28 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 53 نقاط التقييم: 56 MY MMS الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
قسم التغذية رد: سلطات لحرق الدهون (للرجيم) اسعدني مرورك ياقمر توقيع: حياتي انا
08-22-2011, 12:37 AM
المشاركة رقم: 4 المعلومات الكاتب: ياألهي لاتحرمني مطلبي! سلطات لحرق الدهون للرجيم | Yasmina. اللقب: عضوة نشيطة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Aug 2011 العضوية: 30638 المشاركات: 43 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 39 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
قسم التغذية رد: سلطات لحرق الدهون (للرجيم) الله يعطيك الف عافيه ياعمري على هذي المعلومات
يسلمو ياعسل
09-09-2011, 10:17 PM
المشاركة رقم: 5 المعلومات الكاتب: ربووب اللقب: عضوة نشيطة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Sep 2011 العضوية: 31913 المشاركات: 37 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 39 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
قسم التغذية رد: سلطات لحرق الدهون (للرجيم) يعطيك العافية يالغلا
09-10-2011, 07:58 PM
المشاركة رقم: 6 المعلومات الكاتب: حياتي انا اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
قسم التغذية رد: سلطات لحرق الدهون (للرجيم) اسعدني مروركم توقيع: حياتي انا
09-13-2011, 04:07 PM
المشاركة رقم: 7 المعلومات الكاتب: فرح2010 اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Nov 2010 العضوية: 15898 المشاركات: 2, 356 [ +] بمعدل: 0.
- سلطات للرجيم القاسي وحرق الدهون - الروا
- سلطات لحرق الدهون للرجيم | Yasmina
- محطة قطار سار حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
- محطة قطار سار حائل server error
- محطة قطار سار حائل توفر البيئة الصديقة
- محطة قطار سار حائل البنر
سلطات للرجيم القاسي وحرق الدهون - الروا
اليوم السادس
٣ ملاعق مكرونة + ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء + ثمرة من البرتقال
٢ قطعة من الجبن القريش + نصف رغيف من الخبز البلدي + ثمرة من الخيار. اليوم السابع
علبة تونة مصفاه من الزيت + طبق سلطة خضراء + ثمرة من التفاح. أما بالنسبة لوجبة السحور فلا توجد نظراً لعيد الفطر المبارك وكل عام وانتي بخير سيدتي ، وبإتباعك لهذا النظام الغذائي فسوف تحصلين على الوزن المطلوب في وقت محدد. سلطات للرجيم القاسي وحرق الدهون - الروا. إقرئي أيضا
رجيم صحي لتخفيف الوزن للنساء
رجيم الشوربة لتخسيس الوزن من دون أعراض جانبية
رجيم لإزالة الكرش ودهون الأرداف
سلطات لحرق الدهون للرجيم | Yasmina
سلطة الجرجير:
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين
المكونات: جرجير
خس
ليمون
سُماك
زيت الزيتون
يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
ملح
سلطة البطاطا مع الخس
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
فهو ينشط الدورة الدموية ويساعد في تنظيف الأمعاء نظرا للألياف الموجودة في السلطة من خس وجرجير ونسبة الماء المتواجدة في الخيار فيجب الاهتمام بطبق السلطة في الوجبات الرئيسية او كسناك.
المحليات > أمير منطقة حائل يفتتح محطة قطار ( سار)للركاب في حائل ويقوم بالرحلة الأولى على متن القطار
أمير منطقة حائل يفتتح محطة قطار ( سار)للركاب في حائل ويقوم بالرحلة الأولى على متن القطار
0
دشن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعد بن عبدالعزيز أمير منطقة حائل محطة قطار " سار " للركاب في مدينة حائل بحضور معالي نائب وزير النقل المهندس سعد بن عبدالعزيز الخلب، ومعالي رئيس هيئة النقل العام نائب رئيس مجلس إدارة شركة " سار " الدكتور رميح بن محمد الرميح، والرئيس التنفيذي للشركة الدكتور بشار بن خالد المالك وعدداً من أعضاء مجلس المنطقة وأعضاء الغرفة التجارية الصناعية. وقام سموه بجولة في محطة الركاب شملت مكتب مبيعات التذاكر ومنطقة شحن الحقائب،واستمع إلى شرحاً موجز عن آلية تفتيش المسافرين والأجهزة التي وفرتها الشركة لهذا الغرض، كما زار صالة المغادرة وصالة درجة الأعمال بالإضافة إلى صالة القدوم. إثر ذلك قام سمو أمير منطقة حائل بصعود قطار الركاب في رحلة تعريفية لمدة 20 عشرين دقيقة، وذلك إيذاناً بتدشين خدمة نقل الركاب بمحطة حائل والتي ستنطلق تجارياً الأحد المقبل 8 يرافقه معالي نائب وزير النقل، ومعالي رئيس هيئة النقل العام، والرئيس التنفيذي لـ " سار " وعدداً من المسؤولين.
