06:09 م
الأربعاء 02 أكتوبر 2019
كتبت - ياسمين الصاوي:
يجد البعض صعوبة في التخلص من الرغبة في النعاس طوال اليوم، سواء خلال العمل أو القيام بأي نشاطٍ أخر، حتى وإن حصلوا على القسط الكافي من النوم، ما يشير إلى خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب كثرة النوم، وأعراضه، وطرق علاجه، ونصائح للتغلب عليه، وفقًا لموقع "Webmd". أعراض كثرة النوم
- صعوبة الاستيقاظ مبكرًا. - الشعور بالنعاس خلال ساعات العمل. - عدم الاكتفاء من النوم مهما طالت مدته. - فقدان الشهية. - فقدان القدرة على التفكير والتذكر. - الشعور بالقلق والتوتر. أسباب كثرة النوم
1- قلة النوم. 2- العمل بالورديات المسائية، الأمر الذي يجبر بعض الأشخاص على النوم صباحًا. 3- تناول المخدرات والكحوليات. 4- شرب السجائر. 5- السمنة. 6- قلة ممارسة التمارين الرياضية. 7- أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. ماهي أضرار كثرة النوم ؟ - طريقة. اقرأ أيضًا: هل تشعر بالتعب رغم النوم بكثرة؟.. السبب قد يكون خطيرا
وتساهم بعض المشكلات الصحية أيضًا في الحاجة دائمًا إلى النوم، ومن أبرزها:
1- متلازمة تململ الساقين
اضطراب يحدث بالجهاز العصبي، يسبب الرغبة الشديدة في تحريك الساقين، كما يجعل المصابين به يعانون من الأرق، ويتم علاج هذه الحالة من خلال تناول مكملات الحديد أو فيتامين B12 أو حمض الفوليك، إلى جانب الأدوية والأعشاب التي تجفف الأعراض المصاحبة له، مثل الشعور بالحكة الشديدة بالساقين.
- ماهي أضرار كثرة النوم ؟ - طريقة
- هل الحكه من اعراض البهاق تونس
ماهي أضرار كثرة النوم ؟ - طريقة
تظهر البشرة بمظهر سيء، وتكون أكثر شحوباُ، وبها بعض التورم خاصة في منطقة ما حول العين، ويكثر ظهور خطوط الوجه والتجاعيد، مما يجعلها تبدو أكثر سنًا، وأقل مرونة وترطيب. فقدان القدرة على الانتباه والتركيز، وعدم القدرة على إتمام الأعمال اليومية مثل المذاكرة، أو العمل، أو الأعمال المنزلية الأخرى. الإحساس الدائم بالقلق والتوتر، مما يسبب اضطرابات في النوم، وتقلب المزاج، وحدة ردود الأفعال. التالي
22/03/2020
أذكار النوم مكتوبة لابن باز
01/11/2020
افضل 10 اطعمة تساعد على النوم العميق ينصح بتناولها ليلا
17/10/2020
أذكار المسلم للوقاية من شرور الحياة: تعرف على 7 فوائد من فضل قراءتها
23/10/2020
اسباب الخمول وكثرة النوم: 9 طرق سهلة للعلاج
31/10/2020
اسباب كثرة النوم عند النساء وكيفية علاجه في المنزل
28/08/2020
اسباب كثرة النوم والخمول وعلاجه في المنزل
23/01/2021
ما هي امراض النوم وطرق التخلص منها
25/09/2020
اضرار النوم الكثير وكيفية التخلص من هذه المشكلة
[٨]
قد تزيد من خطر إصابتك بالسمنة. لوحظ أن من ينامونَ لِساعاتٍ زائدةٍ عن الحد الطبيعي يُعانونَ من زيادة أكبر في الوزن ، حيث يُعد من ينامون لمدة تزيد عن 9 ساعات أكثر عرضة بنسبة 21% للإصابة بمرض السمنة. [٩]
قد تسبب لك مشكلات الخصوبة
تؤثر عدد ساعات النوم على مستوى الهرمونات، ولوحظ وجود رابطٍ بين نسبةَ نجاحِ عمليةِ التلقيحِ الصناعي وعدد ساعات النوم ، وفيما يأتي بيان ذلك: [١٠]
تصل نسبة نجاح الحمل لدى النساء اللاتي يقضين ما معدله 7- 8 ساعات في النوم إلى 53%. كانت النسبة لدى النساء اللاتي يقضين ما معدله 9- 11 ساعة في النوم 43%. قد تزيد من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية
ترتبط كثرة النوم بخطر الإصابة بالجلطات الدماغية ، حيث لوحظ أن من ينامونَ لِأكثرَ من 9 ساعات خلالَ 24 ساعة يزداد لديهم خطر الجلطاتِ الدِماغيةِ بنسبةِ 90%. [١١]
قد تزيد من خطر تعرّضك للموت فجأةً
قد تزيد كثرة النوم من خطرِ الوفاةِ المُبكرّة ، ويُعتقد أن ذلك بسبب الآتي: [٥]
الضعف حيث ينام الأشخاص لفترات أطول عند شعورهم بالتعب، كما تُسبب كثرة النوم التعب أيضًا. الفترة الضوئية حيث يقضي من ينامون لساعاتٍ أطول معظم وقتهم في غرف مظلمة، مما يؤثر على النظم اليوماوي.
