جدة ـ عبد الهادي المالكي
استعادت أمانة محافظة جدة أراض حكومية بمساحة تقدر بنحو 77 ألف متر مربع بنطاق بلدية أبرق الرغامة، وذلك ضمن جهودها المستمرة في القضاء على العشوائيات ومنع التعديات بأشكالها كافة وتحسين المشهد الحضري على الطرق وداخل الأحياء. وأوضح رئيس بلدية أبرق الرغامة المهندس خليل الزهراني, أن الفرق الرقابية في البلدية رصدت عدداً من التعديات داخل نطاق البلدية, تمثلت في إنشاء حظائر أغنام ومخيمات مخالفة تسببت في إزعاج السكان وتلوث المكان، حيث جرى إزالة 56 حظيرة بحي "الحرازات" على مساحة إجمالية قدرت بنحو 33 ألف متر مربع، و14 سوراً مخالفاً على مساحة 41 ألف متر مربع, بجانب إزالة عدد من الخيام المخالفة بمنطقة سد أم الخير شرق المحافظة، وغرف مخالفة في أحواض سد وادي قوس على مجاري السيول و الأودية بمساحة 3, 000 متر مربع. استعادة أراض حكومية بنطاق أبرق الرغامة – صحيفة البلاد. وأكدت أمانة محافظة جدة استمرار جهودها في رصد ومعالجة الظواهر السلبية، وتعقب المخالفات البلدية والأنشطة التي تمارس أعمال غير مرخصة داخل الأحياء السكنية وفي المناطق الطرفي. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
استعادة أراض حكومية بنطاق أبرق الرغامة – صحيفة البلاد
أزالت بلدية أبرق الرغامة الفرعية بأمانة جدة، 31 تعديًا على أراض حكومية جنوب محافظة جدة، شملت أحواشا وإحداثيات متنوعة. وأوضح رئيس البلدية المهندس محمد سعد القحطاني, أن التعديات التي قامت البلدية بإزالتها بمشاركة الشرطة الميدانية توزعت ما بين حيي مريّخ والحرازات, مبينًا أن التعديات تمثلت في إنشاء أسوار وأحواش وغرف سكنية غير نظامية وبدون مستمسكات شرعية أو تراخيص بناء. من جهته تواصل البلدية جهودها للحد من الممارسات العشوائية على الطرق والأراضي الفضاء ومنع المخالفات ومظاهر التلوث البصري والبيئي في نطاق الفرع.
أزالت بلدية أبرق الرغامة 14 تعديًّا في النطاق شملت أحواش مسورة بمساحة 19 ألف متر مربع، وذلك بمشاركة شرطة البلدية، ضمن جهود أمانة محافظة جدة المستمرة في القضاء على العشوائيات ومنع التعديات بأشكالها كافة في جميع الأحياء. وأوضح رئيس البلدية المهندس سعد محمد القحطاني أن الفرق البلدية رصدت تعديات بحي الحرازات بمساحة 19 ألف تقريبًا تتضمن 13 من الأحواش المخالفة وغرفة حديثة الإنشاء؛ حيث جرى إزالة كل التعديات مؤكدًا استمرار المتابعة لمنع المخالفات وإزالة التعديات بكل أشكالها عبر جولات مستمرة داخل الأحياء وفي المناطق الطرفية، مشددًا في الوقت ذاته على أن من تثبت مخالفته الأنظمة وتعديه على الأراضي الحكومية فسيكون عرضة للمساءلة القانونية من قبل الجهات المعنية.
