- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية ومن أبوين سعوديي الأصل والمنشأ وإحضار ما يثبت ذلك. - أن يجتاز الفحص الطبي والمخبري. - أن يتناسب طول المتقدم مع وزنة بحيث يكون الحد الأدنى للطول (160سم) ووفق ما يتطلبه التخصص المطلوب دراسته من الطالب. - لم يسبق أن صدر بحقه حكم شرعي بقضية مخلة بالشرف والأمانة. - أن يجتاز المقابلة الشخصية. المميزات التي يحصل عليها الطالب أثناء الدراسة وبعد التخرج:
- مكافأة شهرية أثناء الدراسة. - توفير سكن للطلبة العزاب أثناء الدراسة. - يحصل الطالب بعد التخرج على شهادة الدبلوم الجامعي في التخصص المطلوب. - تأمين طبي له ولأسرته بمستشفيات القوات المسلحة في حال التعيين في المؤسسة. المؤسسة العامة للصناعات العسكرية تفتح التقديم لحملة الثانوية لعام 1442هـ | 15000 وظيفة. - يستحق المتخرج المرتبة السادسة حسب تصنيف وزارة الخدمة المدنية في حال التعيين. - إمكانية مواصلة الدراسة لنيل شهادة البكالوريوس للمتفوقين. - إمكانية الحصول على وظيفة في المؤسسة العامة للصناعات الحربية بعد التخرج في حالة الرغبة في ذلك. - تشمل الدراسة الحاسب الآلي واللغة الإنجليزية. ملاحظة هامة:
المؤسسة العامة للصناعات العسكرية غير ملزمة بتوظيف الخريجين من الكلية ويخضع التوظيف لمدى الحاجة في حينه. طريقة التقديم:
التقديم عن طريق الرابط: اعتباراً من الأربعاء القادم 1441/11/3هـ حتى الثلاثاء الموافق 1441/11/9هـ (الساعة 10 صباحاً).
- المؤسسة العامة للصناعات العسكرية تعلن موعد فتح باب القبول للعام 1441هـ - أي وظيفة
- المؤسسة العامة للصناعات العسكرية تفتح التقديم لحملة الثانوية لعام 1442هـ | 15000 وظيفة
- المؤسسة العامة للصناعات العسكرية | إعلان أرقام المرشحين لإختبار القبول - أي وظيفة
- هل المشي يحرق الدهون المشبعة
- هل المشي يحرق الدهون الثلاثية
- هل المشي يحرق الدهون الصحية
- هل المشي يحرق الدهون ساره
المؤسسة العامة للصناعات العسكرية تعلن موعد فتح باب القبول للعام 1441هـ - أي وظيفة
- أن يكون حسن السيرة والسلوك. - أن لا يزيد عمر المتقدم عن (20) عاماً عند بدء العام الدراسي 1441/1442هـ. - أن يكون المتقدم سعودي الجنسية ومن أبوين سعوديي الأصل والمنشأ وإحضار ما يثبت ذلك. - أن يجتاز الفحص الطبي والمخبري. - أن يتناسب طول المتقدم مع وزنة بحيث يكون الحد الأدنى للطول (160سم) ووفق ما يتطلبه التخصص المطلوب دراسته من الطالب. - لم يسبق أن صدر بحقه حكم شرعي بقضية مخلة بالشرف والأمانة. - أن يجتاز المقابلة الشخصية. المميزات التي يحصل عليها الطالب أثناء الدراسة وبعد التخرج:
- مكافأة شهرية أثناء الدراسة. - توفير سكن للطلبة العزاب أثناء الدراسة. - يحصل الطالب بعد التخرج على شهادة الدبلوم الجامعي في التخصص المطلوب. - تأمين طبي له ولأسرته بمستشفيات القوات المسلحة في حال التعيين في المؤسسة. - يستحق المتخرج المرتبة السادسة حسب تصنيف وزارة الخدمة المدنية في حال التعيين. المؤسسة العامة للصناعات العسكرية | إعلان أرقام المرشحين لإختبار القبول - أي وظيفة. - إمكانية مواصلة الدراسة لنيل شهادة البكالوريوس للمتفوقين. - إمكانية الحصول على وظيفة في المؤسسة العامة للصناعات الحربية بعد التخرج في حالة الرغبة في ذلك. - تشمل الدراسة الحاسب الآلي واللغة الإنجليزية. ملاحظة هامة:
المؤسسة العامة للصناعات العسكرية غير ملزمة بتوظيف الخريجين من الكلية ويخضع التوظيف لمدى الحاجة في حينه.