في الآونة الأخيرة ، تم تطوير علاج للبهاق باستخدام المنشطات والإشعاع. يمكن استخدام بعض الأدوية مع العلاج بالضوء ، مثل وضع كريم كورتيكوستيرويد على الجلد المصاب ، ولكن هذا صحيح فقط في المراحل المبكرة. بالنسبة لأولئك الذين يصابون بهذه الحالة ، يمكن استخدام حبوب أو حقن كورتيكوستيرويد. يمكن استخدام مراهم مثبطات اليوريا الكالسيوم ، خاصة للوجه والرقبة. 2_ العلاج بالضوء للبهاق
ظهر أن العلاج بالضوء يعالج البهاق وقد اهتم به كثير من الناس لأنه تسبب في تحسن في كثير من الحالات بعد التجربة. يستخدم العلاج الضوئي أشعة فوق بنفسجية ضيقة النطاق. هذه الأشعة لا تعالج البهاق بشكل كامل ، لكنها تسبب التطور البطيء للبهاق النشط. يمكن الجمع بين العلاج الضوئي للبهاق والعلاجات الأخرى ليكون أكثر فعالية ، حيث أنه يعطي نتائج ممتازة عند استخدامه مع الكورتيكوستيرويدات أو مثبطات الكالسينيورين. هل الحكه من اعراض البهاق بالاعشاب. يتم إجراء العلاج بالضوء على مراحل وعلى فترات ، غالبًا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، وتستغرق من شهر إلى ثلاثة أشهر ، وبعد ذلك يبدأ تلون الجلد بشكل ملحوظ. تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من المخاطر المحتملة لسرطان الجلد من الإفراط في استخدام مثبطات الكالسينيورين.
هل الحكه من اعراض البهاق تونس
البهاق من أكثر المشاكل الجلدية المنتشرة فى العالم، وهو عبارة عن تدمير فى الخلايا الصباغية من الجلد، مما يؤدى إلى تغيير فى لون البشرة، وتنتشر بقع بيضاء فى مناطق مختلفة من الجسم، وقد يكون السبب وراثيا أو عضويا. حسب ما ذكر موقع medicalnewstoday ، فإن اسباب مرض البهاق هى:
1-اضطرابات المناعة الذاتية. 2-اختلال توازن الاكسدة الوراثية. 3-حروق فى الجلد بسبب الشمس. 4-التعرض لبعض المواد الكيميائية. 5-ضغط عصبى. 6-اسباب وراثية. 7-سبب فيروسى. أنواع البهاق
ينقسم مرض البهاق إلى نوعين:
1- البهاق غير القطعى ، وهو الأكثر شيوعا ويظهر على جانبى الجسم والأكثر شيوعا فى الأماكن الأكثر عرضا للشمس مثل الوجه والعنق واليدين. هل الحكة من أعراض البهاق؟ وأسبابه وأنواعه وكيف يبدأ؟ وطرق علاجه المتاحة والمستقبلية - بحر. وينتشر البهاق غير القطعى فى أماكن متعددة ومنها:
المعمم: لا يوجد فى منطقة معينة أو حجم معين وهذا هو النوع الأكثر شيوعا. أكروفيال: في الغالب يقع بين أصابع اليدين أو أصابع القدم. المخاطية: يظهر حول الأغشية المخاطية والشفاه. العالمي: يغطي معظم الجسم، وهذا أمر نادر جدا. البؤري: وهو بقع بيضاء مبعثرة في منطقة منفصلة،غالبا ما يحدث في الأطفال. 2-البهاق القطاعي، له شكل مختلف، و ينتشر بسرعة أكبر ولكن يعتبر أكثر استقرارا وثباتا من الغير القطعي واقل شيوعا.
يحدث أحياناً وأن تتوقف خلايا الجلد فجأة عن إنتاج الميلانين، في البداية، قد يتسبب هذا في حدوث بقعة، ويكون لونها أخف بكثير من الجلد المحيط بها، ولكن في وقتٍ لاحق، قد تنتشر البقع هذه وتنمو لتغطية الجزء الأكبر من الجسم، وأحيانًا يحدث الانتشار بسرعة، ثم يظل ثابتًا لعدة سنوات، وفي أحيانٍ أخرى يحدث ذلك ببطء، خلال فترة زمنية أطول. هل الحكه من اعراض البهاق تونس. أنواع البهاق
يتم تصنيف وتسمية أنواع البهاق وفقاً لكمية البقع ومواقع وجودها:
البهاق البؤري وهو يحدث عندما يكون هناك عدد قليل من البقع يتركز وجودها في منطقة واحدة. البهاق المعمم وهو يحدث عند ظهور العديد من البقع في جميع أنحاء الجسم والتي تميل إلى أن تكون متناظرة (فهي تؤثر على الجانبين الأيمن والأيسر من الجسم) ويعتبر هذا الشكل هو أكثر الحالات شيوعاً في مرض البهاق. البهاق القطاعي حيث يتميز هذا النوع بوجود البقع على جانب واحد من الجسم فقط، وعادة لا يوجد في مكان آخر، ويعتبر هذا النوع غير شائع نسبياً. على الرغم من أن البهاق ليس له مكان محدد لظهوره على الجسم، وأنه من الممكن أن يظهر في أي مكان على الجسم، إلا أنه من المرجح أن يظهر في:
المناطق الأكثر عرضة للشمس، مثل اليدين والوجه.