الأطعمة التى تفيد فى حالة فقر الدم
هناك بعض الأطعمة التي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية للحفاظ على الصحة العامة للإنسان وتجنب الاصابة بفقر الدم فهناك انواع من الاغذية يمكن تناولها لزيادة الدم فى الجسم ولكن هذه الطريقة لا تصلح مع الحالات الحادة من فقر الدم ومن هذه الاغذية:
تناول الزبيب وايضا يجب تناول كمية كبيرة من التمر ودبس التمر ايضا يجب على الإنسان تناول كميات كبيرة من الخضروات الفاكهة باستمرار لإمداد الجسم بالكميات الكافية من الطاقة المطلوبة ايضا يمكنك تناول الفلفل الأخضر وينصح بتناول كميات مناسبة من كبد الدجاج فهذه الانواع من الاطعمة تفيد كثيرا فى حالة الاصابة بفقر الدم. وهناك العديد من انواع المكملات الغذائية التى تحتوى على عنصر الحديد وفيتامينات ضرورية للجسم ولكن ينصح بتناول هذه المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب لتجنب خطر الاصابة بالاعراض الجانبية. احرص على تناول كمية كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد مثل تناول البروكلى والسبانخ والكرنب والمحار والكبد واللحوم وأنواع البقوليات التى تحتوى على عنصر الحديد مثل العدس والفاصوليا. عند تناولك لعناصر غذائية تحتوى على الجديد احرص على عدم تناول مواد غذائية تحتوى على الكالسيوم لان عنصر الكالسيوم ومشتقاته تقلل من قابلية الجسم لامتصاصا عنصر الحديد والكالسيوم موجود في منتجات الألبان والزبادى وفول الصويا.
نسبة فقر الدم 8
فقر الدم
7amal
/templates/dist/assets/img/
العضوة رقم 533917
منذ 2 سنة 2020-02-16 15:06:10 2020-02-16 15:06:10 2020-02-16 15:06:10
انا بالشهر السابع ودمي ٩
وش اسوي علشان ازيد نسبة دمي مع حبوب الحديد طبعاً
7. عندما يقل تركيز الهيموجلوبين في الدم عن 13. 5 لدي الذكور يكون الفرد مصاب بفقر الدم. 3. قياس نسبة الهيموجلوبين فى الدم عند الإناث:
من سن 12 الى سن 18 تكون النسبة الطبيعية من 12 الى 16. الاناث اكبر من 18 سنه تكون النسبة الطبيعية من 12. 1 الى 15. 1. وعندما تقل النسبة من 12. 5 لدي الإناث يكون الشخص مصاب بفقر الدم. عندما تصل نسبة الهيوجلوبين في الدم إلى 7 يكون الشخص مصاب بفقر الدم الحاد. وفي هذه الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب لعمل المحاليل الازمة لرفع النسبة للمعدل المتوسط. تعرف على أهم أعراض السرطان الدم من خلال هذا الرابط: أعراض سرطان الدم عند الأطفال والعلامات المبرة له وكيفية التعامل معه
أسباب فقر الدم
الدم له الكثير من الوظائف الحيوية داخل الجسم وبلازما الدم تحتوى على خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية. خلايا الدم البيضاء تعمل على زيادة قدرة الجسم في محاربة الالتهابات تانى يتعرض لها. أما الصفائح الدموية الموجودة بالجسم فهى تساعد الجسم عند حدوث جروح بتخثر الدم ومنع النزيف. أما خلايا الدم الحمراء فهى تعطى للدم اللون الاحمر وهى التى تقوم بنقل الاكسجين من الرئتين الى جميع انسجة وخلايا الجسم وبالتالى فهذا يعطى الجسم الطاقة اللازمة له.
