آلام بالعضلات والمفاصل. سهولة حدوث كدمات بالجسم. بقع تشبه كدمات صغيرة حمراء وزرقاء على سطح الجلد. نزيف مفاجئ من اللثة. تورّم اللثة وتلونها. فقدان الأسنان. نزيف بالأنف. عدم التئام الجروح في الجسم بسهولة. فقدان الوزن. هشاشة الأظافر. فقر الدم (الأنيميا)، يحدث بسبب نقص الفيتامينات وتحديدًا فيتامين "ج " وأيضا فيتامين "ب 12"، وأعراض فقر الدم هي "الشعور بالإرهاق، ضيق في التنفس، فقد الوزن، الدوخة، ضعف العضلات، النسيان". علاج نقص فيتامين ج يتطلب علاج نقص فيتامين "ج" اتباع نظام غذائي به أطعمة غنية بهذا الفيتامين، وهو ما يمكن تحقيقه بتناول المكملات الغذائية التي تُؤخذ عن طريق الفم. أطعمة بها فيتامين ج إليكِ أهم الأطعمة الغنية بفيتامين "ج": الفواكه الكرز، الجوافة، الكيوي، البرتقال، الفراولة، التوت، البطيخ، الليمون، الكنتالوب، الباباظ أو البابايا. الخضراوات الفلفل الأحمر الحلو، الفلفل الأخضر، البطاطس، البروكلي، البقدونس، اللفت، السبانخ، الطماطم. الحليب والأسماك جميع منتجات الألبان والمأكولات البحرية. فوائد فيتامين ج للجسم أحد مضادات الأكسدة وتناوله يقوي الجهاز المناعي في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
نقص فيتامين جمهوری
3- تورم اللثة: إن استهلاك فيتامين ج يوميا يساعد في الحفاظ على صحة اللثة ، لذلك إذا كنت تعاني من انخفاض مستوى هذا الفيتامين في الجسم ، فربما تصاب بتورم أو نزيف اللثة ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة مثل الإسقربوط. 4- جفاف البشرة: يرغب الجميع في الحصول على بشرة ناعمة وصحية خالية من الأمراض ، وفيتامين ج يمكنه أن يساعد على تحقيق ذلك ، فإذا كنت تلاحظ تجعد و جفاف البشرة ، فهذا يدل على نقص فيتامين ج ، وترجع أهميته إلى تحسين حالة البشرة والوقاية من علامات التقدم في العمر. 5- آلام الجسم: إذا كنت تعاني من الألم المستمر ، فينبغي أن تعيد النظر في النظام الغذائي الذي تتبعه ، فألم الجسم والمفاصل دليل هلى الإصابة بنقص فيتامين ج ، فهذا الفيتامين ضروري للحصول على مفاصل قوية ، ونقصه يؤدي إلى ضعف الغضاريف التي تحمي المفاصل. 6- الشعور بالتعب: فنقص فيتامين ج يؤدي إلى التعب والشعور السريع بالإرهاق وانخفاض الطاقة ، لذلك فهو مطلوب للحفاظ على وظائف الجسمم الذهنية والبدنية في نفس الوقت. 7- أمراض الأوعية الدموية: إن نقص فيتامين ج يسبب الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، لأنه يدعم وظائف الأوعية الدموية ، الشرايين والخلايا ، كما يساهم في تنقية الدم والتخلص من السموم خارج الجسم.
نقص فيتامين جامعه
2 مليغرام/ ديسيلتر فذلك يعني أنّ الشخص يعاني من نقصٍ في فيتامين ج. الفحص بالأشعة السينية: (بالإنجليزية: Skeletal x-ray)؛ وتساعد هذه الطريقة على تشخيص الإصابة بالأسقربوط عند الأطفال، إلّا أنّها لا تُعدّ مفيدةً للبالغين، ويُظهر هذا الفحصُ نقص فيتامين ج الشديد في حال لوحظ ضمورٌ في العظام، وترقق القشرة المحيطة بالعظام. الكشف عن زيادة فيتامين ج
قد تسبب زيادة فيتامين ج المعاناة من بعض الأعراض، نذكر منها: [٢]
تَحصّي الكلية (بالإنجليزية: Nephrolithiasis). الإسهال. الغثيان. انحلال الدم (بالإنجليزية: Hemolysis)، وذلك في حال المعاناة من نقصٍ في نازعة الهيدروجين جلوكوز 6 فوسفات (بالإنجليزية: Glucose-6-phosphate dehydrogenase)، أو ما يُعرف اختصاراً (G6PD). خسارة الكلس من الأسنان (بالإنجليزية: Dental decalcification). زيادة مستويات الإستروجين. النزيف الشرجي الباطني.
