والمجموعة الثانية أكلها صحي, من خضار و فواكه والحبوب الكاملة والمكسرات النية. وجد أن المجموعة الأولى كان فقدانها للوزن أقل و أكثر صعوبة بينما المجموعة الثانية فقدانها للوزن أكبر و أسرع. في دراسة أخرى لأكثر من 300 امراة يعانون من السمنة قسموا لمجموعيتن أعطيتا لمدة سنة نفس السعرات الحرارية, لكن المجموعة الأولى احتوى غذائهم طعاما عالي بالدهن قليل الكربوهيرات و الثانية قليل الدهن و عالي جدا بالكربوهيدرات. فواكه مجففه بدون سكر حلقه. وجد أن المجموعة الأولى شهدت تغييرا ملحوظا في إنقاص الوزن. لنقارن الآنالبروكلي أم الصودا لنرى ما هو التأثير الهرموني لصودا تحتوي 750 كالوري مقابل 750 كالوري من البروكلي. عند شرب 750 كالوري من الصودا هذا يعني أنك أكلت ما يقارب 46 ملعقة شاي من السكر. جسمك سيقوم بامتصاص هذا السكر من جلوكوز و فركتوز الخالي من الألياف. سيقوم الجلوكوز برفع سكر الدم بشكل كبير و فجائي الذي سيتدعي حالة من الطوارئ في إفراز الأنسولين الذي بدروه يؤدي إلى عواقب وخيمة في الجسم. زيادة الانسولين زيادة الانسولين في الدم يساهم في زيادة الدهون المتراكمة في منطقة البطن, والالتهابات في الجسم, يقلل من البروتين الدهني النافع HDL, ويزيد الدهون الثلاثية, و يرفع ضغط الدم.
فواكه مجففه بدون سكر محلي
تاريخ النشر:
15 مايو 2020 10:30 GMT
تاريخ التحديث: 15 مايو 2020 10:31 GMT
عندما يتعلق الأمر بوجبة خفيفة تعزز الطاقة، فإن الفاكهة المجففة تصبح خيارا جيدا لسبب وجيه، وهو أن الحلوى المركزة المتمثلة في خيارات مثل المانجو المجففة، والتوت
المصدر: شروق محمد- إرم نيوز
عندما يتعلق الأمر بوجبة خفيفة تعزز الطاقة، فإن الفاكهة المجففة تصبح خيارا جيدا لسبب وجيه، وهو أن الحلوى المركزة المتمثلة في خيارات مثل المانجو المجففة، والتوت البري، والتوت الأزرق، والزبيب، توفر نكهة فورية دون وجود خطورة من أن تتلف، وفقا لما ذكره موقع runnersworld. خبيرة التغذية، جاكي نيوجنت، قالت: "إن تناول الفاكهة الطازجة لا يزال يعتبر الطريقة المثلى لتلبية مطلب الحصول على حصص الفاكهة، خاصة عند تناولها في الموسم، وذلك لأن عملية إزالة الماء لتجفيف الفاكهة تركز كل السكر والسعرات الحرارية، لذلك تحصل على المزيد من الغلوكوز والفركتوز". وأضافت: "يمكن أن يكون لاستهلاك الكثير من الفركتوز تأثيرات مثل زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين ، وفقا لبحث في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، ولكن إذا تناولت مزيجا من المكسرات مع الفواكه المجففة، فقد يساعد هذا الاقتران الغني بالبروتين في منع ارتفاع السكر في الدم".
