إن تحديد السعرات الحرارية الخاصة بالطعام الذى تتناوله أمر هام للغاية كى تصل إلى أهدافك سواء كانت زيادة الوزن أو التضخيم ، فقدان الوزن أو التنشيف ، حيث أن تتبع السعرات التى تتناولها أمر ضروري جداً ، فإذا كان الشخص يأكل سعرات حرارية أكثر مما يحرق كل يوم فسوف يزيد وزنه ، من ناحية آخرى أذا قام الشخص بحرق سعرات حرارية أكثر من تلك التى يتناولها فسوف يخسر الوزن. بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية أو بعد تحديد إحتياجك من الماكروز حسب هدفك سواء كان زيادة الوزن أو فقدانه ، تستطيع الآن إستخدام هذه الحاسبة بسهولة لصنع نظامك الغذائي. لن تحتاج إلى أى خبرة أو علم لإستخدام تلك الحاسبات جميعها ، فبعد إدخالك لبعض البيانات فى كل حاسبة ، ستتفاجئ فى النهاية أنك حددت إحتياجك من السعرات و عرفت النسب والكميات التى تحتاجها من البروتين و الكربوهيدرات و الدهون حسب أهدافك ، لتختتم تلك الرحلة بتصميم نظام غذائي يتناسب معك. شرح الحاسبة قم بالضغط على إضافة طعام. حساب السعرات الحرارية في الطعام وزارة الصحة. إختر نوع الطعام حسب تصنيفه. قم بكتابة الوزن الذى تريده ( يمكنك تعديله بعد الإدخال). إضغط على علامة صح الخضراء لإضافة هذا النوع من الطعام الى الوجبة.
3 احسب حجم العبوة، عادةً يحتوي ملصق الخصائص الغذائية على المكوّنات لكل 100 جم. ولكن العبوة نفسها تحتوي على 500 جم مثلًا. لذلك لا تنسى ضرب الناتج السابق (355 سعرة حرارية) في 5. ما رأيك بقراءة مقال: 5 خرافات احذر تصديقها عن الرياضة وحرق الدهون وزيادة الوزن
4 اطّلع على جدول السعرات الحرارية، جدول السعرات الحرارية يحتوي على عدد السعرات الحرارية في الأطعمة المشهورة. على سبيل المثال تحتوي تفاحة على 81 سعرة حرارية، بينما تحتوي حبة التمر على 26 سعرة حرارية، وهكذا. استخدم جدول السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية. استخدم حاسبة السعرات الحرارية
بامتلاكك إنترنت، يمكنك الوصول إلى العديد من الحاسبات للسعرات الحرارية. استخدم حاسبة السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية. هل وجدتَ المقال مفيدًا؟ شاركه مع أصدقائك حتى يستفيدوا كذلك! 🙂
1 إجابة
16 مشاهدات
سُئل
أغسطس 18، 2021
بواسطة
abdullah
( 332ألف نقاط)
5 مشاهدات
12 مشاهدات
3 مشاهدات
ديسمبر 26، 2021
nermeen
( 75. 5ألف نقاط)
7 مشاهدات
( 332ألف نقاط)
مناقشة وتوقعات | الحلقة 8 من الموسم 8 مسلسل The Blacklist - YouTube
مسلسل بلاك ليست الموسم الثامن ايجي بست
مسلسل The Blacklist الموسم الثامن الحلقة 17 مترجمة. القصة / (ريموند ريدينغتون) أحد أهم المطلوبين لمكتب التحقيقات الفيدرالية، يقرر تسليم نفسه لكن تحت شرط واحد: (ريدينغتون) يتحدث فقط مع العميلة المستجدة (إليزابيث كين)، ويقدم لها قائمة بأهم المجرمين وطريقة القبض عليهم، وهذه القائمة تُسمى بالقائمة السوداء.
مسلسل بلاك ليست الموسم الثامن الحلقه١١
قصة العرض
(ريموند ريدينغتون) أحد أهم المطلوبين لمكتب التحقيقات الفيدرالية، يقرر تسليم نفسه لكن تحت شرط واحد: (ريدينغتون) يتحدث فقط مع العميلة المستجدة (إليزابيث كين)، ويقدم لها قائمة بأهم المجرمين وطريقة القبض عليهم، وهذه القائمة تُسمى بالقائمة السوداء. مشاهدة وتحميل الموسم الثامن من مسلسل الجريمة والدراما والغموض The Blacklist مترجم بجودة HD مشاهدة مباشرة اون لاين
مسلسل بلاك ليست الموسم الثامن فاصل اعلاني
اسم المسلسل: مسلسل The Blacklist مترجم الموسم التاسع
سنة الإنتاج: 2013
نوع المسلسل: جريمة - دراما - غموض - إثارة
تم اضافة الحلقة: 16
جودة المسلسل: WEB-DL
قصة المسلسل: تم اقتلاع حياتها بأكملها من محررة معلومات جديدة في مكتب التحقيقات الفيدرالي ، إليزابيث كين ، عندما سلم مجرم غامض ، ريموند ريدنجتون ، الذي استعصى على القبض عليه لعقود ، نفسه وأصر على التحدث معها فقط. جميع اجزاء (مسلسل) القائمة السوداء. الموسم: التاسع
حالة المسلسل: مستمر وتبث حلقة كل يوم جمعة
عدد الحلقات: -
الرابط المختصر:
السيرفر الأول
السيرفر الثاني
جميع المواسم
مسلسل The Blacklist مترجم الموسم التاسع
يمكنكم مشاهدة المسلسل بجودة عالية على وقت الأفلام
يمكنكم تحميل جميع الحلقات من المسلسل بروابط سريعة تدعم الإستكمال. شاهد
أون لاين على سيرفيرات متعددة
مسلسلات اجنبية
قصة مسلسل The Blacklist مترجم الموسم التاسع
تم اقتلاع حياتها بأكملها من محررة معلومات جديدة في مكتب التحقيقات الفيدرالي ، إليزابيث كين ، عندما سلم مجرم غامض ، ريموند ريدنجتون ، الذي استعصى على القبض عليه لعقود ، نفسه وأصر على التحدث معها فقط. تصنيفات: مسلسلات اجنبية
شارك بتعليق في الموقع لتتعرف على أصدقاء موقع وقت الافلام
مسلسل بلاك ليست الموسم الثامن ايجي بيست
مشاهدة جميع حلقات مسلسل مسلسل The Blacklist الموسم الثامن
مشاهدة جميع مواسم مسلسل The Blacklist
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة: