فيتامينات لزيادة الوزن Vitamins to gain weight تساعد كل من يعاني من النحافة لتحقيق الوزن المثالي، والنظام الغذائي هو أساس كل ما يتعلق بالجسم، وهناك بعض الفيتامينات التي تساعد على اكتساب عدة كيلوغرامات دون تراكم الدهون أو التعرض لخطر الأطعمة الدهنية المشبعة الدهون الضارة، حيث يكون سبب امتلاك الشخص لجسم رقيق هو سبب مرضي مثل فقر الدم، أو ضعف المناعة، أو سوء التغذية، أو خلل في الغدة الدرقية، وبعض الحالات المرضية تؤدي إلى تناول الأطعمة المشبعة بالدهون ثم تؤدي إلى مضاعفات، ومن ثم الاعتماد على الفيتامين والبروتين هي الطريقة المناسبة لهم. فيتامينات لزيادة الوزن
فيتامين د:
يمكن أن يساعد على تسريع بناء العضلات، إذا اتخذت مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة السليمة. وأشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين لديهم قوة عضلية أقل من أولئك الذين لديهم مستويات من هذا الفيتامين وهذا يعني أن هذا النوع من الفيتامينات تلعب دور مهم في تحسين وظيفة العضلات، ووجدت دراسة أخرى أجريت في الراقصات أن فيتامين د يحسن أداء العضلات، ويقلل من تعرضهم للإصابات خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من هذه النتائج، فإن تناول هذا الفيتامين يساهم في زيادة كتلة العضلات بشكل أكثر كفاءة، ولكن هذا يحتاج إلى مزيد من الدراسات.
- هل هناك فيتامينات تزيد الوزن؟ معلومات تهمك! - موضوع تغذية
- 8 فيتامينات لزيادة الوزن ومكملات غذائية - فالمنزل
- فيتامينات لزيادة الوزن للمرضعة - ويب طب
- هل يؤدي فيتامين ب المركب لزيادة الوزن؟ - ويب طب
- وصفات لزيادة الوزن أثناء الرضاعة ، طبيعية ،ادوية ،فيتامينات - الاحلام بوست
- معنى (( صبغة الله )) - YouTube
- صِبْغَةَ اللّهِ .. و من أحسن من الله صبغة - موقع مقالات إسلام ويب
- معنى كلمة صبغ - المعجم الوسيط - الجواب
- القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة البقرة - الآية 138
- صِبْغَةَ اللّهِ .. زينة الإيمان - خالد سعد النجار - طريق الإسلام
هل هناك فيتامينات تزيد الوزن؟ معلومات تهمك! - موضوع تغذية
كما أن السمنة مشكلة خطيرة يعاني منها الكثيرين ، ويحاولون علاجها والتخلص منها ، فأيضآ النحافة مشكلة لا تقل خطورة عن السمنة ، حيث يشكو الكثيرين من النقص الزائد في الوزن ، والذي يشير إلى وجود مشكلة صحية لديهم تسبب لهم فقدان الوزن ، وهو ما يضر بصحتهم ، وتؤثر العديد من العوامل على النحافة ، حيث أن سوء التغذية ، وعوامل الوراثة هي ما تسبب هذه المشكلة ، وإذا كانت النحافة ناتجة عن سوء التغذية ، أو إحتياج الجسم لمجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تقويه ، وتحسن من صحته ، وهو ما ينعكس على الجسم فيزيد من وزنه بشكل صحي ، ودون زيادة تضر بالصحة. أهم الفيتامينات لزيادة الوزن:
أجريت العديد من الدراسات لدراسة تأثير بعض الفيتامينات على زيادة الوزن ، والحقيقة أنه لا يوجد فيتامين بعينه يزيد من الوزن ، لكن هناك مجموعة من الفيتامينات التي بتناولها يحصل الشخص على صحة أفضل ، وهو ما يؤدي لزيادة الوزن بشكل صحي ، ودون أن تحدث زيادة مفرطة فيه ، تنتهي بحدوث السمنة. اسماء فيتامينات لزيادة الوزن
الحديد
يعد الحديد هو أحد أهم الفيتامينات التي لا غنى للجسم عنها ، ويسبب نقص الحديد في الجسم العديد من المشكلات والمضاعفات الخطيرة ، منها مشكلة فقر الدم ، حيث أن نقص الحديد في الجسم يسبب الإصابة بفقر الدم لتأثيره على كرات الدم الحمراء ، ومن أبرز المشكلات الخاصة بفقر الدم هي فقد الوزن والنحافة ، حيث تسبب الأنيميا النحافة ، والهزال ، فهو يساهم في تعديل البروتينات والإنزيمات الموجودة في الجسم ، ويساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم.
