كما أنه و بالنسبة لمَن يُعانون مِن حساسية القمح فإن هذا البسكويت غير مناسب لهم بشكل تام و أيضا الأمر لمَن يُعانون مِن حساسية الألياف فقد يتسبب لهم البسكوت في إضطرابات هضمية مُحكَمة نتيجة لتخمير عجينة البسكوت. كما قد يتسبب البسكوت في ظهور عدد من التورمات في القلب و الأوعية الدموية و بخاصة عند تناوله بنحو دائب و مفرط حيث يحتوي البسكوت على نسبة مِن زيت نخيلالقمح الذي يتم تسخينه و بدرجات مرتفعة أثناء عملية إنتاج البسكويت، مما يدفع الزيت لتكوين مادة تسمى أسترات الأحو ماض الدهنية التي تُهدد بِحالة القلب و الشرايين. بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت - اي ام دايتر. كما أن الإكثار مِن البسكوت يُمكن أن يتسبب في الإصابة بمرض النقرس فهو يحتوي على نسبة مرتفعة مِن حمض اليوريك، و بالنسبة لمَن لا يقدرون على مضغ الشوفان أو بلعة فإنه يُمكن أن يتسبب لهم في إنسداد في الأمعاء. وفي الختام وبعد التعرف على حجم السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف كم سعره في بسكويت الدايجستف ؟ ينبغي الإشارة إلى أن بسكويت دايجستف مثله مثل الكثير مِن الأطعمة التي لها فوائد صحية كثيرة إلا أن الإفراط منها يُمكن أن ينجم عنه خسائر.
- السعرات الحرارية في مكفتيز دايجستف بسكويت القمح بالشيكولاته - Dr Lamees Gharib
- السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف - الوافد العربي
- بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت - اي ام دايتر
- رمز قسيمة ماك مكياج
- رمز قسيمة ماك توظيف
- رمز قسيمة ماك على
- رمز قسيمة ماك بوك
السعرات الحرارية في مكفتيز دايجستف بسكويت القمح بالشيكولاته - Dr Lamees Gharib
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. السعرات الحرارية في مكفتيز دايجستف بسكويت القمح بالشيكولاته - Dr Lamees Gharib. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
كما أن بسكوت دايجستيف الاوريجنال يحتوي على سكر مضاف. أنصحكم بالإطلاع على دليل الاكلات عالية البروتين في موقعنا
اصحاب نظام جدول السعرات الحرارية
قد لايهتم متبعي نظام جدول السعرات الحرارية بنسب القيم الغذائية كالكربوهيدرات والدهون.. السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف - الوافد العربي. الخ
بس أكثر اللي يهمهم (مو كلهم) هو التزامهم بتناول عدد معين من السعرات الحرارية
عشان كذا لازم ينتبهوا بأن الحبة الوحدة من بسكوت دايجستف فيها 70 كالوري وحبة تسحب وحده وانت ماتدري إلى أن تحس بأن السكر ضرب في مخك بسرعة الفين كم في الساعة. فعشان كذا لابد ان يعملوا كنترول قوي على انفسهم ويحددوا الكمية المناسبة لهم، وبالمناسبة في موقعنا في أداة تساعد على بناء جدول غذائي سهل. بسكوت دايجستف واصحاب الفرّي والفله (ما يتبعوا دايت اساساً)
أمّا الحبايب اللي ما يتبعوا دايت معين من الاساس فأحب اقلهم ان بسكوت دايجستف مايساعد على الهضم بتاتاً حسب تصريح الشركة
وان بسكوت دايجتسيف ملئ بالسكريات المضافة وملئ بالدهون، فلا بد من انك تعمل كنترول على نفسك بتحديد كمية قليلة منه ماتضرك مستقبلاً بسبب السكريات اللي فيه والدهون كذلك، مع ضرورة ممارسة الرياضة. كما يمكنك البحث عن بديل مناسب اذا احببت في دليل التسالي أو اطلع على مكونات بسكوت دايجستف لايت
الجميل هنا أن بسكوت دايجستف لا يحتوي على نكهات أو الوان صناعية، وبدون زيوت مهدرجة
أخيراً هذا رأينا الشخصي في اي ام دايتر حول بسكوت دايجستف ولست ملزماً بتطبيقه أو لا، ولكن أحببنا توضيح بعض المغالطات لأصحاب الدايت وإليكم تفصيل بأهم المكونات الغذائية في هذا البسكويت.
السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف - الوافد العربي
بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت ؟ قبل الإجابة على هذا السؤال اسمحوا لي أن أنوه بأن بسكويت دايجستف اوريجنال لايحتوي على أي مواد مساعدة للهضم!! ؟
نعم هذا صحيح حيث أن الشركة قامت بالتصريح بذلك على العبوة الخاص به، لذا فلا تستغربوا. في التقرير التالي سنتعرف بشكل تفصيلي على السعرات الحرارية في بسكوت دايجستف؟ وكذلك هل بنفع للدايت أم لا؟
بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية
تبلغ السعرات الحرارية في دايجستف 70. 2 سعرة حرارية في البسكويتة الواحدة. و أغلب السعرات الحرارية هي من الكربوهيدرات بنسبة 53% ومن ثم الدهون بنسبة 41%، وأخيراً البروتين بنسبة 5. 7%. بالنسبة للسعرات بالجرامات، فتتوزع السعرات ما بين كربوهيدرات 9. 3 جم، وبروتين 1 جم، ودهون 3. 2 جم، ودهون مشبعة 1. 5 جم. هناك أيضًا صوديوم 70 ملجم، وألياف غذائية 0. 5 جم، وسكر 2. 4 جم. هل ينفع بسكويت دايجستف للدايت؟
اصحاب نظام قليل الكربوهيدات او الكيتو دايت
اذا كنت من متبعي نظام قليل الكربوهيدات او الكيتو دايت فإني أنصحك بالإبتعاد عنه فوراً وذلك لإحتوائه على الكربوهيدرات بنسبة 53% وهي بالتأكيد نسبة عالية لمتبعي حمية الكيتو دايت وحمية قليلة الكربوهيدرات.
ولهذا فإذا ما كُنت تتبع حمية غذائية محددة لإنقاص الوزن فإنه يُحبذ لو تُضيف لها بسكويت الدايجستف فلسوف يُساعدك كثيراً. 2- للجهاز الهضمي كما يُساعد بسكويت الدايجستف الجهاز الهضمي على حمايته مِن إمكانية التعرض لأي إضطرابات أو أزمات في الهضم حيث يُعزز مِن صحة المعدة و يُساعد على تليينها و تشجيع عملية الهضم و تحسينها، كما يُحافظ على صحة الأمعاء و القولون العصبي، و يُساعد على الوقف مِن إمكانية الإصابة بالإسهال أو الإمساك، فهو ثري بالشوفان الذي يحتوي على نسبة بالغة مِن الكربوهيدرات و الألياف الغذائية القابلة لذوبان. 3- لتنظيم مستوى السكر في الدم مِن اهم فوائد بسكوت الدايجستف أنه يقتني سعة بالغة على تنظيم مستويات السكرفي الدم و الوقف مِن إمكانية الإصابة بمرض السكر فهو يُقلل مِن و ظائف الأمعاء في إمتصاص السكر و يُزيد مِن و ظائف البنكرياس لصناعة مزيدا مِن الأنسولين، و مِن جدير بالذكر أن بسكويت الدايجستف اللايت و الأخر بطعم الشوكولاتة هم الأدنى نسبة في السكر و هم الأشد تفضيلاً. بالرغم مِن الفوائد المتنوعة لبسكويت الدايجستف فإنه لا يزال ذو عدد من الأعراض الجانبية و الأضرار على صحة الجسم حيث يوجد عدد من الانذارات عند تناوله، فالشوفان المصنوع منه بسكويت الدايجستف أمن جداً على صحة المرضعات و الحوامل لإلا أن الإكثار مِنه يُمكن أن يتسبب في عدد من الإنتفاخات و الغازات داخل المعدة فهو يحتوي على نسبة بالغة مِن الألياف.
