كيف اقوي مناعتي في الشتاء يعاني الكثير منا في فصل الشتاء من التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والامراض الجرثومية المختلفة والتي يكون سببها الاول قلة النظافة الشخصية ونقص الكثير من العناصر الغذائية المعززة لمناعة الجسم، ونتعرف واياكم على كيفية تقوية المناعة في فصل الشتاء. اتباع نظام غذائي منوع من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة المليئة بمضادات الاكسدة، بالاخص التي تحتوي على الفيتامينات كالخضروات ولحوم الاسماك والالبان والبيض والفول والبقوليات والمكسرات والبذور وغيرها. ممارسة الرياضة لانه يساهم بشكل كبير في التخلص من مسببات الامراض المختلفة عن طريقة الحفاظ على حركة الجهاز اللمفاوي، وهو ما سوف يشجع على ازالة السموم من خلال الرئتين والجلد وزيادة القدرة على التنفس والتعرق. كيف أعرف أن مناعتي قوية؟ ١٠ علامات تخبرك. تناول فيتامين D لانه يحد من مخاطر الاصابة بنزلات البرد وعدوى الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب العوائية. تناول فيتامين c تعالج التهابات الجهاز التنفسي ودعم الجهاز المناعي في الجسم ويخفف من الشعور بالضغط والاجهاد. تناول الثوم حيث يعتبر من اكثر الاطعمة المضادة للالتهاب وتحارب البكتيريا والفطريات، وتساعد على دعم جهاز المناعة من خلال التوازن الميكروبي للامعاء.
كيف اقوي مناعتي – المحيط
جرعة المناعة - كيف اقوي مناعتي؟ - YouTube
كيف أعرف أن مناعتي قوية؟ ١٠ علامات تخبرك
كيف أقوي مناعتي وأحمي نفسي من فايروس كورونا ، سؤال سنجيبكم عليه في موسوعة وهو من بين الأسئلة الشائعة على مستوى العالم بسبب تفشي وباء كورونا المستجد "كوفيد -19" في أكثر من 100 دولة وهو يعد أخطر الأوبئة التي يشهدها هذا العصر نظرًا لكونه من أنواع الفيروسات المتحورة التي تشكل خطرًا كبيرًا على حياة الإنسان، إلى جانب انتشاره السريع في أكثر من 100 دولة في العالم، فتشير الإحصائيات الرسمية أن إجمالي عدد المصابين به يتجاوز 300 ألف إصابة، بينما عدد الوفيات يتجاوز 13 ألف وفاة، وعلى الجانب الآخر فإن عدد من تماثلوا الشفاء تجاوزوا 95 متعافي. وتلك الإحصائيات تثير الذعر والقلق في كافة أنحاء العالم خاصةً بعد إعلان منظمة الصحة العالمية أن هذا المرض أصبح وباءً عالميًا، وقد أصبحت سبل الوقاية من هذا المرض هو خط الدفاع الأول لسكان العالم في ظل عدم توافر عقار فعال له الذي تتسابق عليه العديد من الدول في إنتاجه أولًا، في موسوعة يمكنكم التعرف على سبل تقوية المناعة. يعد ضُعاف جهاز المناعة هم أكثر الفئات عرضة للإصابة بالمرض بمختلف الفئات العمرية، وبالتالي فقد أصبح الشغل الشاغل عن الوسائل التي يمكن تعزيز بها قوة جهاز المناعة وحمايته وذلك من خلال زيادة عدد كرات الدم البيضاء، وهي تتشكل في الأغذية الصحية مثل ما يلي:
الخضروات: الفلفل الأحمر حيث أنه غني بالعناصر المقوية للمناعة من فيتامين C وبيتاكاروتين، إلى جانب البروكلي الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين ، فضلاً عن الخضروات الورقية مثل السبانخ.
