shutterstock © هو "سيّد
السفرة"، لا تكاد تخلو مائدة من وجوده. منه من الأشكال والأنواع ما يتفاوت مع
اختلاف الشعوب... ليس غريباً أن يكون الخبز أحد عناصر الحياة وأن يتصدّر الهرم
الغذائي نظراً الى ما يحتضنه من قيمة مضافة للجسم وأعضائه. تلفّ الخبز إشاعات عدة
مرتبطة بكمية الوحدات الحرارية التي يزرعها في الجسم. ما هو تأثير الخبز على صحة الجسم؟
ما الفرق بين الخبز الأبيض والخبز الأسمر؟ وهل يعدّ الامتناع عن تناول الخبز بغرض إنقاص
الوزن من الخيارات الصائبة؟
أسمر أم أبيض؟
تتعدد أشكال الخبز
وأنواعه وكثرة الطلب على شرائه باختلاف الدول وأذواق شعوبها ونوع المواد الاولية
المتوفرة في أراضيها والتي غالباً ما يستخلص منها الدقيق، إلا أن بعض المستهلكين معتادون
على شراء الخبز الأبيض، لأنه ألذ طعماً. الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض للرجيم - استشاري. والبعض الآخر يتلافى تناوله لظنه أنه لا يحتوي
على المنافع الموجودة في الخبز الأسمر، أو لاعتقادة لأنه مصدر أساسيّ للسمنة
خلافاً للخبز الأسمر... وهذا خطأ شائع. إذ إن بالامكان الحصول على دقيق أبيض أو أسمر
من حبوب القمح تبعاً لطريقة الإستخلاص. ويدل اللون الأبيض في الأرغفة البيضاء، على
معاملة القمحة بمواد كيمياوية غير ضارة إطلاقاً.
الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض للرجيم - استشاري
كما لا بد من التنويه أيضًا إلى أن الخبز الأبيض أطرى وملمسه أنعم؛ وذلك لأن الخبز الأبيض يتم معالجته بشكل أكثر من الخبز الأسمر.
يقلّل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر من مستوى الكوليسترول الضارّ في الدّم، ويزيد من الكولسترول الجيّد. كمية الخبز الأسمر كامل الحبوب المُوصّى بها
يحتاج الأشخاص الذين يتناولون 2000 سعرة حرارية إلى ستّ حصص يوميًا (حوالي 6 أونصات) من مجموعة الحبوب، ويشمل ذلك جميع أنواع الخبز، والمعكرونة، والشّوفان، وحبوب الإفطار، ويجب أن يكون نصفها على الأقلّ من الحبوب الكاملة، لكن يجب وضع هذا الجانب في عين الاعتبار، إذ إنّه يمكن للرّغيف الواحد أن يحتوي على 3-5 أونصات من الحبوب، ويأخذ هذا جزءًا كبيرًا من حصص الحبوب الموصى بها يوميًا، لذلك ليس فقط نوعيّة الخبز مهمّة، بل كميّته أيضًا لها تأثير كبير، فالكثير من أيّ طعام حتى لو كان مفيدًا وصحيًا يمكن أن يسبّب آثارًا سلبيّةً على صحّة الإنسان ووزنه. [١]
المراجع
^ أ ب ت Elizabeth M. Ward (2014-4-3), "The Truth About Bread" ، webmd, Retrieved 2019-4-13. ↑ Mary L. Gavin (2014-9), "Why Is Whole-Grain Bread Healthier Than White Bread? " ، kidshealth, Retrieved 2019-4-14. ↑ "9 Health Benefits of Eating Whole Grains",, Retrieved 19-5-2019. ↑ Elaine Magee, "The Whole Truth About Whole Grains" ، webmd, Retrieved 2019-4-14.
بوابة أعلام
بوابة المرأة
بوابة تمثيل
بوابة مصر
نورا أخت بوسي ديانتها زوجها عمرها معلومات عنها وهي صغيرة
الفنانة نورا تحفظ القرآن الكريم
تعتبر الفنانة نورا هي الفنانة الوحيدة المعتزلة والتي حفظت القرآن الكريم كاملاً وقامت بتحفيظه لزملائها من الوسط الفني لمن رغب في ذلك، كما قامت بدراسة علوم الدين من فقه وعقيدة على يد كبار مشايخ الأزهر الشريف، كذلك قالت الإعلامية المحجبة كاريمان حمزة: "الفنانة نورا لو استمع إليها وزير الأوقاف لجعلها أستاذة في معهد الدعاة"، أيضاً هي الفنانة الوحيدة المعتزلة التي لم تظهر في أي حوار صحفي أو مداخلات هاتفية. علاقة نورا بالوسط الفني
الفنانة نورا اعتزلت الفن لكنها لم تعتزل زملائها في الوسط الفني فقد كانت على علاقة طيبة بكل من حولها وكل عام كانت تذهب مع شقيقتها بوسي والفنانة إلهام شاهين وليلى علوي ويسرا وذلك لأداء مناسك العمرة. نورا ملكة جمال السينما
حصلت نورا على لقب ملكة جمال السينما المصرية وذلك في عام 1981 وحتى عام 1986 وذلك في استفتاء قامت به مجلة الموعد اللبنانية، كما قالت عنها بوسي: "نورا من أعظم ممثلات مصر، السينما أحبتها وهي لم تحب السينما" فقد قدمت نورا حوالي 51 فيلم سينمائي و20 مسلسل تلفزيوني كما شاركت في مسرحيات أيضاً، وتعد نورا هي الوحيدة التي وقفت أمام نور الشريف في جميع المجالات الفنية من سينما وتلفزيون ومسرح وإذاعة أيضاً، رغم عمله مع معظم نجمات السينما، كذلك قال عنها نور الشريف أنه لمس موهبتها وتفوقت على شقيقتها لذلك أسند إليها بطولات الأفلام الأكثر صعوبة عن زوجته بوسي.
بوسى
معلومات شخصيه
الميلاد
26 نوفمبر 1953 (69 سنة)
القاهره
مواطنه
مصر
الزوج
نور الشريف
ابناء
مي نور الشريف
الحياه العمليه
المدرسه الام
جامعة القاهره
المهنه
ممثله ، وممثلة افلام
اللغات المحكيه او المكتوبه
لغه عربى
المواقع
IMDB
صفحتها على IMDB
السينما. كوم
صفحتها على السينما. كوم
تعديل مصدري - تعديل
بوسى بوسى ( 26 نوفمبر 1953 –) ممثلة مصرية ، وهى ارملة الممثل الراحل نور الشريف وأم الممثلة مي نور الشريف وأخت الممثلة المعتزلة نورا. اتولدت بوسى يوم 26 نوفمبر 1953 فى حى شبرا بمحافظة القاهره ، اسمها الحقيقى صافيناز مصطفى قدرى. اتخرجت من كلية التجارة سنة 1977 ، بدايتها الفنية كانت فى سن صغير لما شاركت فى مسلسل جنة الاطفال وعمرها 10 سنين ، على مدار تاريخها الفنى الطويل شاركت فى كتير من الاعمال السينمائية والتليفزيونية والمسرحية وكان اشهر ادوارها فى التلفزيون كان مسلسل خالتى صفية والدير. اتجوزت الفنان الراحل نور الشريف سنة 1972 وخلفت منه سارة و مي ، لكن تم الطلاق بينهم سنة 2006 بسبب علاقة نور الشريف بممثلة شابة وبعد كده رجعتله مرة تانية سنة 2015. نورا اخت بوسي ساخنه. المحتويات
1 اعمالها
1. 1 من الافلام
1. 2 من المسلسلات
1.