المواضيع التغيرات الجسدية بعد الولادة! الاعتناء بنفسك بعد الولادة - موقع مُثقف. طرق العناية بالام بعد الولادة! تبحثين عن افضل طرق العناية بالام بعد الولادة وتتساءلين ما هي التغيرات التي تطرأ على جسمها بعد الولادة وهل من طريقة لازالة خيوط الولادة في المنزل ؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه كيفية الاهتمام بنفسك بعد الولادة. رغم كونها تحمل الكثير من المشاعر الايجابية والحميمة للام، الا ان الولادة ليست سهلة نظرا الى التغيرات التي تطرأ على جسم الام من بعدها وهذا ما يدفعها الى البحث عن افضل طرق العناية بالام بعد الولادة. التغيرات الجسدية بعد الولادة!
- الاعتناء بنفسك بعد الولادة - موقع مُثقف
- خطوات للعناية بالأم بعد الولادة: للوقاية من حمى النفاس
- حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة 😋(2) - YouTube
- حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة - YouTube
الاعتناء بنفسك بعد الولادة - موقع مُثقف
اقرأ أيضا: الصفار عند المواليد- يرقان الرضع
خطوات للعناية بالأم بعد الولادة: للوقاية من حمى النفاس
وتذكر أن تشرب الماء ، من الجيد أن تتناول كوبًا من الماء في كل مرة تجلس فيها للرضاعة الطبيعية. تجنب الوجبات الثقيلة (مثل البرغر أو البيتزا) لأنها يمكن أن تضغط عليك وتناول الأطعمة الخفيفة بدلاً من ذلك ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بمكونات مرطبة مثل الفواكه والخضروات مع بعض المعكرونة. لا تنس أن بشرتك تحتاج إلى الرطوبة أيضًا. للحفاظ على رطوبة بشرتك والحصول على بعض اللحظات التي تشتد الحاجة إليها ، خذ حمامًا أو اغتسل لأنه لن يرطب بشرتك فحسب ، بل سيريح عضلاتك المتألمة أيضًا. لا تنسي استخدام منظف مرطب لطيف على البشرة. خطوات للعناية بالأم بعد الولادة: للوقاية من حمى النفاس. التركيبة الغنية والسلسة التي تميزها عن غيرها يساعد جل الاستحمام JOHNSON'S® Baby المرطب على تغذية وتنعيم بشرتك لحمايتها من الجفاف. إذا كنت قد أجريت ولادة قيصرية ، فاسألي طبيبك عن إرشادات الاستحمام الدقيقة. لا تنسَ وضع مرطب على بشرتك الرطبة بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة بشرتك. يمكنك استخدام مرطب مثل زيت الأطفال JOHNSON'S® أو لوشن الأطفال للحفاظ على نضارة بشرتك. كلاهما مضاد للحساسية ويحتويان على تركيبة خفيفة مثبتة إكلينيكيًا. تذكر أيضًا استخدام المستحضرات بعد الاستحمام لأنها يمكن أن تكون زلقة وتجعلك تنزلق.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأمهات الجدد عرضة للإصابة بآلام الظهر، وهي: – تحوّل مركز الجاذبية – زيادة حجم الثديين – الهرمونات – المخاض الطويل أو الصعب – الولادة القيصرية – وزن الطفل أثناء الحمل وبعده – ضعف عضلات البطن وانفراق المستقيم – ضعف عضلات قاع الحوض – الوضعية غير الصحيحة – نظام تمارين غير مناسب
طرق مختلفة للتخلص من هذه الآلام
صحيح أن الأمر معقد، لكنه ليس ميؤوسًا منه. الآن وبعد أن صارت لديك فكرة أفضل عما يمكن أن يسبب آلام الظهر بعد الولادة، يمكنك تجربة العديد من العلاجات المنزلية للتخلص من هذه الآلام. هذه العلاجات ستساعد ظهرك على العودة إلى طبيعته من خلال توخي مزيد من الحذر بشأن كيفية التعامل معه (الأمر الذي يتطلب منكِ بعض الجهد). أيضًا، وعن طريق القيام ببعض التمارين السهلة المناسبة لهذه الفترة، يمكنك تقديم المزيد من المساعدة للتخلص منها. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في إجراء بعض التعديلات والتعافي من هذا الوقت الصعب: – تقوية اللب و قاع الحوض بشكل صحيح – عودي إلى رياضاتك وأنشطتك المفضلة تدريجياً – قومي بأداء تمارين تمدّد لطيفة – حسّني وضعيتك اليومية – حسّني وضعية الرضاعة الطبيعية – اعتني بنفسك – قومي بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي تقويم العظام
أيضًا:
– ابقي على علم بكيفية الانحناء والرفع.
شيلة حنا جنود المملكه اسود وسط المعركه ماهي سوالف فبركه 2017# - YouTube
حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة 😋(2) - Youtube
حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة 😋(2) - YouTube
حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة - Youtube
طرررب اقلاعيه | اقدح اقدح _ ياويل منهو ضدنا_ اسود وسط المعركه - اداء ماجد الرسلاني [ صوت عنزه]. - YouTube
47K views 964 Likes, 15 Comments. TikTok video from معاذ المحجوب 🤚🏻🔥🧿 (@moadalmahjob): "#حنا_جنود_المملكة_اسود_وسط_المعركه #ليبيا🇱🇾🇱🇾💪🏻💪🏻 #زليتن #مصراته_الصمود #طرابلس #الخمس #بنغازي #البيضه #درنه #طبرق #تاجورا #الجميل". Moad🖤💪🏻. الصوت الأصلي. m_37754_m 🌹ميمي🌹 136. 7K views 1. 7K Likes, 55 Comments. حنا جنود المملكه اسود وسط المعركة - YouTube. TikTok video from 🌹ميمي🌹 (@m_37754_m): "#حنا_جنود_المملكة_اسود_وسط_المعركه #اليوم_الوطني_السعودي_٩١ #هي_لنا_دار". l82_h حمزه المساعيد 10. 9K views 260 Likes, 24 Comments. TikTok video from حمزه المساعيد (@l82_h): "صباحكم الله بالخير #حنا_جنود_المملكة🇯🇴 #اسود_وسط_المعركة #الاردن #المفرق #حمزه_المساعيد". # احنا_جنود_المملكه 33M views #احنا_جنود_المملكه Hashtag Videos on TikTok #احنا_جنود_المملكه | 33M people have watched this. Watch short videos about #احنا_جنود_المملكه on TikTok. See all videos ayhamalamawi Ay_001 83. 9K views 3. 3K Likes, 88 Comments. TikTok video from Ay_001 (@ayhamalamawi): "قوات الدرك🥰💙#حنا_جنود_المملكة_اسود_وسط_المعركه #لايك❤️ #viral #fyp #اكسبلوررررر".