عمل سلطة الفواكه بواسطة الفراولة والأناناس والبرتقال والعنب. أضف بعض شرائح البرتقال إلى السلطة عند تناول الغداء أو العشاء. حضر عصير البرتقال المنزلي الذي يتمتع بخصائص منعشة ومغذية، كما أنه يتمتع بطعم رائع ومستحب من قبل الكثيرين، ويعد العصير المنزلي من أفضل أنواع العصير إذ لا يحتوي على أي مواد حافظة أو سكريات مضافة. القيمة الغذائية للبرتقال
يتمتع البرتقال بقيمة غذائية ممتازة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي سبق ذكرها، وفيما يلي نقدم لك بعض المواد الغذائية التي تحتويها حبة برتقال واحدة ذات كتلةً 131 غرام: [٣]
دهون: 0. 16 غرام. كربوهيدرات: 15. 4 غرام. ألياف غذائية: 3. 1 غرام. سكريات: 12. 2 غرام. بروتين: 1. 2 غرام. فيتامين "ج": 69. 7 ميليغرام. بوتاسيوم: 237 ميليغرام. كالسيوم: 52. 4 ميليغرام. مَعْلومَة: تعرف على البرتقال
نقدم لك في هذه الفقرة بعض المعلومات العامة عن البرتقال: [٤]
بدأت زراعة البرتقال في جنوب شرق أسيا وذلك في عام 4000 قبل الميلاد ثم انتقلت هذه الزراعة بعدها إلى الهند. يعد البرتقال فاكهةً هجينة بين اليوسفي أو التانجرين والبوملي أو الجريب فروت الصيني. تعد شجرة البرتقال شجرة استوائية وشبه استوائية دائمة الخضرة ومزهرة، يتراوح طولها ما بين 5 -8 متر.
- عدد السعرات الحرارية في البرتقال
- السعرات الحراريه في البرتقال
- السعرات الحرارية في عصير البرتقال
- عدد السعرات في البرتقال
- حقوق الجار في الاسلام
- حقوق الجار في الاسلام pdf
- ما هي حقوق الجار في الاسلام
عدد السعرات الحرارية في البرتقال
يعتبر البرتقال نوع من أنواع الحمضيات من عائلة Rutaceae، ومولده الأصلي بالصين، ويعشقه الكثيرون بالإضافة إلى تناوله بكثرة بفصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين C، ويتساءل البعض عن كمية السعرات الحرارية في البرتقال. السعرات الحرارية بالبرتقال قدم موقع أكلة فى دقيقتين العناصر الغذائية والسعرات الحرارية في البرتقال من خلال ما أصدرته وزارة الزراعة الأمريكية التي أقرت أنه يحتوي كل مائة جرام من البرتقال، ما يلي: السعرات الحرارية في البرتقال 47 سعر حراري. يوجد ماء بنسبة 45 جرام. و0. 94 جرام من البروتينات. وأيضًا 12 جرام من الدهون. ويوجد أيضًا كربوهيدرات بنسبة 75 جرام. ويحتوي على ألياف غذائية بنسبة 4 جرام. ويشتمل أيضًا على سكر بنسبة 35 جرام. ويوجد كالسيوم بنسبة 40 مليجرام. ويحتوي على الماغنيسيوم بنسبة 10 مليجرام. ويوجد أيضًا فوفسفور بنسبة 14 مليجرام. بالإضافة إلى البوتاسيوم بنسبة 181 مليجرام. وأيضًا يحتوي على فيتامين C بنسبة 2 مليجرام. و30 ميكروجرام من الفولات. وتحتوي أيضًا على فيتامين أ بنسبة 11 ميكروجرام. وأيضًا فيتامين ي بنسبة 18 مليجرام. فوائد البرتقال الصحية بعد الإثبات أن السعرات الحرارية في البرتقال قليلة، نتعرف على بعض الفوائد الصحية للبرتقال من خلال الآتي: يعزز صحة وعملية الجهاز الهضمي يساعد تناول البرتقال على تعزيز عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على ألياف غذائية بنسبة كبيرة.
