تاريخ النشر: 01/01/2020
الناشر: دار الفكر للنشر والتوزيع
النوع: ورقي غلاف كرتوني
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر: يحتوي هذا الكتاب على مجموعة من المعلومات حول الأدلة وأوراق العمل الضرورية للأشخاص الذين يودون تعلم مهارات العلاج الجدلي السلوكي DBT أن الهدف الأساسي للعلاج الجدلي السلوكي هو التدرب على مهارات تساعد على زيادة القدرة على المرونه الفعلية Besilience وبناء حياة خاصة ذات قيمه. وتهدف مهارات العلاج الجدلي السلوكي إلى... تعليم الجمع بين كيف يمكن التغيير وكيف يمكن تقبل شيء ما. أن المهارات تعلمنا كيف تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات الغير مرغوبه، وأيضاً التعامل مع الأحداث التي تسبب لنا الشعور بالتعاسة والتوتر، ومحاولة العيش ضمن اللحظه الحاليه وقبول ما يحدث. هناك طرق مختلفة من مهارات العلاج الجدلي السلوكي، بمعنى لا يوجد برنامج تدريب وحيد يتضمن الأدلة وأوراق العمل في هذا الكتاب. ولذلك فإن مدرب المهارات أو المعالج الشخصي سوف يوجهك نحو الطرق وأوراق العمل المناسبة لك ضمن برنامج محدد. ويتضمن هذا الكتاب خمسة فصول رئيسية، يبدأ كل منها بمقدمه مختصرة عن الفصل. في الجزء الأول من الفصل هناك معلومات عامه يليها قسم خاص بالأدلة وأوراق العمل تتناول الأقسام الأربعة الرئيسية من مهارات العلاج الجدلي السلوكي: مهارات اليقظة الذهنية Mindfulness، مهارات العلاقات البين شخصيه الفعّاله Interpersonal Effective Skills، مهارات تنظم العاطفه Emotional Regulation Skills وأخيرًا مهارات تحمّل الضغط Distress Tolerance Skills.
العلاج السلوكي الجدلي
يساعد العلاج السلوكي الجدلي علي تغير السلوكيات غير المفيدة ولكنه يختلف عن العلاج السلوكي المعرفي في أنه يركز علي قبول من أنت في نفس الوقت ( تقبل الذات, تقبل مشاعرك كما هي ولا تحاول مكافحتها أو اجتنباها), ويضع العلاج السلوكي الجدلي أهمية العلاقة بينك وبين المعالج وتستعمل تلك العلاقة لتحفيز علي التغير. أساليب التقبل حيث تركز تقنيات التقبل علي فهم نفسك كفرد وإدراك سبب القيام بأشياء مثل إيذاء الذات أو تعاطي المخدرات, وقد يشير أحد المعالجين بهذا الأسلوب العلاجي إلي أن هذا السلوك ربما كان الطريقة الوحيدة التي تعلمتها للتعامل مع المشاعر الشديدة التي تشعر بها, حتي لو كان ذلك ضلراً لك علي المدي البعيد, فإن السلوكيات في الواقع منطقي, وأخيراً قد يقول أحدهم نعم أنه من الأمور المنطقية بدلاً من أن يقول لا ذلك خطأ. أساليب التغير حيث يستعمل المعالجون العلاج السلوكي الجدلي للعمل علي تشجيعك من أجل تغير السلوكيات وتعلم طرق أكثر فاعلية للتعامل مع حالة الضيق التي تعيشها, كما يشجعونك علي استبدال السلوكيات الضارة بك من خلال السلوكيات التي يمكن أن تساعدك علي المضي قدماً في الحياة, فعلي سبيل المثال قد تتعلم كيفية تشتت تركيزك للمشاعر السلبية أثناء الأزمات من خللا الانخراط في الأنشطة بدلاً من إيذاء الذات ويمكنك البدء في تحدي الأفكار غير المفيدة وتطوير طريقة أكثر توازناً للنظر إلي الأشياء.
