2- التحقق من النفس: يتم ذلك بصورة دورية في اليوم، وينبغي العمل على تقييم الأمور التي تفكر فيها، ففي حال وجد الطالب بأن أفكاره غير إيجابية بصورة أساسية، فيجب عليه القيام بإضفاء لمسة إيجابية عليها. فوائد الضحك - مجلة رجيم. 3- كن منفتحًا على الفكاهة: ينبغي أن يمنح الطالب نفسه خلال العملية التعليمية الإذن بالابتسام أو الضحك، وبالذات في الوقت الصعب، فيجب البحث وراء الفكاهة خلال الأحداث اليومية، ففي حال الضحك فإن ذلك يؤدي إلى الشعور بالتوتر بنسبة أقل. 4- إحاطة النفس بطلاب إيجابيين: التأكد من أن الطلاب الموجودين في حياتك، هم طلاب يتصفون بالإيجابية ومساندون لك، ويمكن اللجوء إليهم من أجل تقديم التعليقات والنصائح المفيدة، حيث أن الطلاب الذين يتسمون بالسلبية يزيدون من مستوى التوتر لدى الطالب وجعله يشك في قدراته على إدارة وتنظيم الشعور بالتوتر بصورة صحيحة. 5- التدرب على الحديث الإيجابي مع النفس: ينبغي اتباع أساس بسيط واحد، بأن لا تقل لنفسك أي شيء لن تقوله لأي طالب آخر، بحيث يجب أن يكون الطالب لطيف ومشجع لنفسه، في حال دخلت فكرة غير إيجابية إلى عقله، فينبغي العمل على تقييمها بصورة عقلانية والاستجابة من خلال تأكيدات على ما هو جديد لديه، بحيث يجب أن يفكر في الأمور التي تُشعر بالراحة والاطمئنان لها خلال حياته.
- فوائد الضحك - مجلة رجيم
- ما فوائد الضحك - موضوع
- اللباس التقليدي الصيني الشارد
- اللباس التقليدي الصيني خلال الربع الثالث
فوائد الضحك - مجلة رجيم
التمرينات الطبيعية
وبصرف النظر عن الفوائد الداخلية من الضحك ، فإنه يمكن أيضا أن يكون وسيلة طبيعية ل ممارسة مختلف المجموعات العضلية في الجسم. عند الانخراط في الضحك ، سواء كان هو أو قهقه قهقهة ، فإنك تستخدم عضلات لخلق تلك الحركة. القول المأثور القديم أن "يأخذ المزيد من العضلات لعبوس من أن تبتسم" صحيح إلى حد ما ، إلا إذا كنت الضحك حين ان تبتسم. الضحك يشارك الحجاب الحاجز وعضلات البطن أجهزة الجسم خلال تلك التوسع المتكررة والمقاولات التي غالبا ما يحدث عندما يضحك لفترة طويلة من الزمن. ما فوائد الضحك - موضوع. هذا هو السبب في الجانبين لدينا أو المعدة بجروح طفيفة بعد نوبات طويلة من الضحك. تمارس عضلات الوجه أيضا ، ونفس لأنها ستكون عند الغناء أو إعلانه بقوة. اعتمادا على أسلوب الضحك الخاص بك ، وكيف تعمل على أن تصبح جسديا ، يمكنك العمل خارج ساقيك والظهر والكتفين وعضلات الذراع. الوقاية من السرطان
ثبت أيضا ان الضحك يساعد في مكافحة السرطان عن طريق زيادة مستويات الإنترفيرون (الإنترفيرون جاما) في الجسم. الإنترفيرون يحفز خلايا B ، خلايا تي ، الخلايا القاتلة الطبيعية ، والمناعة ، التي تعمل أيضا على تنظيم نمو الخلايا. هذه المركبات هي جزء لا يتجزأ من نظام المناعة الصحي ، وإنما هي أيضا خطوط الدفاع ضد السرطان ونمو غير طبيعي للأورام خطيرة في الجسم.
