ينضوي تحت راية لواء التوحيد أكثر من 10000 مقاتل يمتلكون تسليحا خفيفا ومتوسطا لا بأس به من رشاشات ثقيلة وقاذفات صاروخية مضادة للدروع متطورة والقليل من السلاح الثقيل المصادر من مخازن ومراكز الجيش السوري النظامي من ناقلات جند ودبابات. ما زال لواء التوحيد الفصيل الأقوى في مدينة حلب حيث يسيطر على أكثر من 70 في المئة من الأحياء الواقعة تحت سيطرة المعارضة المسلحة. اللواء صالح الصالح في ذمة الله. لعب اللواء، بفضل عبد القادر الصالح، دور الوسيط بين فصائل الجيش الحر والفصائل المتشددة، كما جرى في مدينة أعزاز بين لواء عاصفة الشمال والدولة الإسلامية في العراق والشام مؤخرا. كما انخرط عبد القادر الصالح في جهود توحيد الفصائل الإسلامية. وقد اجتمع منذ أيام معدودة مع قادة كل من جيش الإسلام، حركة أحرار الشام الإسلامية وصقور الشام لهذه الغاية. تعرض الصالح إلى أكثر من حادثة اغتيال، كما ان النظام السوري وضع مكافأة مالية وقدرها 200 ألف دولار لمن يعتقله أو يقتله. [3]
وفاته [ عدل]
أصيب الصالح إصابات بالغة إثر قصف طائرة تابعة للنظام اجتماعًا لقادة لواء التوحيد في مدرسة المشاة بحلب -سميت بمدرسة الشهيد أبو فرات الذي قاد عمليات لواء التوحيد للاستيلاء عليها- كان مخصصا للتخطيط لاستعادة السيطرة على اللواء 80 قرب مطار حلب والذي تمكنت قوات النظام من استعادة السيطرة عليه قبل أيام.
اللواء صالح الصالح السليمان
مقتل قائد لواء التوحيد عبد القادر الصالح.. والائتلاف الوطني يصدر بياناً ينعاه فيه
بيانات سياسية
19 نوفمبر 2013
0
30
كوردستريت/ أعلنت مصادر في الثورة السورية استشهاد قائد لواء التوحيد "عبد القادر الصالح" متأثرًا بجراحه التي أصيب بها منذ يومين في قصف لأحد مقرات اللواء. اللواء صالح الصالح السليمان. وقالت شبكة "أوغاريت الإخبارية": إن القائد "عبد القادر صالح" استشهد في الفترة ما بين 16 – 17 / 11 – 2013 في إحدى مستشفيات "عازي عينتاب" بتركيا بعد تعرضه لجروح جراء غارة استهدفته مع قادة آخرين أثناء تواجدهم في مدرسة المشاة في حلب. ومن جانبها ذكرت قناة "حلب اليوم" أن جثمان القائد عبد القادر الصالح ووري في مدينة "مارع" الساعة الواحدة بعد منتصف الليل. و"عبد القادر صالح" هو أحد شباب الريف الحلبي من بلدة اسمها "مارع"، عمره 33 عامًا، له زوجة وخمسة أولاد، كان يعمل في تجارة الحبوب والمواد الغذائية، وبالإضافة لذلك، كان يعمل في الدعوة إلى الإسلام في سوريا، الأردن، تركيا وبنغلاديش، وذلك بعد أن أمضى خدمته العسكرية في وحدة الأسلحة الكيميائية في الجيش العربي السوري. كان "عبد القادر" من أول المنظمين للنشاط السلمي والمظاهرات في "مارع" وحينها أطلق عليه اسم "حجي مارع"، ثم انتقل إلى العمل المسلح بعد بداية الثورة بشهور، اختير ليكون قائد الكتيبة المحلية في بلدة مارع، ثم اختير ليقود مجموعة من الكتائب العسكرية للقتال في الريف الشمالي لحلب تحت اسم "لواء التوحيد "، يتمثل دور "الصالح" في هذا اللواء بقيادة العمليات العسكرية فقط، أما قائد اللواء فهو "عبد العزيز سلامة".
