احرصي على القراءة بانتظام
لأن القراءة يمكنها أن توسع من معرفتك وتزيد من مفرداتك اللغوية وتبقيك على اطلاع، كما يمكنها أيضا أنت تزيد من قدراتك العقلية وتحسن من مهارات التفكير النقدي لديك. احرصي على اختيار مادة يومية للقراءة على أن تكون ذات محتوي تعليمي هادف مثل قراءة مقال تعليمي أو تحفيزي واحد على الأقل يوميا، أو كتاب واحد في الشهر. مقال عن تطوير الذات - موضوع. احرصي على تعلم شيء جديد
احرصي على تعلم مهارة أو موضوع جديد خلال فترة زمنية تقوم بتحديدها، سواء بالدراسة أو التدرب على مهارة ما بمفردك أو بالاشتراك في فصل دراسي، على سبيل المثال، يمكنك أن تحصلي على دورات لتعلم لغة أخرى أو برنامج جديد أو كيفية الكتابة بطريقة إبداعية، يمكنك أيضا مشاهدة ندوة عبر الإنترنت حول موضوعات التطوير المهني مثل ريادة الأعمال أو التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي وما شابه ذلك. اطلبي الحصول على ملاحظات أو نقد بناء لعملك أو إنجاز جديد لك
تواصلي مع أحد أفراد العائلة أو صديق أو زميل أو مدير في العمل واطلب من أحدهم أن يقدم لك ملاحظات حول مشروع أو إنجاز حديث قمت به، واستخدمي تعليقاتهم الإيجابية ونقدهم البناء لإيجاد طرق تساعدك على التغير للأفضل، وقد يوفر ذلك لك أيضا رأي خارجي غير متحيز للحصول على منظور مختلف لما تقوم به من عمل في سبيل تطوير الذات.
مقالة عن تطوير الذات - موضوع
تعلمي من مراقبة الآخرين
شاهدي وراقبي الأشخاص من حولك وتعلمي منهم وتعلمي أيضا من الأشخاص الذين يلهمونك، سواء كانوا من معارفك مثل فرد من العائلة، أو رئيس في العمل أو شخصية عامة، حددي الصفات التي تعجبك في أي منهم وحاول اكتساب تلك الصفات. اصنعي وطوري شبكة من العلاقات مع أفراد ومؤسسات
وخاصة الأفراد والمؤسسات ممن تشتركين معهم في أهداف مشتركة أو مجال عمل مشترك، ويمكن لذلك مساعدتك على تعلم مهارات جديدة والحصول على أفكار جديدة وفهم كيفية التواصل والعمل مع أنواع مختلفة من الشخصيات، كما يمكنه أيضا مساعدتك على مقابلة أشخاص وتطوير علاقات عمل قد تساعدك في حياتك المهنية في المستقبل. التواصل من خلال المنظمات الصناعية ومجموعات المصالح المشتركة، أو حضور المؤتمرات والندوات في الموضوعات موضع اهتمامك أو عملك أو دراستك، من الطرق الفعالة في تطوير شبكة من علاقات العمل البناءة مع أفراد ومؤسسات. جريدة الرياض | تطوير الذات أم انعزالها؟. احرصي على كتابة وتدوين خبراتك
لأن كتابة وتدوين الخبرات يوميا أو حتى مرة واحدة في الأسبوع، يمكنها مساعدتك على اكتساب المزيد من الوعي الذاتي والتفكير في الأحداث والقرارات والمحادثات الحديثة التي مرت عليك، ويمكنك القيام بكتابة وتدوين خبراتك في صورة مذكرات شخصية بخط اليد أو قد تختارين مشاركة أفكارك وخبراتك عن طريق التدوين على مدونة على شبكة الإنترنت، وفي جميع الأحوال استخدم كتابة خبراتك لتحديد وتقييم أهدافك ومدى التقدم الذي قمت بتحقيقه.
