ارتداء سراويل إضافية أثناء التمرين: قد تفضل بعض السيدات ارتداء سراويل داكنة كي لا تظهر آثار الدم على الملابس في حال وصوله إليها، فالملابس الداكنة تجعلها أقل وضوحاً في حالة حدوث ذلك. يمكن أن يساعد ارتداء ملابس داخلية أو سراويل إضافية لتغييرها بعد جلسة التمرين. ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية مهمة جداً ، فهي تساعد رحمك على التخلص من دم الطمث بسرعة، وتحسن مزاجك، وتقلل أعراض الطمث المزعجة، وتذكري ألا قيود تمنعك من ممارسة الرياضة طالما أن الأمر لا يسبب لك التعب والإرهاق، في هذه الحالة فقط يمكنك تخفيف التمارين وليس إيقافها.
ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ | سوبر ماما
من قبل
د. جود شحالتوغ
-
السبت 12 كانون الأول 2020
“الرياضة” تكشف تفاصيل الدورة الرمضانية للأندية والأحياء الشعبية – مصر الآن
يأتي ذلك في ضوء سياسة وزارة الشباب والرياضة الرامية إلى تنمية عناصر اللياقة البدنية للمشاركين، وتوسيع قاعدة الممارسة الرياضية، وتحقيق الاستفادة المثلى لأوقات الفراغ لدى الشباب، وتبادل الثقافات بين المشاركين، وترسيخ ثقافة الممارسة الرياضية. المصدر البوابة نيوز
أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية: هل هي موجودة حقًا؟ - ويب طب
بشكل عام إذا شعرتِ بالإرهاق الشديد، فيمكنكِ تقليل شدة ممارسة التمارين الرياضية لمنع التعب المفرط. نصائح لممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية إليكِ بعض النصائح عليكِ اتباعها عند ممارستكِ للرياضة خلال دورتكِ الشهرية: حافظي على الماء في متناول يدكِ، وتناولي المشروبات كل 15 دقيقة على الأقل في أثناء جلسة التمرين. تناولي مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين وإسيتامينوفين، يمكن أن تساعدكِ في الحد من التشنج قبل التمرين. “الرياضة” تكشف تفاصيل الدورة الرمضانية للأندية والأحياء الشعبية – مصر الآن. احملي معكِ نوعًا من الفوط الصحية عند ممارسة الرياضة. اختاري الفوط الصحية التي تستخدمينها بشكل مريح، استخدمي أفضل ما يناسبك ويشعرك بالراحة. وأخيرًا عزيزتي، إذا كنتِ ممن يمارسن الرياضة بشكل يومي فلا داعي لتجنبها خلال الدورة الشهرية، فقط عليكِ اختيار التمارين اللطيفة التي تساعدك على تخفيف الآلام، وتجنبي رفع الأوزان الثقيلة أو التمرين لمدة طويلة دون فترات راحة، وذلك للوقاية من أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية.
بالرغم من الفوائد العديدة للرياضة، إلّا أن بعض النساء قد تمتنع عن القيام بها أثناء الدورة، فما هي حقيقة أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
تقدم الرياضة العديد من الفوائد للمرأة أثناء الدورة الشهرية، لكن ما حقيقة أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ وهل يجب الامتناع عن القيام بالتمارين في هذه الفترة؟ التفاصيل في ما يأتي:
أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية
من الممكن أن تتسبب الرياضة أثناء الدورة ببعض الأضرار للمرأة، ومن أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية نذكر:
1. عدم نزول الدورة
تُعد عدم نزول الدورة أحد أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؛ إذ أن التمارين العنيفة المختلفة، مثل: تمارين التحمل، والتمارين الهوائية قد تسبب تغيرات في الهرمونات المسؤولة عن الدورة. 2. ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ | سوبر ماما. نزيف بين الدورات الشهرية
إن القيام بالتمارين الرياضية بشكلٍ منتظم يسبب تغيرات دقيقة في مستويات الهرمونات، لكن قد تتسبب هذه التغيرات بسلخ بطانة الرحم بشكلٍ عشوائي وبأوقات عشوائية مما يؤدي إلى نزول الدم بغير موعد الدورة الشهرية المعتاد. غالبًا يتميز النزيف بين الدورات الشهرية بالآتي:
تدفق الدم يكون خفيفًا وأقل كثافةً من نزيف الدورة. لون الدم يكون فاتحًا أو داكنًا.