لا يحتوي الحليب الدَّسِم بنسبة 1٪ على دهون كافية لذلك لا يُنصح للأطفال دون سن الخامسة. بعض اللحوم، الأسماك، البيض، الفول وغيرها من مصادر البروتين من غير الألبان
إن الأطفال الصغار بحاجة إلى البروتين والحديد من أجل النمو والتطور. حاولي إعطاء طفلك حصة أو اثنتين من هذه المجموعة كل يوم. المجموعات الغذائية ألعاب اونلاين للأطفال في الصف الثالث الخاصة به Sweet soso. إن كل من اللحوم، الأسماك، البيض، البقول (على سبيل المثال، الفاصوليا، العدس والبازلاء) والأطعمة المصنوعة من الحبوب (مثل التوفو، الحمص، فول الصويا) مصادر ممتازة للبروتين والحديد. تحتوي المكسرات أيضاً على البروتين ولكن لا ينبغي أن تُعطى المكسرات الكاملة، بما في ذلك الفول السوداني، للأطفال دون سن الخامسة خوفاً من حالات الاختناق. يمكن للصِبية الحصول على ما يصل الى أربعة حصص من الأسماك الزيتية (مثل سمك الماكريل، السلمون والسردين) في الأسبوع، ولكن من الأفضل عدم إعطاء الفتيات أكثر من حصتين في الأسبوع. وذلك بسبب احتواء الأسماك الزيتية على مستويات منخفضة من الملوّثات التي يمكن أن تتراكم في الجسم. تذكري، لا تتوقفي عن إطعام الأسماك الزيتية لطفلك لأن فوائدها الصحية أكبر من مخاطرها، طالما أنهم لا يأكلون أكثر من الكميات الموصى بها.
المجموعات الغذائية ألعاب اونلاين للأطفال في الصف الثالث الخاصة به Sweet Soso
الخضار
الخضار وعادة ما تكون مصدر جيد لل ألياف ، بوتاسيوم ، حمض الفوليك، فيتامين A، فيتامين E، وفيتامين C ، نضع في اعتبارنا أن الأطفال يجب أن يأكل مجموعة متنوعة من الخضار من كل من المجموعات الفرعية الخضروات وهي:
خضروات خضراء داكنة
خضروات برتقالية
الفاصوليا والبازلاء الجافة
خضروات نشوية
الفواكه
يحب معظم الأطفال الفواكه ، والتي عادة ما تكون مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك ، على الرغم من أن عصير الفاكهة 100٪ يعتبر فاكهة في هذه المجموعة الغذائية ، تذكر أنه من الأفضل دائمًا تناول الأطعمة الكاملة للحصول على فوائد و أهمية الهرم الغذائي. الألبان
هذا يحل محل مجموعة أغذية الحليب القديمة الآن حيث أن حليب الصويا المدعم بالكالسيوم موجود في هذه المجموعة ، مجموعة الألبان مهمة لأنها توفر للأطفال مع الكالسيوم والبوتاسيوم و فيتامين D ، و البروتين في نظامهم الغذائي ، وتشمل الحليب والجبن والزبادي والحلويات القائمة على الحليب ، مثل الآيس كريم والزبادي المجمد والحلوى المصنوعة من الحليب ، بشكل عام ، يجب على الآباء اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم التي لا تحتوي على سكر مضاف ، على سبيل المثال ، سيكون الحليب بنسبة 2٪ أفضل من الحليب كامل الدسم بنكهة الشوكولاتة.
المكملات الغذائية للأطفال والرضع | مجلة سيدتي
وبالإضافة إلى ذلك ، الإعداد السليم لمسحوق او مركز حليب الأطفال السائل يتطلب أيضا استخدام الماء المغلي لأغراض خلط الحليب الصناعي وتنظيف الأدوات. وكذلك يجب إتباع و الالتزام الدقيق بتعليمات الخلط من الشركة المصنعة. وجود اى خطأ في الخلط أو الإعداد قد يمرض الطفل. وينبغي دائما استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في الإرضاع الصناعي.
أنشطة التغذية وعلوم الأطعمة | المجموعات الغذائية للأطفال
شجع أطفالك على تذوق وتناول الأطعمة الجديدة خلال تقديم الأطعمة الصحية بشكل مميز ، و قم بشراء طعامك مع أطفالك وساعدهم على اختيار الأطعمة الصحية ، مثل الفاكهة والخضروات. اجعل الطهي وإعداد الطعام أمرًا مثيرًا اشرك أطفالك منذ الصغر وأشركهم أكثر فأكثر عندما يكبرون ، كما يجب تقديم وجبات خفيفة صحية قليلة الملح والدهون والسكر أثناء النهار وبين الوجبات.