مقال عن تطوير الذات - موضوع
والتقييم الذاتى يمنح الشخص المعلومات اللازمة لوضع خطة تطوير فعالة، تتضمن أهدافا ومعايير تساعد فى تحديد المسار الذى ينوى اتباعه، من خلال معرفة المهارات المحددة التى يحتاج إلى تطويرها أو العمل عليها، ويمكنه تركيز انتباهه على تلك المهارات، وجعل نفسه أكثر كفاءة فيها، ومن ثمّ تتحقق ثقته بنفسه، مما يساعده على الرضا، فيعيش فى هدوء وسعادة. د. رجب إسماعيل مراد
أستاذ التحكم البيئى بجامعة مطروح
رابط دائم:
جريدة الرياض | تطوير الذات أم انعزالها؟
[٣]
القراءة
قراءة الكتب والمجلات تحسن الذاكرة وتزيد من القدرة على التعلم وتُعزز الفهم والإدراك، ويُمكن قراءة موضوعات تتعلق بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة؛ لتحقيق استفادة جسدية أيضًا. [٤]
اتباع نظام غذائي صحي
إنّ اتباع نظام غذائي صحي يُساعد على الاستعداد لمواجهة المزيد من التحديات الجسدية والعقلية، وكما يُساعد أيضًا على التحكم في الوزن وتحسين الطاقة، وتحتوي الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة على مواد غذائية تحافظ على صحة الجسم والعقل، وينبغي تناول الأطعمة الطبيعية والمنتجات السكرية الأقل معالجة. [٤]
' فيديو تطوير الذات
شاهد الفيديو لتعرف كيف يمكن للشخص أن يطور ويحدث من ذاته:
المراجع
↑ Z. Hereford, "10 Ways to Improve Your Personality" ، essentiallifeskills, Retrieved 2018-6-25. Edited. ↑ D'Arcy Lyness (2015-4), "how can i improve my Self-esteem" ، kidshealth, Retrieved 2018-6-25. مقال عن تطوير الذات pdf. Edited. ^ أ ب John M Goldenring (2007-2-1), "How Can I Improve My Self-Esteem? " ، webmd, Retrieved 2018-6-25. Edited. ^ أ ب TAMMY DRAY (2017-8-14), "How to Improve Yourself Mentally and Physically" ، livestrong, Retrieved 2018-6-25.
* تركز على الأماكن الأهم استراتيجياً "Stragically important areas". * تحقق نتائج سريعة " Speedily Achieved ". * تحافظ على استمرارتيها " Sustainable ". كي تحقق الكايزن عليك أن تتبع الاستراتيجيات التالية:
* طرح أسئلة صغيرة لتبديد الخوف واستلهام الإبداع. * التدبر في أفكار صغيرة لإكتساب عادات ومهارات جديدة. * إتخاذ تحركات وأفعال صغيرة من شأنها أن تضمن النجاح. * حل المشكلات الصغيرة حتى عند مواجهة أزمة مؤلمة كي لا تضطر إلى حل مشكلات أكبر. * منح المكافآت الصغيرة لنفسك وللآخرين لإحراز أفضل النتائج. مقال عن تطوير الذات والثقه بالنفس. * إدراك اللحظات الصغيرة الحاسمة المؤثرة التي يتجاهلها الآخرون. إذن لتطبيق استراتيجية الكايزن اسأل نفسك:
ماهي الخطوة الصغيرة التي إذا قمت بها سأحصل على ما أريد؟
" يشترط أن تكون الخطوة صغيرة جدًا جدًا". تستخدم استراتيجية الكايزن في كل مجالات الحياة من أصغرها إلى أكبرها
فهي استراتيجية معاكسة للتجديد. فالتجديد يطبق التغيير الشامل الجذري، أما الكايزن فهو يطبق التغيير المتدرج المستمر
باستخدام خطوات صغيرة. فالكايزن يحتاج إلى الخطوة الصغيرة والصبر والمتابعة المستمرة كي تضمن النجاح
والتغيير المطلوب على المدى الطويل.
11- توازن: حُبُّ الأشياء، وسَعة العلاقات، وتضخُّم العمل، وزيادات تعقيداته في عصرنا، تجعل بعضَ جوانب الحياة تحيط بالشخص، وتستغرق جميعَ أوقاته، وحيث إنَّ شخصيتك تتكوَّن من جوانب عدَّة، ولك في حياتك أدوار مختلفة، فأنت مطالَبٌ بالتوازن والاعتدال بيْن ذلك كله، إن أردتَ أن تحتفظ بمعنويات أعلى، وبقُدرة على عطاء أطول، وإبداع أكثر، وأن تبتعدَ عن جوِّ التوتُّر والصراع، وتحيَا حياةً سوية. 12- تدَّرج: تدرج مع نفسك، وخُذْها نحوَ مراقي الكمال شيئًا فشيئًا، فإنما تُنال بَسْطةُ العلم من خلال المثابرة في مواصلة التعلُّم، وقبل أن تصل إلى مرحلة الكمال سدِّدْ وقارب، وارضَ بأفضل الممكن، وأعطِ الزمن بُعْدَه، وإياك أن تستعجلَ وتقفز على واقعك، فتطالب نفسَك بما يملك غيرُك، فإنَّ ذلك مُودٍ بك إلى الإحباط والشعور باليأس. 13- ارفق بنفسك: لا تنظرْ إلى الحياة بجدية أكبر، ولا تُشدِّد على نفسك فتُحمِّلها فوقَ طاقتها، وتكون حازمًا معها أكثر، فإن المنبتَّ - الذي يسير سيرًا شديدًا - لا يقطع أرضًا، ولا يُبقي ظهرًا، وقم - بدلاً من ذلك - بالرِّفق بنفسك، وبتشجيع جوِّ المرح في حياتك، وغرْس حِس الدعابة في أعماقك، فإنَّ ذلك سيبعدك عن التوتُّر، ويُقوِّي صِلاتِك، ويرفع معنوياتِك، ويترك أثرًا في نفسك لتتغيرَ نحو الأفضل.
