فذلك من دوره أن يتسبب في إصابة من يتناوله بالسالمونيلا وغيرها من الأمراض الناجمة عن العدوات البكتيرية، والتي قد ينتج عنها أعراض لا يُحمد عُقباها. 3- المراحل المُتقدمة من مرضى السُكر
مرضى السُكر من النوع الثاني يُعانون من حساسية أكبر للسُكر مُقارنةً بمرضى السُكر الأولي، وهذا ما يجعل أجسادهم تتضرر بشكل أكبر من تناول كميات لا تُذكر من السُكر، فعلى الرغم من انخفاض نسبته في الشمام إلا أنه قد يتسبب في اضطراب النظام الغذائي والصحي لمرضى الدرجة الثانية وغيرها من الحالات بشكل كبير. اقرأ أيضًا: مدة استعمال الخميرة لزيادة الوزن
كيف يُمكن الاستفادة من الشمام؟
بعد أن عرفنا عبر الإجابة عن سؤال هل الشمام يزيد الوزن أن الشمام مُفيد للغاية فيما يخص عملية إنقاص الوزن وجب علينا التطرق بالحديث عن الوسائل التي يُمكننا من خلالها استغلال فوائد هذه الفاكهة، وفي واقع الأمر هُناك عِدة وسائل واستخدامات أبرزها:
عصير الشمام أو السموذي: يُعتبر مخفوق الشمام وعصائره من أكثر الوسائل التي يُحب الناس تناول هذه الثمار الغنية من خلالها، وسيكون من الرائع إضافة بعض عسل النحل إلى الخليط أو مزجه مع الزبادي اليوناني. هل الشمام يزيد الوزن النسبي. الشمام المشوي: قد تكون الفكرة غريبة بعض الشيء، ولكن تُعد نكهة الشمام المشوي أو المُحمص واحدةً من أجمل النكهات التي يُمكن تذوقها على الإطلاق لهذه الفاكهة.
هل الشمام يزيد الوزن في
مثل التي تضر الجسم الموجودة في أنواع الحلويات المختلفة. وبناء على كل هذه النتائج المتعلقة بهذه الأبحاث العلمية تكون فاكهة الشمام لا تسبب أي زيادة في الوزن. ولا يجب أن يقلق أي شخص يتبع حميات غذائية تجاه هذا الأمر. كما يمكنك التعرف على: السعرات الحرارية في الشمام الأخضر
فوائد الشمام للرجيم
الشمام يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات المختلفة والمعادن والعناصر الطبيعية التي يحتاج الجسم إليها بصورة كبيرة، مما يجعله من الفواكه التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد وخاصًة في الحالات التي يقوم فيها البعض بعمل رجيم وهذه الفوائد هي:
1- الشمام يمد الجسم بالماء
توجد كمية كبيرة من الماء التي توجد في الشمام والتي أثبتت الأبحاث العلمية أنها تتعدى 90% من العناصر الموجودة فيه. ولذلك نجد أن الشمام يعمل بشكل فعال على ترطيب الجسم بصورة كبيرة وهذا ما يحتاج إليه الجسم خاصًة في فصل الصيف. هل الزبيب يزيد الوزن – جربها. فعند تناولك 177 جرام من الشمام الطازج، فإن جسمك يستفيد منه بنسبة 160 جرام من الماء وهذه النسبة كبيرة مقارنة بباقي الفواكه. 2- الشمام سعراته الحرارية قليلة
من أهم وأكثر المميزات التي جعلت من الشمام الناضج مناسب لكل الحميات الغذائية المختلفة هو أن السعرات الحرارية التي يحتوي عليها قليلة.
