أكثر ما يؤرق مريض الاكتئاب الأفكار السلبية التي تسيطر على تفكيره بصورة مستمرة، وتجعله دائمًا غير مستعد للعمل والإنجاز، وذلك بسبب توقعه لأسوأ النتائج دائمًا. والشعور بالفزع هو عرض طبيعي لمريض الاكتئاب، عليه أن يطمئن نفسه، عن طريق التفكير بصورة أكثر عقلانية. ومن الممكن أن يساعده على التهدئة قيامه بتمارين الاسترخاء والتمدد (اليوجا). تجربتي في علاج الاكتئاب في المنزل - Eqrae. مريض الاكتئاب عليه أن يبحث دائمًا على التغيير، لكي يبتعد عن روتين اليوم الممل للغاية، فيمكنه الذهاب في رحلة إلى منطقة جديدة لم يذهب إليها من قبل. أو تعلم لغة أو مهارة جديدة، أو تعلم الطبخ، أو قراءة كتاب شيق جديد. لا تقم أبدًا باستخدام المكملات الغذائية إلا إذا قمت باستشارة الطبيب المختص، وذلك حتى لا يؤثر بالسلب على الأعضاء الداخلية للجسم. ابحث عن مصدر للمتعة ليخلصك من هذه المشاعر السلبية، مثل الذهاب للسينما، أو الاستماع إلى نوع جيد من الموسيقى، أو الذهاب لتناول العشاء بالخارج، وهكذا. ابتعد تمامًا عن كل مذهبات العقل، وابتعد عن الكحول وعن كل أنواع المخدرات، فلديهم تأثير سلبي مباشرة على الحالة النفسية والعقلية. علاج الاكتئاب في الإسلام
قال الله تعالى في سورة يوسف "فإنه لا ييئس من روح الله إلا القوم الكافرون (87)"، فلكل داء دواء، وعلى المسلم ألا ييأس أبدًا من رحمة الله، وأن يتحرى كل الطرق والوسائل حتى يتعافى، ويكن سويًا نفسيًا وعقليًا، ليكن مسلم قادر على العمل والإنجاز.
تجربتي في علاج الاكتئاب في المنزل - Eqrae
يعتبر علاج الاكتئاب في المنزل موضوعًا مهمًا غالبًا ما يتم الحديث عنه، خاصة في الأوقات التي يصبح فيها مغادرة المنزل مستحيلاً أو خطيرًا، كما هو الحال في وقت الأوبئة مثل جائحة فيروس كورونا الجديد الذي بدأ في أواخر عام 2019 وأوائل عام 2020، وما نتج عنه من عواقب و المشاكل المادية و الاجتماعية. كما أن فائدة علاج الاكتئاب في المنزل ليست فقط في أوقات الأزمات والأوبئة، ولكن علاج الاكتئاب في المنزل يمكن أن يساعد بعض المرضى غير القادرين على الخروج من المنزل لأسباب صحية مثل اكتئاب ما بعد الولادة. لذا نوضح لكم ما هو أفضل دواء لعلاج الاكتئاب في المنزل ما هي أعراض الاكتئاب النفسية والجسدية ؟ هل يمكن علاج الاكتئاب بالأعشاب وهل يعود الاكتئاب بعد العلاج؟ هذا هو ما سوف نتعلمه معا في هذه المقالة.