English
عزيزي المراجع الرجاء قراءة التعليمات التالية قبل تعبئة الطلب
نظرا لظروف الحظر الكلي تم تغيير مواعيد استقبال طلبات اعادة صرف الادوية يوميا من الساعة 7 صباحا حتى 1 بعد الظهر عدا يومي الجمعة والسبت
ان تكون وصفة الادوية مستمرة ولم تنتهي في السيستم
الاولوية لكبار السن ووصفات الادوية المزمنة
هذه الخدمة لا تشمل اللوازم الطبية التي يتم استلمها من المخازن الطبية
هذه الخدمة ليست لتوصيل الوصفات التي بها ادويه المخدرات و المؤثرات العقلية
الحفاظ على سلامتكم استخدام هذه الخدمة يغنيك عن القدوم الى المستشفى لاستلام الدواء
إذا لم تجد دواء واحد أو أكثر من الأدوية التي قمت باستلامها. يرجى التواصل مع الفريق الطبي عن طريق الواتس اب 99706912 لتجديد الوصفة الطبية
تعبئة الطلب
طلب اعادة صرف الدواء من
كومار جاه: الى ذلك، استقبل ميقاتي اليوم المدير الإقليمي لدائرة المشرق في مجموعة البنك الدولي ساروج كومار جاه على رأس وفد. وتناول البحث مشاريع البنك الدولي في لبنان. الموازنة: دائما على الخط المالي، عقدت لجنة المال والموازنة جلسة برئاسة النائب ابراهيم كنعان وحضور وزير المالية يوسف خليل لاستكمال درس مواد مشروع قانون موازنة ٢٠٢٢. طلب اعادة صرف الدواء مستمر. وبعد الجلسة، قال كنعان "العمل الجاري على الموازنة في لجنة المال جدي جدا ويهدف الى اقرارها بشكل يؤسس لتوازن مالي وليس لتثبيت الاختلالات الموجودة في المشروع". عون يوقّع: وبينما اقرار الموازنة والكابيتال كونترول من شروط الصندوق للتوصل الى اتفاق مع لبنان، وقّع الرئيس عون ميشال المرسوم القاضي بإحالة مشروع القانون المعجل الذي اقره مجلس الوزراء، الى مجلس النواب، والرامي الى وضع ضوابط استثنائية وموقتة على التحاويل المصرفية والسحوبات النقدية (المعروف بالكابيتال كونترول). كما وقّع المرسوم القاضي باعطاء سلفة خزينة الى هيئة "اوجيرو" بقيمة 127 مليار و532 مليون ليرة لبنانية لتغطية نفقات دفع المساعدة الاجتماعية وتعديل مقدار بدل النقل الموقت لكافة العاملين فيها، وحددت مدة السلفة بسنة واحدة.
طلب اعادة صرف الدواء والسجائر الداء
مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون طريق العروبة 2775 أم الحمام الغربي الرياض 8139-12329 المملكة العربية السعودية ص. ب. 7191 الرياض 11462 مركز الاتصال: 920000583 غرف المرضى: 0 114821234 تحويلة: 01 من خارج السعودية: 966114849700+
إختر الفرع * برجاء إختيار الفرع المناسب لك هل لديك ملف بالمستشفى * كاش / تأمين * برجاء تحديد المعاملة كاش أو تأمين الأسم الأول * الأسم الأخير * رقم الجوال * قم بكتابة رقم الجوال مكون من 10 أرقام رقم الهوية الوطنية / الإقامة * قم بكتابة رقم الهوية الوطنية للمواطنين
رقم الإقامة للمقيمين البريد الإلكتروني قم بكتابة البريد الإلكتروني الخاص بك إختر العيادة * قم بإختيار العيادة المطلوبة الإستلام من الفرع / التوصيل للمنزل * برجاء تحديد طريقة الإستلام الموعد المناسب للإستلام * برجاء تحديد موعد إستلام طلبك CAPTCHA