يجب الالتزام بتناول الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع دون تخطي من أجل الحصول على النتيجة المُرادة، فالصيام المُتقطع واحد من الأنظمة الفعالة في فقد الدهون وعليه فيجب اِتباع خطة النظام بحذافيرُه، وهو ما سوف نُقدمه لكم من خلال موقع جربها. الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع
ليس للصيام المتقطع طابع ديني لكن تم تسميته بذلك الاسم نتيجة لنظامه الحاد الذي يُشبه الصيام في الدين الإسلامي وذلك بفضل اكتشاف خبراء التغذية فضل الصيام وتأثيره على الصحة العامة ومنه توصلوا إلى ذلك النوع من الرجيم. يعتمد النظام على انقطاع الشخص عن الأكل لمدة ساعات معينة من اليوم والالتزام بتناول أنواع محددة فقط من الأطعمة الغذائية في باقي اليوم، بالإضافة إلى توفير أنواع الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع وإمكانية تناولها فقط في فترة الإفطار ويجب أن يتناول القائم بالرجيم ما لا يقل عن ثمرتين في تلك الفترة وتتضمن الفواكه الآتي:
البطيخ. البرقوق. البرتقال. الخوخ. الكرز. التفاح. المشمش. فواكه مجففه بدون سكر محلي. التوت. اقرأ أيضًا: نظام غذائي للصيام المتقطع
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
في ظل التعرف على الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع نوضح أنواع الأعشاب المختلفة التي يمكن تناول المغلي الخاص بها في أوقات الإفطار في نظام الصيام المتقطع، فتعتبر هذه المشروبات الأكثر فعالية في الحد من الجفاف والمساعدة على خسارة مزيد من الكيلوجرامات، وتتمثل في النقاط التالية:
القرفة: تساعد على زيادة نسبة الحرق، لذا يمكن الاعتماد عليها في التخلص من الدهون الزائدة في وقت قليل، لكن لا يمكن الإفراط فيها لأنها تعمل على زيادة شهية الإنسان وتعزيز رغبته في الأكل.
[3] - مسند أحمد -أحمد بن حنبل- ج4 / ص274، المعجم الأوسط- الطبراني- ج3 / ص9. [4] - صحيح البخاري -البخاري ج4 / ص147، 148. [5] - تفسير القرآن وهو اختصار لتفسير الماوردي -عز الدين عبد السلام الدمشقي- ج2 / ص239. [6] - تفسير العياشي -العياشي- ج2 / ص321. [7] - سورة الكهف / 10. [8] - تفسير القمي -القمي- ج2 / ص32. المسالك::الرجيب (أهل الكهف). [9] - سورة الكهف / 18. [10] - لاحظ: التبيان في تفسير القرآن -الشيخ الطوسي- ج7 / ص11، تفسير مجمع البيان -الطبرسي- ج6 / ص314، جامع البيان عن تأويل آي القرآن -الطبري- ج15 / ص249، معاني القرآن -النحاس- ج4 / ص217. تفسير الثعلبي ج6 / ص147، زاد المسير -ابن الجوزي- ج5 / ص76.
القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الكهف - الآية 9
2012-05-25, 10:00 PM #1 الدكتور: صالح صواب. تأملات سورة الكهف: (9) قال تعالى: {أَمْ حَسِبْتَ أَنَّ أَصْحَابَ الْكَهْفِ وَالرَّقِيمِ كَانُوا مِنْ آيَاتِنَا عَجَبًا} [الكهف:9]. بداية قصة أصحاب الكهف، وقد سميت هذه السورة بسورة الكهف؛ لورود هذه القصة فيها. تفسير أم حسبت أن أصحاب الكهف والرقيم كانوا من آياتنا عجبا [ الكهف: 9]. وفي هذه الآية خطاب للنبي صلى الله عليه وسلم، والمعنى: أتظن يا محمد أن هذه القصة مع ما فيها من العجَب والغرابة هي أعجب آياتنا؟ كلا.. فليس ذلك بعجيب في قدرة الله تعالى، وليست أحداث هذه القصة أعجب آية من آيات الله، بل هناك ما هو أعجب منها. إن قصة أصحاب الكهف قصة عجيبة جدا، أن يمكث هؤلاء الفتية ثلاثمائة وتسع سنين وهم رقود، يتقلبون يمينا وشمالا، ثم يبعثهم الله تعالى، بعد أن مضت أجيال عديدة، فهذه آية من أعظم الآيات، وهي تستحق التأمل والعجب. غير أن عجائب قدرة الله لا تنتهي، فليست هذه بأعجب الآيات، وليست بأعجب من خلق السموات والأرض، وتسخير الشمس والقمر، وخلق الإنسان، وخلق آدم من تراب، وخلق عيسى، ولهذا قالت الملائكة لامرأة إبراهيم عليه السلام (سارة) بعد أن تعجبت من ولادتها مع كبر سن زوجها، وكونها عقيما لا تنجب: {قَالُواْ أَتَعْجَبِينَ مِنْ أَمْرِ اللّهِ} [هود:73].
