الجميع بحاجة الى الزيوت في نظامهم الغذائي ولكن أفضل المصادر هي من المكسرات والزيوت النباتية، وينبغي الحد من تناول الأطعمة المقلية. وإلى جميع الأطفال، يجب الموازنة بين المتعة والنظام الغذائي J ، إذ لا يجب تغيير النظام الغذائي بخطوة واحدة، وإنما إبدأ بخطوة إيجابية في كل فترة.
أنواع الأهرام الغذائية
في النهاية؛ لا بد من الإشارة إلى كون فكرة الهرم الغذائي، كبرنامج بخطوط عريضة يصلح للجميع، هي فكرة مفيدة للمجتمع، وحددت في الأذهان الفرق بين الأطعمة "الجيدة" و"السيئة"، إلا أنها بعيدة جدّاً عن المثالية وتفتقر للتفصيل والخصوصية، لذلك يبقى الأهم في التغذية اليومية هو التنويع في الأطعمة المتناولة، وتجنب الأطعمة غير الصحية قدر الإمكان، والأكثر أهمية على الإطلاق هي الرياضة.
- يحتوى الهرم الغذائى على المجموعات الغذائيه الست الرئيسية:
- مجموعة الدهون والزيوت والحلوى ( سعرات حراريه)
- مجموعة اللحوم والطيور والاسماك ( البروتينات والحديد والزنك)
- مجموعة الالبان والزبادى والجبن ( البروتينات والكالسيوم)
- مجموعة الخضروات ( الفيتامينات والمعادن والالياف)
- مجموعة الفاكهه ( الفيتامينات والمعادن والالياف)
- مجموعة الخبز والحبوب والارز والمكرونه ( البروتينات والكربوهيدرات)
الهرم الغذائى
7. أنواع الأهرام الغذائية. - يفكك الجسم الغذا ء الى المغذيات بواسطة عملية الهضم.
كيف يستطيع الجسم الاستفادة من الغذاء المغذيات العمليات الكيميائية إعادة البناء الطاقة
8. أنواع المغذيات - يحوي الطعام الذي نتناوله الآلاف من المواد الغذائية إلا أن عدد قلـيـل منهـا نسبيـا مهم لحياتنـا ويجـب أن نتــأكد من وجودها في طعامنا. وهي تقسم إلى ستة مجموعات:
9.
قم بحماية سيارتك والأشخاص الموجودين فيها بالعازل الحراري من ديتاليواوتو وفقًا لمجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، "ما يقرب من 53٪ من سرطانات الجلد في الولايات المتحدة تحدث على الجانب الأيسر أو جانب السائقين من الجسم. " يمكن أن يتسبب التعرض المطول لأشعة الشمس في إلحاق ضرر كبير ببشرتك على عدة مستويات ، وهذا هو سبب أهمية الحماية المناسبة. إلى جانب معدلات الإصابة بسرطان الجلد على جانب السائق من جسمه ، فإن التعرض للشمس من خلال نافذة السيارة يمكن أن يضر بشرتك بطرق أخرى أيضًا. عندما قارنت مجلة نيو إنجلاند الطبية بين الجانبين الأيسر والأيمن لوجه سائق الشاحنة لفترة طويلة ، وجدوا أن الجلد على جانبه الأيسر يعاني من سماكة وتجاعيد شديدة مقارنة بجانبه الأيمن. العازل الحرارى لزجاج السيارات. يمكن أن يساعد فيلم تظليل نوافذ السيارات الخاص بنا في منع حدوث ذلك — من خلال حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة التي تدخل من خلال النافذة الجانبية للسائق. يحجب تظليل نافذة السيارة الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الوصول إلى بشرتك مع حماية عينيك أيضًا من الوهج المزعج. يمكن لمنتجات تظليل النوافذ الأمامية والخلفية أن تحميك أنت وركابك من أشعة الشمس بالإضافة إلى زيادة راحتك العامة ، بدءًا من الحفاظ على برودة الجزء الداخلي للسيارة وحتى توفير مزيد من الخصوصية.
عازل حراري وتلميع وغسيل سيارات
إعلانات مشابهة
العازل الحرارى لزجاج السيارات
عزل الأشعة الفوق بنفسجية (UV)
أفلام زيوكس تحجب 99% من الأشعة فوق البنفسجية ( UV) الصادرة من أشعة الشمس والتي تتلف مقصورة السيارة من الداخل و تضر بالعين والجلد ، كما أن الأشعة فوق البنفسجية هي المسبب الرئيسي للإصابة بسرطان الجلد وورم ميلانـوم و الإصابة بالتجاعيد ومظاهر تقدم السن المبكرة إضافة إلى إصابة العين بالمياه البيضاء. زيادة كفاءة التكييف (A/C)
بوجود أفلام زيوكس فإن كفاءة التكييف تزيد بشكل واضـح حيث أن التكييف يأخذ وقتا أطـول لتبريد المقصـورة فالأمـر سيختلـف تمامــا بـعد تـركيب أفـلام زيوكــس ليتحـول جــو المقصورة إلى جـو لطيف وبــــارد.
- المواد الأكثر شيوعًا لعزل العلية: الصوف المعدني ورغوة البوليسترين ومؤخراً فيلم العزل الحراري. هذا الأخير يكتسب المزيد والمزيد من المتابعين لأسباب عديدة. لا يولد الغبار عند وضعه ، فهو خفيف ، وبعد التركيب لا يخدش لمدة يومين متتاليين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤدي وظائف العزل الحراري الضرورية الأخرى. يمنع الحرارة من الخروج من المنزل في الشتاء ويقي من الحرارة الزائدة في الصيف. من المهم أيضًا أن يكون ورق العزل الحراري مقاومًا للتآكل البيولوجي ، أي لا يساهم في تطور الفطريات والعفن والتي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان. الصيف على قدم وساق ، وتتخيل بالفعل فواتير التدفئة الشتوية المقبلة في خيالك؟ لا يزال هناك بعض الوقت لعزل المنزل بشكل صحيح. تذكر أن معظم الحرارة تتسرب عبر السقف ، لذا ابدأ من هناك. المواد الأكثر شيوعًا لعزل العلية هي: الصوف المعدني ، رغوة البوليسترين ، ومؤخرًا ، فيلم العزل الحراري. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي منتج عزل العلية الجديد أيضًا وظائف العزل الحراري الضرورية الأخرى. الوظيفة الرئيسية لعزل العلية لنبدأ بما نريد تحقيقه من خلال عزل علية المنزل؟ بادئ ذي بدء ، يجب منع تسرب الحرارة من المنزل في الشتاء وحماية المنزل من الحرارة الزائدة في الصيف.