فوائد العدس الاسود للرجيم
فوائد العدس الاسود للجسم عموماً:
العدس عنصر هام لمرضى فقر الدم والأنيميا، لأن به كمية كبيرة من الحديد لأن كوب واحد من العدس يساوي 35% من عنصر الحديد. يحمي العدس الأسود العظام والأسنان بما يتضمنه من الفسفور والكالسيوم ليكون بذلك قيمة غذائية عالية. يعتبر صديق للجهاز العصبي فيقلل آثار التوتر والإضطرابات النفسي بفيتامين B الموجود به. بجانب فوائد العدس الاسود فهو يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة. يعمل كديتوكس للجسم ويزيل سمومه. تساعد فوائد العدس في خسارة الوزن ويمنع الإمساك كما إنه مدر للبول لتخليص للجسم من الماء الزائد الموجود به. يحافظ على صحة القلب ويقيه من الأمراض وخاصةً تصلب الشرايين. فضلا عن دورة المذكور و " فوائد العدس الاسود للرجيم والتخسيس ". تعرف ايضا على
فوائد الزعتر للتخسيس
متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس
طريقة عمل المجدرة بالعدس الأسود:
يمكنك عمل المجدرة للاستمتاع بفوائد العدس وإعتبارها وجبة تصلح في الأنظمة الغذائية الصحية بمكوناتها ولكن مع تصفية البصل من الزيت جيدأً قبل دمجه مع مكونات وصفة المجدرة:
المكونات:
كوب ونصف من العدس الأسود. ثلاثة أكواب من أرز بسمتي مغسول ومنقوع.
- فوائد العدس الاسود قصة عشق
- ارقام تشاليح محايل عسير تعلن
- ارقام تشاليح محايل عسير يوجه
فوائد العدس الاسود قصة عشق
فوائد العدس المذهلة للصحة الجسدية يعتبر العدس من بين افضل الحبوب الغنية بكميات هائلة من المعادن في صنف القطاني ، وله فوائد كثيرة على صحة الجسم ويساهم في تعزيز وضائف الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز المناعي. وتناول العدس بشكل منتظم يرجع بفوائد ايجابية على صحة المرأة الحامل وجنينها ، ويساهم كذلك في النمو السليم للمولود ، ويعمل كذلك على علاج فقر الدم وتعزيز عمل الامعاء وتنضيم مستوى السكر في الدم وخفظ نسبة الكلسترول السيء في الدم وتقليل خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين والوقاية من انواع متعددة من السرطان بالاضافة الى انه مصدر غني. بالطاقة. القيمة الغدائية للعدس كل كوب من العدس المطبوخ بوزن 100 جرام يحتوي على 340 سعرية حرارية 19. 30 جرام من الكربوهدرات 8. 70 جرام من البروتينات 0. 4 جرام من الدهون وتسد كل 100 جرام من العدس حاجة الجسم اليومية من الحديد بنسبة%40 الفسفور بنسبة%30 المنغنيز بنسبة%68 البوتاسيوم بنسبة%12 التيامين بنسبة%50 فيتامينات B5 B6 بنسبة%120 فوائد العدس الصحية لزيادة مستويات الطاقة في بعض الاحيان قد يعاني الجسم من الارهاق والتعب بسبب نقص كمية الطاقة خاصة عند الرياضيين والذين يمارسون الاعمال الشاقة.
3-تحسين مستوى السكر في الدم
يمكن لمركبات البوليفينول الموجودة في العدس أن يكون لها تأثيرٌ إيجابي على خفض مستوى السكر في الدم
فحسب دراسة طبية أجريت على حيوانات التجارب، بينت فعالية تناول العدس في خفض مستوى السكر في الدم، وهذا بسبب احتوائه على مركبات البوليفينول، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات الطبية. مصدرٌ لحمض الفوليك يتميز العدس الأسود باحتوائه على نسبة كبيرة من الفولات، والذي يُعدّ من العناصر المهمة والضرورية بشكلٍ خاص خلال الحمل؛ فحمض الفوليك فعالٌ في الوقاية من إصابة الجنين بالعيوب الخلقية في النخاع الشوكي، كما تم ربط ما بين حصول الحامل على كمية جيدة من حمض الفوليك والوقاية من إصابتها بسكري الحمل. 4-مصدر غني بالألياف
يتميز العدس الأسود باحتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، والتي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يؤدي إلى انخفاض كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص، وفي نفس الوقت يعزز محتوى العدس الأسود من الألياف من صحة الجهاز الهضمي؛ فالألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء وإخراج البراز، وتساعد على الوقاية من الإمساك في حال تزامن تناولها مع شرب كميات مناسبة من السوائل.
تبليغ
السؤال
يرجى شرح بإيجاز لماذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال. إلغاء عن مكتب محايل الأهلى للاستقدام
تصنيفات الرئيسية والفرعية والاختصاص
كمبيوتر – اصلاح وصيانة – استقدام عمالة
عنوان عسير محايل
رقم الهاتف: 017-2850081
يمكنك طرح اي سؤال او استفسار هنا من خلال اضافة تعليق على الخدمة
0
6 سنوات
0 اجابة
205 مشاهدات
0
ارقام تشاليح محايل عسير تعلن
بعد 40 عاماً.. مواطنون يكرمون معلمهم المصري في محايل عسير (فيديو)
كرم عدد من المواطنين معلمهم المصري عبدالفتاح عبدالعزيز، في محافظة محايل عسير، بعد 40 عاماً، في لمسة وفاء تجاه ما قدمه لهم أثناء دراستهم. وقال المعلم عبدالعزيز وهو من أبناء محافظة قنا...
تصادف مروره مع الواقعة.. أمير عسير يهدي مواطناً سيارة حديثة بعد تعطل مركبته على الطريق (صور)
أخبار 24
18/12/2021
45, 300
أهدى أمير منطقة عسير، الأمير تركي بن طلال، سيارة حديثة لأحد المواطنين بعد تعطل سيارة الأخير على أحد الطرق في محايل عسير. وتشير التفاصيل إلى أن أمير عسير توقف على الطريق خلال مصادفته...
فيديو.. رقم مطبعة في محايل عسير Archives - عروض اليوم. تصادم مروع على طريق "عقبة شعار" يتسبب في احتراق شاحنتين
24 أغسطس 2021
25, 326
شهد طريق عقبة شعار الرابط بين أبها ومحايل عسير بمنطقة عسير، اليوم (الثلاثاء)، حـادث تصادم مروع بين سيارة دينا وشاحنة، أدى إلى نشوب حريق في المركبتين. وأظهر مقطع فيديو متداول، اشتعال...
Continue Reading...
تهاونت فتورم وحُبس الدم.. "مدني محايل" يحرر إصبع طفلة من خاتم
23 يوليو 2021
6, 822
تمكنت فرقة من الدفاع المدني بمحافظة محايل، من تحرير إصبع طفلة تبلغ من العمر 13 عاماً بعد تعذر استخراجه في المنزل وتورم الإصبع واحتباس الدم.
ارقام تشاليح محايل عسير يوجه
ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع... آخر تعديل اليوم 05/04/2022
موقع زواج وتعارف يتمتع بخدمات مميزة, اكبر موقع عربي للتعارف والزواج بنات وشباب 100% مجاني. البحث عن التعارف في المدن / المناطق الأكثر شعبية دمياط, السنبلاوين, بعلبك, أكادير, الطارف, الخليل, امدرمان, عمان, اليمن, الموصل, المنقف, اغادير, حاسي بحبح, جنين, سيدي بشر, نابل