العلاج الجدلي السلوكي للشخصية الحدية
العلاج السلوكي الجدلي (يرمز له DBT اختصاراً من Dialectical behavior therapy) هي وسيلة علاج نفسي مصممة من أجل معالجة الأشخاص في تغيير نمط سلوكهم غير الفعال مثل إيذاء النفس والتفكير بالانتحار ومعاقرة المواد. إن هذه الطريقة في العلاج تهدف إلى مساعدة الأشخاص في زيادة الضبط العاطفي والمعرفي من خلال التعرف على الأمور التي تولد عندهم الأحاسيس والحالات النشطة، كما تهدف إلى مساعدتهم في تقييم أي وسائل التأقلم التي عليهم أن يستخدمونها خلال تتابع الأحداث والأفكار والأحاسيس والسلوكيات، والتي تقودهم في النهاية إلى سلوك غير مرغوب به. يفترض أسلوب العلاج السلوكي الجدلي أن الأشخاص يقومون بأحسن ما لديهم من أجل تجنب حدوث ذلك السلوك، لكن ينقصهم المهارات، أو أنهم يتأثرون بتدعيمات إيجابية أو سلبية، والتي تتدخل في الأداء الوظيفي لأحدهم. طور أسلوب العلاج السلوكي الجدلي كشكل محور من أسلوب العلاج السلوكي المعرفي من قبل عالمة النفس مارشا لاينهان Marsha M. Linehan من أجل معالجة الأشحاص المصابين باضطراب الشخصية الحدي (BPD) وحالات فردية من التفكير الانتحاري المزمن. على الرعم من أن الأبحاث حول فعالية هذا الأسلوب في معالجة حالات أخرى هي محدودة جداً، فإن DBT يستخدم بالإضافة إلى أساليب علاجية أخرى لعلاج اضطرابات نفسية مثل التي تحدث عند الإصابة الدماغية الرضحية، أو من أجل اضطرابات الأكل أو اضطرابات المزاج.
تعد معرفة ما تشعر به وما تريده جزءًا مهمًا من بناء الاتصالات. يمكن لمهارات الفعالية الشخصية أن تساعدك على أن تكون واضحًا بشأن هذه الأشياء. تجمع هذه المهارات بين مهارات الاستماع والمهارات الاجتماعية والتدريب على تأكيد الذات لمساعدتك على تعلم كيفية تغيير المواقف مع الحفاظ على وفاءً بقيمك. وتشمل هذه المهارات: فعالية موضوعية ، أو تعلم كيفية السؤال عما تريد واتخاذ خطوات للحصول عليه الفعالية الشخصية ، أو تعلم كيفية العمل من خلال الصراع والتحديات في العلاقات فعالية احترام الذات ، أو بناء قدر أكبر من الاحترام لنفسك تنظيم العاطفة في بعض الأحيان قد تشعر أنك لا تفلت من عواطفك. ولكن يبدو الأمر صعبًا ، فمن الممكن إدارتها بمساعدة قليلة. تساعدك مهارات تنظيم العاطفة على تعلم كيفية التعامل مع ردود الفعل العاطفية الأولية قبل أن تؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل الثانوية المحزنة. على سبيل المثال ، قد تؤدي المشاعر الأولية للغضب إلى الشعور بالذنب واللا قيمة والعار وحتى الاكتئاب. تعلمك مهارات تنظيم العاطفة إلى: التعرف على العواطف التغلب على حواجز العواطف التي لها آثار إيجابية تقليل الضعف زيادة العواطف التي لها آثار إيجابية كن أكثر وعيًا بالعواطف دون الحكم عليها فضح نفسك لعواطفك تجنب الاستسلام للحث العاطفي حل المشاكل بطرق مفيدة ما التقنيات التي تستخدمها DBT؟ يستخدم DBT ثلاثة أنواع من أساليب العلاج لتدريس المهارات الأساسية الأربعة التي تمت مناقشتها أعلاه.
كسرت سيارة ليموزين فائقة الرقم القياسي العالمي في موسوعة جينيس لأطول سيارة في العالم، حيث بلغ طولها 60 قدمًا (ما يعادل 18. 288 مترًا). ليموزين الحلم الأمريكي تم تصميمها في عام 1986 من قبل متخصص السيارات «جاي أوربيرج» وقد دخلت موسوعة جينيس لأعلى رقم قياسي على الإطلاق كأطول سيارة في العالم. يبلغ متوسط معظم السيارات 14 قدمًا، لكن الوحش العملاق بلغ طوله 60 قدمًا أي ما يزيد على 18 متر. اقرأ أيضًا: الأوكران يعرضون الدبابات الروسية للبيع على ebay.. لن تتخيل السعر
وقد ظهرت السيارة الشهيرة بالحلم الأمريكي في عدة أفلام سينمائية، ومع ذلك تم ركنها داخل مستودع نيوجيرسي بعد أن أصبحت صيانتها بمثابة تحدي لا يمكن توفيره. ولم يكن إيجار السيارة مجديًا من الناحيتين اللوجستية والمالية، وبعد إهمالها لفترة طويلة، وقع «مايكل مانينغ» صاحب متحف Autoseum للتعليم الفني في حب السيارة. حتى بعد أن تصدأت من الداخل والخارج بل وتحطمت نوافذها، حيث أصبحت أجزاء السيارة غير قابلة للإصلاح. لكن عدم كفاية الميزانية بعد انتهاء عقد إيجار Autoseums أدى إلى قيام مانينج بعرض السيارة على موقع eBay، ومن هناك حصل عليها أوربيرج مرة أخرى، وقام بتطويرها وتغييرها جذريًا حتى دخلت موسوعة جينيس.
