[٣]
تكرار الإصابة بالأمراض: يؤدي فيتامين د دورًا هامًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة كما ذُكر سابقاً، ويزيد من قدرته على محاربة الفيروسات والبكتيريا المُسبّبة للأمراض، ويُساهم في دعم الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى بشكلٍ مباشر، لذلك فإنّ تكرار الإصابة بالأمراض، وخاصةً نزلات البرد أو الإنفلونزا ، قد يرتبط بانخفاض مستوى فيتامين د. [٣]
أعراض أخرى: مثل التعب أو الإجهاد، وآلام في العظام والمفاصل والعضلات، والقلق والتهيُّج والمزاج السيء، بالإضافة إلى زيادة الوزن، وانخفاض الطاقة في الجسم. [٨] وللاطّلاع على الأعراض العامّة لنقص فيتامين د عند يمكن قراءة مقال أعراض نقص فيتامين د. نسبة فيتامين د الطبيعية وأسباب نقصها - ويب طب. لمحة عامة حول نقص فيتامين د
يختلف فيتامين د عن باقي الفيتامينات بكونِه أحد الهرمونات الستيرويديّة (بالإنجليزية: Steroid hormone)، ويُسمّى أيضاً بفيتامين الشمس لأنّ الجسم يُنتجه من الكوليسترول عند تَعرُّض الجلد لأشعة الشمس، [٩] وتعتمد قدرة الأشخاص على تكوين فيتامين د في أجسامهم على عدّة عوامل أهمُّها العمر ولون البشرة، حيثُ إنّ الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والأصغر سِنًا تكون قدرتهم على استخدام أشعة الشمس لتصنيع فيتامين د أفضل من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا مما يجعلهم أكثر عُرضة للإصابة بنقص فيتامين د، أو انخفاض مستوياته في الجسم.
- ما هي نسبة فيتامين د 3 الطبيعية في الجسم - ويب طب
- معلومات هامة عن فيتامين D | عرب نت 5
- نسبة فيتامين د الطبيعية وأسباب نقصها - ويب طب
- محمد سعيد الصحافة
- محمد سعيد الصحاف العراقي
- محمد سعيد الصحاف يوتيوب
ما هي نسبة فيتامين د 3 الطبيعية في الجسم - ويب طب
وهذا عائد إلى حقيقة أن مثل هذه النتائج لا تظهر إلا في التجارب الإكلينيكية العشوائية الكبرى التي توجد فيها مجموعة مراقبة ضابطة، مثل تلك التي تشرف عليها الدكتورة مانسون في دراستها الموسومة «تجربة فيتامين «دي» و«أوميغا – 3» Vitamin D and Omega – 3 Trial) VITAL). معلومات هامة عن فيتامين D | عرب نت 5. وهذه التجربة الكبيرة العشوائية، مزدوجة التعمية، أي التي يحدث فيها التمويه على المشاركين وعلى الأطباء، والتي يتم فيها أيضا تناول حبوب وهمية – سوف تختبر تأثير تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين «دي» يوميا على أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، إضافة إلى تأثيره على السرطان والأمراض الأخرى. ويتوقع أن تنشر النتائج في عام 2016. وتقول الدكتورة مانسون: «حتى ذلك الوقت، فإني اقترح على الأشخاص من المعانين أو غير المعانين أمراض القلب تناول 600 إلى 800 وحدة دولية يوميا من الفيتامين، وفق توصيات معهد الطب». * احتياجات يومية * رغم أن تأثير فيتامين «دي» على أمراض القلب، وعلى عوامل الخطر المؤدية إلى تلك الأمراض، لم يحدد بشكل قاطع، فإن معهد الطب وبعد تقييمه لنتائج أكثر من 1000 دراسة، أوصى بأن جرعة 600 وحدة دولية من الفيتامين في اليوم، تفي بمتطلبات سلامة العظام لغالبية البالغين حتى عمر 70 عاما.
إذا كنت لا تحصل على القدر الكافي من فيتامين D من خلال ضوء الشمس أو المصادر الغذائية، فقد تحتاج إلى مكملات غذائية من فيتامين D.
السلامة والآثار الجانبية
يتميز فيتامين D بأنه آمن بشكل عام في حالة تناوله بجرعات مناسبة. ولكن يمكن أن يسبب تناول فيتامين D بكميات كبيرة في صورة مكمّلات غذائية أضرارًا متعددة. ما هي نسبة فيتامين د 3 الطبيعية في الجسم - ويب طب. فالأطفال الذين تبلغ أعمارهم 9 سنوات فما فوق، والبالغون، والحوامل والمرضعات الذين يأخذون أكثر من 4000 وحدة دولية في اليوم من فيتامين D قد يشعرون بما يلي:
الغثيان والقيء
ضعف الشهية وفقدان الوزن
الإمساك
الضعف
الاضطراب والإحساس بالتوهان
مشاكل عدم انتظام ضربات القلب
حصوات الكُلَى وتلفها
التفاعلات
تتضمن التفاعلات المحتملة ما يلي:
الألومنيوم. يمكن أن يسبب تناول فيتامين D وأدوية الحد من امتصاص الفوسفات التي تحتوي على الألومنيوم - والتي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع مستويات الفوسفات في الدم لدى المصابين بمرض كلوي مزمن - ارتفاع مستويات الألومنيوم لدى المصابين بالفشل الكلوي على المدى البعيد. مضادات التشنج. يعمل مضادا التشنج الفينوباربيتال وفينيوتين (Dilantin وPhenytek) على تحليل فيتامين D، كما يقللان امتصاص الكالسيوم.
معلومات هامة عن فيتامين D | عرب نت 5
طرحت «إيفا فارما»، إحدى الشركات العالمية الرائدة في مجال صناعة الدواء، والتي تتخذ العاصمة المصرية مركزاً لأعمالها وتعمل في أكثر من 40 دولة في العالم، عقار «أوسوفورتين اوريجينال د٣» بتركيبته الجديدة الذي يحتوي على (فيتامين د3) بتركيز 5 آلاف وحدة دولية. الدواء يماثل فيتامين "د" الذي ينتجه الجسم وجرعته مناسبة، يُعالج أعراض الإجهاد العام والشعور بالتعب دون مجهود وتقلبات الحالة المزاجية والاكتئاب في بعض الحالات
وصرح الدكتور إبرام وجيه مدير التسويق بشركة «إيفا فارما»، أن العقار الجديد هو بديل متطور للمستحضر المعروف (أوسوفورتين د٢) و لكن في صورة أنشط و يمتاز بإمتصاص أسرع وفاعلية أقوى مما يجعله يماثل فيتامين د الطبيعي وبنفس فاعلية البديل المستورد، وهو ما يضمن توفير نفس الأدوية بفاعلية عالية ولكن بسعر مناسب، كما يُجنب المريض المصري اللجوء إلى شراء الأدوية المستوردة مجهولة المصدر والتي قد تضر بصحته في بعض الأحيان. وأوضح أن "أوسوفورتين أوريجينال" آمن ومصرح به من قبل هيئة سلامة الغذاء المصرية، وجرعته مناسبة، مؤكدًا أن العقار متوفر في الصيدليات بسعر مناسب للمريض المصري، خاصة أن سعر المستورد يمثل "4 أضعاف" العقار الجديد، موضحاً أنه مناسب للفئة العمرية فوق 18 سنة، وآمن تماما لمرضى الضغط والسكر، ويُنصح بتناول مرضى القلب والكلى والكبد وكبار السن تحت إشراف طبي.
السمنة: يتّحد فيتامين د مع الدهون الموجودة في أجسام المُصابين بالسمنة، مما يُقلل من وصوله إلى الدم. هشاشة العظام. أمراض الكلى أو الكبد المزمنة. فرط نشاط الغُدّة الجارُ دُرقيّة (بالإنجليزية: Hyperparathyroidism)، حيث تتحكّم هذه الهرمونات في مستوى الكالسيوم في الجسم. مرض الساركويد (بالإنجليزية: Sarcoidosis)، أو مرضى السّل، أو المُصابين بداء النوسجات (بالإنجليزية: Histoplasmosis) أو أيّ نوع من الأورام الحُبَيبيّة الأخرى. بعض الأورام اللّمفاوية. التخفيف من نقص فيتامين د
في حال الإصابة بنقصٍ بسيطٍ في فيتامين د، قد يصِفُ الطبيب اتّباع بعض النصائح مثل: [١٢]
زيادة التّعرض لأشعة الشمس. زيادة النشاط البدني. زيادة استهلاك الكالسيوم من مصادِرِه الغذائية. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل: السمك ، والفطر؛ وخاصةً الفطر المُعرّض لأشعة الشمس، والبيض، والأطعمة المُدعمة بفيتامين د كالحليب ومشتقاته وعصير البرتقال والتوفو وحبوب الإفطار. [١٣] أمّا في حالات نقص فيتامين د المتوسطة والشديدة فقد يحتاج الشخص إلى استهلاك جرعاتٍ عاليةٍ من مكملات فيتامين د الغذائية، وإعادة إجراء فحص الدم كل ثلاثة أشهر، وعندها يَنصحُ الطبيب المختص بالجرعة المناسبة لكل حالة من حالات نقص فيتامين د.
