يحدث التهاب مفصل الركبة بسبب التهاب أو تلف جانب أو أكثر في مفصل الركبة. يمكن تقسيم التهاب المفاصل إلى صورٍ مختلفةٍ بناءً على السبب حيث يحدث كنتيجة للتآكل المستمر للغضروف الذي يغطي أطراف عظامك والتهاب المفاصل الروماتويدي (اضطرابٌ مزمنٌ للمناعة الذاتية يستهدف بطانة المفاصل). قد تحدث الأنواع الأخرى من التهاب المفاصل نتيجة العدوى أو أمراضٍ كامنةٍ (مثل الذئبة الحمامية المجموعية) أو تكدس بلورات حمض اليوريك. تعلم كيف تتعرف على العلامات والأعراض الأكثر ارتباطًا بالمرض إذا كنت تريد أن تعرف ما إذا كنت مصابًا بالتهاب مفصل الركبة. [١]
1
قيم عوامل الخطر. هناك العديد من العوامل التي قد تجعلك عرضةً لالتهاب مفصل الركبة على حسب نوع التهاب المفاصل، ورغم أن بعض هذه العوامل غير قابلةٍ للتغيير إلا أن بعضها الآخر يمكنك تغييره لتقليل خطر إصابتك بالتهاب مفصل الركبة. [٢]
الجينات. التهاب الركبة وعلاجها - استشاري. قد تجعلك خلفيتك الوراثية أكثر قابليةً للتأثر بأنواعٍ معينةٍ من التهاب المفاصل (مثل الذئبة الحمامية المجموعية أو التهاب المفاصل الروماتويدي). قد تكون احتمالات إصابتك بالتهاب مفصل الركبة أعلى إذا كان لديك تاريخٌ عائليٌ في الإصابة بالتهاب المفاصل.
التهاب الركبة وعلاجها - استشاري
أعراض التهاب مفصل الركبة
تتعدد الأعراض التي يشعر بها الشخص المصاب بـ التهاب مفصل الركبة وسوف نذكر أشهر تلك الأعراض من خلال السطور التالية:
ألم بالغ في الركبة. الشعور بأصوات طقطقة من المفصل عند تحريكها أو لمسها، وهي ما نلاحظها في الركبتين كثيراً. وجود تشنجات وتقلصات قد تحدث في الأوتار المرتبطة بالمفصل. وجود تشوهات في المفصل حيث يظهر التشوه بشكل واضحاً في المفصل مع تطور المرض. وجود التورم في المفصل نتيجة لخشونة المفاصل ورماً خفيفاً في المفصل، وخصوصاً في الركبة. الشعور بالصلابة والتيبس في حركة المفاصل، خصوصاً عند الاستيقاظ من النوم، كما يشعر أيضاً بالضعف العام والخمول. الشعور باضطرابات في النوم تسبب ألم في المفاصل. تيبس المفاصل وتصلب الركبة، بالإضافة إلى تقليل القدرة على الحركة في مفصل الركبة. الشعور بالضعف العام في العضلات التي قد تحيط بالمفصل للضعف في حالة التعرض للخشونة، وخصوصاً في مفصل الركبة. آلام الركبة المفاجئة والمزمنة… إليك 12 من أسبابها الأكثر شيوعاً! - منصة شفاء. الشعور بالألم الشديد وهو يعتبر من أحد الأسباب الرئيسي في الكشف عن خشونة المفاصل، ويكون عادة بألم شديد، والشعور بالحرقة بشكل عام. الشعور بالألم حيث يظهر ويختفي مع الوقت، لكن إذا استمر الألم في المفصل فإن هذا مؤشراً على تقدم المرض.
آلام الركبة المفاجئة والمزمنة… إليك 12 من أسبابها الأكثر شيوعاً! - منصة شفاء
وصف بعض مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي تعمل على تخفيف الألم، والتخلص من الالتهابات، ومنع ظهور تورمات. الباراسيتامول: وهو مسكن للآلام، يستخدم في حال كان الألم خفيفاً أو متوسطاً. حمض الهيالورونيك: ويستخدم لتخفيف الآلام، حيث تعطى حقنة واحدة فقط كل ثلاثة أسابيع. التهاب مفصل الركبة | المُستشفى الأمريكي في تايلاند (بامرنجراد). الكورتيزون: يستخدم أيضاً في تخفيف الألم، والتخفيف من الالتهاب. وفي نهاية المقالة
نود أن تنال هذه المقالة إعجابكم كما نحرص في مركز كولومبيا على توفير افضل دكتور عظام وأيضاً توفير كل ما هو جديد في عالم طب الأعصاب باستخدام أحدث الوسائل العلاجية الأمريكية لمكافحة
وعلاج الألم والتي تعمل على ترخي الأعصاب وعلاج الشد العصبي كما تعرفنا على ما هو التهاب مفصل الركبة. وذلك من باب المعرفة والتثقيف الطبي لتجنب ألام الأعصاب المزمن والعمل على تقويته.