8 فيتامينات لزيادة الوزن ومكملات غذائية - فالمنزل
5 فيتامينات لزيادة الوزن Vitamins to gain weight تساعد كل من يعاني من النحافة على الوصول إلى الوزن المثالي، فالنظام الغذائي هو أساس كل ما يتعلق بالجسم، وهناك بعض الفيتامينات التي تساعد على إكتساب عدة كيلو جرامات دون تراكم الدهون أو التعرض لمخاطر الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون الضارة، حيث قد يكون سبب إمتلاك الفرد لجسم هزيل هو سبب مرضي مثل الأنيميا، أو ضعف المناعة، أو سوء تغذية، أو خلل بالغدة الدرقية، وبعض الحالات المرضية يؤدي تناول الأطعمة المشبعة بالدهون عندها إلى حدوث مضاعفات لها، وحينها يكون الإعتماد على الفيتامينات والبروتينات هو الطريقة المناسبة لهم. فيتامينات لزيادة الوزن بعض الفيتامينات التالية يمكن الحصول على معدل كبير منها من خلال تناول الأغذية التي تحتوي عليها، والبعض الآخر يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية لها بجانب بعض المكملات التي ينصح بها الطبيب المختص، وأهم الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن نذكرها لكم في التالي: 1- فيتامين D يقوم فيتامين D بالعمل على زيادة كتلة وكثافة العظام نتيجة ما يقدمه للجسم من زيادة إمتصاص الكالسيوم والفسفور من الطعام. كما أن الفيتامين يساهم في تكوين هرمون التستوستيرون الذي يعزز من الكتلة العضلية بالجسم.
فيتامينات لزيادة الوزن للمرضعة - ويب طب
قد تتسبب بعض أنواع الفيتامينات إلى بعض الأضرار في الجسم، فقد تؤدي هذا الفيتامينات إلى زيادة سريعة في الوزن، بما في ذلك حقن فيتامين ب12 لزيادة الوزن. اقرأ المزيد: حقن لزيادة الوزن سريعة المفعول
هل يؤدي فيتامين ب المركب لزيادة الوزن؟ - ويب طب
تعمل مجموعة فيتامينات ب بالأخص فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب6 (بيرودكسين) على تحفيز مركز الشهية بالدماغ بالتالي تقل شهية المريض في حال كان يعاني من نقص في مجموعة فيتامين ب. للمزيد: ما هي فوائد حبوب فيتامين ب المركب للبشرة؟ هضم الكربوهيدرات والدهون لوحظ مؤخراً أن الأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن ويعتمدون بشكل كبير على فيتامين ب في نظامهم الغذائي قد فشلوا في تحقيق أهدافهم يرجع ذلك إلى أن مجموعة فيتامين ب مسؤولة عن تحويل الكربوهيدرات والدهون في الطعام إلى طاقة حيث تستعمل لمد الجسم بالنشاط أو يتم تخزينها داخل الجسم مما يسبب زيادة بالوزن. للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟ هضم البروتينات تساهم مجموعة فيتامين ب بعملية التمثيل الغذائي للبروتينات وتحويلها للأحماض الأمينية الأساسية لبناء العضلات وبالتالي زيادة كتلة الجسم. تكوين خلايا الدم الحمراء يعتبر تكوين خلايا الدم الحمراء من أهم وظائف فيتامين ب12 وفيتامين ب9 المعروف باسم حمض الفوليك نقص هذين الفيتامينين يتسبب بفقر الدم بشكل كبير. للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب6 للشعر؟ تقوم خلايا الدم الحمراء بإيصال الأكسجين والغذاء لأعضاء الجسم المختلفة مما يضمن سلامة وتجديد الخلايا والحفاظ على عمليات الأيض المختلفة وإنتاج الطاقة كيف يجب تناول فيتامين ب المركب بغرض زيادة الوزن؟ الغذاء يجب أولاً الحصول على فيتامين ب من الغذاء من خلال نظام صحي متوازن يحتوي على الحبوب الكاملة واللحوم والخضراوات هذه الطريقة أفضل لتجنب أي أعراض جانبية للمكملات الغذائية.