وكان ياخذ عليه انقساماته وانصياع قادته لدول خارجية بدلا من الارتباط ب"القاعدة الثورية". وبرز صالح في معركة حلب التي بدأت في صيف 2012. وجاء في بيان نعيه الصادر عن المجلس الوطني السوري، ابرز مكونات المعارضة السورية، الاثنين "في شهر تموز/يوليو من عام الثورة الثاني، قدمت الثورة السورية، وقدمت حلب وريفها المعطاء، وجهاً مشرقا، وقائداً من الطراز النادر هو عبد القادر صالح". واضاف ان "عبد القادر صالح المسكون دائماً بهاجس الوحدة ورص الصفوف، أنشأ وقاد لواء التوحيد الذي حرر مساحات شاسعة من ريف حلب، وفاجأ النظام والعالم بدخول حلب وتحرير معظم أجزاء عاصمة سوريا الاقتصادية، ما شكل مرحلة نوعية حاسمة في كسر شوكة النظام المجرم وإجباره على التراجع تلو التراجع". اللواء صالح الصالح ويكيبيديا السيرة الذاتية - البسيط دوت كوم. ويحظى عبد القادر صالح بشعبية كبيرة بين المقاتلين والناشطين الذين ملأوا صفحات التواصل الاجتماعي على الانترنت بتعابير الاشادة به وبانجازاته. في مقابلة له مع وكالة فرانس برس في ريف حلب في آذار/مارس 2013، قال صالح "الناس يسألوننا: اي دولة تريدون؟ اي نظام سياسي؟ نحن في سوريا مسلمون بنسبة 85 في المئة. نرغب بدولة اسلامية، لكننا نريدها منتخبة من الشعب". وشكا من غياب الدعم الحقيقي من الدول التي تقول انها مؤيدة للمعارضة، قائلا "ليست الا وعود.
نسبة الدهون في الجسم
التصنيف
نسبة دهون الجسم للنساء
نسبة دهون الجسم للرجال
الدّهون الأساسية
10 – 12%
2 – 4%
الرياضيين
14 – 20%
6 – 13%
اللياقة البدنية
21 – 24%
14 -17%
المعدّل المقبول
25 – 31%
18 – 25%
السمنة
32+%
25+%
حساب نسبة الدهون في الجسم
إن أفضل طريقة للحصول على الجسم المثالي, هي تحديد نسبة الدهون الحالية و تحديد نسبة الدهون المستهدفة. و بالتالي عند قيامك بنظام غذائي لحرق الدهون, يكون كل تركيزك على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية. فالوزن لوحده ليس مؤشر كافي على رشاقتك أو قوتك شكل جسمك. حتى مؤشر كتلة الجسم BMI لا يحدد شكلك و نسبة دهونك و كتلتك العضلية. أدخل وزنك و طولك و مقاسات المتر في الحاسبة ( أرقام أنجليزية و ليست عربية)
هذا الجدول أيضا من أشهر الجداول المستخدمة في العالم لتحديد نسبة الدهون المثالية للرجل و المرأة:
طريقة الأستخدام بسيطة جدا, كل ما تحتاجه هو متر قياس موجود في كل الصيدليات و المكتبات و على المتاجر الإلكترونية. للرجل:
يتم أخذ أصغر مقاس للرقبة ( تحت الذقن) و مقاس الوسط عند صرة البطن بالسنتيمتر. و قم بإدخال المقاسات على الحاسبة. المرأة:
يتم أخذ أصغر مقاس للرقبة ( تحت الذقن) و مقاس الوسط فوق الصرة و اكبر مقاس للمؤخرة.. ——————————————————–
لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم.
مؤشر كتلة الجسم وطريقة حسابه لقياس نسبة الدهون بالجسم - الصمغ العربى
تابعي المزيد: تمارين تنشيف الجسم من الدهون للنساء
كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي بطرق مختلفة؟
واحد من أكثر التساؤلات المطروحة من قِبل الأشخاص الذين لديهم اهتمام بالحفاظ على وزنهم، كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي ؟ فالحفاظ على نسبة دهون الجسم ضمن الإطار
غالبًا ما تحظى الدهون في الجسم بسمعة سيئة، ولكنها في الواقع تخدم غرضًا مهمًا، حيث يقوم جسمك بتخزين الدهون من الأطعمة التي تتناولها في رواسب يمكن استخدامها للطاقة والعزل والحماية، كل شخص يحتاج إلى بعض الدهون للقدرة على العيش والعمل. ولكن عندما تتراكم الكثير من دهون الجسم، فإنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى السمنة والأمراض الأخرى المرتبطة بالسمنة، مثل مرض السكري من النوع 2 و أمراض القلب. إن معرفة مقدار الدهون في الجسم ليس سهلاً للغاية مثل معرفة الوزن عند الوقوف على الميزان، أو مثل مؤشر كتلة الجسم ، فقد يكون لاعب كمال الأجسام والشخص المصاب بالسمنة بنفس الوزن، لكن لديهم نسب مختلفة من الدهون في الجسم، لذا فإن وزنك وحده لا يستطيع أن يخبرك بنسبة العضلات أو الدهون التي لديك، بدلاً من ذلك، ستحتاج إلى تحديد نسبة الدهون في الجسم وحدها. إن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها حساب نسبة الدهون في الجسم، سنتعرف عليها في الفقرات التالية بالتفصيل.