هل الشمام يزيد الوزن من
ثمرة من الموز. نصف ملعقة كبيرة من السمسم. ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي وشغليه واتركيهم حتى يمتزجوا جيدًا. صبي المزيج في وعاء محكم الغلق وضعيه في الثلاجة. تناولي ملعقة يوميًا من هذا المزيج بين الوجبات الرئيسية لمدة لا تقل عن 60 يوم حتى تصلي للوزن المرغوب به. Sohati - هل الشمام يزيد الوزن؟ اليكم الاجابة الواضحة اذا كنتم تتبعون حمية غذائية. 6- الزبيب والتين المجفف
في أكثر الأحيان وخاصةً في شهر رمضان يباع الزبيب مع التين المجفف وباقي الأطعمة التي تشتهر في هذه الفترة، وإضافة التين المجفف إلى الزبيب قادر على منحكِ المزيد من الوزن والوصول إلى الوزن المثالي الذي ترغبين به، ويمكن تحضيرهم بسهولة بواسطة المكونات وطريقة التحضير الآتية:
3 حبات من التين المجفف. نصف كوب من الماء. انقعي التين والزبيب في مقدار من الماء لمدة ليلة كاملة. ضعي الزبيب والتين والماء في الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدًا حتى يمتزجوا. صبي المزيج في وعاء محكم الغلق وتناوليه يوميًا لمدة 15 يوم حتى تظهر لكِ بوادر النتائج. اقرأ أيضًا: أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف
7- جرانولا الزبيب
في سياق الإجابة عن سؤال هل الزبيب يزيد الوزن يمكننا تقديم وصفة الجرانولا الشهيرة التي تتكون من مجموعة من المكونات التي تمكنكِ من اكتساب المزيد من الوزن، ويمكنكِ إضافة الزبيب إليها، وتقدرين على صنعها بصورة سهلة في المنزل عن طريق المكونات وطريقة التحضير التالية:
كوبان من الشوفان.
هل الشمام يزيد الوزن النسبي
2- توفير العناصر الغذائية للجسم
من أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها لاكتساب المزيد من الوزن هي التي تشمل الكثير من العناصر الغذائية الهامة لأجهزة الجسم المختلفة مثل المعادن والسكريات والفيتامينات، ويعتبر الزبيب من الأطعمة الغنية بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فالنصف كوب منه يحتوي على الآتي:
16% من القيمة التي يحتاجها الجسم من البوتاسيوم بشكل يومي، وهو أحد العناصر الهامة لعملية توازن الإلكتروليتات، بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض، ووقاية الأعصاب والعضلات من الإصابة بأي مرض. 12% من النسبة التي يحتاجها الجسم من النحاس، وهو المعدن المسؤول عن تعزيز عمل جميع خلايا الجسم من خلال بعض الإنزيمات، وهذه الأنزيمات تعتمد على النحاس بصورة كلية، كما أنها تساهم في المحافظة على صحة الدماغ والأعصاب ودعم عمل الأنسجة الضامة. 3- تزويد الجسم بسعرات حرارية دون كوليسترول
يعمل الزبيب على زيادة الوزن دون أن يتسبب في زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم، وهذا الأمر يعتبر من الفوائد لمن يعانون من النحافة المفرطة أو الأشخاص الممارسون لرياضة كمال الأجسام، كما ينصح العديد من الأطباء بتناوله بكميات معتدلة أثناء اليوم، وهذا حتى يحصل الشخص على زيادة في الوزن دون الإصابة بأي مخاطر صحية.
هل الشمام يزيد الوزن المثالي
مشاكل القلب والأوعية الدموية
يجب ألا يستهلك الأشخاص الذين يعانون من فرط بوتاسيوم أكثر من كوب واحد من البطيخ يوميًا، والذي يحتوي على أقل من 140 مليغرام من البوتاسيوم. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة يمكن أن يؤدي فرط بوتاسيوم الدم إلى عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل أخرى في القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن انخفاض التحكم في العضلات. العناصر الغذائية في البطيخ
يحتوي البطيخ على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل:
فيتامين أ: وهو ضروري لتعزيز صحة العين. هل الشمام يزيد الوزن – المحيط. فيتامين ب1: يساعد هذا الفيتامين في تحويل الطعام إلى طاقة. فيتامين ب6: يحتاج الجسم لهذا الفيتامين لتكوين خلايا الدم الحمراء. فيتامين ج: من الفيتامينات الهامة لنمو الأنسجة وإصلاحها وتعزيز صحة الجهاز المناعي. أيضًا يعد البطيخ مصدرًا جيدًا للليكوبين، ويحتوي على مضادات الأكسدة الهامة للحفاظ على صحة القلب، ولا تتوقف العناصر الغذائية في البطيخ عند هذا الحد، بل إنها غنية بالسيترولين، وهو من الأحماض الأمينية الهامة لتوسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم. كما تعتبر بذور البطيخ وجبة خفيفة صحية وسهلة التحميص حيث أن هذه البذور مليئة بالحديد والمغنيسيوم.
