تشكّل هذه الجوانب الثلاثة أحجار أساسٍ لصحّتنا العامة، ويمكن لضبطها أن يُسهم في تحسين قدرتنا على تحمّل الضغط، وتقليل شدّة المعاناة النفسية (من اكتئاب أو قلق أو غيرها)، وهذا مُثبتٌ في العديد من الدراسات عبر التاريخ. استشر طبيب نفسي اقوله. لا يكفي ضبط العادات اليومية (من تناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة، وضبط النوم) في علاج المرض، لكنه قد يساعد في مساعدتنا على أن نُفرِّق بين الحالة النفسية التي تستلزم علاجا متخصصا من جهة، وحالات الضغط النفسي اليومية التي يمكن التعامل والتأقلم معها عبر الحفاظ على نمط حياة صحي. من جهة أخرى، يمكن لإدخال ممارسات معينة، مثل التأمّل بشكل يومي، وتنظيم الوقت، وتخصيص وقت للهوايات والترفيه عن النفس، وأخذ استراحات من مُسبّبات القلق (كالعمل والدراسة)، ورؤية الأصدقاء، من الممكن لها كلها أن تساعد بوصفها إستراتيجيات تأقلم وبناء مناعة نفسية تجاه الضغط النفسي. رابعا: استشر صديقا أو شخصا تثق به، وحاول ألّا تبقى وحيدا
للدعم الاجتماعي ارتباط كبير ودور مهم في تحسين مآلات الاضطرابات النفسية، وتحسين الصحة النفسية والجسدية بشكل عام كذلك (1) (2) ، وللوحدة آثار سيئةٌ على النفس البشرية خصوصا على المدى الطويل.
استشر طبيب نفسي اقوله
افضل عيادة نفسية بالرياض تقتصر الاستشارات التي يمكن تقديمها عبر الموقع على الاستشارات الكتابية فقط، ليقوم الدكتور القائم على الموقع بالإجابة عليها مجانًا. صفحات: [ 1] للأعلى
استشر طبيب نفسي ماجد المهندس
سؤال من أنثى 24 سنة
الصحة الجنسية
هل الغشاء الممزق لاتوجد فيه فتحة حيض
25 أبريل 2022
22
عندما فحصت نفسي بطريقة القرفصاء وشديت الأشفار الصغيرة وجدت لحمة كأنها مقسومة طرفين بمرجد مشديت الأشفار الصغيرة ضهرت فتحة واحدة وواسعة هل غشائي ممزق ام سليم
1
25 أبريل 2022 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يجب ان يتم فحصه عند طبيب مختص
0
2022-04-25 20:11:32
د.
استشر طبيب نفسي مجاني
التأمّل الذاتي والوقوف مع النفس كأنّك تراقبها ككيانٍ منفصل عنك ودون حكمٍ عليها، هي خطوة أولى ممتازة نحو الحلّ، فالحكم على الشيء فرع عن تصوّره، والمشاعر والانفعالات هي بمثابة البيانات التي تنتظر تحليلا عقلانيّا وموضوعيّا لتتحول إلى معلومات يمكن توظيفها والتعامل معها. ثانيا: يمكنك دائما الذهاب للاستشارة حتى دون أسبابٍ مُلحّة وواضحة
مراجعة الطبيب لا تعني تشخيص مرضٍ بالضرورة. هذه حقيقة علمية وعملية يجب إدراكها. استشر طبيب نفسي ماجد المهندس. وكما أنّ الإنسان قد يذهب إلى طبيب قلب حين يشعر بأعراض تتعلق بالقلب (مثل تسارع النبضات أو ألم الصدر) ليتأكد من وجود مرض أو لا، فإنّ الطبيب النفسي لا يجب أن يشخّص مرضا في جميع من يزوره، بل هو يركّز على أخذ سيرة مرضية كاملة، والاطّلاع على الحالة بشكل متكامل قبل أن يقرر وجود مرض من عدمه، ثمّ يقرر كذلك فيما إذا كانت الحالة تستدعي وصف علاج دوائي أو غير دوائي أو كليهما معا. الذهاب إلى الطبيب النفسي للتأكد من أيّ خللٍ نفسي أو شعور ضاغطٍ أو تغيّرٍ ملحوظ، هو فعلُ عنايةٍ بالنفس وحفظٌ لها، كما أنّ من حفظ الجسد والعناية به أن نقوم بفحوصات دورية للتأكد من خلوّه من الأمراض. ثالثا: جرّب إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك
يكمن سبب ازدياد شدّة الحالة النفسية السلبية أحيانا فيما تولّده من اختلال في عادات الحياة اليومية (كاضطراب النّوم، وعدم ضبط عادات الأكل، والتوقف عن ممارسة الرياضة).
