علاج عرق النسا للحامل بالأدوية
عندما تكونين حاملاً قد يكون ألم عرق النسا شديدًا وترغبي بأخذ مسكنات الألم، ولكن يجب استخدام العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) فقط كملاذ أخير في الحمل، فقد ربطت الأبحاث هذه الأدوية بمضاعفات الحمل في وقت لاحق بما في ذلك: إغلاق القناة الشريانية و قلة السائل السلوي، وفي حين أن عقار الأسيتامينوفين ليس فعالاً ، إلا أنه يمكن أن يوفر الراحة ويعتبر أقل خطورة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. علاج عرق النسا للحامل بطرق بديلة آمنة
الخبر السار هو أنه في حين أن عرق النسا للحامل يمكن أن يكون مؤلم، إلا أنه عادة ما يكون مؤقت ويمكن علاجه، في ما يلي نظرة على بعض العلاجات البديلة لعرق النسا المرتبطة بالحمل والتي لا تتضمن العقاقير والأدوية:
العلاج بتقويم العمود الفقري
العلاج بتقويم العمود الفقري Chiropractic يعتبر هو الخيار الأول لعلاج عرق النسا بعد الأسيتامينوفين، ويتم عن طريق إعادة ضبط موضع الفقرات، ويمكن لتقويم العمود الفقري تقليل الضغط على العصب الوركي وتخفيف الألم، ونظرًا لأن وضع الحامل يتغير باستمرار، فمن المرجح أن يكون تكرار الجلسات ضروريًا للحفاظ على تقويم العمود الفقري.
عرق النسا للحامل بالاسبوع
كما أن الاستلقاء على الجانب الذي لا تشعرين فيه بالألم قد يقلل من إحساسك بالألم وكذلك يقلل من الضغط – ويستحسن النوم على هذا الجانب أيضًا. • احصلي على الدعم. إن حزام دعم البطن وأي رداء دعم آخر قد يخفف من ضغط رحمك المستمر في النمو على أسفل ظهرك وفخذيك. • قومي بتدفئتها. وضع وسادة دافئة على المنطقة التي تشعرين بألم فيها قد يخففه، وكذلك البقاء في حمام دافئ. هل لديك رشاشات مياه في حوض الاستحمام؟ ركزيها على المنطقة التي تشعرين فيها بالألم أسفل ظهرك وساقيك. • مارسي الرياضة. إن ممارسة النوع المناسب من التمارين الرياضية قد تخفف من حدة آلام عرق النسا (يستطيع طبيبك و/أو معالجك الجسدي أن يوصي بعدد من التدريبات الأخرى كذلك):
– وضعية الطفل. اجثي على الأرض، واجلسي على كعبيك مع ملامسة إصبعي قدميك الكبيرين بعضهما البعض. باعدي بين فخذيك، وميلي إلى الأمام، واستلقي ببطنك، ومددي يديك وجبهتك على الأرض. حافظي على هذه الوضعية لمدة دقيقتين، وكرريها عدة مرات في اليوم الواحد. – تدريبات الكرة. اجلسي (أو استلقي) على كرة تدريب، وتأرجحي للأمام والخلف من أجل الشعور بالراحة. – تمارين الماء. تساعدك السباحة والأيروبكس المائي على تمدد العضلات الخلفية وتقويتها؛ ما يساعد على تقليل الألم الشديد – علاوة على أنها تخفف وزن الجسم، وهذه ميزة مفيدة عندما يكون الضغط هو الذي يسبب الألم.
الحرص على تجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة
ممارسة تمارين الإطالة للظهر بشكل منتظم. ممارسة التمارين الرياضية التي لا تتطلب مجهود بدني كبير، مثل: المشي، والسباحة، واليوغا. استخدم كمادات الماء الدافئ على المناطق المصابة. استخدام العلاج البارد المباشر في تخفيف الالتهاب حول العصب الوركي في المنطقة القريبة من العمود الفقري، لأن علاج منطقة مركزية من الجسم قد يؤثر بشكل كبير في تخفيف الآلام على الجسم كاملًا. الحصول على قسط كافي من الراحة أثناء هذه الفترة. أخذ الاستشارة من الطبيب المختص أو الصيدلي قبل تناول أي مسكنات أثناء الحمل. من قبل
مريم هارون
-
الأربعاء 25 تشرين الثاني 2020
يقام اليوم الثلاثاء عدد من المواجهات القوية في مناسبات كروية مختلفة تأتي في مقدمتها بطولتي دوري أبطال أوروبا ودوري أبطال آسيا 2022. وتوفر "عاجل" لزوارها وعشاق الساحرة المستديرة في الوطن العربي بطاقة تعريف بموعد مباريات اليوم فضلًا عن تغطية أحداث المواجهات البارزة عالميًا وعربيا. وسيكون موعد مباريات اليوم وفقًا لتوقيت المملكة العربية السعودية والقنوات الناقلة كالتالي: دوري أبطال أوروبا مانشستر سيتي ضد باريس سان جيرمان عند الساعة العاشرة وتُنقل على بين سبورت بريميوم 1. دوري أبطال آسيا الشباب ضد الجزيرة عند الساعة الحادية عشر وربع على ssc. التعاون ضد باختكور عند الساعة الحادية عشر وربع على ssc. جدول مباريات الدوري السعودي, مباريات الاتحاد, الهلال, الشباب والنصر المتبقية - فواح اليوم - الخليج. الدحيل ضد سباهان أصفهان عند الساعة السابعة والربع على ssc. مومباي سيتي ضد القوة الجوية عند الساعة الحادية عشر وربع على ssc. الأهلي دبي ضد فولاد عند الساعة الحادية عشر وربع على ssc. الغرافة ضد أهال عند الساعة الحادية عشر وربع على ssc.
جدول مباريات الدوري السعودي, مباريات الاتحاد, الهلال, الشباب والنصر المتبقية - فواح اليوم - الخليج
بعد ذلك يلعب الهلال ضد الفيصلي يوم 25 أغسطس في ملعبه، ويستضيف الحزم يوم 29 من الشهر ذاته، قبل أن يخرج لصدام الوحدة يوم 4 سبتمبر/ أيلول المقبل في الجولة 29. وفي الجولة الأخيرة، يحل فريق الشباب ضيفاً على الهلال في ديربي عاصمي ساخن يوم 9 سبتمبر القادم، حيث يسعى العملاق الأزرق لزيارة شباك منافسه بعد أن فرض التعادل السلبي كلمته في لقاء الدور الأول بينهما.
تحتدم المنافسة بين الاتحاد والشباب والنصر والهلال على لقب موسم 2021-22 من مباريات الدوري السعودي للمحترفين، فمن يحقق اللقب في النهاية؟
تطور الدوري السعودي للمحترفين لا يتوقف، وفي كل موسم تصبح المنافسة أصعب وأكثر قوة من أجل الظفر بالقب. الصراع في موسم 2021-22 مفتوح على كل الاحتمالات، وإن كان الاتحاد يسير بخطى ثابتة وواثقة نحو استعادة اللقب الغائب عن خزائنه موسم 2008-09. المنافسة في الدوري السعودي سابقًا كانت تقتصر على فريقين أحدهما الهلال، لكن في الموسم الحالي، فإن الشباب والنصر و"الزعيم" ينافسون الاتحاد على اللقب. وتشتعل المنافسة في الدوري السعودي، مع تبقي سبع جولات فقط حتى نهاية الموسم الحالي. ونستعرض في التقرير سير المنافسة في الدوري السعودي خلال الجولات الأخيرة ومن يمكن أن يحسم اللقب في نهاية المطاف.