[٢]
البروبيوتيك
تُعرف البروبيوتيك (Probiotic) بأنّها نوع من البكتيريا الحية والخميرة الحية المفيدتان للجسم، وفي الحقيقة تشير الدراسات إلى أنّ تناول هذه المكمّلات الغذائيّة يقلّل من احتماليّة الإصابة بالعدوى في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنّ منتجات الحليب المتخمّرة تقلّل من احتماليّة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي لدى البالغين والأطفال. [٢] [٥]
المراجع
↑ "How to boost your immune system",, Retrieved 26-10-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ "10 Simple and Natural Ways to Boost Your Immune System",, Retrieved 26-10-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج "15 Foods That Boost the Immune System",, Retrieved 26-10-2018. Edited. ^ أ ب ت "The best foods for boosting your immune system",, Retrieved 28-3-2022. Edited. ↑ "What Are Probiotics? ",, Retrieved 26-10-2018. Edited.
Kosmi
Kosmi هو بديل موقع الأرنب الرائع والذي يقدم لك تجربة مختلفة بعض الشيء عن باقي المواقع الأخرى، حيث يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو مع الأشخاص المقربين إليك، أو لعب بعض الألعاب معهم أون لاين، أو حتى الدردشة معهم صوت وصورة أو مع أشخاص غرباء. الموقع مجاني، لكن يتيح لك بعض الاشتراكات المدفوعة للوصول إلى بعض المميزات الأخرى. لا تحتاج إلى التسجيل في الموقع فقط قم بإنشاء غرفة والبدء بالمشاهدة. بدائل تطبيق الأرنب rabbit الأفضل التي يمكنك استخدامها – الإيجابيات والسلبيات. ما هو أفضل بديل موقع Rabbit؟
بعد عرض كل هذه الخيارات من الطبيعي انك ستحتار ما هو افضل شبيه لموقع Rabbit، في هذه الحالة و بعد قراءة مميزات كل موقع من هذه المواقع يمكنك الاطلاع على البعض منها وتجربتها لتتعرف عليها أكثر، بعدها يمكنك أن تقرر ما هو الأفضل بالنسبة لك. لكن من وجهة نظري فإن موقع Invited هو الأكثر شبهاً لموقع رابيت في الكثير من الأمور الرائعة. بديل برنامج Rabbit
بعد أن تعرفنا على قائمة أفضل 10 بدائل لموقع رابيت، يمكننا الآن أن نتعرف على أفضل بديل برنامج Rabbit، هذا في حال كنت تريد فقط برنامج على الجوال وليس موقع على أحد المتصفحات. Playnow Watch2Gether MyCircleTV Kast Netflix Party Sync Video Syncplay Airtime Rave Plex VR
كانت هذه هي قائمة افضل بديل برامج Rabbit والتي تم سردها دون ذكر أي تفاصيل عن أي تطبيق، في حال كنت تريد التعرف عليها بشكل أكبر يمكنك الاطلاع على مقال افضل بديل برامج Rabbit.
بديل برنامج الارنب لامو
الموقع عبارة عن منصة بسيطة وسهلة الاستخدام وتمنحك تجربة مستخدم ممتازة، حيث تسمح لك بقضاء وقت رائع مع أصدقائك من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو والاستماع إلى الموسيقى والدردشة مع الأصدقاء. كما تستطيع مشاهدة مقاطع الفيديو مع أصدقائك عبر منصة يوتيوب و فيميو و ديليموشن. الجيد أنك لست بحاجة إلى عمل حساب داخل الموقع لتتمكن من أستخدامه. myCircle
myCircle هو بديل أخر مجاني لموقع رابيت، حيث يمنحك الأخير القدرة على مشاركة المحتوى المرئي من على عدة منصات مختلفة، مثل منصة يوتيوب و فيميو و ديليموشن. أيضاً يمكنك الدردشة مع عدد كبير من الأشخاص بينما تشاهدون مقطع الفيديو المفضل لديكم. بديل برنامج الارنب الجائع. الموقع مجاني ويقدم خدمة بث جيدة إلى جيدة جداً في الوقت الراهن. أيضاً يمنحك القدرة على رفع الملفات إلى خدمة myCloud. Watch Together
Watch Together هو بديل موقع Rabbit المفضل لدى الكثيرين في الوطن العربي. الجيد أن الموقع يدعم اللغة العربية بالكامل ومجاني ويسمح لك القيام بالعديد من الأمور مثل مشاهدة الفيديوهات مع أصدقائك عبر الكثير من منصات تشغيل الفيديو مثل: يوتيوب، فيميو، تيك توك، انستجرام، تويتر، تويتش وغيرها الكثير من المنصات الأخرى.