بسكوت دايجستف كم سعرة حرارية وهل ينفع للدايت - اي ام دايتر
بسكوت دايجستف
1 قطعة من بسكوت القمح الشهي
54% دقيق القمح
زيت النخيل (زيت نباتي)
16% دقيق القمح الكامل
سكر
شراب السكر المحول (سيراب)
بيكربونات الصوديوم (عتصر تخمير)
بيكربونات الأمونيوم (عتصر تخمير)
حمض الماليك (عتصر تخمير)
ملح
بسكويت دايجستف اوريجنال لايحتوي على أي مواد مساعدة للهضم. بسكويت دايجستف اوريجنال قد يحتوي على الحليب. صُنع في المملكة المتحدة بواسطة شركة المتحدة للبسكويت. قد يهمكم قراءة:
بسكوت دايجستف بدون سكر
دايجستف بالشوكولاته الداكنه كم سعرة حرارية
دايجستيف بالشوكولاته والحليب
دايجستيف بالكراميل
للجهاز الهضمي يمتاز أيضا بسكويت دايجستف بفوائد خاصة بالجهاز الهضمي ويحافظ على وظائفه وسلامة أعضائه، حيث أن تناول بسكويت دايجستف يقلل الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي وبعض الأمراض المزمنة، ويدعم ويحسن عمل المعدة ويزيد من ليونتها ويسهل عملية الهضم، بالإضافة إلى قدرته الهائلة في الحفاظ على الأمعاء والقولون ومنع الإصابة بالإمساك لاحتوائه على معدلات كبيرة من الألياف والكربوهيدرات. تنظيم السكر في الدم من أهم فوائد بسكويت دايجستف التي تؤثر على الصحة وتدعمها بشكل مباشر هو قدرته العائلة على توازن معدل السكر في الدم، ويقلل إمكانية الإصابة بمرض السكر في حالة تناوله بانتظام، ويرجع ذلك لأن بسكويت دايجستف يقلل من امتصاص السكر في المعدة ويدعم ويحفز وظائف البنكرياس الذي يقوم بإنتاج الإنسولين، لكن يفضل تناول بسكويت دايجستف اللايت والدايجستف بطعأم الشيكولاتة لعدم احتوائه على نسبة سكر مرتفعة كبسكويت دايجستف العادي. ثانيا أضرار بسكويت دايجستف على الرغم من كل الفوائد لاتي تم شرحها سابقا لبسكويت دايجستف إلا أنه له عدد من الأضرار التي يلا يمكن تجاهلها أثناء تناوله، لكن بشكل عام يعتبر الشوفان الذي يتم صناعة بسكويت دايجستف منه هو أحد العناصر الآمنة جدا والتي يمكن أن تتناولها الحوامل أو المرضعات، ولكن عندما يتم تناوله في البداية قد يتسبب في الشعور ببعض الغازات والانتفاخات بالمعدة لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، وله أيضا ضرر على الأشخاص الذين يعانون من التحسس تجاه القمح أو الألياف، وقد يسبب لهم مشاكل واضطرابات في الهضم.