نسبة فيتامين د الطبيعية وأسباب نقصها - ويب طب
أظهرت دراسة دامت 3 سنوات أجراها باحثون بمعهد ماكيج لصحة العظام والمفاصل التابع لكلية الطب في كمنغ CSM، والتي نشرت في دورية الجمعية الطبية الأميركية (JAMA)، أنه لا توجد فائدة في الحصول على جرعات عالية من فيتامين D. وتتبعت الدراسة 300 متطوع، تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عامًا، في تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية لاختبار فرضية إنه مع زيادة جرعات فيتامين D، ستكون هناك زيادة مرتبطة بالجرعة في كثافة وقوة العظام. وتلقى ثلث المشاركين في الدراسة 400 وحدة من فيتامين D يوميا، وتناول الثلث الثاني 4000 وحدة دولية يوميا، أما الثلث الأخير فتناول 10000 وحدة دولية يوميا. نتائج غير متوقعة وتم استخلاص نتائج، على عكس ما كان متوقعًا، بأنه لا يوجد ارتباط بين مكملات فيتامين D بجرعات أعلى من تلك، التي أوصت بها وزارة الصحة الكندية أو مصحات هشاشة العظام في كندا، بزيادة في كثافة العظام أو قوة العظام. وبدلاً من ذلك، فقد كشف جهاز XtremeCT، الأحدث في العالم لقياس كثافة المعادن في العظام BMD، عن حدوث انخفاض بسبب اختلاف الجرعات في كثافة العظام، مع حدوث أكبر انخفاض في 10000 وحدة دولية لكل مجموعة يومية، وبالتالي فإن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت الجرعات الكبيرة تؤثر سلبيا بالفعل على صحة العظام.
يحتاج الفحص لعينة دم من الوريد، ويقاس بوحدتين قياس، تم ذكرهما سابقًا. أهمية فيتامين د3 للصحة
تحديد نسبة فيتامين د3 الطبيعية أمر يجب تحقيقه، فأهمية فيتامين د3 للجسم عظيمة، حيث أنه يُفيد الصحة بالآتي:
تنظيم مستويات الفسفور و الكالسيوم في الجسم. زيادة قوة العظام وحمايتها من الهشاشة. دعم صحة الأسنان، ووقايتها من التآكل والتسوس. المساهمة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشراين. المساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك يُعد مهم لمرضى السكر. زيادة نمو الخلايا السليمة. حماية الأطفال من الكساح. مصادر فيتامين د 3
إن الوقاية من نقص فيتامين د3 يقي الجسم من الكثير من الاضطرابات الصحية، لذلك يجب المحافظة على نسبة فيتامين د3 الطبيعية في الجسم، ويتم ذلك من خلال الحصول على الفيتامين من مصادره الآتية:
التعرض لأشعة الشمس
الشمس هي المصدر الرئيس لجميع أنواع فيتامين د التي منها فيتامين د3، يُمكن أن يُسبب التعرض للشمس العديد من المخاطر، لذلك يُنصح باتباع الإرشادات الآتية لتقليل حدة المخاطر، وهي:
التعرض للشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب. التعرض للشمس لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. كما قد تؤثر عوامل كثيرة على فعالية إنتاج فيتامين د3 عند التعرض للشمس، ومنها الآتي:
الموسم.