وصولًا لفترة الثورة الصناعية تسبب داء الحفر في وفاة أكثر من مليوني بحار حول العالم، أما في وقتنا الحاضر فقد أصبح داء الحفر من الأمراض غير الشائعة. أسباب داء الحفر
إليك التفاصيل:
فيتامين ج: فيتامين في غاية الأهمية للجسم
يعد فيتامين ج أحد أنواع الفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة، والتي قد تلعب دورًا محوريًّا في الآتي:
إنتاج الكولاجين الهام لتكوين مختلف أنسجة الجسم، مثل: العظام، والبشرة، وجدران الأوعية الدموية، والأنسجة المكونة والداعمة لأعضاء الجسم. إصلاح أنسجة الجسم التالفة، ودعم عمليات التئام وتعافي الجروح. إنتاج خلايا عصبية جديدة. تعزيز امتصاص الحديد من الطعام. دعم جهاز المناعة. لذا يمكن لتدني مستويات هذا الفيتامين أن يخل بوتيرة سير العمليات التي يدخل فيتامين ج فيها والتي ذكرناها للتو، مما قد يكون له عواقب وخيمة على الجسم. عوامل وأسباب تدني مستويات فيتامين ج
لا يمكن للجسم أن يقوم بتصنيع فيتامين ج لذا يجب الحصول عليه من مصادر خارجية، وإذا لم يتم الحصول عليه بكميات كافية عندها قد ينشأ داء الحفر، وهذه أبرز العوامل التي قد ترفع من فرص تدني مستويات فيتامين ج ونشأة داء الحفر:
1. عوامل متعلقة بالحمية
مثل:
اتباع حمية تحتوي على كميات قليلة من مصادر فيتامين ج، أو تخلو تمامًا من مصادر فيتامين ج.
للوش كبار الشخصيات عدد المساهمات: 1395 نقاط: 1427 السٌّمعَة: 6 تاريخ التسجيل: 20/09/2013 الموقع: جزر المالديف موضوع: رد: روايتي الاولى(روايه بويات منحرفه18+ 23/11/13, 04:34 am رووووووووووووعهه كمليي كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة روايتي الاولى(روايه بويات منحرفه18+
رواية بويات
يترك كل منهما يد الاخر جمال وعارف... ينهضا متعرقين والسعادة تغمرهما... فيرجع كل طائر إلى عشه الدافئ... يدنو جمال من زوجته سمية وهي غارقة بسوائل شهوتها وشهوة صديقه تبتسم بخجل تحاول ان تخفي رأسها تحت ابطه وهو يحضنها... اما عارف فينام بقرب زوجته رمال التي صارت تقلبه شاكرتا اياه على هذه التجربة الملهمة للجسد وضمها بقوة إليه وصارا يتبادلان الضحكات والقفشات الجنسية هههههه
روايتي الاولى(روايه بويات منحرفه18+
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر ، يرجى إزالته أو تحميل صورة أخرى. رواية {{ بـويـات ولـيـديـات }} لا تقـولـون وشلـون بـنـت يـاعـرب تـعـشـق بـنـت !! - الصفحة 7 - منتديات برق. {التكمله}
رغد توجهت لمششاعل
رغد تمسك شعرها رغد: لحد الحين فيه ماي مشاعل: عااادي رغد: بعديين تمرضيين مشاعل ابتسمت: لهدرجه خايفه علي رغد: طبعاً لا بس اقولج ونبهج مشاعل اسحبت رغد مشاعل: شفييج واقفه رغد: ولاشي مشاعل: اههههههه تعبتيني رغد: ليييش؟؟؟ مشاعل: هههههههه خليتيني الحقج جني جاهل او بعدين غلتييين اغطس بالبحر وتقولييين ليه!!!! رغد: هههههههههه شكلج كان حلو ونتي تغطسيييين هههههههه مشاعل: بس هني شكلي حلو!! رغد: اهههه سخيفه أ مشاعل تمسك شفايف رغد او تسكرها مشاعل: لا تخلللليني اعصب رغد شالت ايد مشاعل او بدت تسب
مشاعل غمضت عينها وسحبت رغد ونسدحت علا حظنها رغد رافعه ايدها بالهواا اطالع مشاعل مستغربه حركتها او بعدين حطت ايدها علا راس مشاعل او بدت تلعب بشعرهاا
مشاعل فتحت عين وطالع رغد رغد اطالعها مشاعل: تبيني ارووح معاج رغد: كيفج مشاعل: اوكي رغد: يعني بتروووحين ؟؟ مشاعل: اي ما اتوقع ان بياخذ اكثر من ساعه!! رغد: ادرييي مشاعل: اهااا زين
مشاعل سكرت عينها رغد بدت تلعب بشعرها وتتامل وجها او هي مبتسمه تفكر بتسوي اللي خططت له ولا لا اصلاً هي مو متأكد اذا مشاعل بترووح عنها او تقعد معاها يمكن تطلع تكرها او تلعب معاها او تحبها ومرح تخليها ابداً بس ممكن ترجع تعذبها تخليها لاصدقائها ميه فكره براسها بس قرار واحد براسها
((الانتقاااااام)) ما يهمها شي تبي مشاعل تبعد عنها عشان ما تأذيها راحت الابتسامه علا وجها او طاحت دمعه علا وجه مشاعل مشاعل فتحت عينها شوي شوي مشاعل مسكت وجه رغد مشاعل: شفيج تبجيييين رغد: و لا شي بس خايفه مشاعل قامت: من شنوا؟؟ رغد: لا بس من العمليه خايفه!!!