وصفات لزيادة الوزن أثناء الرضاعة ، طبيعية ،ادوية ،فيتامينات - الاحلام بوست
قد يلجأ كبار السن والأشخاص الذين يعانون من التهاب الأعصاب ونقص فيتامين ب12 إلى تناول الأقراص المخصصة له وكذلك حقن النوربين من أجل تعويض نقص هذا الفيتامين المركب، الذي يؤثر بشكل كبير على الوظائف الحيوية للجسم. أعراض نقص فيتامين ب 12
وجه شاحب اللون وإصفرار في الجلد
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 يعانون عادة من ميل لون البشرة والمنطقة البيضاء من العين إلى الأصفر؛ ويرجع ذلك إلى وجود خلل نقص فيتامين ب12 في قدرة الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء(( اليوم السابع)). التعب والإرهاق
يؤدي عدم التوازن في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى نقص في قدرة هذه الخلايا على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وبالتالي انخفاض في كمية الأكسجين التي تحصل عليها خلايا الجسم، والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق. حدوث تنميل في الأعصاب
حقن فيتامين ب12 لزيادة الوزن يمكن أن تكون وسيلة مهمة لعمل الجهاز العصبي، حيث تعمل على حماية أعصاب الجسم، ويؤدي نقص فيتامين ب12 على المدى الطويل إلى تلف الأعصاب، وبالتالي الشعور بالتخدير. الاضطراب الحركي
يمكن أن يؤدي التلف العصبي الناجم عن نقص فيتامين ب12 إلى اضطراب في القدرة على الحركة، بالإضافة إلى مشاكل في التوازن، مما يجعله أكثر احتمالاً، وهذه الأعراض شائعة عادة في كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين ب12.
وجدت بعض الأدلة إلى أن هناك علاقة بين نقص فيتامين ب12 وزيادة الوزن، حيث أنه عندما يعاني الجسم من نقص في مستوى فيتامين ب12 ، سيبدأ الجسم في تحويل عناصر غذائية معينة إلى دهون بدلًا من الطاقة. بالرغم من ذلك، قد يلاحظ بعض الأشخاص الذين يعانون نقص في فيتامين ب12 وبدأوا في تناول المكملات الغذائية من زيادة في الوزن، وذلك لأن من أعراض نقص فيتامين ب12 فقدان الشهية، فتعمل المكملات على إعادة مستويات فيتامين ب12 الطبيعية في الجسم وتحسين الشهية مما يؤدي بدوره لزيادة الوزن. 3. المكملات الغذائية لفيتامين ب المركب
قد تؤدي المكملات الغذائية من فيتامين ب المركب لزيادة الوزن، حيث يعاني بعض الأشخاص من نقص في مستوى فيتامين ب المركب وذلك قد يعود لعدم اتباع نظامًا غذائيًا يحتوي على فيتامين ب المركب، ويؤدي هذا إلى تناول المكملات الغذائية لرفع مستويات النقص وتحسين الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن المفيد للصحة. حيث تعمل مكملات فيتامين ب المركب على إعادة مستويات فيتامينات ب الطبيعية في الجسم. ويجدر التنويه أنه يجب أن تشتمل مكملات فيتامين ب المركب على جميع فيتامينات ب الأساسية. ماهي فوائد فيتامين ب المركب؟
تعرف على فوائد فيتامين ب المركب:
تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في توفير العناصر الغذائية ونقلها إلى جميع أنحاء الجسم، كما لها دور في إنتاج الطاقة، وتعزيز التمثيل الغذائي الصحي، وتساعد أيضًا على التحكم في الشهية.
