٣. الكالسيوم هو مفتاح الصحة الجيدة فائدة أخرى للزبادي اليوناني وهي احتواؤه على كمية عالية من الكالسيوم. يُسهم الكالسيوم في بناء عضلات قوية ويعين الأجهزة الحيوية على وظيفتها. وجسدك لا يمكنه بناء الكالسيوم وحده. دون كمية كافية من الكالسيوم، قد لا ينمو طول الأطفال بالقدر المستطاع ويمكن للبالغين أن يصبحوا عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام. تحتوي وجبة الزبادي اليوناني على ما نسبته ١٨. ٧% من احتياجك اليومي للكالسيوم. يعد الزبادي اليوناني خيارًا ممتازًا لكبار السن الذين يريدون الحفاظ على صحة عظامهم. وهو مثالي أيضًا لكونه مريح وسهل في تناوله، خاصةً لأولئك الذين يعانون من مشكلة في المضغ. ٤. أحد مصادر فيتامين B-12 يحتاج جسمك إلى فيتامين B-12 من أجل خلايا الدم الحمراء لتشكيل وظائف الدماغ وتركيب الحمض النووي. يمكن أن تحتوي وجبة واحدة من الزبادي اليوناني على ما تصل نسبته إلى ٢. ١٣% من احتياجك اليومي. لبن يوناني بروتين مصل اللبن. يفتقر النباتيون عادةً إلى فيتامين B-12 لأن هذا الفيتامين يتوافر عادةً في المنتجات الحيوانية؛ كالسمك، واللحوم، والبيض. الزبادي اليوناني هو سبيل ممتاز وخالٍ من اللحوم لتجعل نظامك الغذائي أفضل. ٥. البوتاسيوم يوازن الصوديوم يوجد لدى معظم الناس الكثير من الصوديوم في غذائهم.
لبن يوناني بروتين الشعر
الخطوة الاولى:
ضع مصفاة أو مصفاة مع منشفة ورقية قوية أو فلتر القهوة. ثم ضع المصفاة فوق وعاء أكبر. الخطوة الثانية:
صب اللبن في المصفاة. ثم قم بالتغطية ووضعها في الثلاجة حتى ينخفض السائل لمدة (1-8 ساعات). وعاء اللبن مع الفواكه:
نحتاج الى:
لبن
الفاكهة من اختيارك (الموز، الفراولة، العنب، الخ)
السيريال العادي او الجرانولا
العسل.
وأفضل أنواع الزبادي هو النوع البسيط غير المحلى قليل الدسم مع أقل كمية من المواد المضافة ، يُضاف التوت الطازج والجرانولا لتحلية وجباتك ، وبهذه الطريقة يمكنك معرفة ما يوجد في طعامك والحفاظ على اختياراتك صحية قدر الإمكان. المراجع..
المصدر1: من هنا
المصدر2: من هنا
المصدر3: من هنا
إن النظرية الإرشادية تعبر عن أصالة علم النفس الإرشادي، والدور الذي يلعبه هذا العلم في خدمة البشرية، وخاصة وأن الإرشاد النفسي بكافة فروعه جاء مطابقا لما تطمح إليه تلك النظريات في المجال التطبيقي. فنظريات الإرشاد والعلاج النفسي تتعدد في الوقت الحالي تعددا كبيرا حتى أنه يوجد ما يزيد على 250 نظرية، وهذا جعل رئيس الجمعية الأمريكية لعلم النفس يقول: " إن النظريات في مجال الإرشاد والعلاج النفسي قد أصبحت أشبه بغابة متلاطمة الأشجار" ولكن في الواقع لا يزيد عدد هذه النظريات عن العملية والممارسة حاليا عن 25 نظرية أو نموذجا نظريا. لم يكن اختيار مجموعة من النظريات ليشملها مرجع عربي بالأمر السهل، فالأمر عند الحديث عن النظريات الغربية لا يقف عند حدود التعرف على بنية النظرية أو تطبيقاتها أو جوانب القوة وجوانب الضعف فيها، وإنما تدخل في عملية الاختيار اعتبارات أخرى، وبذلك فإن المؤلفان قد حاولا أن يشتمل هذا الكتاب على أكبر عدد من تلك النظريات بحيث تمثل كافة التوجهات الراهنة في هذا الميدان، ولذلك اشتمل الكتاب على سبع وعشرين نظرية. وأثناء تناول هذه النظريات راعى المؤلفان تناول الجوانب التالية في كل نظرية:
1.
نظريات الارشاد النفسي والتربوي
وكلنا أمل بأن تكون نظريات الإرشاد النفسي دليل عمل للمرشدين والمعالجين النفسيين والمعلمين في مراحل التعليم المختلفة وطلاب الإرشاد النفسي وعلم النفس.
نظريات الارشاد و العلاج النفسي لــ كمال يوسف بلان لقد لاحظ المؤلف قلة المؤلفات العربية الأصيلة في نظريات الإرشاد والعلاج النفسي. كما شعر وهو يبحث في هذه النظريات أنه في غابة متنوعة الأشجار، فالتوافق أحياناً والاختلاف أحياناً أخرى واضح بين هذه النظريات، بل حتى التناقضات أحياناً. والباحث فيها يجد أنها مختلفة ومتشعبة في فلسفاتها وأهدافها ومفاهيمها وطرائقها بالرغم من استفادة كل نظرية من سابقاتها. لقد غلب على عرض كل نظرية الوصف الموضوعي بالدرجة الأولى مع بعض التحليل والنقد، ولم يكن هدفنا في هذا الكتاب أن نقدم نقدا أو نتبنى نظرية محددة، أو نحاول تطوير نظرية معينة بل هدفنا النقل الصادق لأفكار كل نظرية وأهدافها وتقنياتها وايجابياتها وسلبياتها. واعتبر المؤلف نفسه صديقاً لكل نظرية عرضها في هذا الكتاب، لأن كل نظرية تحقق نتائج طيبة إذا توافرت لها الظروف المواتية. أما بنية الكتاب، فقد اتخذ كل فصل من فصوله الشكل الذي اتخذته الفصول الأخرى تقريبا، وحاول المؤلف تنظيم عرض كل نظرية بطريقة تحقق قدرا من تنظيم العرض وتبسيطه، دون أن يؤثر ذلك على تكامل كل نظرية. بحيث يستطيع الباحث عقد المقارنات بين النظريات المختلفة، وهذا مفيد جدا لفهم محتويات كل نظرية.
نظريات الإرشاد النفسي Pdf
28-11-2008, 03:46 PM
#1
~ [ مستشار إداري] ~
×؟! التوجيه والإرشاد النفسي علم وفن ×؟! إن ممارسة الإرشاد النفسي
فن يقوم على أساس علمي
بالضبط كما أن ممارسة العلاج
الطبي فن يقوم على أساس علمي. ويقول شيرتزر و ستون إن
ممارسة الإرشاد النفسي كفن من فنون
العلاقات الاجتماعية يقوم على
أساس علمي، يحتاج إلى دراسة
علمية في الجامعات
وتدريب فني قبل الممارسة في
مراكز الإرشاد والعيادات النفسية. فالإرشاد النفسي يقوم على
أساس نظريات علمية راسخة
مثل نظرية الذات ونظرية المجال
ونظرية السمات والعوامل
والنظرية السلوكية. وهذه
النظريات تستند إلى مناهج
البحث العلمي التجريبي
والوصفي الذي من أهم طرقه
الملاحظة العلمية. ونحن نعلم أن النظرية يتم التوصل إليها عن طريق
تسلسل علمي يبدأ بتحديد ظاهرة تحتاج إلى
تفسير، ثم تحديد مشكلة الدراسة التي تدور
حول الظاهرة، وتحديد الهدف من البحث
العلمي وهو التفسير والتنبؤ والضبط
ثم تحديد الفروض التي تهدي إلى
استكشاف الحقائق العلمية
ثم إجراء التجارب التي
تهدف إلى تحقيق
الفروض كلها
أو بعضها حيث
تستخدم عينات
ممثلة واختبارات
مقننة لقياس متغيرات
محددة، ويتم الوصول
إلى نظرية علمية.
Posted on مارس 15, 2018
كتب علم النفس
1 Comment
المؤلف: صبحي عبد اللطيف المعروف
الناشر:الواراق للنشر
سنة:2012
عدد الصفحات: 99
نوع الملف: بي دي اف
حجم الملف: 2. 5 ميغابايت
نبذة عن الكتاب: غير متوفرة حاليا
تحميل الكتاب: اضغط هنا
نظريات الارشاد النفسي Pdf
فكرة موجزة عن مؤلف النظرية وتطورها
2. النظرة إلى الطبيعة الإنسانية
3. نظرية الشخصية أو نمو الشخصية
4. نشأة الاضطراب النفسي
5. عملية الإرشاد وأساليبه
6. أهداف الإرشاد في النظرية
7. دور المرشد في العملية الإرشادية
8. ملخص النظرية وبعض التطبيقات والتقييم
وإذ يسعدنا أن نقدم هذا الكتاب للمكتبة العربية، ولمكتبة كل مرشد أو عالم نفس، أو مختص، أو مهتم، وللقارئ العربي، فإننا نقترح أن تقسم النظريات للدارسين على مستويين للبكالوريوس والماجستير وعلى النحو التالي:
أولا: مستوى البكالوريوس النظريات التي يمكن تقديمها للطلبة ما يلي:
1. نظرية السمات/ وليامسون
2. النظرية التحليلية/ لفرويد
3. علم النفس الفردي/ لأدلر
4. أساسيات النظرية السلوكية/ لواطسن وبافلوف
5. الإشراط الإجرائي/ لسكنر
6. تحقيق الذات/ لماسلو
7. الإرشاد المتمركز حول المسترشد/ لروجرز
8. العلاج العقلاني الانفعالي/ لأليس
9. العلاج الجشتالتي/ لبيرلز
10. العلاج الواقعي/ لجلاسر
11. الإرشاد الديني
12. الاتجاه الانتقائي لثورن
ثانيا: مستوى الماجستير والدكتوراه ويمكن أن يتعلم الطلبة النظريات التالية:
1. مراجعة للنظريات السابقة
2. علم النفس التحليلي ليونج
3.
تنمية المصادر البشرية / كاركوف نبذة عن حياة روبرت كاركوف المفاهيم الأساسية لنظرية كاركوف النظرة للطبيعة البشرية تطور السلوك السوي وغير السوي عملية الإرشاد وأهدافه دور المرشد أساليب الإرشاد 11. البرمجة اللغوية العصبية تعريف البرمجة اللغوية العصبية تاريخ البرمجة اللغوية العصبية الكتب الأساسية للبرمجة اللغوية العصبية فوائد البرمجة اللغوية العصبية خصائص البرمجة اللغوية العصبية موضوعات البرمجة اللغوية العصبية دعائم علم البرمجة اللغوية العصبية ماذا نتعلم في البرمجة اللغوية العصبية؟ الافتراضات المسبقة للبرمجة اللغوية العصبية 12. الإرشاد الديني فهم الإسلام للطبيعة البشرية إقرار المسؤولية الذاتية الفلسفة الإسلامية أسباب السلوك المضرب في الإسلام خطوات العلاج النفسي 13. الاتجاهات الانتقائية أولاً: الاتجاه الانتقائي/ثورن ثانياً: الاتجاه الانتقائي الوظيفي/هارت المراجع