نعرض لك أبرز الأسئلة التي تم تداولها من قبل رواد الموقع ومفضلي التسوق منه ، وذلك لكي تكون على دراية كاملة بكيفية الشراء والتسوق في موقع سيتي ماكس ، ومن أبرز الأسئلة المتداولة ، ما يأتي:
1- هل يُسمح لي باستخدام طرق متعددة أثناء الدفع في سيتي ؟
تنوعت طرق السداد والدفع على موقع ماكس فيمكنك اختيار طريقة السداد الملائمة من الطرق الأتية:
– الدفع عبر بطاقات الائتمان ( Visa Card – Master Card)
– بطاقات الدفع الصادرة من دول ( الإمارات العربية المتحدة – المملكة العربية السعودية – البحرين). – الدفع بالتقسيط البنكي على الطلبيات التي تبدأ قيمتها من 1000 ريال سعودي. – الدفع كاش عند استلام المنتجات من مندوب التوصيل. قسيمة ماكس | رمز الكود (MU750) | خصم 30% + توصيل. – استخدام بطاقات الهدايا التي تعرض من خلال قسيمه ماكس الجديدة
– متاح الدفع من خلال نقاط شكراً أو سكرتز. 2- كيف تحصل على كود خصم سيتي ماكس الفعال ؟
الأمر ببساطة ، إذا رغبت في إجراء عملية تسوق مفعمة بالتخفيضات يمكنك الحصول على كود خصم لماكس عن طريق موقعنا الرسمي ( وادي الكوبونات) أو من خلال البحث في صفحات ومواقع الانترنت عن كود الخصم الفعال ، ويمكنك متابعة الصفحات الرسمية للمتجر على مواقع التواصل الاجتماعي.
رمز قسيمة ماك مكياج
العلامة التجارية السعر (بالجنيه) عرض الغير متوفر إعلان Apple MacBook Pro 14 inch M1 Pro chip with 8core CPU and 14core GPU 16GB 512GB SSD Silver MKGR3AB A كايرو سايلز إعلان Apple MacBook Pro 14 inch M1 Pro chip with 10core CPU and 16core GPU 16GB 1TB SSD Space Grey MKGQ3AB A كايرو سايلز إعلان Apple MacBook Pro 13 inch M1 chip with 8core CPU and 8core GPU، 8GB، 256GB SSD Space Grey MYD82AB A [5 خيارات] كايرو سايلز Cairo Sales مميز 32999 جنيه توصيل مجاني Jumia 26000 جنيه + 15 توصيل noon 29450 جنيه يتوفر عرض خصم EGP 50 باستخدام هذا العرض السعر بعد الخصم 29400 جنيه. Cairo Sales مميز 24330 جنيه توصيل مجاني Jumia 19999 جنيه + 15 توصيل noon 27900 جنيه يتوفر عرض خصم EGP 50 باستخدام هذا العرض السعر بعد الخصم 27850 جنيه. Amazon EG 23790 جنيه + 21 توصيل noon 23950 جنيه يتوفر عرض خصم EGP 50 باستخدام هذا العرض السعر بعد الخصم 23900 جنيه. » رمز قسيمة ماك | رمز الكوبون (WOW36) | خصم 25% الان. Jumia 27899 جنيه + 15 توصيل Jumia 39600 جنيه + 15 توصيل Amazon EG 39600 جنيه + 21 توصيل Amazon EG 61999 جنيه + 21 توصيل امازون مصر 54500 جنيه + 21. 00 توصيل من كايرو سايلز كايرو سايلز 61999 جنيه توصيل مجاني من كايرو سايلز كايرو سايلز 50720 جنيه توصيل مجاني من كايرو سايلز كايرو سايلز 61999 جنيه توصيل مجاني من كايرو سايلز كايرو سايلز 50720 جنيه توصيل مجاني امازون مصر 63900 جنيه + 21.