افضل 10 طابعات جوال
اصبحت الان طابعات الصور من الهواتف الذكية امر شائع و منتشر في مختلف الاسواق حيث يمكنك القيام بطبع الصور التي تقوم بالتقاطها خلال ثواني خاصة و ان معظم هذه الطابعات تأتي بخاصية البلوتوث و خاصية NFC لسرعة نقل البيانات ، بهذه الطريقة فانك ستتمكن من جعل الذكريات الجميلة قابلة للتحرك في يديك بدلا من ان تصبح مجرد ملفات على الهاتف. افضل 10 طابعات جوال بالسوق Canon SELPHY CP1300 – تمكنك هذه الطابعة من نقل الصور من الهاتف الذكي اليها بصورة لاسلكية عبر تطبيقات Canon PRINT و Apple AirPrint. – تتضمن هذه الطابعة خاصية التحسين التلقائي للصور قبل طباعتها. – حجم الطابعة صغير و بالتالي فانه يسهل نقلها كما يمكن طباعة الصور اثاء النقل. – امكانية طباعة صور الهوية. – سعر الطابعة 630 ريال. Canon SELPHY CP1200 – يأتي مع هذه الطابعة تطبيق Canon PRINT Inkjet/SELPHY من اجل نقل الصور لاسلكيا من الهاتف اليها. – تطبيق Apple AirPrint من اجل نقل الصور من اجهزة الايفون و الايباد. – خاصية طباعة صور الهوية. – الطباعة المدوجة على الورق لتقليل استهلاك الورق. طابعة الصور من الجوال على. – طباعة التاريخ على الصورة. – سعر الطابعة 590 ريال.
طابعة الصور من الجوال على
مراجعة تفصيلية: طابعة Canon Selphy CP 1300 لطباعة الصور من الجوال
تكلمت في هالفيديو بشكل تفصيلي عن طابعة كانون السيلفي CP 1300 لطباعة الصور بشكل مباشر من الجوال وعن الفروقات عن...
اقرأ المزيد
طابعة الصور من الجوال الى
سوف ترتبط الطابعة مع حسابك في جوجل وتستطيع الطباعة من أي مكان أيضاً. بعد ذلك قم بتحميل Google Cloud Print
يمكنك الآن طباعة أي مستند باستخدام أي تطبيق، من خلال الضغط على زر المشاركة (Share) ومشاركة المستند مع تطبيق "كلاود برينت"، ثم استخدام الطابعة. لاحظ أنه يجب أن تستخدم نفس حساب جوجل في متصفح "كروم" (Chrome) و في تطبيق "كلاود برينت" ، عند ذلك ستظهر الطابعة ضمن خيارات التطبيق. وحيث أن تطبيق "كلاود برينت"يعمل من خلال الانترنت، فإنه بإمكانك الطباعة على طابعة المنزل أو المكتب من أي مكان تتواجد فيه. أفضل 5 جهاز طابعة إبسون للكمبيوتر عالية الدقة للشراء في 2022. يمكنك الطباعة أيضاً في أي مكان آخر يتواجد فيه متصفح كروم قد تم إعداده للطباعة على طابعة تدعم "كلاود برينت". كما يتضمن "كلاود برينت" ميزة مفيدة تسمح بمشاركة طابعتك مع حسابات جوجل أخرى بحيث يمكنك منح الآخرين إمكانية الطباعة على طابعتك الخاصة. الطباعة إلى ملف PDF
تعتبر الطباعة إلى PDF من الأمور المفيدة التي يتم تنفيذها عادة من خلال أجهزة الكمبيوتر، لكن قد تحتاج مع العمل على هواتف أندوريد أو الأجهزة اللوحية أن تقوم بحفظ مستند بصيغة PDF أو حفظ صفحة ويب على شكل PDF للاطلاع عليها في وقت لاحق حتى مع عدم توافر اتصال انترنت.
توفر كانون Canon أيضاً تطبيق Easy-PhotoPrint الذي يتيح طباعة الصور فقط (وليس المستندات) إلى طابعات "كانون بيكسما" Canon PIXMA
وتوفر سامسونج Samsung أيضاً تطبيق Samsung Mobile Print والمزود بخيارات إضافية للطباعة وإمكانية مسح المستندات وإرسالها عن طريق الفاكس من خلال طابعات سامسونج الليزرية. إذاً لا يوجد شيء قياسي هنا، فكل شركة صانعة تتيح تطبيقاً خاصاً بطابعاتها لدعم عملية الطباعة من خلال الشبكة اللاسلكية. الطباعة من خلال وصلة USB أو اتصال بلوتوث أو طابعة شبكية:
إذا كان لديك طابعة شبكية قديمة تدعم المشاركة مع شبكة على نظام ويندوز Windows، أو كان لديك طابعة تريد وصلها مع جهاز أندرويد عن طريقة وصلة USB OTG أو لديك طابعة تدعم الاتصال اللاسلكي من خلال تقنية "بلوتوث" (Bluetooth) فإن هذه الأنواع من الطابعات غير مدعومة من نظام أندرويد. إذا كنت تريد الطباعة من نظام أندرويد باستخدام مثل هذه الطابعات فأنت بحاجة إلى تطبيق خارجي للقيام بذلك. للأسف لا يوجد تطبيق بجودة عالية لتنفيذ ذلك بشكل مجاني. افضل 10 طابعات جوال. ويعتبر تطبيق PrinterShare أحد التطبيقات الجيدة التي يمكن أن تطبع من خلالها إلى طابعة شبكية في ويندوز أو طابعة متصلة عن طريق "بلوتوث" أو حتى طابعة متصلة مع الهاتف الذكي من خلال وصلة USB
لكن إذا أردت الحصول على مزايا متقدمة فأنت بحاجة لشراء النسخة المدفوعة PrintShare premium بسعر 13 دولاراً أمريكياً تقريباً.