شارك أقربائك وأصدقائك بمشاكلك وابقَ على تواصل معهم
حصولك على الدعم النفسي والتشجيع ممن حولك ومن محبيك قد يجعلك بوضع أفضل. من قبل
د. اسيل متروك
-
الخميس 23 تموز 2020
طريقة إستعمال حساب واتس أب علي عدة هواتف وجوالات
نبذة مختصرة عن طريقة تشغيل واتس أب ثاني علي الأندرويد
" واتس اب " يعتبر برنامج واتس اب من أشهر برامج الشات والماسنجر علي الإطلاق حيث يستخدمه أكثر من مليار مستخدم حول العالم وهو المفضل لهم عن أي برنامج محادثات أخر مثل كيك ماسنجر او فيس بوك ماسنجر وهو تطبيق مجاني متاح للتحميل لجميع أنواع الهواتف بكل سهولة من خلال المتجر الخاص بنظام الهاتف سواء كان أندرويد أو أيفون او ايباد. يبحث العديد من المستخدمين عن طرق لجعل برنامج واتس أب يعمل بدون رقم أو أن يعمل واتساب علي جهازين بنفس الرقم او ان تستخدم رقمين واتساب علي نفس الجهاز وهنالك العديد من الشروحات المغلوطة التي قد تجعل شركة واتساب تقوم بحظر حسابك تماماً بشكل نهائي ولن تتمكن من إستخدامه مرة اخري فإذا كنت مهتماً بأي طريقة من التي ذكرت بالأعلي تابع القرائة بعناية وسوف أوضح لك بالتفصيل كيفية تطبيق كل ذلك بسهولة تامة وبدون التأثير علي حساب الواتساب الخاص بك، كنا قد شرحنا في موضوع سابق شرح كيفية تشغيل برنامج واتساب علي الكمبيوتر وقما بتوضيح تلك الطريقة بشكل مختصر ومفهموم. في البداية يلزمك تحميل برنامج واتساب إذا كنت لم تقم بتثبيته لأنك لن تستطيع تطبيق الشرح في حالة عدم وجود البرنامج علي هاتفك لتحميل واتساب برابط مباشر مجاناً إضغط هنا.
تنزيل واتس اب ثاني على نفس الجهاز العضلي
2- تأكد من أنك تحتاج التطبيق مكرر، واختر عدد النسخ بحسب الروابط
3- الروابط مرتبة من 2 حتى 4، اختر المناسب لك عبر الروابط التالية من خلال سفاري:
WhatsApp 2
WhatsApp 3
WhatsApp 4
4- بعد الدخول إلى رابط التطبيق المراد تكراره، سيطلب منك التثبيت، وافق على ذلك. 5- ستجد أيقونة التطبيق المكرر باللون الأحمر بالنسبة للنسخة الثانية، بالنسبة للنسخة الثالثة والرابعة ستكون بألوان أخرى ومرقمة كي يسهل عليك معرفة التطبيق بحسب كل رقم ولون. الآن يمكنك الدخول بسهولة وتسجيل دخولك بأرقامك الأخرى، وبهذا استخدام حتى 4 نسخ من التطبيق على جهاز واحد، وهذا يصلح بشكل أكثر بالنسبة للذين يملكون أكثر من رقم! طريقة تشغيل 2 واتس اب على نفس الجهاز » مدونة المحترف للشروحات. أخيرا، هذه الطريقة القيام بها تحت مسؤوليتك الخاصة، والملفات آمنة إن شاء الله، ولا خوف من استخدامها، ويمكنكم من الآن الاستفادة التامة منها وبكل راحة. استفتاء: ما هي التطبيقات الأخرى التي تريدون تكرارها؟ أخبرونا بها في التعليقات كي نقوم بتوفيرها لكم بالتعاون مع المطورين الكرام. هل تريد المزيد من التطبيقات والأخبار ؟
تطبيقات واخبار التطبيقات لاجهزة ابل والاندرويد لا تتوقف على صفحاتنا الاجتماعية، تابعونا عبر صفحتنا في الفيسبوك من هنا او تويتر من هنا او جوجل بلس من هنا او اليوتيوب من هنا.
تنزيل واتس اب ثاني على نفس الجهاز الدوري
وعند تمكين هذه الخاصية، ستظهر أيقونة التطبيق القادر علي تسجيل الدخول المتعدد علي الشاشة الرئيسية لجهازك. هذه الخاصية غير مدعومة حالياً علي المُشغلات الرئيسية المقدمة من قبل أطراف خارجية. أولاً: توجه إلي إعدادات هاتفك ومن ثم البحث عن خيار "التطبيقات المزدوجة" وقد يختلف اسم هذه الميزه من هاتف إلى آخر وذلك بحسب نوع الهاتف والشركة المصنعه. كما في الصورة التالية. ثانياً: حدد التطبيق الذي تريد تكراره (في هذه الحالة حدد WhatsApp). ثالثاً: عليك الانتظار بضع ثوان حتي تنتهي عملية الاستنساخ بنجاح. أخيراً: الآن ، توجه إلى الشاشة الرئيسية وانقر على تطبيق واتساب الثاني الذي تراه في الشاشة الرئيسية للتطبيقات. لاحظ أن هناك عددًا قليلاً من هواتف Android لا تأتي مع ميزات التطبيق المزدوج التي تمكنك من فتح حسابين واتس اب 2. تحميل واتس اب ثاني احدث نسخة. لذلك ، هناك العديد من التطبيقات البديلة لهذه الميزة يمكنك إستخدامها مثل Parallel و Dual App Wizard و DoubleApp والمزيد متوفر على سوق بلاي أو متجر بلاي ستور. يمكنك تنزيل هذه التطبيقات لتشغيل حسابين من نفس التطبيق على هاتفك.
