الاولــى
فنون تشكيلية
مقـالات
المجتمـع
الثقافية
الاقتصادية
القرية الالكترونية
متابعة
منوعـات
رمضانيات
عزيزتـي الجزيرة
الريـاضيـة
تحقيقات
مدارات شعبية
العالم اليوم
وطني
الاخيــرة
الكاريكاتير
- تركي عبدالله عايض المطيري تيك توك
- تركي عبدالله عايض المطيري ملزلز
- متلازمة القولون العصبي .. تعرف على أسبابها وما هى الأعراض - اليوم السابع
- تأثير القولون العصبي على العضلات - ويب طب
تركي عبدالله عايض المطيري تيك توك
تم النشر في 14 سبتمبر 2015
أصدرت وزارة التعليم قرارا بتعيين ٨٠٧ معلمين، ودعتهم لمراجعة إدارات التعليم لإنهاء إجراءات المباشرة.
تركي عبدالله عايض المطيري ملزلز
- فيصل ناصر الجهني. - فيصل يحيى اليامي. - لطيفة يوسف السعيد. - ماجد عطا الله العنزي. - ماجد هليل الحربي. - مازن توفيق البلوي. - مازن سعيد القحطاني. - مازن محمد الرويلي. - مبارك دوران الريثي. - متعب ذعار السبيعي. - محمد جابر عسيري. - محمد حمد الخيري. - محمد حمدي العنزي. - يحيى علي قصادي. - محمد صديق فقيهي. - محمد طارق الأحمدي. - محمد عبدالله محمد بن محيسن. - محمد علي الحسين. - محمد فلاح الشهراني. - محمد ماجد المطيري. - محمد مريف الريعي. - مرعي سلطان الشهري. - مزنه صاهود الحربي. - مسفر مبارك الصيعري. - مشبب محمد القحطاني. - مشعل علي العتيبي. - مصطفى سوهج الدعجاني. - مصلح علي القحطاني. - معتز فتحي بخيت علي. - معصومة محمد الرضوان. - مفرح علي غزواني. - مفرح محمود القحطاني. - ملك نواف الثمالي. - مناحي دخيل الله الشمري. - منار عبدالله العتيبي. - منال بركة الحربي. - مهدي جذنان آل فهاد. - موسى علي القحطاني. - موسى غيضان المظيبرى. - ناجي مهدي آل فروان. - نايف مقبل المطيري. - نجوى حسين الزبيدي. - نسرين علي البقمي. تجنيس 473 وفقا للمادة الـخامسة من قانون الـجنسية. - نواف مسفر المالكي. - نوره محمد الرومي. - نوره يحيى القحطاني. - هاني عبدالحميد النعماني.
- سلمى محمد القرني. - سماهر موسى مسملي. - سند محمد العنزي. - شادن محمد عيساوي. - شيمه سليمان الحربي. - صالح ضيف الله العتيبي. - صالح عبدالله العلياني. - صالح محمد الدعيلج. - صالحة علي منقري. - عاطف محمد الشهري. - عامر محمد الشهري. - عائشة محمد حمدي. - عائشة عبدالمحسن الدوسري. - عبدالرحمن جميل الهوسة. - عبدالإله محمد الصائغ. - عبدالعزيز جزاء العتيبي. - عبدالعزيز ناصر بن سويدان. - عبداللطيف ابراهيم الورقان. - عبداللطيف متعب المطيري. - عبدالله باني الشمري. - عبدالله حمود العتيبي. - عبدالله سليمان الوزان. - عبدالله عبدالعزيز السنقلي. - عبدالله ملفي الحربي. - عبدالله يحيى الشهري. - عبدالمحسن أحمد آل حمد. - عبيد محمد البركاتي. - عزه عبدالهادي الحربي. - عطية جعثوم الزهراني. - علي بن سعد القحطاني. - علي سفر آل حجاج. - عمر سعيد الزهراني. - عمر محمد العطوي. - عواطف علي المهارمي. - عيسى أحمد عسيري. - عيسى صالح عسيري. - غاية ياسر آل محسن خرد. - فاطمة حسن الكيادي. - فاطمة صالح القحطاني. - فتحي يوسف طالعي. - فهد إبراهيم الرمالي. - فهد أحمد الحمراني. - فهد محمد آل زيدان. بالأسماء … وزارة التعليم تصدر قرار تعيين 807 معلمين | شبكة معلمي ومعلمات المملكة. - فهد مسعود العتيبي. - فوزه صكب الشمري.
بعد التّعرُف على تأثير القولون العصبي على العضلات، كيف نعالج ونخفِّف من هذا التأثير؟
طرق للتَّخفيف من تأثير القولون العصبي على العضلات
هناك عدة طرق مستخدمة، أهمها:
طرق منزليّة
تحدث من خلال تغيير نمط الحياة لديك، مثل: ممارسة الرِّياضة، وتقليل المشروبات الغنيّة بالكافيين، وتجنُّب الأطعمة الحارة، والتَّقليل من التَّوتُّر، وعدم التَّدخين، وممارسة رياضة الاسترخاء، مثل: اليوغا، هذه الطّرق مفيدة للتقليل من تأثير القولون العصبي على العضلات للحجاب الحاجز. طرق تغذويّة
يساعد اتِّباع نظام منخفض الكربوهيدرات في التَّخفيف من تأثير القولون العصبي على عضلات القناة الهضميّة، فهو يحد من الأغذية التي تهيِّج القولون وتسبب تقلصاته. وقد يفيد نظام منخفض الغلوتين والتَّخفيف من بعض الأطعمة، مثل: الألبان، والأطعمة المقليّة، والسُّكريات، و الألياف غير القابلة للذوبان ، والبقوليات في تهدئة القولون. متلازمة القولون العصبي .. تعرف على أسبابها وما هى الأعراض - اليوم السابع. في بعض الأحيان قد يفيد استخدام الأعشاب، مثل: البابونج، والنّعنع، والزَّنجبيل، في تهدئة تقلُّصات القولون العصبي. طرق طبيَّة
يمكن أن يصف الطبيب أدوية بوصفة طبيّة لعلاج تهيج القولون، مثل: أدوية مضادة للإسهال، وأدوية مضادة للإمساك، وأدوية لعلاج تشنُّجات القولون العصبي، والمضادات الحيويّة.