المسالك::الرجيب (أهل الكهف)
شكرا لدعمكم
تم تأسيس موقع سورة قرآن كبادرة متواضعة بهدف خدمة الكتاب العزيز و السنة المطهرة و الاهتمام بطلاب العلم و تيسير العلوم الشرعية على منهاج الكتاب و السنة, وإننا سعيدون بدعمكم لنا و نقدّر حرصكم على استمرارنا و نسأل الله تعالى أن يتقبل منا و يجعل أعمالنا خالصة لوجهه الكريم.
تفسير أم حسبت أن أصحاب الكهف والرقيم كانوا من آياتنا عجبا [ الكهف: 9]
فالرواية شديدة الظهور في أنَّ أصحاب الرقيم هم أنفسُهم أصحاب الكهف حيث قال (ع): "ثم قصَّ قصتهم" والواضح أنَّه -القرآن- إنَّما قصَّ قصة أصحاب الكهف وذلك يقتضي أنَّ العنوانين يُشيران إلى معنونٍ واحد، وأصرحُ من ذلك قول الصادق (ع): "إنَّ أصحاب الكهف والرقيم كانوا في زمن ملِكٍ جبَّار عاتٍ.. " فذكر قصَّةً واحدة للعنوانين. ام حسبت ان اصحاب الكهف والرقيم pdf اسامه حامد مرعي. الأقوال في منشأ تسميتهم بأصحاب الرقيم:
ثم إنَّ المشهور رغم اتفاقهم على أنَّ أصحاب الرقيم هم أنفسُهم أصحاب الكهف إلا أنَّهم اختلفوا في منشأ تسمية أصحاب الكهف بأصحاب الرقيم، ويُمكن إنهاءُ أقوالهم في ذلك إلى خمسة:
الأول: الرقيم من الرقم وهو الكتابة، يُقال رقمتُ الكتاب أرقمه يعني كتبتُه، وكتاب مرقوم يعني مكتوب، ويُسمَّى الكتاب رقيم باعتبار كونه ظرفًا للرقم والكتابة، أو لكونه مرقومًا أي مكتوبًا، فهو رقيم على وزن فعيل بمعنى مفعول كجريح بمعنى مجروح وقتيل بمعنى مقتول، وطريد ولعين بمعنى مطرود وملعون. وسُمِّي أصحاب الكهف بأصحاب الرقيم لأنَّهم بعد أن لجأوا إلى الكهف وغابوا في وسطه، كُتبت أسماؤهم أو قصَّتُهم في لوحٍ من رصاص أو حجر وعُلِّق على باب الكهف أو تمَّ إيداعه في خزانة ملِك ذلك الزمان ثم تعاقب الملوك على توارثه وإيداعه في خزائنهم، لذلك عُرف أصحاب الكهف بأصحاب الرقيم أي عُرفوا بأصحاب ذلك اللوح المرقوم.
فقلت له: وكيف يحيي أمركم ؟
قال: يتعلم علومنا ويعلمها الناس ، فإن الناس لو علموا محاسن كلامنا لاتبعونا. قال: قلت يا ابن رسول الله فقد روي لنا عن أبي عبد الله عليه السلام أنه قال:
من تعلم علما ليماري به السفهاء ، أو يباهي به العلماء ، أو ليقبل بوجوه الناس إليه فهو في النار. فقال عليه السلام: صدق جدي عليه السلام أفتدري من السفهاء ؟
فقلت: لا يا ابن رسول الله. قال: هم قصاص مخالفينا. وتدري من العلماء ؟
فقال: هم علماء آل محمد عليهم السلام الذين فرض الله طاعتهم وأوجب مودتهم ، ثم قال: وتدري ما معنى قوله: أو ليقبل بوجوه الناس إليه ؟
قلت: لا. قال: يعني والله بذلك ادعاء الإمامة بغير حقها ، ومن فعل ذلك فهو في النار)). صدق ولي الله وأمام الهدى. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الكهف - الآية 9. 2013/01/17, 09:53 AM
# 9
Guest
رقم العضوية:
المشاركات: n/a
جزاكم الله الف خير
2013/01/17, 11:15 AM
# 10
منورين الموضوع اخواني مشكورين