تنزيل واتس اب ثاني على نفس الجهاز الهيكلي
طريقة تشغيل 2 واتس اب على نفس الجهاز، يعتبر الواتس اب من اهم التطبيقات التي نقوم باسخدامها في المحادثات اليومية بين الأصدقاء أو بين العائلة أو في إرسال الأعمال إليها فاصبح الواتس اب جزء كبير من حياتنا اليومية، لذلك الكثير من المستخدمين يحتاج إلي تشغيل اكثر من رقمين لواتس اب على هاتف واحد واصبح هذا الأمر في غاية السهولة وله اكثر من طريقة. فقد قامت اندرويد بإتاحة عمل 2 واتس اب على الهواتف الحديثة حيث أتاحت تطبيق بنسخ التطبيقات وبهذا يكون لديك 2 واتس اب على نفس الجهاز وتستطيع استخدام 2 واتس اب ومن خلال السطور القادمة سنتعرف على الطرق المختلفة لعمل 2 واتس اب على جهاز واحد. اقرأ ايضا: تحميل تطبيق العثور على الهاتف المسروق وقفله ومسح الملفات بداخله
ميزة نسخ التطبيقات:
أتاحت شركة شاومي للهواتف الحديثة التي تعمل بنظام اندرويد 9 او اندرويد 10 وتستخدم واجهة MUI ، التي تتميز بأكثر من ميزة ومن أهمها تكرار أو نسخ التطبيقات فتستطيع بكل سهولة الضغط على التطبيق الذي تريد نسخه فكل ما عليك هو اتباع الخطوات التالية:
من الصفحة الرئيسية للهاتف الخاص بك تقوم بالضغط باستمرار على تطبيق واتس أو أي تطبيق تريد عمل نسخة ثانية منه
سوف يظهر لك الأعلى خيارين إلغاء التثبيت أو التكرار ثم قم بسحب التطبيق إلى Creat Dual apps.
ولكن رسميًا لا يمكنك استخدام حسابين واتس اب 2 في هاتف ذكي واحد، ومع ذلك فإن شركات مثل Xiaomi و Samsung و Vivo و Oppo و Huawei و Honor تقدم الآن ميزة "Dual Apps" أو "Dual Mode" ( قد يختلف الاسم من علامة تجارية إلى أخرى) والتي تتيح للمستخدمين تشغيل حسابين مختلفين من نفس تطبيق الدردشة. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى حمل هاتفين ذكيين لاستخدام حساب واتس اب نسخة ثانيه. إذاً كيف يتم هذا الأمر؟ إليك هذا الدليل والذي بدوره سوف يوفر لك أفضل الطرق والبدائل التي يمكنك الإعتماد عليها في إتمام هذا الأمر. تنزيل واتس اب ثاني على نفس الجهاز الهيكلي. أولاً ، لنبدأ بإستخدام ميزة "Dual Apps" المدمجة تلقائياً في كل الهواتف تقريباً، لفتح حسابين واتس اب:
هواتف [ Samsung] توجه إلي الإعدادات > الإعدادات المتقدمة > Dual Messenger. هواتف [ Xiaomi – MIUI] توجه إلي الإعدادات > التطبيقات المزدوجة. هواتف [ Oppo] توجه إلي الإعدادات > Clone Apps. هواتف [ Huawei, Honor] توجه إلي الإعدادات > التطبيقات والإشعارات > الدخول المتعدد للتطبيقات. الآن ، كيفية استخدام ميزة Dual WhatsApp على هاتفك الذكي لفتح حسابين واتس اب. تتيح لك خاصية الدخول المتعدد أو Dual WhatsApp تسجيل الدخول بحسابين مختلفين إلى نفس التطبيق في آن واحد.