القائمة الرئيسية
من نحن
للاتصال بنا
سياسة الخصوصية
خريطة الموقع
خدمة الزبائن
حسابي
سلة المشتريات
الأوامر والإرجاع
معلومات الاتصال
العنوان: دبورية, إسرائيل
الهاتف: 502226958 972+
واتس اب: 502226958 972+
البريد الالكتروني:
العمل أيام / ساعات: السبت - الخميس / 9:00ص - 8:00م
كن أول من يعرف
الحصول على أحدث المعلومات عن المطبوعات، مبيعات وعروض.. يرجى الاشتراك في النشرة الإخبارية. أدخل عنوان البريد الإلكتروني
البريد الإلكتروني
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
©جميع الحقوق محفوظة © 2020 لـ وطن الكتب | تصميم: O-IS
- 10 كتب مميزة لطلاب علم النفس
- كريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة - مجلة حرة - Horrah Magazine
- ما أسباب ترهلات البطن بعد الولادة؟ وكيف يُمكن التخلص منها؟ - الدكتور محمد القصير
- ترهلات البطن بعد الولادة | اهم الوسائل والطرق لشد البطن بعد الولادة | تجميلي
10 كتب مميزة لطلاب علم النفس
«رحلة صعود ستيف جوبز»، تأليف برنت شليندر وريك تيتزيلي:
هناك العديد من الكتب الصغيرة والكبيرة عن ستيف جوبز، أحد أكثر المديرين التنفيذيين شهرة في التاريخ، لكن هذا الكتاب يختلف عن كل ما نُشر مسبقاً، حيث يفصّل كتاب «رحلة صعود ستيف جوبز» الأساطير والأفكار النمطية التي تتداول عن ستيف جوبز. ومن وجهات النظر أحادية البعد التقليدية عن مؤسس شركة «آبل» أنه نصف عبقري ونصف متهور، وسريع الغضب وأناني. ويجيب الكتاب عن السؤال المركزي حول حياة ومهنة جوبز، ألا وهو: كيف استطاع شاب متهور ومغرور، طُرد من الشركة التي أسسها، أن يصبح واحداً من أكثر القادة إلهاماً في عصرنا.
[4] الجدل الثقافي بين المغرب والمشرق (ص: 6). [5] جد وهزل (ص: 99). [6] الحمد لله هذه حياتي (ص: 8).
يزيد وزن الحامل حوالي 12 كيلو جرام مع نهاية فترة الحمل، حيث يتمدد الرحم والبطن لتستوعب حجم الجنين المتنامي، وبالتأكيد تمثل مشكلة ترهل الجلد والبطن بعد الولادة لدى كل الأمهات، تابعي المقال التالي لمعرفة كيفية شد البطن بعد الولادة بالتمارين والأطعمة المختلفة. ترهلات البطن بعد الولادة
سوف يستغرق جسمك وقتًا طويلاً نسبياً حتى يتعافى، وخصوصًا بطنك من الحمل؛ لقد أنجبت طفلك، لكنك تبدين كما لو كنت لا تزالين حاملًا. تخيلي بطنك كأنه بالون، يتضخم ببطء مع نمو طفلك، إن الولادة لا تفجر البالون، إنها تبدأ فقط في إطلاق الهواء منه، وبالتالي قد يكون التغيير في حجم بطنك بطيئًا بعض الشيء لذا تحلي بالصبر. منذ لحظة ولادة طفلك تؤدي التغيرات الهرمونية إلى انخفاض حجم بطنك، سيستغرق رحمك حوالي أربعة أسابيع ليتقلص إلى حجمه قبل الحمل. وستبدأ جميع الخلايا الموجودة في جسمك والتي انتفخت أثناء الحمل في إطلاق سوائلها في شكل بول، وإفرازات مهبلية، وعرق، والدهون الإضافية التي اكتسبتيها لتغذية طفلك ستبدأ في الاحتراق، خاصةً إذا كنت ترضعين طفلك عن طريق الرضاعة الطبيعية، لكن الأمر سيستغرق بضعة أسابيع على الأقل لرؤية نتائج ملحوظة.
كريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة - مجلة حرة - Horrah Magazine
قد تحتاج الأم لبعض الفيتامينات والمكملات بجانب الأطعمة إذا كان لديها توأم؛ يجب استشارة الطبيب حول ذلك. تحذيرات هامة عند ممارسة الرياضة بعد الولادة
إذا انفصلت عضلات البطن أثناء الحمل، فتأكد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي تمرينات لـ شد البطن بعد الولادة لأن الفصل قد يحتاج إلى وقت إضافي للشفاء. في حين أن التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يساعدان في شد البطن بعد الولادة ، فإن الأمر يستغرق وقتًا حتى يعود الرحم والجلد إلى الحجم الطبيعي، فقد استغرق الأمر تسعة أشهر للتمدد، فاعطي لنفسك من تسعة أشهر إلى سنة لاستعادة جسدك. ارتدي حمالات الصدر الرياضية والأحذية الرياضية ارتداء الصدرية والأحذية، عند المشي أو القيام بالتمارين الرياضية. حافظي على ترطيب جسمك قبل وأثناء وبعد التمرين. حزام البطن بعد الولادة لشد البطن
أغلب النساء ترتدي حزام البطن بعد الولادة بمدة 14 يوم فور التئام الجرح مباشرةً، أو بمدة من 4 إلى 6 أسابيع بعد الولادة، وهو قد يساعد على استعادة البطن لشكلها، ويساعد على دعم عضلات البطن والظهر بعد الولادة. ولكن انتبهي؛ حزام البطن لا يناسب جميع النساء، ولا يعد الحل الأمثل، لأنه لن يؤثر على فقدانك الوزن.
ما أسباب ترهلات البطن بعد الولادة؟ وكيف يُمكن التخلص منها؟ - الدكتور محمد القصير
ذات صلة العدد النيبيري خصائص الاقتران الخطي
أهمّ خصائص اللوغاريتمات
يمكن تعريف اللوغاريتمات (بالإنجليزية: Logarithms) بأنها العملية العكسية للأسس كما هو الحال بالنسبة للطرح الذي يُعرف بالعملية العكسية للجمع، والقسمة التي تُعرف بالعملية العكسية للضرب، [١] وتتميز اللوغريتمات بالخصائص الآتية (حيث ب في جميع الخصائص هي أساس اللوغاريتم): [٢]
لو ب 1 = 0، وذلك لأن رفع أي عدد للقوة صفر يساوي 1؛ أي أن: ب 0 = 1. لو ب ب = 1 ، وذلك لأن رفع أي عدد للقوة واحد يساوي العدد نفسه؛ أي أن: ب 1 = ب. لو ب ب س = س ، وبشكل عام فإنّ: لو ب ب ق (س) = ق (س). ب لو ب س = س ، وبشكل عام فإنّ: ب لو ب ق(س) = ق(س). لو ب (س×ص) = لو ب س + لو ب ص. لو ب (س/ص) = لو ب س - لو ب ص. لو ب س ل = ل×لو ب س. إذا كان: لو ب س = لو ب ص، فإنّ: س = ص. لو ب (س+ص) لا يساوي لو ب س + لو ب ص. لو ب (س-ص) لا يساوي لو ب س - لو ب ص. لو ب أ = قيمة غير معرّفة ، إذا كانت قيمة أ تساوي عدداً سالباً. [١]
لو ب 0 = قيمة غير معرّفة ، وذلك لأنه لا يمكن لنتيجة أي عدد عند رفعه لأحد الأسس أن تكون صفراً. [١]
إن قلب اللوغاريتم أي جعل بسطه مكان مقامه، ومقامه مكان بسطه، أو العكس يؤدي إلى تبديل الأساس، والناتج، وذلك كما يلي: [٣] لو ب أ = 1/لو أ ب ؛ مثل: 5/(2×لو س ص) = (5×لو ص س)/2
يمكن ضرب اثنين من اللوغاريتمات، أو أكثر، وإيجاد الناتج النهائي لحاصل ضربهما في إحدى الحالتين الآتيتين فقط: [٣] الحالة الآولى: إذا كان ناتج اللوغاريتم الأول، وأساس اللوغاريتم الثاني متساويين.