[5]
الفاكهة
توفر الفاكهة الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، والعديد من المغذيات النباتية المهمّة لصحّة الطفل، حيث تعد العناصر الغذائية الموجودة بها موجودة بشكل طبيعي في النباتات، وتساعد جسم الطفل على البقاء بصحة جيدة، [4] ومن أبرزها: التفاح، والمشمش، والموز، والفراولة، والتوت، والجريب فروت، والعنب، وعصير الفاكهة الطبيعي، والكيوي، والمانجو، والأناناس، والنكتارين، والبرتقال، والخوخ، والشمام، والبطيخ، وغيرها. [5]
الحبوب
ينصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة أو الأنواع الغنيّة بالألياف الغذائيّة، ومن الممكن بأن تحتوي بعض منتجات الحبوب المكررة على نسبة مرتفعة من السكر، والدّهون، والصوديوم المضافة، [4] وتقسم إلى: [5]
الحبوب الكاملة: ومن أبرز أمثلتها؛ الأرز البني، الحنطة السوداء، البرغل، الشوفان، الفشار، الشعير، دقيق الذرة المصنوع من الحبوب الكاملة، الجاودار الكامل، خبز القمح الكامل، المعكرونة، والبقوليات المصنوعة من القمح الكامل. منتجات أخرى: تعد غالبيتها مصنوعة من الحبوب المكررة، ومنها؛ خبز الذرة، وتورتيلا الذرة، والبسكويت، والمعكرونة، والخبز، والمعجنات، والحبوب الجاهزة للأكل.
اللحوم والدواجن
تتضمن هذه المجموعة أيضًا على اللحوم والدواجن الخالية من الدهون، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، حيث إن الجسم يستخدم البروتين المتناول لصنع مواد كيميائيّة متخصصة كالهيموجلوبين، والأرينالين، وكما أن البروتين يساعد على بناء أنسجة الجسم، ويحافظ عليها، ويسهم في إصلاحها، كما أن العضلات تتكون بصورة من البروتين، [4] أمّا اللحوم فتقسم إلى: [5]
اللحوم: مثل؛ لحم البقر، ولحم العجل، ولحم الضأن، واللحوم الأخرى قليلة الدسم. الدواجن: مثل؛ الدجاج منزوع الجلد، والديك الرومي، والدجاج المفروم. الأسماك: مثل؛ سمك السلمون، والسلمون المرقط، والرنجة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والمحار، والسلطعون، والكركند، وبلح البحر، والأخطبوط، والمحار، والحبار أو الكالاماري، وأسماك التونة المعلبة. الفاصولياء: الفاصولياء المطبوخة؛ كالفاصوليا السوداء، والبازلاء السوداء، والفاصولياء، والعدس، والفول المجفف، والتوفو. المكسرات والبذور: كزبدة الفول السوداني، وبذور عباد الشمس، واللوز والبندق. البيض: مثل؛ بيض الدجاج، وبيض البط. الخضروات
من المهم أن تشكل الخضروات جزءًا كبيرًا من المدخول اليومي من النظام الغذائي المتناول في مختلف الوجبات، وحتى الوجبات الخفيفة، وذلك لأنها توفر الفيتامينات، والمعادنن والألياف الغذائيّة، والمغذيات النباتيّة الأخرى والموجودة بشكلٍ طبيعيٍّ في النباتات، وذلك بسبب دورها الكبير في مساعدة جسم الطفل على البقاءبصحّة جيّدة، [4] ومن أقسامها وبعض مصادرها ما يأتي: [5]
الخضار الداكنة: كالبروكلي،والكرنب، واللفت، والسبانخ.