ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- اسباب الم الثدي بعد الدوره الشهريه
- طريقة عمل تميس بالجبن
- تميس بالجبن - YouTube
اسباب الم الثدي بعد الدوره الشهريه
تحجر الثدي. في بعض الأحيان قد يؤدي إلى صعوبة في النوم. نصائح للتخفيف من ألم الثديين خلال الدورة الشهرية: هناك عدة نصائح يجب على المرأة اتباعها للتخفيف من الشعور بألم الثديين خلال الدورة الشهرية، مثل: ارتداء حمالات الصدر المناسبة لحجم الثدي؛ وتجنب الحمالات التي تزيد من الضغط على الثدي خلال الدورة الشهرية. وضع كمادات دافئة على الثدي خلال الدورة الشهرية، مع التدليك بشكل دائري. عدم النوم على البطن؛ لتجنب الضغط على الثدي. تناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات؛ لتجنب زيادة الوزن، وبالتالي زيادة حجم الثديين؛ ممّا يسبب الشعور بالألم خلال الدورة الشهرية. أسباب آلام الثدي بعد الدورة – شقاوة. ممارسة التمارين الرياضة غير الشاقة، بالأخص تمارين اليوجا التي تعمل على استرخاء عضلات الجسم والثدي. من الممكن أن يقوم الطبيب بوصف مدرات البول؛ للتخفيف من الشعور بألم الثدي؛ من خلال طرد السوائل الزائدة في الجسم. التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح؛ وذلك لكي يتم التقليل من الانتفاخ والتورم خلال الدورة الشهرية. في بعض الأحيان تناول حبوب منع الحمل تحت إشراف الطبيب قد يساعد في التخفيف من ألم الثدي خلال الدورة الشهرية.
الحرص على عدم تناول العلاج الهرموني. الابتعاد عن ارتداء حمالات الصدر الضيقة، والمحافظة على ارتداء الحمالات الصدرية الرياضية، المصنوعة من القطن. المحافظة على العلاج بالاسترخاء عند مواجهة القلق والتوتر، الذي يصيب المرأة ويرتبط بآلام الثدي الحادة. تجنب تناول الأدوية المتعارف عليها أنها تقوم بحدوث آلام للثدي، أو تجعلها تتفاقم وتزيد. الابتعاد عن ممارسة الأنشطة العنيفة، التي يلزمها مجهود بدني شاق. اسباب الم الثدي بعد الدورة المكثفة. التفكير في تناول أحد الأدوية التي تسكن الآلام مع الحرص على استشارة الطبيب حول مدة تناوله، ومن ضمن هذه العلاجات ما يلي:
الأسيتامينوفين ((Tylenol
الأيبوبروفين Motrin IB) و Advi)
آلام الثدي من الأعراض المزعجة التي تصيب المرأة وقد تصيب الرجل المتعرض لحالة التثدي كذلك، ويوجد العديد من أسباب آلام الثدي بعد الدورة وطرق علاج مختلفة.
سمسم محمص. جبن شيدر مبشور. كوبان من الدقيق. رشة من الملح. نصف ملعقة كبيرة الحليب. ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة من الخميرة. ربع كوب من الزيت. تذويب الخميرة في الماء الدافئ، ثم تترك المكونات جانباً لحوالي عشر دقائق حتى تتفاعل. وضع في وعاء متوسط الحجم الدقيق، والزيت، والسكر، والحليب، والملح. وضع مزيج الخميرة، ثم تخلط المكونات جيداً لتتشكل عجينة لينة، وتترك جانباً حوالي ساعة حتى تتخمر. تقطيع العجينة إلى كرتين صغيرة الحجم، ثم تفرد كل منها على سطح صلب منثور بالقليل من الدقيق. وضع الجبن على العجين، تدعك العجينة من جديد حتى تتجانس المكونات ببعضها. وضع العجين على سطح صلب منثور بالقليل من الدقيق، وتفرد ثم توزع في صينية الفرن المدهونة بالقليل من الزيت. وضع على وجه العجين الزبدة، ثم تدخل إلى الفرن ودرجة حرارته 180 لمدة عشرين دقيقة حتى ينضج الخبز. طريقة عمل تميس بالجبن. جاهز للتقديم. طريقة عمل التميس الأفغاني
عدد الحصص يكفي لشخصين مستوى الصعوبة سهل وقت التحضير ثلاثون دقيقة
كوب من الدقيق الأبيض. ملعقتان كبيرتان من السمن غير المذوب. ملعقة صغيرة من الخميرة مذابة في نصف كوب ماء دافئ ونتركها تتخمر. نصف ملعقة صغيرة من الباكنج صودا.