استشر طبيب نفسي كلمات
استشاري العلاج النفسي والسلوكي
محافظة الكويت، الكويت، دولة الكويت، و مصر
Previous
1
Next
هل حجز موعد مع دكتور نفسي اطفال عبر الانترنت مجاني؟
كيف يمكنني اختيار دكتور نفسي اطفال حسب الأعلى تقييم؟
كيف يمكنني الحجز عند دكتور نفسي اطفال تابع للتأمين الطبي الخاص بي؟
كيف أستطيع حجز موعد مع دكتور نفسي اطفال على الانترنت؟
هل أستطيع اختيار دكتور نفسي اطفال حسب قيمة الكشفية؟
هذه بعض الأمثلة على خدمات الرعاية الأولية التي نقدمها:
طب العائلة
نظام التغذية الصحي
الرضاعة الطبيعية
الفحوصات الوقائية
03 المشاكل النفسية
الأطباء النفسيون ومرشدو علم النفس سيقدمون لك الدعم العاطفي والنفسي الذي تحتاجه، وسيجيبون على كل الأسئلة المتعلقة بحالتك النفسية في بيئة سرية وآمنة 100% لحماية خصوصيتك، وسيقومون بوضع الخطة العلاجية المناسبة لك. هذه بعض الأمثلة على مشاكل الصحة النفسية التي نتعامل معها:
التوتر والضغط النفسي
الاكتئاب وتغيرات المزاج
مشاكل العلاقات
الأرق ومشاكل النوم
توفر لك جلسات الاستشارات النفسية من منزلك فرصة رائعة للتغلب على نظرة المجتمع التي ينظر بها للأشخاص الذين يزورون العيادات النفسية. هل تعاني من قلة التركيز وتشتت الانتباه باستمرار؟ اعرف الأسباب | موقع السلطة. 04 الأمراض المزمنة
عندما تريد علاج مرض مزمن ومنع تدهوره وحدوث مضاعفات، فنحن نجعل الأمر أسهل عليك، حيث يمكنك من خلال نقرة زر الاشتراك في خدمة المتابعة الطبية المستمرة لتتم متابعتك بواسطة فريق من المختصين. هذه بعض الأمثلة على الأمراض المزمنة التي نتعامل معها:
مرض السكري
مرض ارتفاع ضغط الدم
مرض الربو
زيادة الوزن
كيف اتعلم اللغة الانجليزية بسرعة من البداية الي الاحتراف افضل طريقة لتعلم اللغة الانجليزية - YouTube
كيف أتعلم اللغة الإنجليزية بسرعة - أجيب
الإنجليزية من أكثر اللغات انتشارا حول العالم، يتحدثها أكثر من 360 مليون شخص، هي لغة العلوم والمعرفة، لغة الإقتصاد والسياسة، نظرا لأهمية هذه اللغة العالمية وسرعة انتشارها، يقبل الكثير من الإخوة على تعلمها، إذا كنت واحد من هؤلاء لديك رغبة حقيقة كي تتعلم اللغة الانكليزية ، مرحبا بك في مدونة تعلم لغتك. غالبا ما يسأل المرء نفسه كيف أتعلم اللغة الانجليزية بسرعة؟ في هذه التدوينة سوف أقترح عليك عزيزي القارئ 8 طرق ونصائح فعالة لتعلم اللغة الإنجليزية بسرعة. 1- لا تهتم بأخطائك
كأي مبتدأ ستواجه صعوبات في البداية، ستخطئ في نطق الكلمات، ستجد صعوبة في تركيب الجمل وتطبيق قواعد اللغة الي غير ذلك. هذه الأمور عادية تماما لا تبالي أبدا لها. الأهم هو أن تحاول تصحيح الأخطاء وتستفيد منها. 2- أحط نفسك بالانجليزية
من أهم نصائح الخبراء هو أن تحيط نفسك بالانجليزية في كل مكان، في المنزل، أثناء ممارستك للرياضة وحتى أثناء قيادتك للسيارة يمكنك أن تستمع لبرامج وصوتيات بالإنجليزية. كيف أتعلم الانجليزية بسرعة وسهولة - أجيب. في موقع مثل يوتيوب أيضا هناك الكثير من الفيديوهات، دروس ومحاضرات(مثل تيد) لجميع المستويات بداية من المبتدئين، يمكنك أن تستمتع بها. 3- عود نفسك على ممارسة الإنجليزية يوميا
لا تدع يوما يمر دون أن تمارس اللغة الإنجليزية سواء عبر الوسائط الإجتماعية كالفيس بوك، أو باقي المواقع الأخرى خاصة التي بها خدمات صوتية.