وقال بعض شعراء ملوك همدان: وكل أناس لهم صبغة وصبغة همدان خير الصبغ صبغنا على ذاك أبناءنا فأكرم بصبغتنا في الصبغ وقيل: إن الصبغة الاغتسال لمن أراد الدخول في الإسلام ، بدلا من معمودية النصارى ، ذكره الماوردي. قلت: وعلى هذا التأويل يكون غسل الكافر واجبا تعبدا; وهي المسألة: الثانية لأن معنى صبغة الله غسل الله ، أي اغتسلوا عند إسلامكم الغسل الذي أوجبه الله عليكم. وبهذا المعنى جاءت السنة الثابتة في قيس بن عاصم وثمامة بن أثال حين أسلما. روى أبو حاتم البستي في صحيح مسنده عن أبي هريرة رضي الله عنه: أن ثمامة الحنفي أسر فمر به النبي صلى الله عليه وسلم يوما فأسلم ، فبعث به إلى حائط أبي طلحة فأمره أن يغتسل فاغتسل وصلى ركعتين ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: حسن إسلام صاحبكم. صِبْغَةَ اللّهِ .. و من أحسن من الله صبغة - موقع مقالات إسلام ويب. وخرج أيضا عن قيس بن عاصم أنه أسلم ، فأمره النبي صلى الله عليه وسلم أن يغتسل بماء وسدر. ذكره النسائي وصححه أبو محمد عبد الحق. وقيل: إن القربة إلى الله تعالى يقال لها صبغة ، حكاه ابن فارس في المجمل. وقال الجوهري: صبغة الله دينه. وقيل: إن الصبغة الختان ، اختتن إبراهيم فجرت الصبغة على الختان لصبغهم الغلمان في الماء ، قاله الفراء.
معنى (( صبغة الله )) - Youtube
[تفسير البغوي]
وقال السعدي –رحمه الله- في تفسيره: أي: الزموا صبغة الله، وهو دينه، وقوموا به قياما تاما، بجميع أعماله الظاهرة والباطنة، وجميع عقائده في جميع الأوقات، حتى يكون لكم صبغة، وصفة من صفاتكم، فإذا كان صفة من صفاتكم، أوجب ذلك لكم الانقياد لأوامره، طوعا واختيارا ومحبة، وصار الدين طبيعة لكم بمنزلة الصبغ التام للثوب الذي صار له صفة، فحصلت لكم السعادة الدنيوية والأخروية، لحث الدين على مكارم الأخلاق، ومحاسن الأعمال، ومعالي الأمور، فلهذا قال - على سبيل التعجب المتقرر للعقول الزكية-: { وَمَنْ أَحْسَنُ مِنَ اللَّهِ صِبْغَةً} أي: لا أحسن صبغة من صبغته. يقول الشيخ فيصل الجاسم: "والدين القويم يُكسب القلب والقول والعمل صِبغة خاصة تظهر على كل من التزمه وسلكه، فترى السالك لهذا الصراط اعتقاداته وأقواله وأفعاله على وفق مراد الله تعالى ومحابه، كما جاء في الحديث الصحيح «فبي يسمع، وبي يبصر، وبي يبطش، وبي يمشي». صِبْغَةَ اللّهِ .. زينة الإيمان - خالد سعد النجار - طريق الإسلام. وهذه الصِّبغة فيها معنى التميّز، فيتميز المصطبغ بها عمن خالف الصراط المستقيم بحسب مخالفته، بحيث لا تلتبس معرفة المصطبغ بها، ولا يُخلط ويُلحق بغيره من أهل الانحراف لتميّزه. وهذا التميز منه ما تضفيه الصِّبغة على صاحبها ولا بد، ومنه ما هو من لوازمها كمخالفة المشركين وأهل الضلال والبدع ومجانبتهم وترك مخالطتهم".