علاج التهاب الركبة بالزنجبيل - أعراض التهاب مفصل الركبة | كولومبيا
ما هو إصابات الركبة
ت
تنتشر إصابات الركبة بصورة أكبر عند الكبار بالعمر، إذ يُعد مرض التهاب المفصل التنكسي والذي يُصيب عادةً الفئات العمرية الكبيرة واحداً من أبرز الأسباب المؤدية لإحداث إصابة في الركبة. عد إصابات الركبة من أكثر أنواع الإصابات انتشاراً، إذ يتكون مفصل الركبة من عظام، وعضلات، وأربطة، وغضاريف، وفي حال إصابة أي واحدة من أجزاء هذا المفصل، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث إصابة في الركبة. عوامل الخطورة لاصابة في الركبة:
الوزن الزائد: تزيد السمنة أو الوزن الزائد من الضغط على مفاصل الركبة. عدم مرونة العضلات أو تصلبها: هي من بين الأسباب الرئيسة لإصابات الركبة، حيث تعطي العضلات الضعيفة دعماً أقل للركبة لأنّها لا تمتص ما يكفي من الإجهاد الذي يتعرض له المفصل. بعض أنواع الرياضة: بعض أنواع الرياضة تضع ضغطاً كبيراً على الركبة مثل التزلج وكرة السلة. الإصابة السابقة: وجود إصابة سابقة في الركبة تزيد احتمالية تكرار إصابة الركبة.
التهاب مفصل الركبة | المُستشفى الأمريكي في تايلاند (بامرنجراد)
الكمادات: بوضع الكمادات الباردة أو كمادات الثلج بعد الإصابة في أول يومين عدة مرات يوميًّا لمدة 20 دقيقة في المرة، لتقليل التورم والالتهاب، ثم بعدها يمكن وضع الكمادات الدافئة لتخفيف الألم وتيبس الركبة، لمدة 20 دقيقة في كل مرة. ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى أعراض التهاب أوتار الركبة وطرق علاجه بالأعشاب، فإنه يجب الذهاب للطبيب إن لم تذهب الأعراض في خلال أسبوع بالإجراءات المنزلية، أو عند عدم القدرة على وضع وزن الجسم على الركبة، أو عند ارتفاع حرارة الجسم، أو الإحساس بالإعياء، أو سخونة الركبة واحمرارها وألمها الشديد غير المحتمل الذي لا يذهب بالراحة ويسوء مع الوقت، أو عند ظهور أعراض أخرى مقلقة في أنحاء أخرى من الجسم. الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، يحتاج منكِ إلى اتباع عادات يومية صحيحة، وممارسة التمارين، والحصول على وجبات صحية متوازنة، وهو ما يمكنكِ تحقيقه عبر نصائحنا في قسم الصحة على موقع "سوبرماما".
التورم. الألم الذي يخف مع الراحة، ويزداد مع الأنشطة الحركية. الألم المستمر في الحالات الشديدة -حتى مع الراحة- وقد يتداخل مع القدرة على النوم ويوقظ صاحبه. احمرار منطقة الركبة. ضعف الركبة خاصة في أثناء التمرن. احتقان الركبة عند لمسها في حالة تمديد الرجل. تيبس المنطقة حول الركبة، خاصة عند القيام من النوم. في بداية ألم التهاب أوتار الركبة يصاحب التمرن أو الحركة فقط، ثم بتلف الوتر أكثر وتقدم الحالة، يصبح الألم أشد، ويتطور ويتداخل مع القدرة على القيام بالأنشطة اليومية والنوم. يحدث التهاب أوتار الركبة بسبب إجهادها، ووضع ضغط زائد عليها، ما يسبب تمزقات دقيقة في أنسجتها والتهابها وإضعافها، والجسم عادة يستطيع ترميم الأنسجة، لكن مع تكرر هذه التمزقات -كما عند الرياضيين- تفوق الإصابات قدرة الجسم على إصلاحها، فتسوء الحالة بالتدريج، أو كما يحدث عند القيام بتمارين عنيفة لم يعتد عليها الجسم في فترة قصيرة، ويزداد حدوث التهابات الأوتار لدى زائدي الوزن أو كبار السن، الذين تصبح الأوتار عندهم أكثر هشاشة وعرضة للإصابة والالتواء. لكن هل يمكن علاج التهاب أوتار الركبة بالأعشاب؟ تعرفي إلى الإجابة في السطور التالية.