اين يسكن محمد سعيد الصحاف
محمد سعيد الصحافة
محمد سعيد الصحاف لطيف نصيف جاسم قاسم حسين صالح قاسم حسين صالح التقيته بداية السبعينات.. كان رئيس لجنة اختبار المتقدمين للعمل مذيعين باذاعة بغداد،ضمت سعد لبيب، مدير برامج اذاعة صوت العرب، وكبير المذيعين سعاد الهرمزي،و دكتور عبد المرسل الزيدي عميد كلية الفنون الجميلة.. دخلت.. جلست.. قال لي: – اقلب الورقة التي أمامك وأقرأ رأسا. قرأت واضفت كلمتين من عندي على الخبر.. فامتدح نباهتي.. وكنت من ضمن عشرة تم قبولهم ودخلنا دورة اذاعية لثلاثة اشهر حاضر علينا فيها بدري حسون فريد في النطق والألقاء،وكرم شلبي من مصر في الصحافة، ومالك المطلبي في اللغة.. وآخرون. شهادتي هذه تقوم على مواقف،نوجزها في الآتي: موقف 1 كلفني مسؤول القسم السياسي فلاح العماري بمنتجة تقرير يذاع بعد نشرة اخبار الثامنة مســــــــاء يجب ان لا يزيد على عشر دقائق.. تبين انه للحاج خير الله طلفاح في زيارته لمـــكة ولقائه بأخت الشاه.. وبنصف ساعة.. حذفت منه عشرين دقيقة وأنا خائف.. وما ان اذيع.. رن جرس الهاتف.. وكان الصحاف: – تعال.. وجيب تيب تقرير الحجي معك. قلت له:خير سيدي قال( وهو يستمع): الحاج خير الله زعلان.. هاي انت شمسوي! خفت حقيقي (شراح يخلصك قاسم).. مرر الشريط سريعا.. وقال: تفضل روح.. يبين فلاح راد يذبها براسك.
بعد اسبوع تم نقل السيد عادل وعدت لممارسة عملي. موقف 5 الأهم: صار السيد الصحاف وزيرا للأعلام وتم تشكيل (لجنة رأي) بتوقيع الرئيس صدام حسين من اكاديميين ومثقفين كبار بينهم أنا نجتمع اسبوعيا برئاسته. وكنت انا الوحيد الذي اطرح رأيا مختلفا.. فنصحني الدكتور عبد المرسل الزيدي والدكتور عبد الرزاق الدليمي بان لا (أرادد) الصحاف لأن " ما عنده مانع يعتدي عليك".. لكنني لم آخذ بالنصيحة. وحصل ان طلب منّا تقييم اداء الاذاعة والتلفزيون وكان ذلك في تسعينيات الحصار.. وكانت حصتي تلفزيون الشباب(وأظن أن مديره كان السيد علاء مكي) فوجدت المخرج يضع اصبعه بداخل الجهاز.. سألته لماذا؟ – شاسوي استاذ.. برغي ماكو! عقد الاجتماع برئاسة الصحاف وقدمت التقارير وجاء دوري فقلت: – سيادة الوزير.. اذا يبقى الوضع هالشكل.. بعد سنتين ستتوقف الاذاعة والتلفزيون.. ورويت له ما شاهدت. اجابني بحدّة: – أخونه.. اليحب الوطن ما يعوفه! وتمضي الايام.. ويأخذون السيد الصحاف بطائرة خاصة الى الامارات.. ويتصل بي الصديق الراحل دكتور عبد المرسل الزيدي العائد من لقائه في الامارات قائلا: – دكتور قاسم لك سلام خاص من محمد سعيد الصحاف انقله بالنص: (سلمنه على استاذنه الجليل دكتور قاسم حسين صالح) فاجبته بميانة محب: دكتور مرسل.. انا ادري بيك تجذب.. وقبل ان اكمل اقسم انه ينقل الحقيقة.
محمد سعيد الصحاف العراقي
[3] [4] [5]
سيرته [ عدل]
ولد محمد سعيد ( اسم مركّب) ابن كاظم الصحّاف في مدينة الحلة عام 1940م، في محافظة بابل التي قضى فيها طفولته وشبابه قبل أن يلتحق بالجامعة، وبعد تخرجه عمل مدرساً للغة الإنجليزية. وفي منتصف عقد الخمسينات انضم الصحاف لحزب البعث ، واستمر يعمل بمهنة التدريس حتى قيام ثورة 17 تموز 1968 ، إذ كان الصحّاف هو المسؤول عن القوات التي سيطرت على مديرية الإذاعة والتلفزيون لإلقاء بيان الثورة. ولقد تسلّم بعدها مهام المديرية ليصبح مدير الإذاعة والتلفزيون ثم طوّرها لاحقا لتصبح المؤسسة العامة للإذاعة والتلفزيون، واستمر بالمنصب ما يقارب الـستة سنوات، ليترك المنصب ويعود للتدريس، حتى عاد الرئيس صدام ليوكل له مهام السفارة العراقية في الهند إضافة لمهام السفارة في بورما دون الإقامة فيها، ثم عاد ليكون وكيل وزارة الخارجية وبعد ذلك مندوب العراق الدائم في الأمم المتحدة ثم سفيرا في السويد ثم إيطاليا ليصبح بعدها وزير الدولة للشؤون الخارجية ثم وزيرا للخارجية فوزيرا للإعلام، ويعد الصحّاف صاحب أطول فترة وزير خارجية في تاريخ العراق. لعب دورًا كبيرًا في سير الأحداث، وبرز الصحاف خصوصا بمؤتمراته الصحفية التي كان يعلن فيها عن انتصارات القوات العراقية المتتالية بينما كانت القوات البرية تتقدم بشكل مضطرد إلى حدود بغداد.