تعلم الانجليزية بسهولة للمبتدئين من أفكار بسيطة
حمل القاموس في جميع الأوقات؛ فالقيام بِحمل القاموس دائِماً، سيعمل على توفير الوقت في البحث عن معاني الكلمات. المُشاهدة والاستماع والقراءة والكتابة في اللُّغة الجديدة؛ فالانخراط باللُّغة المُراد تعلُّمها، يعني القيام بجميع الأنشطة اليوميّة باستخدامِها. زيارة الدولة التّي يرغب الشخص بتعلُّم لُغتِها، فمن الواضح بأنَّ زيارة الدولة وقضاء بعض الوقت فيها سيُساعِد الشخص على مُمارسة اللُّغة وإتقانِها في وقتٍ قصيرٍ نسبيّاً. التركيز على أهم الأُمور
تعلُّم بعض كلِمات التحيّة في اللُّغة قبلَ تعلُّم الأبجديّة. تعلُّم الحروف الأبجدية للُغة إذا لَزِمَ الأمر: فسيكونُ ومنَ الأسهل على الشخص قراءة ونُطق الكلِمات في آنٍ واحد، بالإضافة إلى ذَلِك سيكونُ من الأفضل النظر إلى الكلمات ومعرفتها بدلاً من جهلها. تعلُّم المفردات: من أهم الأمور في اللُّغة هُوَ إتقان المُفردات الأساسيّة فيها، فحتّى لو لم يستطع الشخص فهم جميع المُفردات في الجُملة، إلّا أنَّ معرفتهُ لبعضِها سيساعدهُ على فهم المعنى العام لها. تعلُّم العد في اللغة الجديدة: البدء أوّلاً بتعلُّم العد للعشرة، لأنّها أسهل للحفظ. تعلم الانجليزية بسهولة للمبتدئين من أفكار بسيطة. عدم التركيز كثيراً على القواعد؛ فالسبب الرئيسي لفشل مُعظم الناس هو تعلُّم لغة جديدة، وتركيزُهم على القواعد بدلاً مِن تكلُمها.
كيف اتعلم اللغة الانجليزية بسرعة من البداية الي الاحتراف - افضل طريقة لتعلم اللغة الانجليزية
– ان تعلم اللغة الانجليزية اصبح حلم العديد خصوصا بعد الأهمية التي أضحت تكتسيها في العشرين سنة الأخيرة، لذلك يشكوا العديد من الطلبة والراغبين في تعلم الانجليزية من بعض المعيقات التي يعتقدون انها تحول بينهم وبين التمكن من اللغة، لذلك ولمساعدة هؤلاء فان موضوع اليوم سنحاول فيه أن نجيب عن سؤال: كيف أتعلم اللغة الإنجليزية بسرعة ؟ ، نقترح فيه بعض الحلول التي نتمنى ان تساعدهم في مسيرتهم التعليمية نحو اتقان اللغة الانجليزية. – هذه النقاط يمكن تقسيمها الى قسمين: الاولى تتعلق بعوامل مادية والثانية عوامل معنوية. كيف اتعلم اللغة الانجليزية بسرعة من البداية الي الاحتراف - افضل طريقة لتعلم اللغة الانجليزية. – فالعوامل المادية اولا تتجلى في اعتماد مراجع تصعب العملية التعليمية، فعوض ان يختاروا مراجع سهلة تتضمن توضيحات جانبية تعين على ضبط المفردات والقواعد بسهولة ويسر، فانهم يلجؤون الى مراجع معقدة ربما قد لا يفهمها حتى من لديه دراية مسبقة بأساسيات اللغة. – ويدخل ضمن العوامل المادية أيضا عدم ادارة الوقت، ونحن سبق ان أكدنا في اكثر من مقال منشور على الموقع على اهمية الاستمرارية ودورها الفعال في اتقان اللغة، فخير الاعمال ادومها ولو كان قليلا. – ويدخل كذلك ضمن العوامل المادية التي تعيق العملية التعليمية، عدم تحديد هدف مسبق او مستوى معين تود بلوغه.