ما فوائد الضحك - موضوع
فوائد الأبتسامة
ننفق الكثير من المال فى حياتنا كل عام لتعزيز صحتنا بين المكملات الغذائية ورتين اللياقة البدانية والرعاية الصحية، هناك طرق كثيرة لتوفير المال وزيادة صحتك، بل هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام بها مجانا. وهى واحدة من أسهل وسيلة مجانية لتعزيز صحتك، مزاجك، وطول العمر، وحتى نجاحكم هو أن تبتسم. الابتسامة تفعل أكثر بكثير من مجرد أن تظهر للعالم أنك سعيد، ولكن يجب أن تكون ابتسامة حقيقية لتحصل على النتيجة الكاملة، معظم الناس يبتسمون ابتسامة وهمية وتكون بأستخدام عصلات او للابتسامة الحقيقية ، فأن كنت من ضمنهم عليك أن تبتسم ابتسامة حقيقية وهذا بالتفكير فى الذكريات السعيدة او الاشخاص القربين اليك والاماكن التى شعرت بيها بالسعادة، فهذا يحدث فرقا كبيرا فى حياتك واظهار للاخرين فيما تشعر. من خلال ثقف نفسك سوف نعرض عليكم الفوائد الصحية للابتسامة:-
1. انخفاض معدل ضربات القلب
الابتسامة تؤدى الى ابطاء القلب وارتياح الجسم، وهذا يتيح للقلب العمل بدون ارهاق، الناس الذي تبتسم وتضحك هم اقل عرضه للاصابة بأمراض القلب وايضا الابتسامة تخفض من ضغط الدم. 2. خفض الاجهاد
الاجهاد هو مشكلة شائعة فى ايامنا هذه الحافلة بالاعمال، ويؤدى الاجهاد الى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، الابتسامة قادرة على أن تخفيف التوتر على مدار اليوم، الابتسامة تنشط مادة الاندورفين الذى يكافح ويقلل من هرمونات التوتر.
4. المساعدة في خسارة الوزن الزائد
يعتبر مشروب الكركديه أحد المشروبات ذات الفعالية في تقليل الوزن؛ إذ لا يوجد أي سعرات حرارية في الكركديه، كما يساعد المستخلص الإيثانولي (بالإنجليزية:Ethanolic Extract) من أوراق الكركديه على إنقاص نسبة الدهون في الدم. يجدر الذكر أنه ينصح بالمداومة على تناول مشروب الكركديه، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، واتباع حمية غذائية صحية. للمزيد: فوائد الكركديه للتنحيف
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
5. الحفاظ على صحة الكبد
يساعد شرب الكركديه على تقليل تراكم الدهون والتنكس الدهني في الكبد (بالإنجليزية: Liver Steatosis)، مما يقلل من خطر الإصابة بفشل الكبد، وذلك وفقاً لما نشر في مجلة الغذاء والوظيفة (بالإنجليزية: Food & Function Journal). للمزيد: تأثير الكركديه على الكلى
6. الوقاية من الامساك
أشارت مجلة التكنولوجيا والكيمياء الحيوية (بالإنجليزية: Journal of Biotechnology and Biochemistry) أن شرب الكركديه يعمل على تحسين عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، الأمر الذي يجعله فعالاً في التخفيف من الإمساك.
هذه بذرة مقالة عن موضوع متعلق بجمهورية الصين الشعبية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
اللباس التقليدي الصيني الشارد
ويختلف عن الإزار الإيرلندي أو الإزار الويلزي، حيث إنه أكثر شهرة. هذه التنورة الإسكتلندية مصممة بحيث تلتفّ حول جسم مرتديها عند وسطه الطبيعي (بين أدنى ضلع والورك) بدءًا من جانب واحد وتتكون الاربطة من أشرطة وأبازيم على كلا الطرفين وحزام على الطرف الداخلي. يصنع الكيلت عادة من نسيج صوفي محبوك. ليديرهوسن وهو الزي التقليدي في ألمانيا، كان يرتديه سابقا أصحاب الأعمال الشاقة وهو مصنوع من النسيج الصلب والسهل التنظيف. أما اليوم، فأصبح شائعًا خلال مهرجان البيرة في شهر أوكتوبر (Oktoberfest). وارتدى شباب النمسا الليديرهوسن من سنة 1930 حتّى 1970 أما الآن فيرتدونها في المناسبات الخاصة مثلBiergarten أو Zeltfest. اللباس التقليدي الصيني الشارد. زيّ الفلامينكو الذي ترتديه راقصات الفلامنكو خلال أدائهم، هو ثوب طويل يصل إلى الكاحل ويتزيّن بالكشكشة على التنورة والأكمام، وعادة ما يكون بألوان زاهية، ويمكن أن يكون إما عاديًّا أو منقوشًا، ولكن الأكثر شيوعا كونه منقّط، يلبس الزي مع شعر مصفّف على شكل عقدة ويرافقه عباءة على الأكتاف. إنّ أشهر فستان فلامينكو هو الباتا دي الكولا، نسخة ذات ذيل طويل ترتديه خلال الرقصة التي تحمل نفس الاسم، وهي رقصة معقدة وجميلة حيث تسيطر الراقصة على الذيل كما لو أنه يتحرّك بطريقة حيويّة من تلقاء نفسه.