السعرات الحراريه في البرتقال
يُعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شعبية في العالم، وينتمي إلى مجموعة كبيرة من الفواكه المعروفة باسم ثمار الحمضيات، والبرتقال مصدر صحي للألياف وفيتامين C والثيامين والفولات ومضادات الأكسدة، وله فوائد صحية متعددة، وفي هذا المقال نذكر لك هذه الفوائد بالإضافة إلى ذكر السعرات الحرارية في البرتقال وقيمته الغذائية. السعرات الحرارية في البرتقال
حوالي نصف برتقالة كبيرة تزن 100 جرام تحتوي على 47 من السعرات الحرارية ، أي أن برتقالة كبيرة واحدة تحتوي على 94 سعر حراري. القيمة الغذائية للبرتقال
فيما يلي العناصر الغذائية في حوالي نصف برتقالة كبيرة تزن 100 جرام:
الماء: 87 ٪. البروتين: 0. 9 جرام. الكربوهيدرات: 11. 8 جرام. السكر: 9. 4 جرام. الألياف: 2. 4 جرام. الدهون: 0. 1 جرام. الكربوهيدرات في البرتقال
البرتقال يتكون أساسًا من الكربوهيدرات والماء وتكون الكربوهيدرات معظم السعرات الحرارية في البرتقال ، مع القليل جدا من البروتين والدهون والسعرات الحرارية القليلة. السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز هي الشكل السائد للكربوهيدرات في البرتقال، وهم مسؤولون عن طعم الفاكهة الحلو. على الرغم من محتواها من السكر، يحتوي البرتقال على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) منخفض من 31-51، ويعد هذا مقياس لمدى سرعة دخول السكر إلى مجرى الدم بعد الوجبة الغذائية، وترتبط قيم GI المنخفضة بفوائد صحية عديدة.
السعرات الحرارية في عصير البرتقال
الألياف في البرتقال
البرتقال مصدر جيد للألياف ، فبرتقالة واحدة كبيرة تزن 184 جرام تحتوي على حوالي 18٪ من كمية المدخول اليومي الموصى بها يوميًا من الألياف. الألياف الرئيسية الموجودة في البرتقال هي البكتين والسليلوز والهيمسلولوز واللجنين، وترتبط الألياف الغذائية بالعديد من الآثار الصحية المفيدة، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن، وتقليل نسبة الكوليسترول. الفيتامينات و المعادن في البرتقال
على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية في البرتقال إلا أنه يعتبر مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، خاصًة فيتامين C، والثيامين، والفولات، والبوتاسيوم. فيتامين سي: البرتقال مصدر ممتاز ل فيتامين سي ، وتوفر برتقالة واحدة كبيرة أكثر من 100٪ المدخول اليومي الموصى به. الثيامين: وهو واحد من فيتامينات "ب" الهامة والتي تسمى أيضًا فيتامين ب1. حمض الفوليك: المعروف أيضًا باسم فيتامين B9. البوتاسيوم: البرتقال مصدر جيد للبوتاسيوم ، وتناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية بالفعل وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. المركبات النباتية الأخرى في البرتقال
بعد معرفتك السعرات الحرارية في البرتقال والفيتامينات والمعادن فيه، يجب أن تتعرف على المركبات النباتبة الهامة فيه، فالبرتقال غني بمركبات نباتية حيوية مختلفة، والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن العديد من الآثار الصحية المفيدة.
عدد السعرات في البرتقال
ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن في الـ برتقال سعرات حرارية منخفضة، وذلك لما أقرت له أن لكل 100 جرام برتقال 47 سعرة حرارية فقط، وأنه يشتمل على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى أنه يشمل العديد من القيم الغذائية. الفوائد الصحية للبرتقال يقدم موقع أكلة فى دقيقتين الفوائد الصحية للبرتقال، خاصةً بعد معرفة أنه يوجد في البرتقال سعرات حرارية قليلة، وأنه يشتمل على العديد من القيم الغذائية للجسم، لذلك من فوائد البرتقال التالي: احتواء البرتقال على نسبة عالية من الألياف وذلك يحافظ على صحة الجهاز الهضمي وييسر عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يمنع حدوث الإمساك. من العناصر الهامة بالبرتقال فيتامين C، الذي يحمي الجسم ويقيه من خطر الإصابة بالسرطانات كـ سرطان المستقيم والقولون، وذلك وفقًا لما أقره المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان. من خصائصه أيضًا أنه يحمي من الإصابة بالالتهابات كـ مرض السكر أو القلب أو الزهايمر. احتوائه على البوتاسيوم والذي بدوره يحافظ على ضغط الدم طبيعي. يساعد البرتقال على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم، ويحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. قدرة البرتقال على محاربة الأنسولين، وذلك الأمر يرجع بالفائده على مرضى السكر، بالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بمرض السكري.