فعند تناول 177 جرام من فاكهة الشمام الطازج، فإن الجسم يحصل على بروتينات بمعدل 1. 5 جرام، وألياف بمعدل 1. 6 جرام. القيمة الغذائية للشمام
يحتوي الشمام على الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، والذي يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من خلال تناول ثمار الشمام، ولمعرفة القيمة الغذائية للشمام فسوف نوضحها على عينة 100 جرام منه لتكون كالتالي:
تحتوي كمية 100 جرام من الشمام على 90. 15 جرام ماء، كما تحتوي على 0. 84 جرام بروتين. وكذلك يوجد بها 37 سعر حراري، وأيضا 8. 16 جرام كربوهيدرات. هذا إلى جانب احتوائه على 0. 9 جرام ألياف، وأيضا 9 مليجرام كالسيوم. وكذلك يوجد به 0. 21 مليجرام من الحديد، 12 مليجرام من المغنسيوم، 15 مليجرام من الفوسفور. كما يحتوي على 267 مليجرام من البوتاسيوم، وكذلك 16 مليجرام من الصوديوم. 0. 18 مليجرام من الزنك، 36. 7 مليجرام من فيتامين C، 0. هل الشمام يزيد الوزن من. 04 مليجرام ثيامين. وكذلك يوجد به 0. 73 مليجرام من نياسين، وأيضا 21 ميكرو جرام من حمض الفوليك. 0. 05 مليجرام من فيتامين E، وأيضا 2. 5 من فيتامين K.
مقالات قد تعجبك:
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: ما هي فوائد الشمام
كيفية اختيار الشمام الناضج
إن تناول الفاكهة الناضجة من الأمور التي تجعل الشخص سعيد ومستمتع بها وبمذاقها الرائع، هذا إلى جانب أن نضوجها هذا يجعل الجسم يستفيد بالكثير من الفوائد التي توجد فيها، وفيما يخص الشمام تجد أن اختيار الثمار الناضجة فيه يتم على النحو التالي:
اللون: فكلما كان الجلد الخاص بالشمام يميل لونه إلى البرتقالي، كلما كانت الثمرة ناضجة، أما الذي يميل إلى اللون الأخضر فيدل على عدم نضوجها حتى الآن.
إذاً على العكس، الشمام يساعد على خسارة الوزن. هذه هي الخطوات التي تكشف لك اذا ما كان الشمام الذي تختارينه حلواً وناضجاً.
01-08-2013, 12:03 PM
#1
ألقى لاعبو نادي الجيش القطري نظرة الوداع الأخيرة على جثمان زميلهم الإكوادوري كريستيان بينيتيز المعروف باسم "تشوتشو"، الذي توفي بكيفية مفاجئة الاثنين، وذلك قبل أن تقله طائرة على متنها وفدان قطري وإكوادوري ليتم دفنه في بلاده في مراسم حاشدة لاحقا الخميس. أقرأ المزيد...
نقلا عن موقع ال CNN
تشوتشو تي في بدون
أبوظبي (الاتحاد)
انطلق «قطار المستقبل» ذاتي القيادة، والذي يعمل على مسارات افتراضية، بدلاً من السكة الحديدية التقليدية، في مدينة «تشوتشو» بإقليم سيتشوان الصيني. ويستخدم القطار الجديد شبكة من أجهزة الاستشعار، بدلاً من المسارات التقليدية، وبدأ العمل فيه وتصميمه وتصنيعه قبل عامين، لكنه لم ينطلق إلا هذا الشهر. وكشفت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، عن أن القطار الذي أطلق عليه اسم «إيه آر تي تي 1»، يراقب أبعاد الطرق ويرسم طريقه، بدلاً من أن يثبت على المسارات الحقيقية. وبلغت تكلفة خط السكة الحديدية الافتراضية الذي يمتد لمسافة 17. «قطار المستقبل» ينطلق في الصين على سكة «افتراضية» - صحيفة الاتحاد. 7 كيلومتر، ويمر بوسط مدينة ييبين، 1. 128 مليار يوان، أي ما يقرب من 160 مليون دولار. وعلى رغم من أن القطار ذاتي القيادة، لكن يجلس شخص لقيادة القطار، ويقتصر دوره على أن يكون في حالة تأهب في حالة الفشل أو الطوارئ. وإذا استمر القطار خارج الخطوط الصفراء المحددة له، أو كان هناك عائق في مكانه، فيتم التبديل تلقائياً إلى الوضع اليدوي. ويتم توجيه القطار في شوارع المدينة من خلال نظام تحديد المواقع «جي بي إس» و«ليدار» الذي يحدد المدى عن طريق الضوء أو الليزر، وهي تكنولوجيا استشعار عن بعد مرئية باستخدام نبضات من الضوء، عادة ما تكون أشعة ليزر ويتم عن طريقها حساب المسافات أو خصائص الأهداف المرصودة، على غرار السيارات ذاتية القيادة التي يتم تطويرها حالياً في عدد من دول العالم.