نسبة العضلات في الجسم وكيف يمكنك تغذيتها بشكل صحيح - فن التفكير
المخطط الخاص بحساب نسبة الكتلة العضلية في الجسم
الاستشفاء العضلي وكيف يمكنك أن تقوم بمعالجة عضلاتك
من الصعب تعميم نسبة واحدة للعضلات في كل جسم حيث تختلف نسبة العضلات من جسم إلى آخر اعتماداً على عدد من العوامل، ومن هذه العوامل الطول و مستوى لياقة الفرد البدنية و العرق. والجدير بالذكر أنه لم يتم التوصل إلى الآن إلى مصدر بيانات موثوق عن نسب العضلات في الجسم أو متوسط النسب، وأخر مصدر موثوق تم التوصل إليه هو دراسة أجريت سنة 2000 لمجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية. حيث أن الدراسة تم التوصل إليها عن طريق جلب 468 امرأة ورجل وقاموا بقياس النسبة الخاصة بكتلة العضلات لديهم. وتم التوصل من خلال هذه الدراسة إلى فكرة عامة حول النسبة الخاصة بكتلة العضلات لفئات عمرية متنوعة
متوسط نسبة كتلة العضلات وفق دراسة مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية
الاستشفاء العضلي
المتوسطات الخاصة بكتلة العضلات للذكور:
نسبة كتلة العضلات للذكور من 18 إلى 35 عام هي بين 40% و 42%. نسبة كتلة العضلات للذكور من 36 إلى 55 عام تكون بين 36% و 40%. نسبة كتلة العضلات للذكور بين 56 و 75 سنة تكون بين 32% و 35%. نسبة كتلة العضلات للذكور بين 76 و 85 عام تكون أقل من 31%.
كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم | ويكي مصر
القليل من العناصر الغذائية لا تقل أهمية عن البروتين. عدم الحصول على ما يكفي منه سيؤثر على صحتك وتكوين جسمك. ومع ذلك ، تختلف الآراء بشأن كمية البروتين التي تحتاجها. توصي معظم منظمات التغذية الرسمية بتناول بروتين متواضع إلى حد ما. إن(المدخول الغذائي المرجعي) هو 0. 36 جرام من البروتين لكل رطل (0. 8 جرام لكل كيلوجرام) من وزن الجسم. قد يكون هذا كافيًا لمنع النقص ، لكن الكمية التي تحتاجها تعتمد على العديد من العوامل ، بما في ذلك مستوى نشاطك ، وعمرك ، وكتلة العضلات ، وأهداف اللياقة البدنية ، والصحة العامة. ينتج جسمك بعضًا من هذه الأحماض الأمينية ، ولكن يجب أن تحصل على أحماض أمينية أخرى معروفة باسم الأحماض الأمينية الأساسية من خلال نظامك الغذائي. لا يتعلق البروتين بالكمية فقط بل الجودة أيضًا. بشكل عام ، يوفر البروتين الحيواني جميع الأحماض الأمينية الأساسية بالنسب المناسبة للاستفادة الكاملة منها. هذا أمر منطقي ، لأن أنسجة الحيوانات تشبه أنسجتك. إذا كنت تتناول منتجات حيوانية مثل اللحوم أو الأسماك أو البيض أو منتجات الألبان كل يوم ، فمن المحتمل أنك تحصل على ما يكفي من البروتين. يمكن ان يساعد فى زيادة الوزن او نقصانة: البروتين مهم عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
أسرع طريقة لحساب نسبة الدهون في الجسم - بيت الامارات
مؤشر كتلة الجسم هو قيمة يتم الحصول عليها من حساب وزن الشخص وطوله. ومع هذا المعيار يمكن معرفة ما إذا كانت نسب الدهون بجسم الشخص طبيعية أم لا. يوجد حاليًا خمس فئات لقياسه وهي: نقص الوزن ، والوزن الطبيعي ، وزيادة الوزن ، والسمنة من الدرجة الأولي ، والسمنة من الدرجة الثانية. يمكن أن يتنبأ القياس السلبي غير الطبيعي بالمخاطر الصحية للشخص في المستقبل ، على سبيل المثال أمراض التمثيل الغذائي مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وداء السكري. مؤشر كتلة الجسم الطبيعي
هذا القياس يعبر عن النسبة الطبيعية للدهون بالجسم وذلك بالمقارنة مع طول الشخص المناسب. ولكن مشكلة المعادلة في هذا القياس أنها تعتمد علي الوزن بشكل عام والوزن لا يشمل الدهون فقط. فهو يشمل الدهون وكمية العضلات وكمية الماء بالجسم والوزن لا يفرق بين هذه المتغيرات. بمعني إذا كان الشخص مفتول العضلات وجسمه يحتوي علي كمية عضلات كبيرة فهو سيعتبرها دهون وذلك علي غير الحقيقة ولذا سيكون هناك نسبة خطأ في هذه المعادلة. قياس مؤشر كتلة الجسم الحقيقي
قياس القيمة الحقيقية للدهون سنحاول حسابها باستخدام طريقة بديلة أو يمكن اعتبارها إضافية وهي كالأتي:
يجب عليك إحضار شريط قياس بالسنتيمتر والقيام بحساب طول مسافة محيط الخصر ( محيط البطن).
ومن الممكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض الشرايين المحيطي. وهناك عدد من العلامات التي تشير إلى هذه الحالة، وقد يظهر الكثير منها في الساقين. بحسب ما نشره موقع "إكسبرس"..