ترهلات البطن بعد الولادة | اهم الوسائل والطرق لشد البطن بعد الولادة | تجميلي
قومي بمدّ الرجل المعاكسة نحو الأرض. اثبتي لمدة 30 ثانية، وكرري التمرين مرتين مع التناوب بين الجانبين. تمرين تمدد الفخذ:
بعد الوقوف بشكل مستقيم مع إبقاء الساقين متباعدتين، اثنِي إحدى رجليك وضعي يديك على الركبة. اثنِي رجلك أكثر واضغطي على ساقك. ستشعرين بالتمدد في الجزء الداخلي من الفخذ على الساق المستقيمة. استمري لمدة 30 ثانية تقريباً وكرري التمرين مرتين في اليوم. أضرار تمارين فتح حوض:
بالرغم من فوائد تمارين فتح حوض، إلا أن هناك عدداً من المخاطر عند ممارستها بشكل خاطئ، ومن هذه المخاطر:
قد تؤدي ممارسة التمارين إلى إضعاف العضلات بشكل أكبر وتؤدي إلى مزيد من سلس البول. زيادة آلام الظهر والحوض، وتضرر في نهاية العمود الفقري بسبب الضغط على الأعصاب والأوتار المغذية لهذه المنطقة. فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء عند ممارسة التمارين أثناء التبول إلى إضعاف عضلات قاع الحوض بمرور الوقت أو التسبب في تلف المثانة والكلى. حدوث تمزق في العضلة الضامة الموجودة خلف الفخذ، وهي تتصل بعظمة الفخذ من طرف وعظمة الحوض الداخلية من طرف آخر. من الممكن أن يسبب أداء هذه التمارين بطريقة خاطئة العقم لدى النساء والرجال. يؤدي الإفراط في أداء تمارين فتح حوض إلى فض غشاء البكارة للبنات.
في الوقت نفسه تقدّم رجلٌ آخر لخطبة ليلى من أهلها، وكان هذا الرجل من قبيله ثقيف؛ حيث قدّم لأهلها مهراً يُقدّر بعشرٍ من الإبل، فاغتم أبو ليلى الفرصة وجبر ابنته على القبول بهذا الزواج، علماً أنّ قيس قد قدّم لها ما يقارب الخمسين من الإبل مهراً لها. تزوّجت ليلى رغماً عنها ورحلت مع زوجها إلى الطائف، وما إن شعر قيس أنّ ليلى ابتعدت عنه هام على وجهه في الصحراء الواسعة، وبدأ يُنشدها شعراً، ويتغنّى بحبّه العذري لها، وكان كثير الترحال؛ حيث يراه الناس مرّةً في الشام، ومرّةً في الحجاز، وأخرى في نجد. ويذكر المؤرّخون والكُتّاب أنّ قيس جاء إلى زوج ليلى يوماً فوجده جالساً بين رجالٍ من قومه، وكان ذلك اليوم شديد البرد، فأنشده قائلاً:
بربّك هل ضممت إليك ليلى قبيل الصبح أو قبّلت فاها
وهل رفّت عليك قرون ليلى رفيف الأقحوانة في نداها
كأنّ قرنفلاً وسحيقَ مِسك وصوب الغانيات قد شملن فاها
فقال له ورد: أما إذ حلّفتني فنعم. فقبض قيس المجنون بليلى كلتا يديه على النار، ولم يتركها حتّى سقط مغشيّاً عليه. نهاية قيس بن الملوّح
وُجد قيس ميتاً في الصحراء بين الحجارة، ويُقال إنّ امرأةً من قومه كانت تذهب إليه بالطعام يوميّاً، فتضعه في مكان معين دون أن ترى قيس، وعند عودتها في اليوم التالي إن وجدت الطعام ناقصاً علمت أنّ قيس أكل منه وما زال حبّاً، إلى أن جاء يوم وضعت فيه الطعام فعادت مرّةً أخرى وجدته كما هو فعلمت أنّ قيس قد مات، فأخبرت رجال القبيلة بأمر قيس.