مقياس إسحاق للتليف أكثر تعقيدًا، [١] وتجدر الإشارة إلى أنّه كان مقسّمًا في السابق إلى الدرجات من 0-6 درجات، أمّا حديثًا فقد أصبح مقسّمًا إلى الدرجات من 0-4 تُعرّف بنظام إسحاق المُعدّل (بالإنجليزية: Modified ishak scoring) يمكن بيانها فيما يأتي: [٤]
الدرجة (0): تشير إلى عدم وجود تليّف.
4 كغم، [٣] [٤] أما بالنسبة للطحال فهو يقع في الجزء العلوي الأيسر من البطن على يسار المعدة، ويختلف في حجمه وشكله من شخص إلى آخر، إلا أنَّه يشبه قبضة اليد في شكله، ويصل طوله إلى حوالي 10 سنتيمترات، وتكمن أهميته في أداء العديد من الأدوار الداعمة في جسم الإنسان، إذ إنَّه يصفي الدم كجزء من مناعة الجسم، كما تتم داخله إعادة تدوير خلايا الدم الحمراء، وتخزين خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية هناك، بالإضافة إلى دوره المهم في محاربة أنواع معينة من البكتيريا، كالبكتيريا المسببة للالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia)، والتهاب السحايا (بالإنجليزية: Meningitis). [٥]
أعراض تضخم الكبد والطحال
قد ترافق الإصابة بتضخم الكبد والطحال أعراض مرتبطة بالمشكلة الصحية المسببة للتضخم، وفي حالات أخرى قد لا يصاحبه ظهور أية أعراض، وفيما يأتي ذكر بعض من الأعراض المرافقة لمرض تضخم الكبد والطحال: [٦]
انتفاخ البطن وظهور كتلة فيه. التجشؤ والفواق، أو كما تعرف بالحازوقة. سهولة التعرض للنزيف والكدمات. ارتفاع درجة حرارة الجسم والقشعريرة. صعوبة هضم كميات كبيرة من الطعام. ظهور البراز بمظهر دهني ولين. خسارة الوزن، أو اكتسابه غير المبرر.
فقد الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما ينتج عنه خسارتك للوزن بطريقة ملحوظة. شعورك بنوبات من القيء والغثيان. ظُهور أعراض اعتلال الدّماغ الكبدي والتي تكون بمصاحبة هذه الأعراض مثل "الإحساس بالارتباك، الرغبة في النعاس، تلعثم الكلام". ظُهور أوعية دموية عنكبوتية الشكل على الجلد. احمرار في بطن كف اليد. لدى الرجال يظهر ضُمور الخصيتين، وتضخم الثديين أيضًا. أعراض تليف الكبد المتأخر:
تتضح مضاعفات تليف الكبد بحالة وصول الكبد إلى مرحلة متأخرة أو إلى الدرجة الرابعة من درجات تليف الكبد ، لكن لمعلوماتك فإن تشمع الكبد يظهر في مرحلة متأخرة جدًا من المرض قد تصل إلى 20 سنة من الإصابة بالمرض.. ومن مضاعفات تليف الكبد ما يلي:
الاعتلال الدماغي الكبدي والذي يحدث بسبب تجمع المواد الضارة بالدماغ. الفشل الكلوي. تعرضك إلى نزيف الدوالي. ارتفاع ضغط الدّم البابي. الإصابة بمرض سرطان الخلايا الكبدية.