متلازمة القولون العصبي .. تعرف على أسبابها وما هى الأعراض - اليوم السابع
طريقة تهدئة القولون العصبي واهم الاسباب التى تسبب تهيجه الذي يعد من أكثر الأمراض انتشارا و التي يصاب بها الجهاز الهضمى و تسبب اضطراب بالامعاء تتمثل بانتفاخ بالبطن مع وجود إسهال أو إمساك بسبب اختلال في حركة الامعاء بشكل عام و من هنا ترجع تسميته بالقولون العصبي. أهم العوامل التي تؤدي إلي تهيج القولون:
1 _ العامل النفسي: مثل الضغوط النفسية و القلق والتوتر. 2 _ بعض المأكولات والمشروبات: وتختلف أنواعها باختلاف الأشخاص: مثل ( القهوة و الشاي و المشروبات الغازية والأطعمة المقلية و البهارات و التوابل البقوليات و بعض الخضروات مثل الملفوف والفجل و غيرها) بالإضافة إلى تناول وجبة طعام معتادة أكبر من اللازم قد تتسبب في تهيج القولون. تأثير القولون العصبي على العضلات - ويب طب. 3_ بعض أنواع الأدوية يؤدي إلي تهيج القولون. 4_ شرب الكحول والتدخين يسبب تهيج القولون العصبي. 5_ غالبا ما تؤدي الالتهابات الطفيلية: كالجيار ديا و الأميبا إلي تهيج القولون ، و يتم اكتشافها عن طريق التحليل المخبري للبراز. أعراض القولون العصبي:
1_ حدوث الانتفاخ مع اوجاع ومغص نتيجة غازات البطن ، وتخف هذه المشكله بعد الاخراج. 2_ حدوث امساك واحيانا اسهال. 3_ الاحساس بعدم الاخراج بشكل كامل و أيضاً سماع صوت من البطن قد يسمعها اي شخص قريب من المريض.
تأثير القولون العصبي على العضلات - ويب طب
أسباب الإصابة بالقولون العصبيّ العدوى الفيروسيّة: قد يُصاب الجهاز الهضمي ببعض الفيروسات التي يتم القضاء عليها، لكن أعراضها تبقى مدّة أطول، فتؤثّر على القولون وتقلّصات عضلاته الطّبيعية، وهذه الحالة تشكّل 25% من حالات الإصابة بالقولون العصبيّ. التّوتر وعدم الاستقرار العاطفي: فتسميته بالقولون العصبيّ يوضّح أنّ هذا المرض يعتمد بشكلٍ أساسيّ على الحالة النّفسية التي يمرّ بها المريض، ولذلك يجب الانتباه لكل ما يؤثّر سلباً على نفسيّته وما هي الحالات الشّعورية التي تزيد عنده الألم. ثقل في بعض التّركيبات الغذائيّة: قد يكون اللّاكتوز الطّبيعي الموجود في اللّبن ومشتقّاته يُتعب القولون فسيبّب خللاً في حركات عضلاته، كما هو الحال أيضاً في الفركتوز الموجود في العصائر. الأدوية: قد يسبّب الاستخدام الطّويل لبعض الأدوية الإسهال أو الإمساك، كالمضّادات الحيويّة، ومانعات الحموضة، والمُسكّنات. النّظام الغذائي غير المتوازن: الكثير من الأغذية تسبّب تهيّجاً في القولون؛ كالأطعمة الدّهنية، والتّوابل والأغذية التي تسبّب الغازات، ولذلك يجب الحفاظ على نظام غذائيّ متوازن يضمّ كمّاً كافياً من الألياف التي تساعد القولون في المحافظة على التّقلصات الطّبيعيّة لعضلاته.
تجنب بدائل السكر
من بين المكونات التى تميل لتحفيز الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، فإن بعض بدائل السكر، وبالتحديد تلك التي تحتوي على كحول السكر، يمكن أن تسبب عدم الراحة فى البطن، والإسهال، وأعراض أخرى، وتم ربط كحول السكر (مثل السوربيتول) بزيادة أعراض القولون العصبى، فى حين تم العثور على المحليات غير الغذائية الأخرى لتغيير ميكروبيوم الأمعاء. الاسترخاء
يمكن أن تحدث أعراض القولون العصبي، ليس فقط عن طريق الأطعمة ولكن أيضًا عن طريق التوتر والقلق، فالقولون العصبي هو حالة تصيب الأمعاء والجهاز العصبى، ويمكن أن يساعد الحفاظ على هدوء الجهاز العصبي في إدارة أعراض القولون العصبي بنفس فعالية التدخلات الغذائية. اتبع أساسيات نظام IBS الغذائى
هناك بعض النصائح الأساسية للنظام الغذائي التى يجب على معظم المصابين بمتلازمة القولون المتهيج اتباعها، بما فى ذلك:
الحد من الأطعمة الغنية بالدهون
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
الابتعاد عن الكافيين
عدم تفويت الوجبات
شرب كمية كافية من الماء
بما فى ذلك مصادر الألياف القابلة للذوبان، مثل الشوفان، والحد من الألياف غير القابلة للذوبان، مثل نخالة القمح.