ومن فوائد البرتقال أيضًا أنه يعمل على زيادة الكولاجين بالجسم. ويعمل فيتامين C أيضًا بالبرتقال على امتصاص الحديد في الجسم. وأثبت أيضًا أنه يعمل على تعزير وصحة البشرة ونضارتها والجلد، وذلك بسبب فيتامين أ الذي يساعد على النمو في خلايا الجلد. بالإضافة إلى أن البرتقال يحارب فقر الدم الذي يأتي نتيجة نقص الحديد بالجسم. ويعتبر البرتقال من أهم الأشياء التي تقوي الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا على حمايته من العدوى. وأثبت أيضًا أن البرتقال يحافظ على صحة العيون وحمايتها من الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك يبطء من عملية التنكس البقعي، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية. وبسبب احتوائه على الكالسيوم يعتبر عنصر هام للمحافظة على صحة العظام والعضلات. وأثبت أيضًا أن مركب الفلافانون الذي يتواجد بالبرتقال يمنع الإصابة بالسكتة الدماغية. وتحتوي حبة برتقال واحدة على 12٪ من الألياف وذلك الأمر الذي يساعد على التحكم في الشهية، من خلال إبطاء عملية الهضم وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. بالإضافة إلى قدرة البرتقال على ترميم الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يعمل على إصلاح الأنسجة والتئام الجروح، بالإضافة إلى محافطته على العظام والأسنان في صحة جيدة.
ذات صلة حق الجار فى الاسلام ما هي حقوق الجار
الجار
الجار من أقرب الناس، حيث إنه الجار يقابل جاره كثيراً، حيث إنّه قد يراه أكثر من أهله وأقاربه، فلا يكاد يمرّ يوم دون أن يراه فيه، ولذلك شرع الإسلام جملة من الحقوق التي تصون العلاقة بين الجيران، وجعل الالتزام بهذه الحقوق أمراً واجباً على كلّ فرد في المجتمع، لما لها من أهمية تتمثل في تقوية أواصر المجتمع، وإشاعة المحبّة، والمودّة بينهم، وفي هذا المقال سنعرفكم على حقوق الجار في الإسلام. ما هي حقوق الجار في الاسلام. حقوق الجار في الإسلام
الإحسان إلى الجار بالقول والفعل
يعتبر الإحسان إلى الجار من الأخلاق الكريمة التي يتوجب على الإنسان التمتع بها، فحين يشعر الجار مع جاره، ويحسِن إليه، فإنّ هذا الجار يطمئن قلبه، وتنشرح صدره لجاره، وترتاح نفسه. حلّ مشكلات الجار وقضاء حوائجه
يتوجب على الجار أن يسعى إلى حلّ مشاكل جاره، كما ينبغي له أن يقوم بحاجة أخيه بقدر استطاعته، وذلك حتى يكون الله له عوناً في حاجته. الشفعة
تعني الشفعة أنّ على الجار عرض العقار أو الأرض على الجار قبل غيره عند إرادة البيع أو إن أراد أن ينتقل من داره إلى دار أخرى، وكذلك الحال بالنسبة لقطعة الأرض؛ فذلك من حق الجار؛ لأنّه ذلك يعتبر أطيب لقلبه وخاطره، إذ إنّ التفريط بهذا الأمر يفتح باباً للخلافات، والبغضاء بينهما.
حقوق الجار في الاسلام
مراتب الجيران:- يوجد ثلاثة مراتب أساسية للجار وهي:-
أولاً:- جاراً له حقا واحداً:- وهو المقصود به ذلك الجار المشرك أو غير المسلم والذي له حق الجوار فقط. ثانياً:- الجار ذو الحقان:- وهو المقصود به ذلك الجار المسلم الذي له حق الجوار علاوة على حق الإسلام. ثالثاً:- الجار ذو الثلاثة حقوق: – وهو المقصود به ذلك الجار المسلم الذي له حق الجوار وحق الإسلام علاوة على حق القربى.