طريقة عمل تميس بالجبن
نصف كوب من الماء المذاب فيه ملعقة صغيرة من الملح. ثلاث ملاعق صغيرة من الحليب بودرة. وضع الدقيق والحليب البودرة والباكنج صودا في وعاء وتخلط. عمل حفرة في الوسط. وضع نصف كوب من الماء مع الملح ونصف كوب من الماء الذي مع الخميرة. وضع ملعقة من السمن. الاستمرار في العجن حتى يتماسك. أخذ القليل من السمن وتعجن حتى يختفي السمن. الاستمرار في العجن ثم وضع السمن وتعجن حتى يختفي. وضع العجينة، وتكوّر ثم تدهن بما تبقى من السمن. وضع في كيس بلاستك العجينة لترتاح من ساعة الى ساعتين. هذه العجينة تكفي قرص تميس واحد كبير. طريقة عمل التميس بالجبن والزيتون
عدد الحصص يكفي لشخصين مستوى الصعوبة سهل وقت التحضير ساعة وعشرون دقيقة
ملعقة كبيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية. سمسم وحبة البركة للتزيين. ثلاثة أكواب من الدقيق. ماء دافئ من أجل العجن. ملعقتان كبيرتان من الحليب الجاف. الحشو
أوراق طازجة من النعناع. تميس بالجبن - YouTube. جبنة بيضاء مفتتة. زيتون مقطع. زعتر وزيت زيتون. وضع الدقيق، والسكر، والحليب الجاف مع الملح، والخميرة الفورية وتعجن. وضع الماء الدافئ بشكل تدريجي إلى أن تتكون لديك عجينة، والاستمرار في العجن لمدة تتراوح بين ثماني إلى عشر دقائق.
تميس بالجبن - Youtube
بعد مرور ربع ساعة نقسم العجينة إلى قسمين ثم نفردها بالنشابة، كما كان الفرد أكثر وكان سُمك الخبز أقل كانت النتيجة أفضل لمن يحبون التميس بسكوت. أما في حالة عدم الرغبة في عمل بسكوت التميس وعمل التميس الطري العادي لا ينصح بالمبالغة في فرده وترقيقه، يفضل أن يكون سمك العجينة 1 سنتيمتر حتى يصبح طرياً. تدهن صينية بالسمن أو بالزبدة ثم تفرد فيها عجين التميس. نقوم بعمل ثقوب في الخبز باستخدام الخلة أو بالشوكة ويفضل الشوكة حتى يكون له شكله المميز. ندهن وجه العجينة بالسمن بالفرشاة ثم ندخله إلى فرن سابق التسخين على أعلى درجة حرارة ونضعه بالرف الأخير السفلي لمدة 10 دقائق ثم تحت الشواية لعدة ثواني. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
تخرج من الفرن ثم تغطى بفوطة حتى تظل لينة. إقرأي أيضاً
طريقة عمل تميس بسكوت وعادي
طريقة عمل التميس بالجبن الأفغاني على أصوله
طريقة عمل خبز التميس بحشوة الجبن لذيذ بالطعم الأصلي
طريقة عمل خبز تميس سعودي بالصور
طريقة عمل خبز الخاشابوري بحشوة الجبن
How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.