رجع تسمية تمارين كيجل إلى الدكتور أرنولد كيجل وهي تعدّ من التمارين الرياضية الخاصَّة بمنطقة قاع الحوض بغية تقويتها وشدّ عضلاتها. العضلات التي قد تصبح ضعيفة بسبب السمنة والولادة الطبيعية المتكرِّرة لدى النساء. تشمل فوائد تمارين كيجل: تقوية عضلات الحوض على الرغم من أن عضلات الحوض قويَّة إلَّا أنَّها قد تتأثَّر سلبًا من جرَّاء عوامل عدة تُضعفها ما يستدعي ممارسة تمارين كيجل لتحسين أدائها. فقد تؤثِّر الزيادة في الوزن سلبًا على هذه العضلات كما الشيخوخة والعمليَّات الجراحية في منطقة البطن بالإضافة إلى الحمل والولادة. التحكم بالمثانة وعلاج مشكلات العلاقة الحميمة تُساعد تمارين كيجل في التحكُّم بالمثانة والأمعاء وتقلِّل من حالات سلس البول والبراز. وهي تُعزِّز الرغبة في العلاقة الحميمة. تسهيل الولادة تمارين كيجل مُفضَّلة للحوامل وأيضًا بعد الولادة بُغية التخلص من حالة اتساع المهبل الناجمة عن الولادة. تمارين كيجل لشد عضلات الحوض | منتديات كويتيات النسائية. وفي هذا الإطار يجب على المرأة أن تفرغ مثانتها بشكل كامل قبل الشروع في أدائها مع وضع يديها على معدتها أثناء القيام بها والحفاظ على وضعيَّة مريحة وتحديد عضلات الحوض التي تقع بين الوركين. عندئذ يجب القبض على العضلات المتحكِّمة في تدفق البول فبسطها فإن شعرت المرأة بانقباضات بسيطة في منطقة أسفل الحوض فهذا دليل على أنَّها تقوم بالعمل الصحيح والمنطقة التي حدَّدتها هي بالفعل تلك المطلوبة.
تمارين كيجل لشد عضلات الحوض | منتديات كويتيات النسائية
وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
04-07-2013, 10:07 PM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة
معلومات العضوة التسجيل: 7-4-2013 العضوية: 622 الدولة: مصر المشاركات: 102 بمعدل: 0.
الثلاثاء 13 جمادى الآخرة 1437 هـ - 22 مارس 2016م - العدد 17438
الأمير فيصل بن بندر مشرفاً احتفال السفارة التونسية
شرف صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض، مساء أمس الأول حفل سفارة جمهورية تونس بمناسبة ذكرى اليوم الوطني ال"60" لبلادها، وذلك في قصر طويق بحي السفارات بالرياض. وكان في استقبال سموه لدى وصوله مقر الحفل سفير جمهورية تونس لدى المملكة لطفي بن قايد، وعدد من المسؤولين في السفارة. حضر الحفل وكيل وزارة الخارجية لشؤون المراسم عزام بن عبدالكريم القين، وعدد من أعضاء السلك الدبلوماسي المعتمدين لدى المملكة. السفارة التونسية بالرياض. 1/ 2/ 3/ 4/5/ 6/
أمير الرياض والسفير التونسي لطفي بن قايد خلال الاحتفال
الأمير فيصل بن بندر مشاركاً في احتفالات السفارة التونسية بذكرى الاستقلال
السفير الكويتي مهنئاً السفير التونسي بذكرى الاستقلال
أمين مجلس التعاون الخليجي عبداللطيف الزياني والسفير التونسي خلال الاحتفال
الوفود الدبلوماسية شاركت السفارة التونسية بالرياض فرحة الاحتفال
السفارة التونسية بالرياض
السفارة التونسية في الأردن هى الممثل الدبلوماسي لدولة تونس في المملكة الأردنية الهاشمية، وتجدون في هذا الدليل المصغر معلومات عن أدوات التواصل مع السفارة، مثل أرقام هاتف وفاكس السفارة، ومواعيد عمل السفارة، والموقع وعنوان البريد الإلكتروني للسفارة، بالإضافة إلى صندوق بريد السفارة. دليل التواصل مع السفارة التونسية في الأردن
عنوان سفارة تونس في عمان
مبنى رقم {8} – شارع فوزي القاقوجي – منطقة عبدون – مدينة عمان – الأردن
سفارت بالقرب – سفارة جمهورية مصر العربية بالأردن
أرقام هاتف السفارة
5922743 6 00962
5922746 6 00962
رقم فاكس السفارة
5922769 6 00962
صندوق البريد التابع للسفارة
17185 عمان 11195 الأردن
عنوان البريد الالكتروني للسفارة
[email protected]
مواعيد عمل السفارة التونسية بعمان
تبدأ السفارة عملها من الساعة 8:00 صباحاً، وحتى الساعة 5:00 مساءً، أما أيام العطل فهي يومي الجمعة والسبت من كل أسبوع.
السفارة التونسية ياض
البعثة الدبلوماسية تونس في المملكة العربية السعودية: تجد معلومات الاتصال لسفارة تونس في الرياض في هذه الصفحة، لن تشكل السفارة البعثة الدبلوماسية الوحيدة في المملكة العربية السعودية، يمكنك التنقل الى جميع قنصليات تونس في المملكة العربية السعودية
سفارة تونس في الرياض Tunisian Embassy in Riyadh, Saudi Arabia -
Quartier Diplomatique -
P. O. Box 94-368 -
Riyadh 11693 -
Saudi Arabia
رقم تليفون
(+966) (1) 488. 79. 00
رقم فاكس
(+966) (1) 488. 76. السفارة التونسية رياض. 41
البريد الإلكتروني
الموقع
السفير
Mr Lotfi Ben Gaied - Ambassador
ساعات عمل
09. 00-15.