رمز قسيمة ماك توظيف
كود خصم ماك كوزمتك
تسوق واحصل علي أفضل منتجات مستحضرات التجميل والميك أب وانت متواجد في منزلك أو مكان عملك أو أيا كان مكانك وبلدك عن طريق موقع ماك كوزمتك الذي يتميز بتوفير أجود أنواع المكياج على الإطلاق وجميع ادواته يمكنك الشراء بأسعار أقل مقارنة بالمتاجر الذي تروج لنفس المنتج وذلك من خلال استعمالك كود خصم ماك كوزمتيكس الرائع جربه الآن وانسخ الكود من داخل موقعنا. قسيمة شراء ماك كوزمتك تمكنك من الحصول على خصم شراء هائل عند التسوق داخل متجر ماك كوزمتك الأكثر من رائع حيث يُمكنك التسوق كيفما شئت بين العديد من مختلف أنواع المكياج ومجموعات العناية بالبشرة كما تستطع الحصول على عرض شراء يصل قيمته إلى 15% من قيمة الطلبية. معلومات عن متجر ماك كوزمتك
متجر ماك كوزمتك من أكبر المتاجر فى الدول العربية فى عالم المكياج الذي تتناسب مع كافة الأعمار والاجناس فهي ماركة عالمية نالت ثقة الملايين من المستخدمين فى دول العالم والشرق الأوسط كما يسعى المتجر لتقديم خدماته لأكبر عدد ممكن أينما كانوا حرصا أن تكون الخدمة بشكل أسرع وأفضل وأكثر دقة وأسعار موحدة وأقل. رمز قسيمة ماك على. شركة ماك كوزمتك واحدة من أكبر شركات مستحضرات التجميل فى جميع الدول العربية تهتم بتوفير المنتجات بكافة أنواعها والوانها لتناسب كافة الأذواق وتم إطلاق تطبيق إلكتروني وموقع خاص بماك كوزمتك لإتاحة الطلب والشراء أمام المتسوقين فى أي وقت كما يمكنهم من التواصل والاستفسار مع فريق العمل على مدار الساعة.
رمز قسيمة ماك على
عند إرجاع الطلبية كاملة سوف يتم اعادة رسوم التوصيل كاملة ولكن عند إرجاع جزء من الطلبية لا يمكن استعادة أي من رسوم التوصيل. جميع المبالغ المدفوعة لنا عن طريق بطاقات الائتمان المسبقة الدفع أو بطاقات السحب سيتم ارجاعها لنفس البطاقة. المبالغ المدفوعة نقدا عند التسليم سوف يتم إرجاعها على شكل رصيد يضاف إلى بطاقة الشايع. رمز قسيمة ماك مكياج. خدمة عملاء متجر ماك كوزمتك وكيفية التواصل مع المتجر:
التواصل عبر البريد الإلكتروني:
التواصل عبر رقم الهاتف: 800 622 23800
التواصل عبر صفحة اتصل بنا
أشهر أكواد خصم متجر ماك كوزمتك
تستطيع من خلال كود خصم ماك كوزمتك الحصول على عروض شراء تُمكنك من شراء جميع منتجات ماك كوزمتك بأسعار منخفضة قسيمة ماك كوزمتكس توفر لمستخدميها خصومات شراء فورية تصل إلى 15%. كوبون خصم ماك كوزمتك
إن كنت ترغب فى شراء منتجات ماك الشهيرة والمعروفة عالميا تستطيع الآن من داخل متجر ماك كوزمتك الطلب والشراء فى أي وقت كما يمكنك الحصول على أفضل عروض الشراء عند استخدام كوبون خصم ماك كوزمتك انسخ الكوبون الان. كوبون تخفيض ماك كوزمتك
يُمكنك كوبون ماك كوزمتك من الحصول على افضل انواع الميك اب المختلفة بتخفيضات شراء هائلة تصل قيمتها إلى 15% من قيمة الطلبية تستطيع استخدام رمز شراء ماك كوزمتك ابحث عنه سوف تجده بشكل فعال داخل موقعنا كوبون خصم.
رمز قسيمة ماك بوك
ما هي خدمة البريد الإلكتروني من ماك ؟
خدمة البريد الإلكتروني هي عبارة عن خدمة يمكن الاشتراك بها لتصلك الرسائل مباشرة على بريدك الإلكتروني بها تفاصيل احدث الإضافات لدى ماك. هل يوفر ماك بطاقات هدايا ؟
نعم يمكنك تقديم بطاقات الهدايا عبر ماك، والتي تعتبر افضل هدية يمكنك تقديمها إلى من تحب، فلا يوجد افخم ولا ارقى من مكياج ماك الرائع.