صِبْغَةَ اللّهِ .. و من أحسن من الله صبغة - موقع مقالات إسلام ويب
صِبْغَةَ اللَّهِ ۖ وَمَنْ أَحْسَنُ مِنَ اللَّهِ صِبْغَةً ۖ وَنَحْنُ لَهُ عَابِدُونَ (138) قوله تعالى: صبغة الله ومن أحسن من الله صبغة ونحن له عابدون فيه مسالتان: الأولى: قوله تعالى: صبغة الله قال الأخفش وغيره: دين الله ، وهو بدل من ( ملة) وقال الكسائي: وهي منصوبة على تقدير اتبعوا. أو على الإغراء أي الزموا. ولو قرئت بالرفع لجاز ، أي هي صبغة الله. وروىشيبان عن قتادة قال: إن اليهود تصبغ أبناءهم يهودا ، وإن النصارى تصبغ أبناءهم نصارى ، وإن صبغة الله الإسلام. قال الزجاج: ويدلك على هذا أن صبغة بدل من ملة. وقال مجاهد: أي فطرة الله التي فطر الناس عليها. قال أبو إسحاق الزجاج: وقول مجاهد هذا يرجع إلى الإسلام; لأن الفطرة ابتداء الخلق ، وابتداء ما خلقوا عليه الإسلام. وروي عن مجاهد والحسن وأبي العالية وقتادة: الصبغة الدين. وأصل ذلك أن النصارى كانوا يصبغون أولادهم في الماء ، وهو الذي يسمونه المعمودية ، ويقولون: هذا تطهير لهم. معنى (( صبغة الله )) - YouTube. وقال ابن عباس: هو أن النصارى كانوا إذا ولد لهم ولد فأتى عليه سبعة أيام غمسوه في ماء لهم يقال له ماء المعمودية ، فصبغوه بذلك ليطهروا به مكان الختان; لأن الختان تطهير ، فإذا فعلوا ذلك قالوا: الآن صار نصرانيا حقا ، فرد الله تعالى ذلك عليهم بأن قال: صبغة الله أي صبغة الله أحسن صبغة وهي الإسلام ، فسمي الدين صبغة استعارة ومجازا من حيث تظهر أعماله وسمته على المتدين ، كما يظهر أثر الصبغ في الثوب.
معنى كلمة صبغ - المعجم الوسيط - الجواب
ويستطرد البكري، شارحًا أن الصبغة مأخوذة من الصبغ ويصبغ الثوب كاملًا أي يغير لونه كلية، فكذلك فطرة الله التي فطر الناس عليها، وشبهها الله تعالى بمن يصبغ شيئًا في شيء، يقول البكري مشيرًا إلى اختلاف معناها من موضع لآخر فقد وردت في مواضع بمعنى الصبغة ومواضع أخرى بمعنى الفطرة، "فالله خلق الإنسان بفطرة التوحيد لكنه يتعرض بعد ذلك إلى مؤثرات تخرجه عن هذه الصبغة إلى اليهودية أو المجوسية كما قال صلى الله عليه وسلم: (ما من مولود إلا يولد على الفطرة، فأبواه يهودانه أو ينصرانه أو يمجسانه)، ولم يقل يؤسلمانه لأن هذه هي الفطرة". ويشير الطبري في تفسيره لقوله تعالى إلى معنى آخر بجانب كون الصبغة هي الفطرة، وهو ما ذهب إليه بعض أهل التفسير أن الصبغة هي الإسلام فلا صبغة أفضل منه، ويوضح القرطبي في تفسيره هذا المعنى المغاير قليلًا للمعاني السابقة قائلًا إن الصبغة في الإسلام هي الاغتسال لمن أراد الدخول في دين الله. محتوي مدفوع
إعلان
القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة البقرة - الآية 138
هسبريس
طالعون
صورة: أرشيف
الأربعاء 16 مارس 2022 - 14:40