أطول سيارة في العالم الإسلامي
هذه السيارة استعادت لقب أطول سيارة في العالم، حيث حطمت الآن رقمها القياسي. فوفقًا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية، فإن سيارة الليموزين الفائقة المسماة "الحلم الأمريكي" تبلغ الآن من حيث الطول 30. 54 مترًا (100 قدم و 1. 50 بوصة)، مع العلم انه طول السيارة العادية يبلغ ما بين 12 و 16 قدمًا في المتوسط. نشرت موسوعة غينيس للأرقام القياسية صورة السيارة المستعادة الآن على موقعها الإلكتروني ومنصات التواصل الاجتماعي. تم بناء السيارة في الأصل في عام 1986 في بوربانك بكاليفورنيا بواسطة مصمم السيارات جاي أوربيرغ، وفقًا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية. في ذلك الوقت، كان قياسها 60 قدمًا، مع 26 عجلة وزوج من محركات V8 في الأمام والخلف. بعد التعديل، تم تمديدها لاحقًا إلى 30. 5 مترًا. حيث باتت الآن أطول قليلاً. وأضافت موسوعة غينيس للأرقام القياسية أن "الحلم الأمريكي" مبنية على طراز ليموزين كاديلاك إلدورادو لعام 1976 ويمكن قيادتها من كلا الطرفين. تم بناؤها في قسمين وربطهما في المنتصف بمفصلة. لكن حجم السيارة الطويل يعني أنها توفر للركاب رحلة في حضن الفخامة. حيث يوجد حوض مائي كبير ومسبح كامل مع لوح غطس وجاكوزي وحوض استحمام وملعب غولف صغير و مهبط للطائرات العمودية.
اطول سياره في العالم 2016
ونشرت موسوعة غينيس على قناتها الرسمية بموقع يوتيوب مقطع فيديو يظهر الإمكانات التي تتمتع بها أطول سيارة في العالم، ولحظة تكريم صاحبها ومصممها بعد تسجيل الرقم القياسي الجديد في الموسوعة. (الجزيرة)
أطول سيارة في العالم.. بحمام سباحة وملعب غولف ومهبط للطائرات (فيديو)
أعلنت موسوعة غينيس للأرقام القياسية عن دخول أطول سيارة في العالم "الحلم الأميركي" إلى الموسوعة أخيرا بعدما أصبحت جاهزة للعمل عقب رحلة ترميمها التي استغرقت سنوات. ونشرت الموسوعة على موقعها الإلكتروني قصة "السيارة الحلم" التي دخلت حيز العمل بطول 30. 54 مترا، محطمة بذلك لقبها القياسي السابق لعام 1986. وقالت غينيس "عندما صُمّمت السيارة أول مرة في بوربانك بكاليفورنيا عام 1986 من قبل مصمم السيارات الشهير جاي أوربيرغ كان طولها 18. 28 مترًا (60 قدمًا)، ويحملها 26 إطارا، وكانت بزوج من محركات "في 8″ (V8) في الأمام والخلف". وأوضحت أنه في وقت لاحق زاد أوربيرغ طول السيارة إلى 30. 5 مترا (100 قدم)، كما أصبحت قيادتها ممكنة من كلا الطرفين. تويوتا ميراي تدخل موسوعة غينيس لأطول رحلة خالية من الانبعاثات الكربونية بلغت 1, 360 كيلومتراً
وأضافت الموسوعة "يتضمن الحلم الأميركي مرافق رفاهية تناسب الملك، منها سرير مائي كبير ومسبح كامل مع لوح غطس، وجاكوزي وحوض استحمام، وملعب غولف صغير ومهبط للطائرات المروحية، وتتسع لأكثر من 75 شخصًا، ومجهزة أيضًا بالعديد من أجهزة التلفاز والثلاجات والهواتف".