حقوق الجار في الاسلام Pdf
الجوار يسكنون إلى جانب بعضهم البعض وقد يعرف كل منهم الكثير عن حياة الآخر وعن مشاكله، كما لهم تأثيرات مباشرة على بعضهم البعض سواء هذه التأثيرات كانت سلبية أو إيجابية، وانطلاقاً من هذه التأثيرات والحرص على أن تكون إيجابية واستبعاد الآثار السلبية تأتي أهمية بناء علاقة جيدة مع الجوار انطلاقاً من عدة نقاط: [1, 2] الجيران يعتبرون مصدر أمان لمنزل الشخص ، فمثلاً عند غياب الشخص عن منزله لأي سبب يمكنه أن يؤمن بجيرانه الذين تربطهم بهم علاقة جيدة على منزلهم خلال فترة غيابهم فيقومون بالتصرف المناسب في حال تعرض المنزل مثلاً للسرقة أو أي كوارث مثل الحرائق وأشياء من هذا القبيل. الجيران الجيدون الذين تربطنا بهم علاقة جيدة يعتبرون شركاء في الكثير من نواحي الحياة ، فتجدهم يتشاركون في الأفراح والأتراح ويقفون إلى جانب بعضهم البعض في المواقف العصيبة والحساسة ما يجعل الحياة أسهل لجميع من في الحي أو البناء. قد يحتاج الجوار بعضهم البعض في الكثير من المسائل المعيشية اليومية البسيطة في بعض الأحيان، مثل حاجة الشخص إلى استعارة شيء ما بشكل مستعجل يعصب الحصول عليه من الأسواق في هذا الوقت، فإن كانت العلاقة مع الجوار جيدة تعتبر هذه المسائل مقضية ببساطة.
ما هي حقوق الجار في الاسلام
احترام مناسبات الجار والوقوف إلى جانبه خلالها. عدم إثارة الفوضى أو توسيخ مكان السكن فهذا المكان هو حق لغيرك كما هو حق لك. السؤال عن الجار بشكل دائم ومساعدته في حاجاته إن أمكن. حقوق الجار في الاسلام. احترام حرمة منزل الجار وعدم خرق خصوصياته أو التدخل في شؤونه. التعاون والتعامل بإيجابية مع جميع الجيران لتحقيق الأهداف المشتركة التي فيها صالح الجميع. إذاً من الضروري أن تقوم العلاقة مع الجيران على المعاملة الحسنة والأخلاق النبيلة وتأدية الحقوق والوجبات تجاه بعضهم البعض لتحقيق الصالح العام وتعم الراحة والسعادة من حيث نوعية الإقامة في الحي أو البناء المشترك وبناء علاقة جيدة مع الجيران الموجدين فيه، وهنا بعض النصائح التي تساعد في ترسيخ هذه القيم وبناء العلاقة الجيدة مع الجوار: [3, 4, ] القيام بالزيارات المتبادلة بين الجيران لترسيخ العلاقة وكسر العزلة وجعل من يقطنون في الحي وكأنهم أهل أو أسرة واحدة. محاولة حل الخلافات مع الجوار بالاتفاق والمودة والحوار بما يضمن حقوق وراحة الجميع، وتجنب المشكلات التي قد تنشأ بين الجوار ولا تعود إلا بالنتائج السلبية على الجميع. محاولة التدخل إيجاباً في حل مشاكل الجيران فيما بينهم، للتمتع بمكان إقامة تسوده المودة والتفاهم بين جميع مكوناته.
آثار الإحسان إلى الجار على المجتمع
ـ إنّ للإحسان إلى الجار وحفظ أفراد المجتمع لحقوق الجوار فيما بينهم آثار إيجابية جدًا على المجتمع بشكل عام، وفيما يأتي توضيح لبعض هذه الآثار:
ـ إنّ اسم جار يشمل جميع أنواع المجتمع، فمتى كانت العلاقة جيدة بين الجيران والمحبة منتشرة بينهم كان المجتمع بأسره سعيدًا يسوده الوئام والحب. ـ إنّ المجتمع عبارة عن أُسر كثيرة متجاورة، فإذا أدّى الجيران حقوق بعضهم انعكس هذا على صلاح المجتمع، وصار مثالًا للتعاون والتكافل الاجتماعي. حقوق الجار في الاسلام pdf. ـ إنّ إحسان الجيران إلى بعضهم وأدائهم لحقوق الجوار يُشكّل مجتمعات متلاحمة قوية في مواجهة الخطر مهما كان نوعه. ـ إنّ التربية في المجتمعات التي يؤدّي أفرادها حقوق جيرانهم هي تربية مجتمعية، فغياب الأهل لا يعني عدم وجود مربّي ورقيب على الأبناء يوجهّهم وينصحهم، فالجيران يقومون بهذه المهمة لشدّة حرصهم على أبناء جيرانهم، والأبناء يتقبّلون هذا التوجيه لمعرفتهم بحقّ الجار ولأنّهم تربّوا على احترامه وتقبّل نصحه.