المؤسسة العامة للصناعات العسكرية تفتح التقديم لحملة الثانوية لعام 1442هـ | 15000 وظيفة
13-04-2011, 02:08 PM
الله يوفقنا جميع
13-04-2011, 02:10 PM
لا تعليق الشعب نايم
13-04-2011, 02:27 PM
عضو متواصل
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 46
معدل تقييم المستوى: 23
الله يجزاك خير
13-04-2011, 09:15 PM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 25
الله يعطيك العافيه
13-04-2011, 09:45 PM
عضو نشيط
الله يوفقك وويفق جميع المسلمين[bor=660099]
موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية. المؤسسة العامة للصناعات العسكرية تعلن موعد فتح باب القبول للعام 1441هـ - أي وظيفة. سبحان الله وبحمده سبحان الله الع
[/bor] ظيم
14-04-2011, 01:20 AM
[align=center]وشو الليسنس ؟؟
سلامات ادب انقليزي بعد عسانا نعرف الادب العربي عشان نعرف الادب الانقليزي
خلهم يستقدمون واحد من الخارج يشغل هالوظيفه مااظن فيه واحد من ربعنا يعرف وش معنى اللسنس عشان يعرف يشتغلها ههههههههه[/align]
14-04-2011, 02:02 AM
ياشباب متى يعلنوا النتائج
18-04-2011, 04:08 AM
عضو مميز
19-04-2011, 04:40 PM
عضو مهم جداً
يعــــطيكــہ العـافيهہ
19-04-2011, 05:12 PM
شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية. موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية.
المؤسسة العامة للصناعات العسكرية | إعلان أرقام المرشحين لإختبار القبول - أي وظيفة
* ينظم الموظفين والفرق والعمليات في الإدارة (في إطار القواعد المعتمدة). * يدير الموظفين والفرق والعمليات في الإدارة ويراجع نتيجة أعمالهم. * يقيم الموظفين والفرق ويشجعهم، وهو مخول بتنفيذ حقوق موظفي الإدارة ماعدا تغيير الاعتمادات مثل الرواتب والتوقيع على أو تغيير أو إنهاء عقود الموظفين. * ينفذ الخطط والأهداف. * ينظم ويقود وينفذ العمليات المالية للشركة. * ينظم التعاون ويقود المفاوضات مع البنوك وشركات التأمين والمدققين والأطراف الأخرى في مجال الاقتصاد والمالية والتدقيق المحاسبي والتأمينات وغيرها. * ينظم ويدير النقدية ومسؤول عن توفير مصادر تمويل خارجي. * ينظم ويدير مستندات المحاسبة والمالية. 4- مدير الموارد البشرية:-
* تخصص موارد بشرية / إدارة اعمال مع خبرة في المجال
* خبرة 7 سنوات على الأقل في أنظمة وممارسات التوظيف الداخلي. * يخطط ويوجه وينسق جميع أعمال الموارد البشرية وتشمل التدريب والسلامة والأمن والإدارة الشاملة لأعمال الإدارة في الشركة التي يعتبر الموظفون فيها أحد أهم أركانها. * يوجه ويخطط وينسق جميع أعمال إدارة الموارد البشرية ويقدم التدريب والتوجيه ومراجعة الأداء لعمل تقارير مباشرة.
