عبد العزيز إبراهيم البسام
معلومات شخصية
الميلاد
سنة 1944 المملكة العراقية / البصرة
تاريخ الوفاة
سنة 2005 (60–61 سنة)
الإقامة
العراق
الجنسية
عراقي
الديانة
مسلم
الحياة العملية
المدرسة الأم
جامعة بغداد
المهنة
كاتب وتربوي وأكاديمي
تعديل مصدري - تعديل
عبد العزيز البسام أكاديمي وتربوي عراقي.
مركز د.عبد العظيم البسام الطبي, الرياض — طريق سعد بن عبدالرحمن الأول الفرعي, هاتف 011 277 7725, ساعات العمل
ولم تسجل
حالات على مستوى العالم تأثرت بالليزر فهو:ـ
ـ لا يسبب السرطان. - لا يؤثر علي الحامل والمرضعة لان أشعة الليزر لاتصل للأعماق وإنما فقط سطح الجلد. ـ لا يؤثر على الصحة العامة. ـ في بعض الأحيان يسبب حروق أو تبقعات بنية نتيجة الليزر وهذه عادة تزول خلال 6ـ12شهروهذه تتم معالجتها بسهولة
النصائح التي يجب إتباعها قبل المعالجة وبعد المعالجة بالليزر:ـ
- يجب أن يكون الجسم لم يتعرض للشمس مباشرة أو عمل حمامات شمس قبل العلاج بالليزر بشهر على الأقل. - يجب عدم التعرض لأشعه الشمس بعد المعالجة بالليزر على الأقل شهر.. لأنه قد يساعد على ظهور بقع داكنة. - عدم إزالة الشعر بواسطة الطرق التقليدية وهى الحلاوة ـ النتف ـ الشمع ـ التحليل الكهربائي وغيره. - في بعض الحالات وخصوصا الشعر السميك والأسود وفى خلال الجلسات الأولى من الليزر يظهر نقط سوداء من فتحات الجلد بعد 7 أيام وهى عبارة عن بصيلات شعر محروقة وهذه من الممكن إزالتها بواسطة الدعك أو حتى الملقاط. - في ال24 ساعة الأولى ننصح بعمل كمادات ماء بارد أو الاستحمام بالماء البارد وعدم استعمال. مركز د.عبد العظيم البسام الطبي, الرياض — طريق سعد بن عبدالرحمن الأول الفرعي, هاتف 011 277 7725, ساعات العمل. الصابون وعدم دعك الجسم وعند وجود حكة شديدة أو حرقان بالجلد يجب مراجعة الطبيب المعالج.
و سيتم توجيه الفيلر أسفل المناطق التي تحتوي على التجاعيد ، و هذا لأن الهدف من هذه التقنية هو سد الفراغات التي تتواجد تحت الجلد عن طريق مادة الفيلر ؛ و معنى أنه لم تعد هنالك فراغات تحت الجلد أنه لن تتواجد تجاعيد على الوجه ، و هذا النوع من الحقن يتم تنفيذه بشكل ممتاز في مراكز الدكتور عبدالعظيم البسام بالرياض. مركز الدكتور عبدالعظيم البسام لنحت الجسم
و لو تبحثين عن وسيلة فعالة تجعل جسمك رشيقا و متناسقا من غير الحاجة للقيام بنظام رجيم قاسي ، فإذا من الأفضل أن تستعيني بخبرة مركز الدكتور عبدالعظيم البسام لجراحة التجميل والجلدية في مجال نحت الجسم
ذات صلة تمارين اللياقة البدنية للرجال تمارين اللياقة البدنية في المنزل
تمرين القرفصاء
يساعد تمرين القرفصاء على تعزيز عمل مجموعة من أجزاء الجسم، مثل عضلات الفخذ، وأوتار الركبتين، ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف مع إبقاء المسافة بين القدمين مساويةً لعرض الكتفين، وجعل الظهر مستقيماً، ثمّ ثني الركبتين وتخفيض المؤخّرة، فتكون وضعيّة الجسم قريبة من وضعيّة الجلوس على الكرسيّ، كما ويمكن أن يضاف إلى هذا التمرين الإمساك بالأثقال، فهذا يساعد على تحقيق اللياقة البدنيّة المرجوّة. [١]
التمارين الهوائيّة
تساعد ممارسة التمارين الهوائيّة، أو تمارين قوة التحمّل على سلامة القلب والرئتين ونظام الدورة الدموية، وتحسّن أيضاً هذه التمارين من اللياقة البدنيّة للأجسام، ومن أمثلة هذه التمارين المشي السريع، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات. ما هي عناصر اللياقة البدنية. [٢]
تمارين المقاومة
تعتبر تمارين المقاومة من تمارين اللياقة البدنيّة، وهي عبارة عن تمارين رياضيّة تعمل على زيادة قوة العضلات، ومن أمثلتها: القيام برفع الأوزان والأجسام الثقيلة، واستخدام أدوات المقاومة. [٢]
تمارين التوازن
تساعد تمارين التوازن على زيادة لياقة الأجسام بشكل ملحوظ، وتسهّل هذه التمارين من قدرة الفرد على السير على الأسطح غير المستوية، وتحافظ أيضاً على توازن الجسم فتمنعه من السقوط، ومن أمثلتها تمارين الوقوف على ساق واحد.
فوائد اللياقة البدنية وحقائق عنها .. وكيفية المواظبة عليها - كل يوم معلومة طبية
أثناء ممارسة كمال الأجسام ، يجب زيادة تناول الطعام اليومي جنبًا إلى جنب مع البروتين. تتكون وجبات لاعبي كمال الأجسام بشكل عام من الأسماك واللحوم والبيض وبروتينات مصل اللبن. يجب على الرياضيين الذين يمارسون اللياقة البدنية أن يأكلوا طعامًا صحيًا فقط وضمن حد معين. تشمل خيارات الطعام الصحي الخضروات ، والسلطات ، والفواكه ، واللحوم الخالية من الدسم ، إلخ. كورة يوم بيوم
اللياقة البدنية.
و قد قام أحد الباحثين بوضع المبادئ التي تدعم الأهداف و ذات أساس علمي حيث قال فيها ما يلي: @ التعليم يشمل الأعضاء ككل. @ التربية البدنية هي جانب من التعليم العام. @ نشاط التربية البدنية يساعد على النمو. @ التربية البدنية تساعد على حسن استخدام وقت الفراغ. @ التربية البدنية تزود الفرد و تساعده على التدريب على القيادة. @ التربية البدنية تعطي الفرصة للتعبير عن النفس و الإبداع. @ التربية البدنية تساعد على التطور الثقافي. @ التربية البدنية تهيأ الفرد للتحكم بالعواطف. @ التربية البدنية تساعد على نمو الشخصية. @ التربية البدنية تنمي المهارات العضلية التوافقية. فوائد اللياقة البدنية وحقائق عنها .. وكيفية المواظبة عليها - كل يوم معلومة طبية. @ التربية البدنية تعلم و تنمي عادات الصحة و السلامة. @ التربية البدنية تساعد على النمو العقلي. @ التربية البدنية مبنية على الإحتياجات الإنسانية. @ التربية البدنية تساعد على نمو الأفراد و اكتساب اللياقة البدنية.