صفقة مع الشيطان بويات جريئه جداً - البارت 10 - Wattpad
مشاعل ضمتها: لا تخافين بكوون معاج اهي كلها نص ساعه ولا بالكثير 40دقيقه او تطلعيين ما فيج شي لا تخااااافين!!
رواية {{ بـويـات ولـيـديـات }} لا تقـولـون وشلـون بـنـت يـاعـرب تـعـشـق بـنـت !! - الصفحة 7 - منتديات برق
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر ، يرجى إزالته أو تحميل صورة أخرى. نوف اركبت السياره او وراها غلا نوف تخز غلا بمعنى انقلعي غلا عصبت او لفت
رغد تطالع نوف بنظره نوف: ليهـ ما قلتي انج بتاخذيني رغد: يحتاج اقولج نوف: طبعاً شلون بعرف يعني!! روايتي الاولى(روايه بويات منحرفه18+. رغد عطتها نظره نوف تطالعها وسكتت
وصلوا البيت رغد: ليهـ ما قلتي لي انج مع هذا العفن نوف: رغد احترمي روحج فاهمه مالج دخل بعلاقاتي رغد: روحي انقلعي عندها الشر علي عطيتج وجهه نوف: اقول تراني مستحمله بلاويج يلغبيه رغد: نعم خير اي بلاوي ظفي وجهج قالت شنوا قالت بلاوي نوف: لا اعوووض بالله ترا ادري سالفتج مع مشال او ربعها ها لا تسويين نفسح بريئه!!!! وطلعت من الغرفه بعصبيه
رغد عصبت قعدت لييين هدت راحت الحمام او بعدين غرفه التبديل ألبست قميص مشاعل راحت لسريرها او نامت
نوف دقت علا غلا..... غلا: ما ترد سدته بوجها نوف طرشت رساله ""اذا انا احبج ومقتنعا بعلاقتنا محد يهمني بالكون غيرج""تعالي اليوم بيت رغد!!! غلا قرت الرساله استانست بعدين خمدت
مشاعل قامت من النوم لقت بنت جمبها او هي تسأل نفسها منوا هاذي؟؟؟! مشاعل راحت الحمام خذت لها ششور مع انها دايخه طلعت ولا طبت البنت فوقها البنت: حبيبي ليش ما قومتني مشاعل بعدت ايدها بقرف مشاعل: اخذي اغراضج وطسي عن وجهي البنت: ليكون علا بالك بروح بهل مشاعل قاطعتها بصياح:قلت لج انقلعي!!!
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Aug 2011
العمر: 30
المشاركات: 1, 153
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 0
البارت 26
فـــــي الـــــصــــبـــــــــاح فــــي الــمدرســه بعد وقت الفرصه,. {{ كلاس حصه وغرام}}
غرام:- أخبار نور ؟؟ طلعتي معاها ؟؟
حصه:- آآآآآهـ يا قلبي عليها., فديتها..
غرام:- طلعتوا مع بعض ولا لا ؟؟
حصه:- إي طلعت معاها.. وقلت لها كلللل اللي في قلبي. وطلعت تحبني صدق
غرام:- أححححلى حركككككات والله
حصه:- أصصصص ولا كلمه
غرام:- ههههههههههههه استحت
حصه:- لا ما استحيت.. أنا أستحي منك ؟؟؟؟؟؟
غرام:- أقول لا يــكـــثـــــر.,.,.,.,.,.,. في نفس الوقت في كلاس ريان وجراح,.,.,..,.,.,,. جراح جالسه تبكككي.,. ريان:- ألحين إنت من الصباح تبكي.. وأنا ما أدري وش فيك!! ممكن أفهم شاللي قاعد يصير ؟؟
جراح:-.................................. >> تـــبــــكككــــي
ريان:- جراح تكككفى قول وش فيك!! جراح:- مــا أبـــــي أتـــزوج!! ريان:- ومين اللي طلبك تتزوجين ؟؟
جراح:- أبوي هالمره مصصر إنه يزوجني..
ريان:- ليش ؟؟ الزواج غصب ؟؟
جراح:- يقول إن الولد مررره طيب ورجال وما يتعوض.. وبيجي الولد اليوم هو وأهله ويشوفيني
ريان:- لاااااااااااااااااااا عاااااااد.. من جدك تتكلمين ؟؟
جراح:- إي.. وهذا وقت مزح ؟؟
ريان:- والله ما أدري وش أقولك.. رواية بويات. خلاص شوفي الولد.. يمكن يعجبك وتحسينه طيب
جراح:- ريان إنت مستوعب اللي بيصير ؟؟ كيف أنا أتزوج ولـــد ؟؟ ككككيف ؟؟
ريان:- زي ما أبوك وأمك تزوجوا.. وكل الناس سووا كـــذا
جراح:- بس أنــا ما أحس نفسي نفسي بـــنـــــت.,.