محطة قطار سار حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
وتصل الطاقة الاستيعابية للمحطة في وقت الذروة إلى 2000 شخص، فيما تستوعب نحو 500 موقف للمركبات، كما تحتوي المحطة على مسجد يتسع لـ 300 مصلي. [8] [9] [10]
مصادر [ عدل]
^ العزيز/ "تدشين محطة قطار سار في حائل.. وعبد العزيز بن سعد يقوم بالرحلة الأولى" ، مؤرشف من الأصل في 15 مارس 2019. {{ استشهاد ويب}}: تحقق من قيمة |مسار أرشيف= ( مساعدة)
^ "تغطية شاملة لمحطة قطار سار بمدينة حائل" ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020. ^ " "سار" تطلق رحلاتها إلى حائل" ، مؤرشف من الأصل في 12 نوفمبر 2017. بالصور .... تغطية شاملة لمحطة قطار سار بمدينة حائل - صحيفة عين الحقيقة الاخبارية. ^ "أمير حائل يفتتح محطة قطار"سار" في حائل" ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020. ^ "أمير منطقة حائل يفتتح محطة قطار " سار " للركاب في حائل ويقوم بالرحلة الأولى على متن القطار" ، مؤرشف من الأصل في 10 يناير 2020. ^ "قطار سار للركاب يحط رحاله للمرة الأولى في حائل" ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020. ^ "الأمير عبد العزيز بن سعد يرعى حفل تدشين محطة (سار) للركاب في حائل" ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020. ^ "معلومات عن محطة حائل" ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020. ^ "اكتمال إنشاء محطة قطار ركاب حائل" ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020.
محطة قطار سار حائل Server Error
محطة الرياض
البلد
السعودية
المدينة
الرياض
الإحداثيات
24°51′20″N 46°45′53″E / 24. 855658°N 46. 764703°E
تاريخ
بداية الخدمة
26 فبراير 2017
إدارة وعمليات
المالك
الشركة السعودية للخطوط الحديدية
الخط(وط)
قطار الشمال الجنوب
محطة المجمعة
تعديل مصدري - تعديل
محطة قطار الشمال هي محطة قطار في مدينة الرياض تنطلق منها قاطرات قطار الشمال الجنوب إلى المجمعة والقصيم وحائل والجوف والقريات. أمير منطقة حائل يفتتح محطة قطار «سار» | صحيفة آفاق. بدأ تشغيلها في 26 من فبراير 2017 بأول رحلة لقطار الركاب إلى القصيم. [1]
مرافق المحطة [ عدل]
كغيرها من محطات الشركة السعودية للخطوط الحديدية ، توفر محطة قطار الشمال في الرياض مختلف المرافق لخدمة المسافرين، بما فيها الممرات الخاصة بكبار السن و ذوي الإحتياجات الخاصة ، و خدمة تغليف الأمتعة و المقاهي ، والمحلات التجارية، وصالة الأعمال. [2] [3] [4]
انظر أيضاً [ عدل]
محطة حائل
محطة القصيم
محطة الجوف
مراجع [ عدل]
^ الحربي, عبدالمحسن (26 فبراير, 2017)، "بالصور.. هكذا بدت أول رحلة رسمية لـ"سار" " ، ، مؤرشف من الأصل في 27 سبتمبر 2020. {{ استشهاد ويب}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ= ( مساعدة)
^ "معلومات عن مرافق محطة الرياض" ، مؤرشف من الأصل في 27 سبتمبر 2020.
محطة قطار سار حائل توفر البيئة الصديقة
نفذت الشركة السعودية للخطوط الحديدية (سار) ، بالتعاون مع الإدارة العامة للدفاع المدني ممثلة في «مدني حائل» خطة فرضية شاملة لحادثة إخلاء قطار الركاب في محطة حائل، حيث شارك في مهام مواجهة هذه الفرضية فرق من الهيئة العليا للأمن الصناعي وهيئة النقل العام إلى جانب العديد من الجهات ذات العلاقة. وقد شملت الفرضية كافة واجبات الدفاع المدني في مثل هذه الحالات من إطفاء وإنقاذ وإخلاء وإسعاف، حيث تلقى الدفاع المدني بلاغاً عن حادثة حريق بالقطار من مركز عمليات الأمن الصناعي بشركة سار الساعة 1:19 ظهراً، وعلى ضوء هذا البلاغ ونوعيته تم تحريك الفرق، كما تم استنفار الجهات الحكومية التي تشارك في مثل هذه الحوادث وقد بادرت دوريات الأمن الصناعي في الشركة بعزل منطقة الحادث وقامت بإنشاء مناطق إسناد، وقامت الجهات المشاركة بتنفيذ مهامها المفترضة في مثل هذه الحوادث. يذكر أن شركة (سار) أجرت بالتعاون مع الإدارة العامة للدفاع المدني في كل من منطقة الرياض والمنطقة الشرقية فرضيتين سابقتين خلال العام الحالي 2017م ، إحداها لحادثة إنحراف قطار الركاب في محطة الرياض والأخرى لحادثة مماثلة لقطار الكبريت المصهور في الورشة الرئيسية بالنعيرية.
محطة قطار سار حائل البنر
217 ألف متر مربع، وتشتمل على صالتين منفصلتين لكل من المغادرة والوصول، تم تجهيز الأولى بمنطقة لشحن حقائب وأمتعة المسافرين، والأخرى بأحزمة متحركة لتسلّمها عند الوصول، كما تحوي المحطة ساحة للمطاعم، ومنطقة خدمات تضم مجموعة من المحال التجارية ومكاتب للخدمات السياحية وتأجير السيارات ومكتباً للبريد، بالإضافة إلى رصيفين للركاب بمساحة 20 ألف متر مربع، ومسجد يتسع لـ300 مصلٍ. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
^ "رحلة قطار سار من القصيم إلى الرياض" ، مؤرشف من الأصل في 3 يناير 2019. ^ "تجربة السفر بالقطار من الرياض إلى القصيم" ، مؤرشف من الأصل في 9 يناير 2020.