تشوتشو تي في الموقع
ومن المتوقع أن يستخدم القطار الجديد ما يصل إلى 10 آلاف مسافر يومياً، ومن المرتقب ارتفاع هذا العدد ليصل إلى أكثر من 25 ألفاً، بعد توصيله بشبكة السكك الحديدية عالية السرعة القريبة منه. ويمكن لخط قطار «إيه آر تي تي 1» السفر بسرعة 70 كيلومتراً في الساعة، ويحمل ما يصل إلى 300 راكب في الرحلة الواحدة. وطورت شركة «سي آر آر سي» الصينية، نظام السكك الحديدية الذي يطلق عليه «إيه آر تي» أو الحكم الذاتي السريع للسكك الحديدية. وتسعى الشركة، وهي واحدة من كبريات الشركات المصنعة للقطارات في العالم، إلى المساهمة في تسريع وسائل النقل العام في مدينة تشوتشو التي يبلغ عدد سكانها حوالي أربعة ملايين نسمة، قبل نشرها في أجزاء أخرى من الصين. ويبلغ عرض السكة الحديدية «الافتراضية» 3. 75 متر، ويتم تجسيدها بخطوط متقطعة مرسومة على الطريق. تشوتشو تي في الموقع. وقال «فينج جيانغوا»، كبير المهندسين الذين صمموا القطار، إن تكلفة إنشاء نظام السكة الحديدية الافتراضية أرخص بكثير، مقارنة بنظام الترام أو مترو الأنفاق. وأوضح «جيانغو» أن تكلفة إنشاء خط سكة حديدية «افتراضية» أقل بما يتراوح بين ثلث ونصف تكلفة إنشاء خط سكة حديدية تقليدية للمسافة ذاتها. وأضاف: «إن القطار قادر على تحديد الرصيف، ولديه أجهزة استشعار مختلفة لجمع معلومات السفر».
السبت، 31 آب/اغسطس 2013، آخر تحديث 15:00 (GMT+0400)
الدوحة، قطر(CNN)-- ألقى لاعبو نادي الجيش القطري نظرة الوداع الأخيرة على جثمان زميلهم الإكوادوري كريستيان بينيتيز المعروف باسم "تشوتشو"، الذي توفي بكيفية مفاجئة الاثنين، وذلك قبل أن تقله طائرة على متنها وفدان قطري وإكوادوري ليتم دفنه في بلاده في مراسم حاشدة لاحقا الخميس. وتأخر نقل الجثمان إلى بلاد اللاعب نحو نصف يوم، بسبب التأخر في الحصول على تصاريح الطيران، من العاصمة القطرية الدوحة إلى مدينة الدار البيضاء المغربية ومنها إلى العاصمة الإكوادورية كيتو، حسبما أعلن موقع نادي الجيش القطري الذي كان ينتمي له اللاعب الراحل. وأضاف أن وفدا قطريا رافق الجثمان من ضمنه ممثل عن مجلس الإدارة وأيضا مدرب الفريق الروماني لوسيسكو. أين تقع تشوتشو (الصين) على خرائط العالم. اقرأ أيضا... ما سبب الضجة حول وفاة تشوتشو بقطر؟
وأعلنت وكالة الأنباء الإكوادورية أنّ مراسم توديع تليق بالأبطال ستقام عندما يصل الجثمان، من ضمنها تجمع للآلاف من الرياضيين في أحد الملاعب. وتبدأ المراسم في مقر المنتخب الإكوادوري قبل أن ينقل الجثمان إلى أحد الملاعب ثمّ يتم نقله إلى مسقط رأس اللاعب. ترحب شبكة CNN بالنقاش الحيوي والمفيد، وكي لا نضطر في موقع CNN بالعربية إلى مراجعة التعليقات قبل نشرها.