غالبًا ما تكون سماعات الأذن السميكة TWS كبيرة الحجم وليست مريحة دائمًا. لأولئك الذين يبحثون عن شيء أكثر إحكاما ، يمكنهم الرجوع إلى الأشياء الجديدة سماعات TWS ANC 1 المزيد من ComfoBuds جي إف ، والتي تشمل جميعها في شكلها specifiche يقدمونها بسعر مؤطر بفضل عرض ابدأ برمز الخصم. تحديث 20 / 04: الحد الأدنى الجديد لسماعات 1More TWS ، دائمًا مع الشحن من أوروبا وحقيبة الظهر Xiaomi كهدية. اعثر على كل التفاصيل مباشرة في نهاية المقال. 1 More ComfoBuds Mini: كل شيء عن سماعات الرأس TWS ANC الجديدة وكيفية الحفظ مع العرض التمهيدي
التصميم والمواصفات
السماعات الجديدة 1More إنها ، كما ذكرنا ، مضغوطة تمامًا وتعكس تمامًا فلسفة Buds ، مع شكل داخل الأذن. مقارنة بالنماذج الرئيسية ComfoBuds في الواقع ، لم يعد لدينا السيقان ولكن ببساطة الكبسولة. رمز قسيمة ماك بوك. من هذا ، ننتقل بعد ذلك إلى ما هي المواصفات الفنية لها ComfoBuds ميني. إنها سماعات رأس مزودة بمحركات ديناميكية من 7 ملم مع وحدة مغناطيسية مزدوجة. لهذا ، نضيف نظام إلغاء ضوضاء نشط جيد جدًا يصل إلى 40 ديسيبل ، بشفافية وأنماط تكنولوجية كوايت ماكس مما يحسن تجربة التخفيض. اعرض أيضًا الميزة WNR لقمع حفيف الريح.
للحصول على صوت أقرب إلى احتياجاتك ، يوفر 1More الوظيفة SoundID ، قابل للتعديل عبر التطبيق (والذي يحتوي أيضًا على ملفات 30 مشهد ضوضاء بيضاء للاسترخاء) والتعاون المعتاد والمرحب به للغاية مع Luca Bignardi للحصول على صوت أكثر دقة وصدق. بالإضافة إلى ذلك ، نجد الحاضر الميكروفونات 4 مخصصة عند إجراء مكالمات هاتفية. يوجد أيضًا دعم للشحن اللاسلكي. 1More ComfoBuds Mini - عروض الأسعار والإضاءة أو مع رمز الخصم
Le 1 More ComfoBuds Mini إنهم يهدفون إلى تحدي طرازات Samsung و Beats الشهيرة ، وهي أغلى ثمناً ولكنها يمكن أن تجد منافسًا جيدًا في هذا النموذج. إذا كنت ترغب في شرائها ، فإن 1 المزيد من سماعات الرأس أنا موجود بالفعل عرض مع رمز الخصم على المتجر Goboo بسعر رائع ومع حقيبة ظهر مجانية من Xiaomi. إذا كنت لا ترى المربع أدناه بشكل صحيح ، فننصحك بتعطيل AdBlock. ملحوظة: من الضروري أيضًا الحصول على السعر المحدد استرداد قسيمة 2 يورو في هذه الصفحة! كود ماكس جديد | رمز الكوبون (MX38) | خصم 30% الآن. الشحن من أوروبا
الدفع عن طريق باي بال
حقيبة ظهر Xiaomi Mi مجانًا! المزيد
أقل
هل ما زلت جائعًا للحصول على تخفيضات في صلصة ون مور (وليس فقط)؟ ثم ستجد أدناه جميع العروض في الوقت الفعلي مباشرةً من قناة Telegram GizDeals الخاصة بنا ، جنبًا إلى جنب مع زر الاشتراك (حتى لا تفوت أي فرصة).