كيف أتعلم الانجليزية بسرعة وسهولة - أجيب
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام أدوات مدمجة مثل البطاقات التعليمية للتدرب بانتظام وكفاءة بين الدروس. يحدد كل مدرس أسعاره الخاصة ، لكن العديد منهم يقدمون نسخة تجريبية مجانية قبل أن تبدأ في الدفع. يمكن للمتعلمين أيضًا معرفة عدد الدروس التي قدمها المعلم وما هي تخصصاتهم. منصة LiveLingua Live Lingua هي خدمة تعليمية تركز على الاحتياجات الفريدة لكل طالب. يتمتع جميع معلميهم بسنوات من الخبرة في التدريس وشهادات جامعية متقدمة. ويمكن لكل طالب الحصول على نسخة تجريبية مجانية قبل الدفع مقابل الخدمة. لدى Live Lingua دورات متخصصة للمهنيين مثل المصرفيين والأطباء والشرطة وموظفي الخطوط الجوية والصرافين وحتى المرشدين السياحيين. إذا كنت تريد مهارات مهنية عامة مثل كيفية التحدث في مقابلة أو في الاجتماعات ، فيمكنك العثور على دورات قصيرة لذلك أيضًا. يقدم مدرسو Lingua دروسًا عبر Skype. يمكن لكل مدرس للغة الإنجليزية التحدث بلغة ثانية مثل الإسبانية أو الروسية أو اليابانية أو التركية. يستمر كل فصل لمدة ساعة ويمكنك جدولة الدروس وفقًا لراحتك. توفر Live Lingua أيضًا دورات تحضيرية للامتحانات لـ TOEFL و IELTS و GMAT (اختبار إدارة على مستوى الدراسات العليا) و TOEIC ( اختبار اللغة الإنجليزية في مكان العمل) وما إلى ذلك.
فانت تتعلم اللغة الانجليزية وترغب في اتقانها، لكن هل تتعلمها للتواصل فقط ام للدراسة؟ فان كنت تتعلمها لغرض التواصل فحينئذ يكفيك المستوى المتوسط الذي سيخولك فهم الحديث، اما ان شئت ان تتعمق في اللغة من اجل اعداد بحث علمي مثلا فهذا حديث اخر، لذلك ينبغي ان تحدد المستوى الذي تود بلوغه، حتى يكون هدفك واضحا. – اما ما يتعلق بالعوامل المعنوية فيمكن اختصارها في نقطتين: الاولى هو تحديد علاقتك باللغة، هل تدرس اللغة مجبرا وكارها لها ام تدرسها لأنك تحبها. فعلاقتك مع اللغة هي عامل جد مهم سيحدد لك هل ستستمر في التعلم ام ستتوقف بفعل الملل، لذلك غير علاقتك مع اللغة وحاول ايجاد باعث وحافز يدفع للاستمرار.
5. السفر إلى الخارج
السفر إلى الخارج
إذا كانت هناك طريقة أفضل لتعلم اللغة الإنجليزية من الانغماس فيها أثناء العيش والدراسة في بلد يتحدث الإنجليزية، وليس سراً أن اللغة الإنجليزية هي اللغة الأكثر انتشارا ً في العالم، ومع وجود قائمة طويلة من البلدان للاختيار من بينها، يمكنك تحديد بيئة التعلم المثالية. تابعي المزيد: أغرب لغات العالم
6. استخدمي أصدقاءك
هل لديك أصدقاء يقومون بالنشر عبر الإنترنت باللغة الإنجليزية؟ قد تكون مقالات إخبارية أو مجلات أو مقاطع فيديو أو محادثات أو منشورات مدونة أو أغاني أو أي شيء آخر، تابعيهم وستستفيدين الكثير. 7. اسأل/ اسألي الكثير من الأسئلة
ربما قتل الفضول القط، لكنه دفع أيضاً متعلم اللغة إلى الطلاقة، بينما تتعلم اللغة الإنجليزية، ستجمعين قريباً كماً هائلاً من الأسئلة. كوني فضولية وقومي بحلها، إذا كنت مسجلة في دورة، فاسألي معلمك أو اعثري على إجابات في المدونات أو مواقع الويب اللغوية، أو اسأل المتعلمين الآخرين. 8. أخذ زمام المبادرة من النجوم
توجهي إلى الإنترنت، وابحثي عن مجموعة من المقابلات
اخلطي ما تعلمته عن طريق اختيار ممثل أو مغنٍ يتحدث اللغة الإنجليزية، ثم توجهي إلى الإنترنت، وابحثي عن مجموعة من المقابلات التي أجروها، وشاهديها مرة لمعرفة جوهر الحديث، ثم مرة أخرى، خذي وقتاً لتدوين التعبيرات الشيقة والكلمات التي نسمعها.