وزير الإعلام العراقي الأسبق، محمد سعيد الصحاف في ذمة الله! بقلم بكر السباتين..
توفى صباح أمس الجمعة في الإمارات العربية وزير الاعلام الاسبق ابان عهد الحكم الوطني في العراق محمد سعيد الصحاف، عن عمر يناهز الثمانين عاما. وكان الصحاف قد انقطع اتصاله آنذاك بالقيادة المركزية؛ ليقيم بعد ذلك حملته الإعلامية على التكهنات مبشراً بالنصر المبين، دون أن يعلم بأن القوات الأمريكية الغازية صارت على مشارف المكان الذي كان يقيم فيه.. وأن سقوط بغداد صار وشيكاً. وفي آخر مؤتمر صحافي له في يوم سقوط بغداد عام 2003 قال الصحاف إن الأميركيين "ينتحرون الآن بالآلاف على أسوار بغداد". اللافت أن الصحاف كان من أوائل الشخصيات التي سلمت نفسها للأميركيين عقب سقوط بغداد، لكنه لم يحاكم حيث أطلق صراحه.. إذ لم يكن الصحاف بعد انتهاء عاصفة الصحراء من المطلوبين. وبناء على طلبه سمح له الشيخ زايد حينذاك بالإقامة وعائلته في الإمارات التي شهدت وفاته.. ومن يومها والصحاف منقطع عن ممارسة أي دور سياسي أو إعلامي يتعلق بشؤون العراق في ظل الاحتلال الأمريكي. وكان الصحاف قد تعرض لعدة إشاعات تم تكذيبها لاحقاً، كان آخرها عام ٢٠١٩ حين أشيع خير وفاته المكذوب.
محمد سعيد الصحاف يوتيوب
وتوصلت الى الآتي: ان سيكولوجيا السلطة في العراق عودت المحيطين بالمسؤول ان يقولوا له ما يحب ان يسمعه.. فيما انا كنت اقول له الحقيقة برغم خشيتي منه.. وأنه كان يقدر ذلك في داخله. الصحاف.. مثقف وشجاع كان محمد سعيد الصحاف اشجع البعثيين.. فمع أنه كان على يقين بان الاميركان سيدخلون بغداد فانه كان يسخر منهم ويشجع على الصمود مع انه يرى دباباتهم من على جسر الجمهورية تزحف نحوه. وكان الرجل أداريا ناجحا حقق نقلة نوعية في مؤسسة الأذاعة والتلفزيون بعكس السيد لطيف نصيف جاسم.. واذكر هنا حادثة: كنا ثلاثة:الروائية لطفية الدليمي والناقد باسم عبد الحميد حمودي وأنا قد صدر امر لنكون اللجنة المشرفة على برامج الأطفال بما فيها فحص النصوص(نهاية السبعينات هي الفترة الذهبــــــــية لبرامج الأطفال). وكانت مقدمة برنامج حروفنا الجميلة (نون.. ) قد رفضنا لها نصا لأنه ضم فلاسفة اجانب فقط.. وثبت عليه ملاحظة خلاصتها:(ان تاريخنا العربي والاسلامي فيه فلاسفة اشهر واحق.. يعاد كتابة النص).. فحملت النص الى المدير العام (السيد لطيف نصيف جاسم) معترضة، فأجاز لها تنفيذه( ولو كان الصحاف لأمرها باعادة كتابة النص).. فجاءه بعد عرضه تلفون من الرئاسة ينتقده،فاجتمع بالعاملين وحين دخل قال:(الله بلانه بهاالمؤسسة القذرة).
وكان الرئيس الامريكي بوش الابن صرح خلال الحرب انه كان يتابع خطابات الصحاف بشغف. [/font]
مرحبآ بكم في منتديات عنكاوا كوم
صفحات: [ 1] للأعلى