اما إذا كنت تتناول أكثر من ذلك بشكل روتيني، فقد تؤدي السعرات الحرارية غير المستغلة إلى زيادة في الوزن. 3-السعرات الحرارية
إذا كنت سوف تتناول البار كوجبة خفيفة بين الوجبات، فقم باختيار البروتين بار الذي يحتوي على حوالي 220 إلى 250 سعرة حرارية. اما في حالة تناوله كبديل عن الوجبات، فقم باختيار ألواح البروتين التي تحتوي على حوالي 300 إلى 400 سعر حراري. 4-الدهون
ابتعد عن الدهون غير الصحية، وقم باختيار البار الذي يحتوي على حوالي 10 إلى 15 جرام من إجمالي الدهون، وبما لا يزيد عن 2 جرام من الدهون المشبعة. 5-الألياف
كلما زادت نسبة الألياف الغذائية في ألواح البروتين، كلما ساعد ذلك في الحد من الشهية. لذا فيفضل اختيار الألواح التي تحتوي على ما لا يقل عن 3 إلى 5 جرام من الألياف. 6-السكريات
تجنب اختيار الالواح التي تحتوي على المحليات الصناعية مثل الإريثريتول، والسوربيتول، والمالتيتول. حيث انها قد تسبب الانتفاخات والغازات. كما عليك باختيار الألواح التي لا تحتوي على قدر كبير من السكر، فالأفضل تناول حوالي 5 جرام أو أقل من ذلك. نصائح عامة عند الشراء
قد تحتوي بعض أنواع البروتين بار على نسبة عالية من الفركتوز (Fructose)، وذلك لتعزيز النكهة.
- بروتين بار الدانوب الدمام
- مطعم الطازج بيشه بلاك بورد
- مطعم الطازج بيشه طلاب
بروتين بار الدانوب الدمام
103٫50
مسل فارم كومبات كرنش بار - صندوق 12 قطعة
ر. 113٫85
سنيكرز - هاي بروتين بار - بوكس 12 قطعة
ر. 155٫25
جيم كوين - فلافي بروتين بار - صندوق 12 قطعة
ر. 124٫20
باونتي - هاي بروتين بار - صندوق 12 قطعة
نوفو بروتين ويفر - صندوق نكهات متنوعة 12 قطعة
View Details
حيث توصي أخصائية التمرين الطبي واخصائية التدريب الغذائي "ليزا " بايجاد بروتين بار يتضمن على ١٥ جراما من البروتين علي الاقل بالاضافه الي جرامات عديده من الكربوهيدرات المعقده والالياف من الناحيه المثاليه و ينبغي أن يكون السكر أدنى قدر. ويوصي بشريط يتضمن على نحو ١٥٠ سعرا حراريا اذا كنت تستخدمه كوجبه خفيفه وشريط يتضمن على ٣٠٠ سعر حراري اذا كان يستعمل كبديل للوجبات. النكهات المتوفره للبروتين بار ستجد خلال شرائك للبروتين بار العديد من الأسماء والاطعمه المغريه مثل نكهة رقائق الشيكولاته مع البسكويت أو زبدة الفول السوداني مع الموز أو نكهة التشيز كيك بعض التعليمات اللازم تتبعها نحو شراء البروتين بار. ابحث عن عناصر سهلة القراءه. اختار البروتين بار الذي يتضمن على اكبر قدر من البروتين وأقل قدر من السكر ويتضمن علي قدر ملائم من الأنسجة وسعرات حراريه مناسبه لك. ينصح بقراءة جدول مواعيد القيمه الغذائيه الموجوده علي الغلاف واختيار الأشكال التي تتضمن على كميه قليله من الدهون (أدنى من ٥غم) وكميه كافيه من الأنسجة الغذائيه (من ٣ الي ٥ غرام). كما ننصح بتجنب الالواح التي تتضمن على اي من تلك العناصر (شراب فركتوز الذره – زيوت مهدرجه – نوع من المواد المحافظه يسمي BHT الآثار الجانبيه للبروتين بار ليس هناك أي آثار جانبيه للبروتين بار انها مجرد قطعة شيكولاته تتضمن على مسحوق بروتين مصل الحليب أو الكازين أو كليهما وهناك ايضا العديد من الأنسجة في بعضها.
27, 753 לייקים · 17 מדברים על כך · 6, 763 היו כאן. الصفحة الرسمية لمطعم الطازج – Tazej Official Pageطمره- מסעדת אלטאזיג׳ شاهد المزيد…
افتتح مطعم البرجر الطازج مساء أمس فرعة الأول للافراد والعائلات في محافظة بيشة ، والواقع بطريق الحزام الشرقي، وكان ذلك بحضور عدد من رجال الأعمال والإعلاميين والإعلاميات. وأوضح صاحب المطعم … شاهد المزيد…
تعليق
2019-05-09 23:33:52
مزود المعلومات: bibo 99
2017-11-22 00:11:07
مزود المعلومات: Mohammed Al-Sabei
مطعم الطازج بيشه بلاك بورد
aziz
11 May 2018 3:40
ممتاز ، بس المشكلة من يوم راح مجدي معد يرد على التلفون او يعطي مشغول ، مشششششكلة التلفون لازم لها حل
Add review
مطعم الطازج بيشه طلاب
المجتمع
صحيفة عسير – بيشة:
تواصل مع صحيفة عسير الإلكترونية رجل الأعمال عبدالعزيز عبدالله الشاعر صاحب مطعم مرحبا للأسماك ، ومطعم البرجر الطازج في محافظة بيشة ، مقدماً مبادرته لابنة بيشة الممرضة هيفاء حسين حجلا ، التي كرمها وزير الصحة على جهودها المميزة. وقدم رجل الأعمال هذه المبادرة مشكوراً تجاوباً مع مقال الزميل حنيف آل ثعيل الذي كان بعنوان " ابنة بيشة " هيفاء " تحظى بشهادة وزير الصحة " ، والذي طالب من خلاله رجال الأعمال في بيشة بتكريم ابنة بيشة الذي حظيت بتكريم وزير الصحة. وجاءت مبادرة رجل الأعمال عبدالعزيز الشاعر عبارة عن تقديم وجبة ملكية لها بالإضافة مع " 6 " أشخاص آخرين برفقتها في مطعم مرحبا للأسماك في بيشة ، كما قدم رجل الأعمال الشاعر أيضاً هدية أخرى من مطعم البرجر الطازج عبارة عن وجبة يومياً للممرضة هيفاء لمدة أربعة أيام. مطعم الطازج بيشه بلاك بورد. صحيفة عسير الإلكترونية تشكر رجل الأعمال عبدالعزيز الشاعر على تجاوبه ومبادرته بتكريم الممرضة " هيفاء " ، وهذا ليس بمستغرب فهو صاحب المبادرات المجتمعية دائماً. شاهد أيضاً
يحي آل قراش ينتقل الى رحمة الله
صحيفة عسير – أحمد شيبان: إنتقل إلى رحمة الله تعالى أمس الأستاذ يحي بن علي …
Saudi Arabia /
Asir /
Bisah /
محافظة بيشة
World
/ Saudi Arabia
/ Asir
/ Bisah, 2 کلم من المركز (بيشة, بيشه)
إضافة صوره
مطعم ، مطاعم
المدن القريبة:
الإحداثيات: 19°59'28"N 42°36'24"E