نسخن الزيت في قدر ونضيف البصل و الثوم و الزنجبيل ونقلب لمدة 3 دقائق. 2. نضيف البطاطس و البازلاء والجزر والفلفل ونقلب الخليط على حرارة مرتفعة لمدة 3 دقائق. 3. نضيف الكاري و الكركم والملح والسكر والكزبرة ونقلب ثم نرفعها من على النار ونتركها جانبا الى أن تبرد. 4. نحشو قطع السمبوسة بالحشوة ونغلقها على شكل مثلث. 5. طريقة سمبوسة الخضار اليوم. تحمر بزيت غزير وتقدم ساخنة. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
طريقة سمبوسة الخضار الورقية
أضيفي الفليفلة الخضراء والبصل واطهيها حتى تذبل. نكّهي بالفلفل الأحمر الحار وأضيفي الثوم واخلطي. أخرجي الخليط من القدر. في القدر عينه ضعي اللحم المفروم ونكّهي بالملح والفلفل الأسود والكمون واخلطي حتى ينضج. أضيفي معجون الطماطم والماء واخلطي. أعيدي الخضار إلى القدر واخلطي. ضعي الخليط جانباً حوالي 10 دقائق حتى يبرد. بعد أن تبرد الحشوة، أضيفي إليها الجبن المبشور والبقدونس واخلطي. بعد ارتفاع سعر الطماطم بمكون بسيط حتستغني عنها في الصلصة في أكلاتك تعالي أقولك عليه - ثقفني. حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية. مدّي العجينة وقطّعيها إلى دوائر متوسطة الحجم. ضعي على كلّ دائرة مقدار ملعقة صغيرة من الحشوة. أقفلي العجينة على نفسها على شكل هلال ثمّ أغلقي الأطراف بالشوكة. ضعي السمبوسة على صينية فرن. في وعاء، اخلطي البيض مع الماء. بواسطة فرشاة، ادهني السمبوسة وأدخلي الصينية إلى الفرن من 10 إلى 12 دقيقة حتى تنضج العجينة وتصبح شقراء اللون. وبالهناء والعافية..
قد يعجبك أيضاً:
– طريقة تحضير سمبوسة بالبيض المسلوق – طريقة تحضير شاورما باللحم بأسلوب مختلف – طريقة تحضير سبانخ باللحم المفروم للريجيم – طريقة تحضير العيش باللحم على الطريقة العمانية – طريقة تحضير رز باللحم المفروم مع الخلطة الخاصة – طريقة تحضير الرز باللحم والبشاميل – طريقة تحضير فاصوليا خضراء باللحم مع الأرز
تعليقات الفيسبوك
Source link
طريقة سمبوسة الخضار اليوم
وبالهناء والعافية..
قد يعجبك أيضاً:
– طريقة تحضير سمبوسة بالدجاج
– طريقة تحضير سمبوسة باللحم
– طريقة تحضير السمبوسة الهندية بالبطاطس
– طريقة تحضير سمبوسة باللحم والبازيلا
– طريقة تحضير سمبوسة اللحم على الطريقة البيتية
– طريقة تحضير سمبوسة بالفلفل المشوي والجبن
– طريقة تحضير أعدّي سمبوسة باللوز
تعليقات الفيسبوك
طريقة سمبوسة الخضار بالانجليزي
من الاطباق المشهورة في شهر رمضان
Last updated فبراير 11, 2022
عجينة السمبوسة المنزلية السمبوسة من المعجنات اللبنانية الشهية والأكلات الخفيفة التي يمكن تناولها بأي وقت وتتميز بالحشوات المختلفة التي يمكن استخدامها كاللحم والدجاج أو البطاطس المسلوقة مع الخضار أو الجبن، وبدل إحضار العجينة من الفرن نقدم أسهل وأنجح طريقة لعمل عجينة السمبوسة الهشة من الداخل والمقرمشة من الخارج. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: 10 دقائق المقادير 3 كوب طحين ½ كوب زيت ماء دافئ 1 ملعقة صغيرة بيكنغ باودر 3 ملعقة طعام حليب بودرة 1 ملعقة طعام سكر 1 ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير نضع الطحين في وعاء ثم نضيف السكر والملح والحليب البودرة والبيكنغ باودر ونحرك المكونات الجافة جيداً مع بعضها قبل إضافة المكونات السائلة. بعدها نضيف الزيت ونحرك قليلاً. طريقة تحضير سمبوسة الفرن بالخضار في رمضان - مجلة المرأة العربية. نستمر بالعجن مع إضافة الماء الدافئ بالتدريج حتى تتشكل لدينا العجينة دون أن تكون طرية جداً أو جامدة. بعد أن تتشكل لدينا عجينة السمبوسة نغطيها ونتركها ترتاح لمدة 15 دقيقة بدرجة حرارة الغرفة وبذلك تصبح جاهزة لأي حشوة تفضلونها.
باستخدام إصبعك ، قم بتنظيف الخط المستقيم لنصف التورتيلا بمعجون مانع التسرب. قم بطيها في شكل مخروطي بالضغط على الحواف لإغلاقها. خذ حوالي 2 ملاعق كبيرة من الحشوة وحشوها. الآن بإصبعك مرة أخرى ، قم بتنظيف الجزء المفتوح من المخروط بمعجون الدقيق واضغط لإغلاقه تمامًا. توضع جانباً حتى تنتهي من باقي السمبوسة تقلي السمبوسة في الزيت المغلي حتي تصبح ذهبية تصفي وتقدم مع الصوص طريقة تحضير السمبوسة بحشوات مختلفة (اللحم -الجبنة -الدجاج) المكونات 2 خبز تورتيلا غير مطبوخ / سمبوسة جاهزة حشوة اللحم المفروم: 1 ملعقة كبيرة زيت. 1/2 رطل (250 جرام) لحم بقري مفروم. 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً. الملح والفلفل حسب الذوق. 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم. 3 ملاعق كبيرة بقدونس طازج مفروم. حشوة الدجاج: 1/2 رطل (250 جم) صدر دجاج مقطع إلى مكعبات صغيرة. 2 ملاعق كبيرة زيت. 1 فص ثوم. 1/2 فلفل أخضر متوسط 1/3 كوب زيتون أسود. حشوة خلطة الجبن: 1/4 رطل (125 جم) جبن فيتا. ربع رطل (125 جم) جبن موزاريلا. 2 ملعقة كبيرة (30 جم) جبن بارميزان. طريقة سمبوسة الخضار الورقية. 1 ملعقة كبيرة زعتر أو نعناع جاف. لقفل السمبوسة: 2 ملاعق كبيرة دقيق. 2 1/2 ملاعق كبيرة ماء. زيت للقلي طريقة التحضير لتحضير حشوة اللحم المفروم: سخني الزيت في مقلاة ثم اقلي البصل حتى تفوح رائحته ثم أضيفي اللحم المفروم واتركيه حتى ينضج جيدا.
أضيفي الفليفلة الخضراء والبصل واطهيها حتى تذبل. نكّهي بالفلفل الأحمر الحار وأضيفي الثوم واخلطي. أخرجي الخليط من القدر. في القدر عينه ضعي اللحم المفروم ونكّهي بالملح والفلفل الأسود والكمون واخلطي حتى ينضج. أضيفي معجون الطماطم والماء واخلطي. أعيدي الخضار إلى القدر واخلطي. ضعي الخليط جانباً حوالي 10 دقائق حتى يبرد. بعد أن تبرد الحشوة، أضيفي إليها الجبن المبشور والبقدونس واخلطي. حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية. مدّي العجينة وقطّعيها إلى دوائر متوسطة الحجم. ضعي على كلّ دائرة مقدار ملعقة صغيرة من الحشوة. طريقة تحضير سمبوسة باللحم والخضار - مجلة المرأة العربية. أقفلي العجينة على نفسها على شكل هلال ثمّ أغلقي الأطراف بالشوكة. ضعي السمبوسة على صينية فرن. في وعاء، اخلطي البيض مع الماء. بواسطة فرشاة، ادهني السمبوسة وأدخلي الصينية إلى الفرن من 10 إلى 12 دقيقة حتى تنضج العجينة وتصبح شقراء اللون. وبالهناء والعافية..
قد يعجبك أيضاً:
– طريقة تحضير سمبوسة بالبيض المسلوق
– طريقة تحضير شاورما باللحم بأسلوب مختلف
– طريقة تحضير سبانخ باللحم المفروم للريجيم
– طريقة تحضير العيش باللحم على الطريقة العمانية
– طريقة تحضير رز باللحم المفروم مع الخلطة الخاصة
– طريقة تحضير الرز باللحم والبشاميل
– طريقة تحضير فاصوليا خضراء باللحم مع الأرز
تعليقات الفيسبوك