* القدرة على التخطيط والتنظيم والمتابعة والتوجيه الفعال للعمليات البيعية ولطاقم العمل والتسويق. * القدرة على القيادة وتحفيز وتوجية طاقم العمل. * القدرة على إعداد التقارير الدورية والسنوية. * قدرات عالية في وضع ورسم الخطط والسياسات التسويقية والبيعية. * ضمان تطبيق سياسات ومعايير المصنع بشكل صحيح بما فيها طرق الضمان واستخدام المعدات ومفهوم الخدمة. * مهارات عالية في الاتصال والتفاوض وحل المشاكل وإدارة الأزمات. * التواصل مع مراكز الصيانة و مراكز بيع قطع الغيار المعتمدة والإحاطة والمراقبة المستمرة لنشاطات المراكز بما يتماشى مع الخطة الموضوعية, و تقديم الدعم اللازم لها. * تخطيط المناطق والمسارات البيعية. * ادارة الاجتماعات البيعية بفاعلية. * القدرة على التحليل الإستراتيجى لإدارة التسويق. * توجيه عناية أكبر لكبار العملاء (العملاء الإستراتيجيون) والتركيز عليهم وقياس رضا العملاء وسرعة الاستجابة لخدمتهم. * مهارات إدارة فرق العمل بنجاح. * مهارات التعامل مع الجمهور، ومهارات إدارية وإشرافية، ومهارات إدارة الوقت
طريقة التقديم:-
- من خلال الرابط التالي:-
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1, 111
معدل تقييم المستوى: 487321
فتقدر أفضل مسافة ينصح بمشيها ب1600 متر تقريباً بشكل يومي إلى خمس مرات في الأسبوع. ولكن كما أسلفنا تختلف من شخص لآخر فكلما كان وزنك كبيراً كانت نسبة الحرق أعلى. فعندك مشيك بسرعة 2 ميل في الساعة تكون أقل نسبة حرق للجسم 200 سعرة وأكثرها 305. فالعامل المحدد لنسبة الحرق هنا هو الوزن. تعرف أكثر على: هل المشي ينقص الوزن و يحرق الدهون حقاً؟
نصائح مهمة قبل وأثناء ممارستك رياضة المشي لحرق الدهون:
1- قبل البدء بالمشي قم باختيار حذاء مناسب للمشي. يفضل عند قيامك بالمشي اختيار حذاء رياضي مريح للقدم يكون سميك و جيد لامتصاص الصدمات. 2- قم باختيار مكان مناسب للمشي. تعتبر الحدائق العامة وكورنيش البحر أفضل المناطق التي يمكنك المشي فيها. تأكد من الابتعاد عن الطرق الوعرة أو الطرق التي يكثر فيها الازدحام. 3- قم بممارسة رياضة المشي في أوقات مناسبة. يعتبر الصباح الباكر من الأوقات المناسبة للمشي وكذلك في المساء حيث يكون الطقس ملائم لذلك. ولكن إذا رغبت بالمشي في وقت الظهيرة قم بوضع واقي للشمس مع ارتداء قبعة لتقيك من حرارة الشمس. وأكثر من شرب الماء. أما إذا كان الجو ممطر ارتدي المزيد من الملابس لتدفئة جسمك وتجنب المشي في الشارع لتفادي الانزلاق.