السفارة التونسية رياض
وافتتح الندوة معالي وزير الاتصالات وتقنية المعلومات، المهندس محمد جميل ملاّ، الذي نوّه بالمجهودات الكبيرة والمتميزة التي تبذلها تونس للإعداد والتحضير لهذه القمة.. وأكد على الأهمية التي تكتسبها المرحلة الثانية من القمة التي ستحتضنها تونس باعتبار أنّ المرحلة الأولى تركت مسائل معقدة وصعبة ومنها موضوع إدارة الإنترنت وتمويل سد الفجوة الرقمية بين الدول الصناعية والدول النامية، ومرحلة ما بعد قمة تونس حول متابعة نتائج القمة مما يجعل مرحلة تونس حاسمة ومهمة، داعياً إلى تضافر الجهود العربية كافة لمساعدة الأشقاء التونسيين على إنجاح القمة. سفارة الجمهورية التونسية في السعودية..... وفي هذا الصدد جدد استعداد المملكة العربية السعودية الدائم لمساعدة الأشقاء في تونس على كل ما يسهم في دعم مجهوداتهم الخيرة لإنجاح المرحلة الثانية. وقال ملاّ إنّ المملكة حققت في السنوات القليلة الماضية تقدماً كبيراً في سبيل التحوّل إلى مجتمع المعلومات، إذ ارتفعت المؤشرات الأساسية لهذا المجتمع بشكل ملحوظ. ومن ناحيته ذكر رئيس مجلس الغرف التجارية والصناعية السعودية الشيخ عبد الرحمن الجريسي في الكلمة التي ألقاها بالمناسبة أنّ استضافة تونس الشقيقة للقمة العالمية لمجتمع المعلومات يدخل في إطار الإضافة الجادة للمساعي المتصلة بتدعيم التواجد العربي على ساحة التكنولوجيا والتقنية الدولية.
السفارة التونسية ض
واشاد السفير القفيدي في تصريح لوكالة الانباء السعودية بمسيرة علاقات التعاون الثنائي بين البلدين في كل المجالات وحرصهما المشترك على تنميتها وتنويع مجالاتها وتوسيع آفاقها. وقال ان علاقات التعاون بين المملكة العربية السعودية والجمهورية التونسية تتعزز باستمرار توطيد الأواصر الأخوية بين الشعبين الشقيقين واستجابة للتطلعات المشتركة لقائدي البلدين. الرئيس الجزائري يحتفي بسمو ولي العهد. وأكد ان استمرار الزيارات المتبادلة بين كبار المسؤولين في البلدين الشقيقين قد اسهم الى حد كبير في زيادة عرى التعاون بينهما الى جانب ما نجم عنها من نتائج ايجابية ليس لمصلحة البلدين والشعبين الشقيقين فحسب بل لتصل الى كل ما فيه خير الأمة العربية والاسلامية جمعاء. واشار السفير القفيدي في هذا الصدد الى ما شهده هذا العام من اتصالات على أعلى المستويات بما في ذلك الزيارة الرسمية التي قام بها لتونس الشقيقة صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء ووزير الدفاع والطيران والمفتش العام ومن ثم الزيارة الرسمية التي قام بها بعد ذلك صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض الى جانب الزيارة الرسمية لصاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل بن عبدالعزيز أمير منطقة عسير.
* الرياض - صالح الفالح - تونس - الجزيرة واس
رحبت الجمهورية التونسية حكومة وشعباً بزيارة صاحب السمو الملكي الأمير عبدالله بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء رئيس الحرس الوطني الرسمية الى تونس في جولته الأخيرة ضمن زيارته (للاتحاد العربي المغاربي) وبهذه المناسبة اعرب سعادة القائم بأعمال سفارة الجمهورية التونسية بالرياض الوزير المفوض مجيب منيف عن بالغ سعادته وسروره بهذه الزيارة,. السفارة التونسية ياض. واعتبر في حديث خص به (الجزيرة) زيارة سمو ولي العهد الي تونس بأنها تشكل محطة جديدة ونقطة تحول على صعيد مسيرة العلاقات الثنائية والعلاقات المشتركة بين المملكة العربية السعودية والجمهورية التونسية. مشيراً في السياق الى انها تندرج ضمن اطار التشاور الاخوي المستمر والدائم لقيادتي البلدين - خادم الحرمين الشريفين الملك فهد بن عبدالعزيز وفخامة الرئيس التونسي: زين العابدين بن علي - ولكل ما فيه خدمة ومصلحة مستقبل البلدين وابناء الشعبين الشقيقين في كافة المجالات والميادين المختلفة. واصفاً الزيارة بأنها مباركة واخوية هامة موضحاً في الاطار نفسه ان الزيارة تأتي تأكيداً للإرادة السياسية للقياة الحكيمة في البلدين كما انها تعكس بصدق نموذجا متميزا للعلاقات بين المملكة وتونس وهي امتداد للزيارات الرسمية الاخوية والتي قام بها مؤخراً كل من صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع والطيران والمفتش العام وصاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض.
مبيناً ان حجم الاستثمارات السعودية للمشاريع المشتركة في تونس قد بلغ اكثر من 70 مليون دولار لافتاً الى ان هناك شركات مشتركة تم تأسيسها منذ فترة ليست بالقصيرة وهي:
الشركة السعودية/ التونسية المشتركة للعقارات والشركة السعودية للاستثمارات مؤكداً ان الاستثمارات السعودية في تونس ناجحة ومميزة وتسير بخطى ثابتة ومن حسن الى احسن.