أمثلة على نقاط الضعف
من الأمثلة التي توضح نقاط الضعف، والشائعة لدى الكثيرين: [٢]
الغضب من أبسط الأسباب. عدم القدرة على التحكم بالنفس. عدم إمكانية التحاور والنقاش مع الآخرين. العجز عن حلّ المشكلات والتخلص منها. كيفية التغلب على نقاط الضعف
بعد التعرف على نقاط الضعف ينبغي عدم تركها كما هي، بل يجب التغلب عليها وتحويلها إلى نقاط قوة، وذلك من خلال الخطوات التالية: [٣]
التفاعل مع التغيرات في نقاط الضعف: نقاط الضعف لدى الإنسان ليست ثابتة، بل يمكن أن تتغير حسب الظروف التي يمر بها، ويمكن استشارة أشخاص موثوقين لمعرفة إن كان طرأ لدى الشخص أي تغييرات سلبية، أو معرفة المواقف والأمور التي يتهرب منها، ويخاف من مواجهتها، والسعي للتخلص من هذه النقاط. ماهي نقاط ضعفك في المقابلة الشخصية والطرق المختلفة من أجل الأجابة عنها بالشكل المناسب. تقبل نقاط الضعف: أصعب خطوة للتغلب على نقاط الضعف بعد معرفتها هي تقبلها، وعدم التفكير بهذه النقطة على أنها نقطة ضعف، والشعور بالسعادة عند معرفة نقاط الضعف، للتغلب عليها وتقوية الشخصية شيئًا فشيئًا. التغلب على نقاط الضعف: بعد الانتهاء من الخطوات السابقة يصبح الأمر أسهل، وذلك بكسر نقاط الضعف، والمضي في الحياة إلى الأمام، دون التفكير بكونها ستعيق أي تقدم. الإيجابية: محاولة جعل نقاط الضعف نقاط قوة، واستغلالها للاستفادة منها، بدلًا من أن تسبب الضرر.
ماهي نقاط ضعفك في المقابلة الشخصية والطرق المختلفة من أجل الأجابة عنها بالشكل المناسب
بعض الناس يحكمون عليها بالمعنى التقليدي والقابل للقياس مثل تحقيق الأهداف وجذب العملاء ووضع النقاط على الحروف كما يقال ؛ قد يرى الآخرون ذلك بطريقة مادية مثل حجم شاشة التلفزيون. لا يزال الآخرون يرون النجاح على أنه مجرد توازن صحي بين العمل والحياة وراتب ثابت ، مما يوضح نقطة السؤال: يريد القائمون بالتوظيف التأكد مما يدفعك الى الأمام لتحقيق النجاح ، والأهم من ذلك ، ما هي قيمُك. مرة أخرى ، يعود الأمر كله إلى ما إذا كانت مبادئك ونظرتك للعالم تتوافق مع الشركة. في كلتا الحالتين ، احتفظ ببعض الطموح في إجابتك. لا يريد أصحاب العمل موظفين يضعون الطموحات المنخفضة في بالهم ، لذا مهما كان الأمر ، تأكد من أن تعريفك للنجاح مقبول. يمكن أن تكون الإجابة على أسئلة المقابلة الشخصية عملية مؤلمة ، خاصة إذا كنت تكره الانفتاح على نفسك ، لكنها جزء أساسي من عملية المقابلة. كما ذكرنا ، تركز الشركات الآن كثيرًا على ما إذا كان المرشحون "مناسبين" لهم ، لذلك من خلال شحذ إجاباتك على هذه الأسئلة ، فإنك تضع نفسك في موقف قوي في المقابلات المستقبلية. ما هي الاسئلة التي وردتك أو طرحت عليك اثناء اجراءك لمقابلة شخصية, وكيف تعاملت معها؟
أقرأ أيضاً
الذاكرة القوية والقدرة العالية على استحضار الأحداث والأخبار الماضية وتذكر المعلومات التي سبق للعقل وتعرف عليها. المرونة العالية والقدرة على التأقلم مع الظروف المختلفة، والعيش في أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد بكل سهولة، دون خوف أو تردد من الخوض في التجارب الحديثة، وبالتالي عدم إضاعة الفرص. الصدق والثبات على المواقف ووجود مبدأ ومعالم واضحة واتجاه لشخصية المرء، مما يجنبه الوقوع في خانة نظرية القطيع والتبعية للغير. 3/ أمثلة على نقاط الضعف:
يمكننا اعتبار أضداد وعكس كل ما ذكر سابقاً من نقاط قوة على أنها نقاط ضعف، حيث إن ضعف الشخصية والخوف من التقدم والتجربة وعدم وجود كيان مستقل للفرد، وعدم تمتعه بقدرات عقلية وعضلية جيدة تعتبر جميعها سلبيات ونقاط ضعف تهدد نجاحه واستمراره. وهناك بعض الأمثلة الأخرى على نقاط الضعف في الشخصية تتمثل في:
العصبية وفقدان السيطرة على النفس أو الذات. عدم القدرة على المواجهة، والدفاع عن النفس بالحجة والإقناع. ضعف القدرة على الحوار والنقاش والتعبير عن ما يجول في الخاطر. عدم القدرة على حل المشكلات والتعامل مع التغيرات التي تطرأ على حياة الشخص. -بتصرف-
المصدر: موقع موضوع.