هل المشي يحرق الدهون المشبعة
إضافة لذلك أشارت دراسة أخرى أجريت عام 2008 في الولايات المتحدة الأمريكية على عدد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن شرب 1-1. 5 يومياً لعدة أسابيع يساهم في تقليل الوزن ، و مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) ، ومحيط الخصر، إضافة لتقليل نسبة الدهون في الجسم. شرب الماء لتقليل الشهية
بينت العديد من الدراسات مدى صحة فكرة أن الماء يحرق الدهون من خلال دوره في تقليل الشهية ، إذ أشارت إحداها التي أجريت عام 2009 في أميركا أن شرب الماء قبل أي وجبة من الوجبات يساهم في تقليل 2 كيلوغرام من الوزن خلال 12 أسبوعاً. إضافة لذلك أوضحت دراسة أجريت عام 2008 في الدولة ذاتها أن شرب الماء قبل الفطور يقلل من استهلاك السعرات الحرارية بما يعادل 13% خلال اليوم الواحد ، إذ يمكن أن تجيب هذه الدراسة عن استفسار العديد من الأشخاص حول هل شرب الماء على الريق ينحف. يجدر التنويه أن هذه الدراسات أجريت على الأشخاص متوسطي العمر وكبار السن بحيث لا تنطبق هذه النتائج على صغار السن. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
شرب الماء لتقليل تناول السعرات الحرارية
يعتبر الماء إحدى المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بزيادة كمية الماء المتناولة يومياً إضافة لاستبدال المشروبات بالأخص تلك المضاف إليها السكر بالماء لتقليل السعرات الحرارية في الجسم.
هل المشي يحرق الدهون الثلاثية
وتغير نظامها الغذائي. المصد ر صورة شريا قبل وبعد
اقرأ: المشي قبل الافطار (كل ما تريد معرفته)
السؤال ليس هل المشي ينقص الوزن بل أي نوع من رياضة المشي
يوجد ثلاثة أنواع لرياضة المشي. ويختلف كل نوع عن الآخر من حيث كمية الدهون التي يحرقها. وهناك عوامل أخرى تلعب دور مهم في زيادة عملية الحرق غير اختيارك لأحد أنواع المشي. منها مدة ممارستك للمشي. ويعتبر الوزن عامل مهم في حرق الدهون وخسارة الوزن فكلما زاد الوزن زاد معدل حرق الدهون عند ممارسة المشي. تعرف بالتفصيل عن رياضة المشي بشكل عام من خلال دليل رياضة المشي
1 – الصعود على الدرج:
يأتي في المرتبة الأولى من حيث المشي لأجل حرق الدهون. فعند قيامك بصعود الدرج لمدة نصف ساعة تحرق 1000 سعرة. صحيح أنه يعتبر ممتاز ولكن لاينصح به لكبار السن أو من يعانون من مشاكل في المفاصل وخاصة خشونة في الركب. يناسب هذا التمرين الشباب ومن لا يعانون من مشاكل في المفاصل. 2- المشي السريع (الهرولة):
يأتي في المرتبة الثانية من حيث أنواع المشي التي تساعد على حرق الدهون. ولكنها تعتبر ممتازة في عملية حرق الدهون بعد صعود الدرج و تسلق الجبال. يعتبر ممتاز لحرق الدهون فتعتمد سرعة حرق الدهون على السرعة التي تمشي بها والمسافة التي تقطعها.
هل المشي يحرق الدهون الصحية
هل المشي ينحف؟ وما هي أهم النصائح التي تُساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل مع المشي؟ تعرف على فائدة المشي للتنحيف بعد قراءة هذا المقال. هناك سؤال يراودنا جميعًا وهو هل المشي ينحف؟ تابع قراءة المقال الآتي لمعرفة التفاصيل:
هل المشي ينحف؟
إن الجواب ببساطة نعم، إذ يُعد المشي رياضة مهمة ومُفيدة لإنقاص الوزن، كما يتضاعف مفعول رياضة المشي في حال ارتبط بنظام غذائي صحي. وعند السؤال هل المشي ينحف؟ قد يخطر ببالك ما هي المدة الزمنية المطلوبة لإنقاص الوزن؟
عادةً ما يتم الإجماع على أن المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومية بوتيرة سريعة مع الالتزام بنظام غذائي صحي يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. كما أن للمشي أفضلية على باقي الرياضات، حيث أنه لا يحتاج معدات ويُمكن أن تقوم به في أي مكان سواء كان داخل أو خارج المنزل، وهو من الرياضات الممتعة الخالية من الملل، إذ يُمكن أن تغير مكان المشي بمجرد الشعور بالملل. وبالتأكيد تُعد الحياة المُستقرة الخالية من المشي أو أي رياضة أخرى حياة غير صحية، وقد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل:
ارتفاع الكوليسترول. أمراض القلب. السمنة. الاكتئاب والغضب المستمر. السكري. ارتفاع ضغط الدم.