هي من أبرز الوجوه النسائية التي بصمت عهد الملك محمد السادس، توصف بأنها صارمة ولا تتردد في اتخاذ القرار، ما أهلها لتكون أول امرأة تتقلد منصب والٍ؛ إذ عُينت واليا على جهة الغرب الشراردة بني احسن، وفق التقسيم القديم للجهات، سنة 2014. حينها، قالت العدوي في تصريح صحافي إن منصب الولاة "كان ميدانا حكرا على الرجال"، وواصلت تكريس موقعها بين "الولاة الذكور"، لتعين في سنة 2015 واليا على جهة سوس ماسة. وكأن قدر العدوي أن تواصل اقتحام "القلاع" التي كانت حكرا على الرجال في هرم السلطة؛ فبعد أن كانت أول امرأة وال في المغرب، عادت لتكون أول سيدة على رأس المجلس الأعلى للحسابات تضع عمل مختلف المسؤولين من وزراء ومديري المؤسسات العمومية تحت مجهر المراقبة والمحاسبة. إسناد رئاسة المجلس الأعلى للحسابات إلى العدوي، المتحدرة من مدينة الجديدة، لم يكن سوى تتويج لمسار طويل في هذا المضمار؛ ففي سنة 1984 عُينت قاضية للحسابات، كأول امرأة تتقلد هذا المنصب في المغرب، وفي عام 2004 عينت رئيسة للمجلس الجهوي للحسابات بالرباط. الصرامة التي تعرف بها العدوي برزت في تقريرها السنوي الأخير؛ إذ لم "ترحم" أي وزير أو مسؤول عمومي، وقدمت ضمن التقرير الذي يناهز عدد صفحاته 600 صفحة، جردا لجميع الاختلالات المالية والتدبيرية التي تعرفها مختلف القطاعات الحكومية والعمومية، مع إعطاء حق الرد للمسؤولين المعنيين.
صِبْغَةَ اللّهِ .. زينة الإيمان - خالد سعد النجار - طريق الإسلام
لمدة سبعة أيام يظنون أن هذا الماء يطهر أولادهم كما يطهر الختان أبناء المسلمين. وفي ذلك نصب للفتنة ، أي التمسك بدين الله. الطبري: تلوين الله عز وجل هو الإسلام ، وليس ما يصبغ عليه اليهود والنصارى أبناءهم ، واعلموا أنه لا يوجد تلوين أفضل وأفضل من الإسلام. الدين الذي أرسله جميع أنبيائه ورسله ، وبهذه الطريقة يتبع المسلمون دين من يسلم لله ، والذين يخضعون له من الأنبياء والمرسلين لا يتكبرون في ذلك كما اليهود واليهود. تكبر النصارى على اتباع رسول الله صلى الله عليه وسلم. اقرأ أيضا: معنى آية الطيبين للسيئات والسيئات معاني المفردات في آية سبغة الله من المهم والضروري عند تفسير أي من آيات القرآن الكريم إيضاح معاني مفرداتها ، لأن القرآن الكريم نزل بلغة عربية واضحة ، وذلك على النحو التالي: سبغة: كلمة سبغة في اللغة العربية لها معانٍ متعددة ، لكن المعنى المقصود في قول الله تعالى: {صبغة الله ۖ ومن يصبغ أفضل من الله ۖ ونحن نعبده} أي دين الله والطبيعة التي عليه. خلقت. الله: هو معرفة الجوهر الأسمى ، والوجود الضروري ، والجوهر الذي يجمع كل صفات الألوهية ، وهذا الاسم هو أول أسماء الله عز وجل. الإحسان: وهو اسم مفضل من الحسن ، وجاء في الآية السابقة المذكورة بمعنى الأفضل.
وـ الدِّين الذي شرعه الله لهم. وفي التنزيل العزيز: {صِبْغَةَ اللهِ وَمَنْ أَحْسَنُ مِنَ اللهِ صِبْغَةً}. ( ج) صِبَغ. ( المَصْبَغَةُ): مكان يتخذ للصباغة. ( ج) مصابغ. ( الصِّبْغِيُّ): شَكْل تتَّخذه المادة في نواة الخليَّة في أثناء الانقسام غير المباشر والانقسام الاختزاليّ. ( ج) صِبغيَّات. وعددُ الصبغيات ثابت في النوع من كل كائن حيّ، وهو ( الكروموسوم). ( مج). انقر هنا للعودة إلى المعجم الوسيط بالحروف