اللباس التقليدي الصيني خلال الربع الثالث
أبرز المعالم السياحية في الصين
1- سور الصين العظيم أحد عجائب الدنيا السبع الجديدة وأحد مواقع التراث العالمي.. ويبلغ طول السور تقريباً 21 مليون متر. 2- المدينة المحرمة في بكين عاصمة الصين ويسمي بالمدينة القرمزية المحرمة أو القصر الإمبراطوري وتم ضمه من قبل منظمة اليونسكو للتراث الثقافي العالمي. 3- ضريح الإمبراطور الأوّل كين في مدينة شيان ويعرف أيضاً بجيش الطين وهو عبارة عن جيش كامل من الطين أمر إمبراطور الصين "كين" ببناءه ليدفن معه عندما يموت..
4- قمة إفرست أحد سلاسل جبال الهيمالايا وهو أعلى قمة في العالم والتي تقع في غرب الصين والتي ترتفع تقريباً 9 كم عن منسوب سطح البحر. 5- مدينة هونغ كونغ ومكاو في جنوب الصين
6- شاطئ سانيا (مدينة صينية في جزيرة هينان جنوب الصين) في جزيرة هينان. اللباس التقليدي الصيني خلال الربع الثالث. معلومات غريبة عن الصين.. بعضها ستسمعها لأول مرة! عادات وتقاليد الشعب الصيني
تتمثل ثقافة الشعوب في عاداتهم وتقاليدهم الخاصة بهم دون الدول الأخري والتى تعطي طابع بالتميز ويعد الشعب الصيني من أول شعوب العالم التى تحتفظ بثقافتها القديمة مع مزجها بالجديد لتعطي مزيجاً رائعاً. وفيما يلي عرض لعادات وتقاليد الشعب الصيني من حيث عادات الأكل والشراب والملبس وغيرها من العادات والتقاليد.
هذا ، بالطبع ، انعكس في خصائص اللباس الصيني التقليدي ، الذي أصبح أكثر تواضعًا وضبطًا. ومع ذلك ، فإن الجماعات الوطنية لسكان هذا البلد تتميز دائماً بالسطوع والأصالة. ملامح
مثل كل الأزياء الوطنية ، الملابس الصينية التقليدية لديها عدد من الميزات التي تعكس خصائص النظرة العالمية الصينية وتقاليدها. واحدة من السمات الرئيسية التي لا يمكن تجاهلها هي التباين المتفوق الذي يزين بذلات الرجال والنساء. عنصر آخر مهم هو طوق الوقوف الذي يكمل جميع القمصان والفساتين. الألوان والظلال
الأزياء الصينية التقليدية لا يمكن أن تظل غير محسوسة في الحشد بسبب سطوعها. في الوقت نفسه ، تم إعطاء الزهور أهمية كبيرة دائمًا. لذلك ، كان يعتقد أن الجماعات الزرقاء تحمي من تأثير الأرواح الشريرة ، الأخضر - مع ظهور شيء جديد. يعتبر اللون الأحمر ، رمزًا للنار العظيمة ، هو لون أسرة جوي. لعبت دورا هاما من قبل الأنماط التي تزين الزي الصيني. جميع عناصر التطريز تحمل معنى عميق. الملابس الصينية التقليدية: تاريخها وأنواعها - MBL SUBS. على سبيل المثال ، الهيروغليفية التي ترمز إلى السحلية ، والمعرفة الشخصية ، والفاوانيا - الثروة. بشكل عام ، كان نظام ألوان البدلة هو الذي ساعد دائمًا على تحديد الفئة التي ينتمي إليها هذا الشخص أو ذاك.