بديل برنامج الارنب والسلحفاه
أيضاً يمكنك استعراض مواقع الشراء مثل موقع Amazon (لغرض التسوق مع أصدقائك أونلاين). يدعم الموقع أيضا خاصية تشغيل الكاميرا و البث الحي. BlaTube
BlaTube هو موقع رائع تستطيع من خلاله إنشاء غرف دردشة بسهولة تامة ودعوة الأصدقاء ومشاهدة الفيديوهات والاستماع إلى الموسيقى بكل سهولة. ما يميز الموقع أيضا انه مجاني 100% ولا يحتاج إلى تسجيل دخول للعمل عليه. يمنحك الموقع إمكانية كامله للتحكم بملفاتك الخاصة. كما يمكنك الولوج إلى الموقع عن طريق تطبيق خاص بهم للهواتف الذكية. Metastream
Metastream هو بالتأكيد ثاني أفضل بديل لـ موقع Rabbit في رأيي الشخصي والمتواضع. الموقع يدعم اللغة العربية، ويمتلك واجهة مستخدم نظيفة جداً، كما أنه سلس بشكل كبير ولا تشعر بوجود تقطيع أثناء تشغيلك لأي مقطع فيديو. الموقع يدعم تشغيل الفيديوهات من عدة منصات مختلفة مثل، يوتيوب، نتفليكس، ديسكورد، ديزني +، تويتر وغيرها من المنصات الأخرى. فقط قم بلصق رابط الفيديو وسيعمل بشكل سلس. فول الصويا بديل مثالي للبروتين الحيواني - الوكيل الاخباري. CYA
هو واحد من أفضل بدائل Rabbit لعام 2022. حيث يقدم لك الموقع خدمة بث مجانية 100% حتى هذه اللحظة. يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو والاستماع إلى الموسيقى ومشاركة الملفات واللعب مع أصدقائك في نفس الوقت.
أيضاً تستطيع الدردشة أثناء مشهدتك للفيديو أو المقاطع الموسيقية مع أصدقائك بالصوت أو بالصورة دون أي مشاكل. يجب عليك التسجيل في الموقع والحصول على حساب لتتمكن من استخدام الخدمات بالكامل بشكل جيد. Sync Video
Sync Video يعد واحد من أفضل بدائل موقع الأرنب لعام 2022، حيث تتيح له مشاركة مقاطع فيديو اليوتيوب مع المقربين منك ومشاهدتها في الوقت الفعلي مجانًا. الموقع يعطي انطباع جيد من الوهلة الأولى كما أنه سهل الاستخدام وغير معقد. بديل برنامج الارنب والسلحفاه. لا تحتاج إلى للتسجيل داخل الموقع للوصول إلى جميع مميزات الموقع وإنشاء غرفة مشاهدة والبدء بالدردشة ومشاهدة اليوتيوب. الموقع لديه إضافة على متصفح جوجل كروم وإضافة على متصفح فايرفوكس يمكنك تثبيتها والدخول إلى الغرفة الخاص عبرها. Gaze
Gaze هو في الحقيقة منصة بث لشخصين فقط. إذا كنت على علاقة بعيدة المدى معد أحد الأشخاص وترغب في أن تشعر وكأنك تشاركه جلسات مشاهدة رائعة، فإن هذا الموقع الرائع هو أحد أفضل بدائل رابيت المعقولة والتي تسمح لك ببث مقاطع الفيديو في الوقت الفعلي مع صديقك المفضل. الموقع غير معقد وذات تصميم أنيق ومريح للعينين، كما أنه بمقدورك الدردشة صوت وصورة مع من تحب في نفس غرفة المشاهدة.