هل المشي يحرق الدهون ساره
يمكن أن يساعد التمرن بكثافة منخفضة إلى معتدلة على حرق الدهون، وذلك لأن الجسم يستخدم الدهون المخزنة كوقود مقارنة بالتمارين عالية الكثافة والتي تعتمد على الكربوهيدرات. _ يختلف نطاق معدل ضربات القلب لهذه المنطقة حسب عمر الشخص نفسه، يمكن استخدام مخطط مناطق معدل ضربات القلب حسب العمر للعثور على الأرقام الصحيحة. _ ومهم قياس نبض القلب أثناء ممارسة الرياضة للتحقق من معدل ضربات القلب، هناك أيضًا تطبيقات معدل ضربات القلب للهواتف الخلوية وأجهزة مراقبة النبض المضمنة في العديد من أجهزة مراقبة النشاط والساعات الذكية. _ تتعلق خسارة الوزن (بما في ذلك دهون البطن) بحرق سعرات حرارية أكثر مما يتناوله الشخص، بمجرد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وزيادة عدد خطوات المشي باستمرار، سيبدأ الشخص في ملاحظة فقدان الوزن بشكل عام، بالنسبة لبعض الناس، قد تكون دهون البطن هي آخر منطقة من الجسم حيث يمكن ملاحظة النتائج، بينما بالنسبة لأشخاص آخرين ستكون هي المنطقة الأولى. _ لحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية وتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن، يحتاج الشخص إلى السير متناسب مع معدل ضربات القلب الصحيحة، تبلغ منطقة حرق الدهون ما يقرب من 60-70٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب وتحرق حوالي 7-12 سعرًا حراريًا في الدقيقة اعتمادًا على الشخص.
يقلل الانفعالات والحزن
المشي في الليل، إذا تم القيام به بشكل مناسب، يعزز التفكير العقلاني المنطقي، وبالتالي يمكن رؤية بعض الأمور الإيجابية في المواقف السلبية عند التفكير فيها من منظور مختلف، ووفقا لأحد الأبحاث، يساعد المشي في إنتاج المزيد من الدوبامين والسيروتونين في الجسم وهذه الهرمونات مفيدة جدا في التفكير البشري. تحسين كفاءة القلب
المشي قبل النوم يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يسهم في توفير الأكسجين والمواد الغذائية الأساسية لجميع الأجزاء والأعضاء، ومن ثم يحسن كفاءة القلب ويجعله يعمل بشكل أفضل. يساعد على النوم الجيد
قضاء بعض الوقت في المشي يساعد العقل على الشعور بالانتعاش، ويخفف من الضغط العقلي والجسمي، بالإضافة إلى أن الإمداد الكافي للدماغ وأجزاء أخرى من الجسم بالأكسجين، يساعد على النوم الجيد في الليل. وفقا لدراسة أجرتها المؤسسة الوطنية للنوم، ساعدت جلسة واحدة من التمارين الهوائية المعتدلة الشدة، مثل المشي، المتطوعين المصابين بالأرق على النوم بشكل أسرع، مقارنة بالتمارين الهوائية القوية، مثل الجري أو الركض قبل النوم. يرجع ذلك إلى أن النشاط البدني الشديد يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب ووظائف التمثيل الغذائي، ما يجعل الشخص يشعر بمزيد من اليقظة، لكن قد يؤدي النشاط الخفيف أو معتدل الكثافة إلى النوم، لأنه يساعد في تخفيف التوتر وتعزيز الحالة المزاجية، لذلك يُنصح بممارسة المشي أو التمرين الخفيف لمدة نصف ساعة قبل النوم.